자연 대 보디 빌딩 : 주요 차이점

보디 빌딩은 오랫동안 징계, 일관성 및 강도가 몸과 마음을 형성하는 스포츠였습니다. 그러나 피트니스 세계에는 분명한 분열이 있습니다 : 자연 대 강화 보디 빌딩. 이 차이는 보충제 나 운동에 관한 것이 아니라 접근, 사고 방식, 장기 목표 및 생리적 결과에 관한 것입니다. 당신이 들어 올리거나 라이프 스타일에 깊이 들어가든이 두 경로의 구별을 이해하는 것이 필수적입니다.

이 기사에서는 주요 차이점을 명확하고 전문적으로 세분화하여 신체와 목표에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다. 우리는 또한 스테로이드 카르텔과 같은 플랫폼이 강화 된 보디 빌딩 세계의 일부인 방법과 두 가지 접근 방식에서 강력한 핵심이 중요한 이유를 다루고 있습니다.

1. 자연 대 강화 보디 빌딩의 정의

자연 보디 빌딩은 단백 동화 스테로이드, 성장 호르몬 또는 기타 합성 화합물과 같은 성능 향상 약물 (PED)을 사용하지 않고 근육을 훈련하고 구축하는 것을 말합니다. 이 운동 선수들은식이 요법, 훈련, 회복 및 크레아틴 및 유청 단백질과 같은 법적 보충제에 엄격하게 의존합니다.

반면에 강화 된 보디 빌딩은 PED를 사용하여 근육 성장, 회복, 힘 및 지구력을 높이는 것을 포함합니다. 이 화합물은 종종 스테로이드 카르텔과 같은 플랫폼에서 공급됩니다. 여기서 보디 빌더는 짧은 기간 동안 근육 이득을 극대화하도록 설계된 제품을 구매합니다.

2. 물리적 발달과 외관

자연적인 선수와 향상된 운동 선수 사이의 가장 눈에 띄는 차이점 중 하나는 체격입니다. 강화 된 보디 빌더는 종종 스테로이드 또는 호르몬의 단백 동화 효과로 인해 더 많은 근육, 더 많은 혈관 및 더 빠른 발달을 가지고 있습니다. 그들의 신체는 훈련에 더 빨리 반응하고 세션 사이에 더 빨리 회복합니다.

자연 운동 선수는 인상적인 체격을 가질 수 있지만 느린 속도로 성장하는 경향이 있습니다. 그들의 근육량은 보통 더 얇고 팽창이 덜 팽창합니다. 정의와 규모를 달성하려면 훈련, 영양 및 휴식에 더 많은 시간과 극도로주의를 기울여야합니다.

3. 회복 및 훈련 강도

스테로이드는 회복을 가속화하므로 강화 된 운동 선수는 더 열심히, 더 자주 그리고 더 많은 양으로 훈련 할 수 있습니다. 그들은 과도한 훈련의 위험없이 일주일에 동일한 근육 그룹을 여러 번 때릴 수 있습니다. 이를 통해 근육을 더 빨리 분해하고 재건하는 데 도움이됩니다.

자연 보디 빌더는 회복을 신중하게 관리해야합니다. 화학적지지가 없으면 너무 자주 또는 과도한 양으로 훈련하면 피로, 부상 또는 정체가 발생할 수 있습니다. 일관된 진행 상황을 유지하려면 휴식, 수면 품질 및 피하 주에 더 많은주의를 기울여야합니다.

4. 강도 이득과 성능

향상된 운동 선수는 종종 자연스럽기를 달성하기 위해 불가능하지는 않지만 어려운 힘 수준에 도달합니다. 단백 동화 화합물은 단백질 합성, 근육 섬유 모집 및 에너지 수준을 상당히 증가시킵니다. 이를 통해 향상된 리프터는 체육관에서 강도 기반 경쟁 또는 PR을 올리는 데 분명한 이점을 제공합니다.

자연 리프터는 특히 복합 운동에 중점을두고 강력한 핵심을 개발할 때 매우 강력해질 수 있습니다. 그러나 그들의 진전은 종종 점진적이며 엄격한 교육주기와 지능형 프로그래밍이 필요합니다.

5. 건강 위험과 장기 효과

아마도 가장 중요한 차이점은 건강 위험에 있습니다. 자연 보디 빌딩은 올바르게 수행되면 장기적인 건강 및 신체 기능을 지원할 수 있습니다. 좋은 훈련 습관, 적절한 영양 및 균형 잡힌 호르몬은 전반적인 건강과 장수에 기여합니다.

개선 된 보디 빌딩에는 위험이 있습니다. 단백 동화 스테로이드 및 기타 PED를 사용하면 호르몬 불균형, 심장 문제, 간 긴장 및 기타 합병증이 제대로 모니터링되지 않으면 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 스테로이드 카르텔과 같은 플랫폼은 종종 이러한 물질에 대한 접근성을 제공하지만 위험, 복용량 및 안전한 관행을 이해하는 데 책임이 있습니다. 강화 된 운동 선수는 종종 위험을 최소화하기 위해 정기적 인 혈액 작업과 의료 감독을 받지만 위험은 남아 있습니다.

6. 경쟁 범주 및 규정

보디 빌딩 경쟁은 일반적으로 자연스럽고 개방 된 범주로 나뉩니다. 자연 연합은 소변 또는 다소 인자 검사를 통한 금지 물질에 대한 테스트를 통해 수준의 경기장을 보장합니다. 여기에는 INBF, NANBF 및 WNBF와 같은 조직이 포함됩니다.

강화 된 운동 선수는 PED 사용이 허용되거나 제한되지 않은 개방 또는 테스트되지 않은 연합에서 경쟁합니다. 이 부서는 종종 더 극단적 인 체격과 더 빠른 변화를 가진 경쟁 업체를 특징으로합니다. 따라야 할 경로를 선택하는 것은 각 부서의 현실을 받아들이려는 목표, 가치 및 의지에 따라 다릅니다.

7. 정신적, 윤리적 고려 사항

자연적 또는 향상된 보디 빌딩을 선택하는 것도 철학적 결정입니다. 일부 운동 선수들은 자연이 제공하는 것만으로 결과를 달성하는 데 자부심을 가지고 있습니다. 그들은 종종 과정, 징계 및 장기 일관성을 즐깁니다.

다른 사람들은 PED를 도구로 볼 수 있으며 보충제 나 코칭과 다르지 않아 더 높은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스테로이드 카르텔과 같은 플랫폼은 접근성을 제공하지만 윤리적 질문은 여전히 ​​공정성, 정직 및 건강과 관련하여 발생합니다. 각 선수는 어느 경로 에도이 요인을 조심스럽게 평가해야합니다.

8. 라이프 스타일 약속

두 가지 유형의 보디 빌딩 요구 약속이 있지만 강도와 생활 양식은 다양합니다. 자연 리프터는 종종 이상적인 체격을 달성하기 위해 더 열심히 일해야하며, 많은 사람들 이이 도전을 보상의 일부로 본다.

강화 된 리프터는 훈련과 다이어트뿐만 아니라 PED의 부작용, 계획주기, 혈액 작업 및 정보 유지에도 똑같이 헌신해야합니다. 두 경우 모두, 물리적으로나 정신적으로 강력한 핵심을 구축하는 것은 협상 할 수 없습니다. 그것은 모든 리프트, 모든 결정 및 모든 장기 목표의 기초입니다.

결론 : 당신을위한 올바른 길을 선택합니다

자연스러운 보디 빌딩과 강화 된 보디 빌딩 사이의 선택은 매우 개인적입니다. 두 길 모두 노력, 징계 및 열정이 필요합니다. 자연 보디 빌딩은 장기적인 건강과 느리고 유기적 인 접근 방식을 제공합니다. 개선 된 보디 빌딩은 빠른 결과를 가져 오지만 위험과 책임이 추가됩니다.