Лучшие приложения для планирования питания 2022 года

Правильное питание важно для здорового образа жизни. Все настолько заняты своим лихорадочным графиком, что забывают поддерживать необходимое потребление питательных веществ.

Наша повседневная жизнь настолько загружена, что вместо здорового и сбалансированного питания мы предпочитаем нездоровую или готовую пищу.

Но, несмотря на то, что мы знаем о последствиях токсичной пищи, мы все еще ищем упакованные продукты или идем в кафе вместо домашней еды.

Потребление нездоровой пищи приведет к повышенному риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и так далее. Таким образом, небольшое планирование еды может избежать всего этого.

Зная питательную пищу и концепции правильного питания, мы можем вести счастливую и здоровую жизнь. План здорового питания может помочь поддерживать вес, ИМТ и уровень холестерина .

В этой диетической статье мы разберемся с концепцией планирования питания, а также с некоторыми восстанавливающими приложениями для здорового питания.

Что такое планирование питания?

Планирование питания — это процесс планирования количества приемов пищи на неделю. Эти блюда помогают в обеспечении всех жизненно важных питательных веществ, необходимых организму. Кроме того, это также способствует оптимальному использованию времени и финансовых ресурсов.

Планирование питания — это сочетание искусства и науки: искусство — это умелое сочетание текстуры, цвета и вкуса, при этом наука необходима, когда речь идет о питании и пищеварении.

Вот лучшие приложения для планирования питания для Android и iPhone 2022 года

1. Mealime - планировщик еды, рецепты и список продуктов

Mealime — это самый простой способ для работающих профессионалов, семей и занятых одиноких людей составить свое здоровое питание. Начните с создания профиля, добавления предпочтения в еде и настройки плана питания с учетом вкуса и образа жизни.

Особенности Mealime включают в себя:

• Вы можете легко приготовить еду с помощью пошаговых инструкций по приготовлению без каких-либо хлопот.
• Это приложение позволяет планировщику еды с минимальными отходами готовить то, что мы хотим, не выбрасывая еду.
• Mealime автоматически генерирует новый план питания и список продуктов, которые вам понадобятся на неделю.

Android: скачать здесь

iOS: скачать здесь

2. Паприка

Паприка — еще один инструмент для организации рецептов, планов питания и создания списка продуктов. Это приложение также предлагает встроенный браузер, в котором вы можете сохранять рецепты из Интернета. Приложение доступно как для платформ iOS, так и для Android.

Особенности паприки включают в себя:

• Это приложение позволяет загружать рецепты с нескольких веб-сайтов одним щелчком мыши.
• Если у вас нет подключения к Интернету, вы можете просмотреть сохраненные рецепты.
• Кроме того, вы можете хранить рецепты, планы питания и список продуктов, синхронизируя их между всеми вашими устройствами.

Android: скачать здесь

iOS: скачать здесь

3. Вкуснятина

Yummly — это идеальное приложение и веб-сайт, который предлагает полный план питания, а также множество универсальных вкусов и рецептов. Вы можете найти информацию о питании с каждым выбранным приемом пищи. Это приложение доступно на iOS и Android.

Особенности Yummly включают в себя:

• Это приложение помогает шаг за шагом готовить, с помощью видеоуроков и таймеров, чтобы упростить приготовление пищи.
• Вы можете создать коллекцию любимых рецептов одним нажатием кнопки «ням». Кроме того, вы можете просматривать их во время приготовления пищи или покупки продуктов.
• Кроме того, запланируйте желаемый рецепт в соответствии с вашим временем и потребностями во встроенном календаре.

Андроид Скачать здесь

iOS Скачать здесь .

4. Ешьте столько

Приложение Eat This Much предлагает жизненно важную комбинацию счетчика калорий и плана питания. Вы можете легко настроить свою еду с информацией о калориях. Кроме того, вы также можете добавить личные данные, включая ваш вес, рост и цели в отношении здоровья.

Особенности Eat This Much включают в себя:

• Вы можете настроить таргетинг приложения по снижению веса и наращиванию мышц/бодибилдингу в соответствии с вашими предпочтениями.
• Вы также можете фильтровать рецепты на основе предпочтений и чувствительности, включая безглютеновые.
• Кроме того, создайте свой стиль питания и выберите палео, диету Аткинса/кето, вегетарианскую, веганскую или средиземноморскую диету.

Андроид Скачать здесь

iOS Скачать здесь .

5. Потеряй это!

Потерять его! это приложение счетчик калорий, чтобы помочь в достижении потери веса. Вы можете легко установить свои персональные цели и спланировать тренировки. Это приложение рассчитывает суточную калорийность на основе индивидуального плана питания.

Особенности Lose it включают в себя:

• С помощью этого приложения вы можете персонализировать свой план похудения с индивидуальным завтраком, обедом и ужином.
• Вы также можете отслеживать основные питательные вещества и калории, такие как вода, сахар, белки, макросы, измерения и циклы сна.
• Кроме того, это приложение также обеспечивает синхронизацию фитнес-приложений с такими устройствами, как трекеры Misfit, трекеры Garmin, Google Fit, Healthkit, весы Withings и другими.

Android: скачать здесь

iOS: Скачать здесь .

В чем важность планирования питания?

• Не выбрасывайте еду

Если планирование приема пищи осуществляется точно, это побуждает покупать необходимые продукты вместо покупки замороженных продуктов или готовых к употреблению продуктов. Большинство людей имеют привычку покупать больше еды, чем требуется. Если мы готовим еду заранее, потери пищи будут меньше, а остатков останется меньше. Более того, если мы будем придерживаться нашего плана питания, каждая покупка будет способствовать здоровому образу жизни и достижению целей.

• Экономьте время

Точно решите, что есть на завтрак, обед и ужин, это сэкономит вам время и энергию. Если у вас есть запланированное меню, написанное и прикрепленное к холодильнику, вы достаточно организованы в приготовлении еды, а не в поиске чего-то в последнюю минуту. Кроме того, вместо того, чтобы готовить карнавальный пир, попробуйте простые рецепты, которые не требуют много времени на подготовку или если вы ненавидите готовить!

• Ешьте здоровее

Идеальная еда всегда даст вам здоровые способы есть питательную пищу. Если вы соблюдаете правильную диету и разнообразное питание, у вас есть высокие шансы достичь целей в фитнесе. Таким образом, планирование рациона питания может помочь вам по-разному, если вы правильно его подберете.

Заключительное слово

Похудение – это всегда сложная цель. Но эта задача может быть легкой с небольшой технологической помощью. На рынке доступно множество способов и средств, чтобы облегчить вашу боль в диете и похудеть с различными функциями и планами для улучшения вашего физического здоровья. Мы создали приведенный выше список приложений вместе с важностью планирования питания для достижения ваших личных целей. Мы хотели бы узнать о плане диеты и системе, которая работает для вас, в разделе комментариев ниже. Не забудьте подписаться на нашу рассылку.