건강한 시력, 건강한 노화 : 시력 검사가 웰니스 루틴에 속하는 이유

눈 건강이 웰빙 루틴에서 자리를 차지할 가치가있는 이유

우리 대부분이 나이가 들어감에 따라 건강을 유지하는 것에 대해 생각할 때, 평범한 용의자들은 잘 먹고, 활동적으로 유지하고, 스트레스를 유지하고, 정기적 인 의사 방문을 유지합니다. 그러나 건강의 중요한 부분은 종종 간과되는 것이 있습니다.

당신의 비전은 독서 및 운전에서 독립 유지, 사회적으로 연결된 상태를 유지하는 것에서부터 삶의 질에 중요한 역할을합니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 시력이 눈에 띄게 변할 때만 안과 의사를 방문해야한다고 가정하면 정기 시력 검사를 건너 뜁니다.

실제로 건강한 비전은 건강한 노화의 핵심 부분이며, 적극적인 안과 치료는 모든 현대의 웰빙 루틴에 속합니다.

이 기사에서는 다음을 탐색 할 것입니다.

• 나이가 들어감에 따라 비전이 어떻게 변하는 지
• 예방 시력 검사가 전신 건강에 중요한 이유
• 현대의 웰니스 우선 생활 양식에 눈 관리가 어떻게 맞는가
• 그리고 스페인 포크에서 버지니아 주 알렉산드리아에 이르기까지 더 많은 사람들이 눈 건강을 최우선 과제로 만드는 이유

나이에 따라 비전이 어떻게 변하는 지 (예방이 중요한 이유)

시간이 지남에 따라 눈이 바뀌는 것은 완벽하게 자연 스럽지만 예방 치료가 없으면 이러한 변화는 당신에게 몰래 들어가서 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.

나이에 따라 시력이 어떻게 변하는 지

노시

40 세경 많은 사람들이 가까운 대상에 초점을 맞추는 데 어려움을 겪기 시작합니다. 올바른 수정이 없으면 두통, 눈의 긴장 및 독해 어려움으로 이어질 수 있습니다.

건조한 눈

눈물 생산은 나이에 따라 감소하는 경향이 있으며, 특히 스크린이 많은 생활 방식이나 건조한 환경에서 건조하고 자극적 인 눈으로 이어집니다.

백내장

눈의 천연 렌즈를 클로딩하면 점차 명확성, 대비 및 야간 시력을 줄일 수 있습니다. 정기 시험은 백내장을 조기에 감지하고 치료를 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다.

안과 질환의 위험

녹내장, 황반 변성 및 당뇨병 성 안과 질환의 위험은 나이가 들어감에 따라 증가하지만 이러한 조건의 대부분은 초기 단계에서 조용히 발전합니다.

예방이 중요한 이유

많은 연령 관련 비전 문제는 조기에 잡히면 관리가 가능합니다. 정규 시력 검사는 다음과 같습니다.

• 증상이 나타나기 전에 문제를 감지하십시오
• 시각적 독립성을 보존하는 데 도움이됩니다
• 전신 건강 문제 (당뇨병 또는 고혈압)의 조기 진단 지원
• 일상 활동에 대한 안전하고 자신감을 유지하십시오 (예 : 운전 및 이동성)

테이크 아웃 : 시력 검사는 오늘날 명확하게 보는 것이 아니라 앞으로 몇 년 동안 전신 건강과 삶의 질을 보존하는 것입니다.

눈 건강과 전신 건강 사이의 숨겨진 연결

당신의 눈은 세상의 창문 이상입니다. 또한 그들은 또한 당신의 전반적인 건강에 대한 창입니다.

많은 사람들이 일상적인 시력 검사가 시력 문제보다 훨씬 더 많은 것을 드러낼 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 눈에는 작은 혈관과 뇌와 순환계에 연결된 신경 조직이 포함되어 있기 때문에 종종 전신 조건의 초기 징후를 보여줍니다.

눈 건강이 전반적인 건강을 지원하는 방법

비전과인지 건강

시력 감소는인지 적 쇠퇴에 기여하여 기억 문제와 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 명확한 비전을 유지하는 것은 정신 선명도를 보존하는 데 도움이되고 평생 학습과 참여를 지원합니다.

이동성과 균형

시력이 좋지 않으면 특히 노인의 낙상과 부상의 위험이 증가합니다. 눈을 건강하게 유지하면 일상 활동에 대한 이동성, 독립성 및 자신감을 유지하는 데 도움이됩니다.

만성 질환 감지

시력 검사는 다음의 초기 징후를 밝힐 수 있습니다.

• 당뇨병 (망막 변화를 통해)
• 고혈압 (혈관 변화를 통한)
• 심장병 (혈관 불규칙성을 통한)
• 신경계 장애 (시신경 건강을 통한)

삶의 질을 보존합니다

Good Vision은 사회적 상호 작용, 신체 활동, 운전, 독서, 취미 및 정서적 복지, 즉 건강한 노화의 주요 구성 요소를 지원합니다.

간단히 말해서 : 눈 건강은 고립되지 않습니다. 그것은 당신이 나이가 들어감에 따라 몸 전체가 얼마나 잘 기능하는지 깊이 연결되어 있습니다.

그렇기 때문에 예방 안과 치료가 모든 전신 웰니스 계획에 속한 이유입니다.

더 많은 사람들이 예방 안과 치료를 우선시하는 이유

시력과 전반적인 건강 사이의 연결이 더 명확 해짐에 따라 더 많은 사람들이 시력 문제를 치료하는 것이 아니라 장기 건강을 보호하기 위해 예방 안과 치료를 우선 순위로 삼고 있습니다.

이 추세는 다음과 같이 주도됩니다.

• 눈 건강이인지 기능과 이동성을 지원하는 방법에 대한 인식
• 건강한 노화와 장수 중심의 생활 방식의 상승
• 스크린 장치 사용 증가로, 사전 시력 관리에 대한 수요가 높아집니다.
• 예방 우선 건강 전략으로의 문화적 변화

스페인 포크와 같은 지역 사회에서는 가족과 활동적인 성인 이이 접근법을 수용하고 있습니다. 많은 사람들이 현재 스페인 포크에서 신뢰할 수있는 안과 의사와 협력하여 정기적 인 종합 안과 검사를 예약하고 있습니다.

마찬가지로, 버지니아에서는 더 많은 건강에 민감한 전문가와 퇴직자가 알렉산드리아 VA의 안과 의사들에게 시력 관리를 전체 론적 건강 계획에 통합하여 나이가 들어감에 따라 날카 롭고 독립적이며 생생한 상태를 유지합니다.

테이크 아웃? 더 많은 사람들이 안과 치료가 안경이나 접촉에 관한 것이 아니라 전반적인 건강과 삶의 질을 보호하는 데 필수적인 부분이라는 것을 인식하고 있습니다.

웰빙 루틴에 눈 관리를 구축하는 방법

웰빙 루틴에 안과를 통합한다고해서 복잡 할 필요는 없습니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 앞으로 몇 년 동안 비전과 전반적인 건강을 보호 할 수 있습니다.

시작하기

종합 시력 검사를 예약하십시오

증상을 기다리지 마십시오. 1-2 년마다 종합적인 시력 검사를 예약하거나 안과 의사가 추천하십시오. 이는 잠재적 인 문제가 가장 관리 가능할 때 조기에 감지하는 데 도움이됩니다.

눈 건강을 위해 먹어라

다음과 같은 영양소로 내부에서 시력을 지원하십시오.

• 루테인 및 제아잔틴 (잎이 많은 녹색)
• 오메가 -3 지방산 (연어, 호두)
• 비타민 A (당근, 고구마)
• 아연 (호박 씨앗, 콩류)

화면 시간을 관리합니다

디지털 눈 변형을 줄이기 위해 :

• 20-20-20 규칙을 따르십시오 (20 분마다 20 초 동안 20 피트 떨어진 곳)
• 화면 밝기와 대비를 조정하십시오
• 저녁에 블루 라이트 필터를 사용하십시오

UV 광선으로부터 눈을 보호하십시오

백내장과 황반 변성에 기여하는 누적 손상을 방지하기 위해 흐린 날에도 옥외 (흐린 날에도) UV 차단 선글라스를 착용하십시오.

회복 수면의 우선 순위를 정합니다

좋은 수면은 안구 건강을 지원하고 눈이 매일 긴장에서 회복하도록 도와줍니다. 잠자리에 들기 전 파란색 노출을 제한하여 자연 수면주기를 지원하십시오.

이러한 작고 일관된 변화를 만들고 일상적인 안과 치료를 유지함으로써 비전이 앞으로 몇 년 동안 건강하고 활기찬 노화를 지원할 수 있도록 도울 수 있습니다.

건강한 비전으로 미래에 투자하십시오

오늘날의 사전 예방 적 건강과 건강의 세계에서 눈을 돌보는 것은 당신이 할 수있는 가장 현명한 투자 중 하나입니다. 건강한 비전은 모든 연령대의 독립,인지 건강, 정서적 복지 및 삶의 질을 지원합니다.

정기적 인 시력 검사를 웰빙 루틴의 자연스러운 부분으로 만들면 시력을 보호 할뿐만 아니라 미래의 전반적인 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.

노화는 인생에 몇 년을 더하는 것이 아니라 시절에 생명을 더하는 것입니다.

그리고 명확하고 건강한 비전은 그 여정의 핵심 부분입니다.