11 อาการที่อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า

ความเกียจคร้าน ความกระสับกระส่าย และความกระสับกระส่ายเป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะซึมเศร้า แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาการเพียงอย่างเดียว บางครั้งเน้นไปที่อาการที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง อาการเพิ่มเติมใดบ่งชี้ถึงภาวะซึมเศร้าและสิ่งที่ญาติควรพิจารณา

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

แนวปฏิบัติของสมาคมจิตเวชและจิตบำบัดกำหนดสามอาการหลักของภาวะซึมเศร้า:

• อารมณ์กดดัน,
• เสียทั้งความสุขและความสนใจเช่นกัน
• ความไม่ไว้วางใจ / ความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าอาการสามประการ มันส่งผลกระทบต่อบุคคลทั้งหมด มันเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม และ: มันแสดงให้กันและกันแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น บางคนรู้สึกเศร้าอย่างลึกซึ้งและไร้เหตุผล ในทางกลับกัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบอื่นๆ รายงาน “อาการชา” พวกเขาไม่สามารถรับรู้อารมณ์ที่รุนแรงเช่นความสุขและความโกรธอีกต่อไป แต่ยังรวมถึงความเศร้าอีกด้วย

อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าอารมณ์เสีย มันเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรง หากไม่ทราบสิ่งนี้ทันเวลา อาจส่งผลร้ายแรง: การฆ่าตัวตายมากกว่าครึ่งหนึ่งเกิดจากภาวะซึมเศร้า การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆและตรงเป้าหมายจึงมีความสำคัญต่อการช่วยชีวิต

11 อาการที่อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า

นอกจากอาการหลักของภาวะซึมเศร้าแล้ว ยังมีอาการเพิ่มเติมอีกหลายอย่าง ในบางคน อาการเหล่านี้อยู่เบื้องหน้ามากจนโรคซ่อนอยู่เป็นเวลานาน เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบ ญาติ และแพทย์สงสัยว่ามีสาเหตุอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีที่ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการร้องเรียนทางกายภาพเป็นหลัก ซึ่งเรียกว่ากลุ่มอาการโซมาติก

1. ความผิดปกติของการนอนเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องผล็อยหลับไปหรือตื่นขึ้นในตอนเช้าและนอนไม่หลับจนกว่าจะตื่นขึ้น ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า

คนที่ได้รับผลกระทบนอนหลับน้อยกว่าปกติอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกเหนื่อยและหมดไฟในระหว่างวัน

เป็นเรื่องปกติที่คนซึมเศร้าจะนอนหลับนานกว่าปกติมาก (หรือนอนมากขึ้นเรื่อยๆ ในระหว่างวัน) แต่อย่ารู้สึกผ่อนคลายหลังจากนั้น

อ่านเพิ่มเติม: ถ้าคุณนอนไม่หลับ อ่านสิ่งนี้: วิธีหลับให้เร็ว

2. อาการซึมเศร้า เบื่ออาหาร น้ำหนักลด

ไม่ว่าจะเป็นพาสต้า พิซซ่า หรือสลัด แม้จะเป็นโรคซึมเศร้า แม้แต่อาหารจานโปรดก็มักจะไม่อร่อย ผู้ได้รับผลกระทบบางคนลืมกินจริง ๆ เพราะพวกเขาไม่รู้สึกอยากอาหารอีกต่อไป พวกเขามักจะลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญภายในสองสามสัปดาห์

ตรงกันข้ามอาจเป็นกรณี: บางคนกินมากในช่วงภาวะซึมเศร้าและเพิ่มน้ำหนัก

3. การสูญเสียตัณหา: สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

คนซึมเศร้าหลายคนไม่ชอบเซ็กส์ และไม่มีแรงผลักดันให้ทำกิจกรรมทางเพศ แพทย์พูดถึงการขาดหรือขาดความใคร่ ความไม่เต็มใจทางเพศเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งของอารมณ์หดหู่ ซึ่งอาจสร้างภาระให้กับการเป็นหุ้นส่วนได้มาก

4. การร้องเรียนทางกายภาพโดยปราศจากสาเหตุอินทรีย์

สาเหตุทางจิตอาจอยู่เบื้องหลังอาการปวดหัวซ้ำๆ ปวดท้อง หรือเวียนศีรษะ อาการซึมเศร้าสามารถสัมผัสได้จากสัญญาณทางกายภาพมากมาย จากนั้นไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการได้

อาการเหล่านี้บางครั้งเด่นชัดมากจนผู้ที่ได้รับผลกระทบแทบจะไม่สังเกตเห็นการร้องเรียนทางจิตใจ เช่น ความโศกเศร้าและการสูญเสียความสนใจ ผู้เชี่ยวชาญยังพูดถึงภาวะซึมเศร้าที่สวมหน้ากากหรือตัวอ่อน

อาการทางกายที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าคือ

• ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ข. ท้องผูก คลื่นไส้ ปวดท้อง
• ปวดศีรษะ
• ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียน
• “เกี๊ยว” ติดคอ
• รู้สึกไม่มีอากาศ
• ใจเต้นแรง ใจสั่น
• เวียนหัว
• ปวดหลัง

การร้องเรียนทางกายภาพและโรคที่เกิดขึ้นก่อนภาวะซึมเศร้าอาจรุนแรงขึ้นในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น อาการปวดหลังเรื้อรังสามารถเพิ่มความรุนแรงได้

อนึ่ง อาการซึมเศร้ามักแสดงออกทางร่างกายในเด็กค่อนข้างบ่อย เช่น ปวดท้อง

5. เช้าและเย็น

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าหลายคนมักมีสิ่งที่เรียกว่าระดับต่ำสุดในช่วงเช้า พวกเขาไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า พวกเขาต้องการนอนบนเตียงและต้องบังคับตัวเองให้ลุกขึ้น

ด้วยภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงพวกเขาแทบจะไม่ลุกจากเตียงเลย ในทางกลับกัน อารมณ์มักจะแจ่มใส บางครั้งมากจนคนที่ได้รับผลกระทบกลับรู้สึกดีอีกครั้ง ลึกต่อไปอย่างไรก็ตามตามเช้าวันรุ่งขึ้น

6. ปัญหาสมาธิเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

คุณจำอะไรไม่ได้เลยและแทบจะไม่จดจ่อกับอะไรเลยเหรอ? ความผิดปกติของสมาธิเป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะซึมเศร้า ในช่วงภาวะซึมเศร้าที่เด่นชัด ผู้ที่ได้รับผลกระทบ เช่น พบว่าเป็นการยากที่จะติดตามการสนทนาหรืออ่านหนังสือ

เป็นเรื่องปกติเช่นกัน: คนซึมเศร้าหลายคนดูเหมือนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตัดสินใจง่ายๆ ด้วยตัวเอง และเมื่อพูดถึงคำถามที่ว่าควรรับประทานอาหารกลางวันอย่างไร ปัญหาสมาธิมักจะกังวลเรื่องคนป่วย พวกเขากลัว เช่น ป่วย

7. ความคิดเชิงลบที่เป็นอาการซึมเศร้า

คนซึมเศร้ามองเห็นเป็นสีดำ: สำหรับพวกเขาแล้ว แก้วเปล่านั้นว่างเปล่าเพียงครึ่งเดียว พวกเขามองไม่เห็นทางออกจากสถานการณ์ของพวกเขาและเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าพวกเขาจะไม่มีวันดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกถึงความเมตตาของโรคและทุก ๆ วันใหม่เป็นความเจ็บปวดสำหรับพวกเขา พวกเขาสามารถครุ่นคิดเป็นเวลาหลายชั่วโมงและมีส่วนร่วมในความคิดเชิงลบ

8. ความกลัวหรือหงุดหงิดเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า

ผู้ป่วยประมาณ 7 ถึง 8 ใน 10 รายรายงานความรู้สึกกลัวในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า ความกลัวมักจะกระจาย ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถพูดในสิ่งที่พวกเขากลัวได้ ตรงกันข้าม พวกเขาสัมผัสได้ถึงความรู้สึกคุกคามที่ไม่เจาะจง พวกเขารู้สึกหนักใจและกังวลว่าสิ่งต่างๆ จะดำเนินต่อไปสำหรับพวกเขาในอนาคตอย่างไร

อาการซึมเศร้ายังสามารถแสดงความคิดเห็นในรูปแบบของความหงุดหงิดและความก้าวร้าว แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ถูกโยนออกจากสนามอย่างสมบูรณ์ และพวกมันตอบสนองอย่างรวดเร็ว

9. ลดความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองที่เป็นไปได้ในภาวะซึมเศร้า

คนที่เคยมั่นใจมากจะรู้สึกไม่เพียงพอและต่ำต้อยในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า ในสายตาของพวกเขา พวกเขาไม่ต้องการประสบความสำเร็จอีกต่อไป และเมื่อบางอย่างได้ผล พวกเขาก็โชคดี ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือในการดูแลทำความสะอาด: หากคุณมีภาวะซึมเศร้า คุณแทบจะไม่กล้า

10. ความรู้สึกผิดและความรู้สึกไร้ค่า

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น: คนซึมเศร้ามักจะมองตัวเองว่ามีความผิดและน้อยกว่ากับคนอื่น ตัวอย่างเช่น เนื่องจากพวกเขาไม่คาดคิดในการจราจร พวกเขาจึงเห็นข้อผิดพลาดกับพวกเขา – เพราะพวกเขาอาจเริ่มเร็วกว่านี้ ความรู้สึกผิดดังกล่าวทำให้สันนิษฐานได้ว่าไม่เพียงพอและไร้ค่าและ "ไม่ได้รับ" มิตรภาพของผู้อื่น

11. การยับยั้งจิตและ/หรือความไม่สงบอย่างรุนแรง

การยับยั้งจิตที่เรียกว่าสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในกรณีของภาวะซึมเศร้าที่หนักกว่า การเคลื่อนไหวของคุณช้าลง การแสดงออกทางสีหน้าของคุณดูเข้มงวด และคุณพูดช้ากว่าปกติ แม้ว่าภายนอกจะดูเงียบงันมาก แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรู้สึกกระสับกระส่ายภายในอย่างระทมทุกข์ ในทางกลับกัน คนอื่นๆ มีความอยากที่จะเคลื่อนไหวอย่างชัดเจน (เรียกว่าความปั่นป่วน)

อาการซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่มีความคิดฆ่าตัวตายได้

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ความคิดฆ่าตัวตายยังบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าที่เด่นชัด ญาติควรคิดเช่นนั้นอย่างจริงจัง อาการซึมเศร้าไม่ควรลังเลและควรให้ความช่วยเหลือในระยะเริ่มต้น ขอแนะนำให้เลือกการโทรฉุกเฉินหากมีข้อสงสัย คลินิกจิตเวชแห่งต่อไปหรือบริการจิตเวชสังคมก็เป็นจุดติดต่อที่สำคัญเช่นกัน

ข้อควรระวัง: อาการส่วนบุคคล เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ ความหงุดหงิด หรือความไม่เต็มใจทางเพศ สามารถมีได้หลายสาเหตุและไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า ในกรณีที่มีการร้องเรียนเป็นเวลานานและ/หรือมีการร้องเรียนที่รุนแรง ควรขอรับคำแนะนำทางการแพทย์หรือจิตอายุรเวชและเริ่มต้นการรักษา