binge-watching은 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

빠르게 변화하는 이 세상에서 우리는 자신을 위한 시간이 거의 없습니다. 일, 집안일, 부모의 책임을 따라가기. 우리는 하루에 몇 시간의 평화를 얻었고 최근에 모두가 이야기하고 있는 새로운 TV 시리즈를 보기로 결정합니다. 자정으로 건너뛰면 이미 절반을 먹었어요!

이제 당신은 일어서고 싶은 유혹이 더 커집니다. 결국, 당신은 단지 "하나 더" 에피소드를 보고 싶을 뿐입니다. 그것이 중요한 눈 감고 희생을 의미하더라도. 그것은 우리 중 가장 좋은 것입니다. 그렇죠? 글쎄, 당신은 자신을 탓할 필요가 없습니다. Netflix 및 Hulu와 같은 스트리밍 플랫폼은 중독성이 있습니다.

간단한 월 사용료로 전 세계의 방대한 영화/TV 프로그램 목록을 탐색할 수 있습니다. 그리고 그 액세스를 이용하는 것이 현명합니다. 그러나 폭음이 뇌에 영향을 줍니까? 그것이 바로 오늘 이 기사에서 논의할 내용입니다.

폭식의 부정적인 측면

폭음이 뇌에 미치는 부정적인 영향에 대해 이야기하는 것으로 시작하겠습니다. 이것은 스트리밍을 많이 하는 사람들의 관찰일 뿐이므로 사실일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

1. 불안과 우울을 증가시킬 수 있음

폭식증은 아직 비교적 새로운 현상이기 때문에 그것이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 많지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 폭음과 불안 및 우울증 사이의 높은 상관 관계를 관찰했습니다. 폭식을 많이 하는 사용자는 불면증, 기분 장애 및 피로 증가에 직면하여 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 나쁜 수면 패턴의 결과

NCBI의 연구에 따르면 폭식을 하는 사람들은 수면의 질이 좋지 않고 불면증에 시달립니다. 일반적으로 TV 프로그램을 폭식하면 화면의 밝은 빛으로 인해 "잠자기 전 각성"이 발생할 수 있습니다. 그 결과 심박수, 혈압 및 아드레날린이 증가하는 것과 함께 일주기 리듬이 중단됩니다.

3. 폭식하는 사람들은 외로운 경향이 있습니다.

당신이 TV 쇼의 세계에 빠져들기 때문에, 폭식을 하는 것은 어떤 사람들에게는 회사를 갖는 것이 덜 바람직하거나 불필요하게 만듭니다. TV를 보면서 동시에 자극적인 토론을 할 가능성은 거의 없습니다. 일부 연구에서는 폭음이 외로움의 증상이라고 주장하는 반면 다른 연구에서는 다른 사람들과 유대감을 형성하는 데 도움이 된다고 주장합니다.

4. 쇼가 끝나면 실망할 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 TV 쇼를 보며 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다. 다만, 불가피한 끝에 이르면 약간의 낙이 있을 수 있습니다. 일부 스트리머는 TV 캐릭터가 끝났을 때 사라진 TV 캐릭터와 일반적으로 지루한 삶의 현실에 대해 보고합니다. 양질의 TV 프로그램이 폭발적으로 증가하는 것은 놀라운 일이지만 절제는 자신을 제정신이고 정신적으로 건강하게 유지하는 열쇠입니다!

폭식의 긍정적인 면

어떤 사람들은 폭식으로 인해 부정적인 감정을 경험할 수 있지만 다른 사람들은 그것에 대해 더 긍정적인 전망을 가질 수 있습니다. 아래에서 나는 풍경의 변화에 ​​대한 요인에 대해 논의할 것입니다.

1. 스트레스 관리에 도움이 될 수 있음

정기적으로 폭식을 하는 사람들은 그것이 일상의 긴장과 삶의 피로로 인한 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다고 주장합니다. American Netflix와 같은 플랫폼에서 스트리밍함으로써 평범한 사람은 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있는 능력을 얻습니다. 그 결과 어떤 사람들은 그것이 스트레스 관리를 위한 완벽한 도구라고 주장하며, 필요할 때 삶의 성가신 일들을 조정할 수 있게 해줍니다!

2. 여러 뇌 회로 활성화

좋은 TV 쇼의 액션, 서스펜스, 드라마 및 실제 묘사는 감정, 각성, 시각, 청각, 느낌 및 공격성과 관련된 뇌 영역을 활성화합니다. 결과적으로, 무언가에 집중하는 데 문제가 있는 사람들은 폭음이 시상하부, 중격, 감각 운동 영역 및 시각 피질을 지속적으로 자극하는 훌륭한 활동이라는 것을 알게 될 수 있습니다.

3. 사람들이 쉽게 유대감을 가질 수 있습니다.

대중적인 믿음과 달리 폭식은 반사회적 성향으로 이어지지 않습니다. 어떤 사람들은 그것이 실제로 새로운 관계를 육성하는 데 도움이 되었다고 주장합니다. 여러 프로그램을 시청하기 때문에 지식을 대화 시작자로 쉽게 사용하고 심층 토론을 통해 연결할 수 있습니다. 같은 TV 프로그램을 좋아하는 두 사람이 대화를 시작하는 것은 재미있는 경험입니다!

4. 지식 향상

많은 사람들에게 폭식은 여러 주제에 대한 지식을 향상시키는 드문 능력을 나타냅니다. 종종 TV 쇼에 탐닉하는 스트리머는 Google을 검색하여 다양한 용어와 시나리오를 설명합니다. 이를 통해 단순히 무언가를 보는 것만으로 중요한 정보를 흡수할 수 있습니다. 일부 사용자는 binge-watching을 통해 어휘가 향상되었다고 주장하기까지 했습니다.

큰 즐거움에는 큰 책임이 따릅니다!

인생의 모든 좋은 것과 마찬가지로 절제가 핵심입니다. 긍정적이고 부정적인 폭식 시청 경험의 차이는 약간의 책임이 있다는 것입니다!

1. 주말에 폭식하는 긴 쇼

작업을 계획하는 방법과 유사하게 사용자가 "열심히 보기" 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 시즌 1~2만 있는 TV 시리즈의 경우 평일에 스트리밍할 수 있습니다. 그러나 "Breaking Bad"또는 "The Walking Dead"와 같은 5-10 시즌 길이의 TV 시리즈를 볼 계획이라면 시청 열풍을 주말로 옮기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 긴 쇼를 위한 적절한 루틴을 고수할 수 있습니다.

2. 한 번에 3~4회 시청

근무일에는 최대 3~4개의 에피소드만 보는 습관을 들이십시오. 이것은 1시간 또는 45분 길이의 에피소드가 있는 TV 쇼를 보고 있다고 생각하고 있습니다. 이렇게 하면 밤에 폭식하는 일과를 계획하는 동안 다양한 작업에 집중할 수 있습니다. 따라서 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다!

3. 절벽 옷걸이에 대한 궁금증 해소

종종 "다음 에피소드" 버튼을 누르는 이유는 TV 쇼의 한 지점에 도달했기 때문입니다. 1시간 분량의 다른 에피소드를 보고 싶어하는 대신 20분 정도만 보는 것을 선택하십시오. 이렇게 하면 다음에 일어날 일에 대한 궁금증을 해소하는 동시에 사건을 망치려는 음모에 너무 깊이 빠져들지 않도록 할 수 있습니다!

4. 신체 건강 관리

소파나 침대에 뛰어들어 10시간 동안 움직이지 않는 것은 확실히 바람직하지 않습니다. 폭식을 즐기는 사람들은 스스로를 활동적으로 유지함으로써 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 긴 TV 쇼를 보고 있다면 에피소드 사이에 스트레칭을 하십시오. 짧은 휴식을 위해 쇼를 일시 중지합니다. 주위에 벽. 물 좀 마셔. 그런 다음 TV 쇼로 돌아가십시오!

정리하기

한 가지 확실한 것은 폭음이 뇌와 정신 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미친다는 것입니다. 긍정적인 면을 유지하고 싶다면 어느 정도 절제가 필요할 것입니다. 중독성 있는 폭식 습관으로도 건강하고 삶의 모든 것을 관리할 수 있다는 사실을 기억하세요!

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