Какое влияние на ваш мозг оказывает просмотр запоя?

Опубликовано: 2020-10-26

В этом быстро меняющемся мире у нас почти не остается времени для себя; справляться с работой, домашними делами и родительскими обязанностями. Несколько часов покоя, которые у нас есть в течение дня, мы решаем посмотреть новый сериал, о котором все говорят в последнее время. Перейдите к полуночи, и вы уже выпили половину!

Теперь у вас еще больше соблазна не ложиться спать. В конце концов, вы просто хотите посмотреть «еще один» эпизод. Даже если это означает пожертвовать каким-то важным сном. Это случается с лучшими из нас, верно? Ну, ты не в чем себя винить. Потоковые платформы, такие как Netflix и Hulu, вызывают чертовскую зависимость.

За простую ежемесячную плату вы можете просматривать огромный список фильмов и сериалов со всего мира. И это только мудро, если вы воспользуетесь этим доступом. Однако влияет ли просмотр запоя на ваш мозг? Это то, что я буду обсуждать в этой статье сегодня.

Отрицательная сторона запойного просмотра

Давайте начнем с разговора о негативном влиянии запойного просмотра на ваш мозг. Имейте в виду, что это всего лишь наблюдения людей, которые много стримят, так что они могут быть правдой, а могут и не быть правдой для вас!

1. Может усилить тревогу и депрессию

Поскольку запойное наблюдение все еще является относительно новым явлением, не так много исследований о том, как оно влияет на психическое здоровье. Тем не менее, некоторые люди наблюдали высокую корреляцию между просмотром запоя и тревогой и депрессией. Пользователи, которые много пьют, могут столкнуться с бессонницей, нарушениями настроения и повышенной утомляемостью, что негативно сказывается на психическом здоровье.

2. Приводит к плохому сну

Исследование, проведенное NCBI, показывает, что люди, которые постоянно смотрят телевизор, страдают от плохого качества сна и бессонницы. Как правило, когда вы запоем смотрите телешоу, это может вызвать «пробуждение перед сном», вызванное ярким светом экранов. Это приводит к нарушению вашего циркадного ритма, а также к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и адреналина.

3. Наблюдатели за выпивкой склонны к одиночеству

Поскольку вы погружаетесь в мир телешоу, запойный просмотр делает компанию менее желательной или ненужной для некоторых. Маловероятно, что во время просмотра телевизора вы сможете одновременно вести интересную дискуссию. Некоторые исследования утверждают, что просмотр запоя является симптомом одиночества, в то время как другие утверждают, что это помогает сблизиться с другими.

4. Вы можете чувствовать себя разочарованным, когда шоу заканчивается

Некоторым людям просмотр телешоу помогает справиться со стрессом. Однако когда дело доходит до неизбежного конца, может наступить небольшое разочарование. Некоторые стримеры сообщают о пропавших без вести телевизионных персонажах, когда они закончили, и об общей унылой реальности жизни. В то время как взрыв качественных телешоу был удивительным, умеренность — это ключ к тому, чтобы оставаться в здравом уме и быть здоровым психически!

Положительная сторона запойного просмотра

В то время как некоторые люди могут испытывать негативные эмоции от просмотра запоев, другие могут относиться к этому более позитивно. Ниже я буду обсуждать факторы для этой смены декораций:

1. Может помочь в управлении стрессом

Люди, которые регулярно занимаются просмотром запоев, утверждают, что это помогает снять стресс от ежедневного напряжения и истощения жизни. С помощью потоковой передачи на таких платформах, как американский Netflix, обычный человек получает возможность расслабиться и расслабиться. В результате некоторые утверждают, что это идеальный инструмент для управления стрессом, позволяющий им при необходимости отключаться от надоедливых вещей в жизни!

2. Активирует несколько мозговых цепей

Действие, саспенс, драма и реалистичное изображение хороших телешоу активируют те области вашего мозга, которые отвечают за эмоции, возбуждение, зрение, слух, чувства и агрессию. В результате те, у кого есть проблемы с концентрацией внимания на чем-то, могут найти запойное наблюдение отличным занятием для постоянной стимуляции гипоталамуса, перегородки, сенсомоторных областей и зрительной коры.

3. Позволяет людям легко сближаться

Вопреки распространенному мнению, просмотр запоев не ведет к антисоциальности. Некоторые люди утверждают, что это действительно помогло им укрепить новые отношения. Поскольку вы смотрите несколько шоу, вы можете легко использовать свои знания в качестве начала разговора, а затем подключиться к углубленному обсуждению. Это забавный опыт, когда два человека, которые любят одно и то же телешоу, начинают разговаривать!

4. Повышает ваши знания

Для многих людей запойный просмотр представляет собой редкую возможность расширить свои знания по нескольким темам. Часто стримеры предавались поиску в Google телешоу, чтобы объяснить различные термины и сценарии. Это позволяет им усваивать жизненно важную информацию, просто наблюдая за чем-то. Некоторые пользователи даже утверждали, что улучшили свой словарный запас благодаря просмотру запоем.

С большим удовольствием приходит большая ответственность!

Как и во всех хороших вещах в жизни, ключом является умеренность. Разница между положительным и отрицательным опытом просмотра запоев заключается в том, чтобы быть немного ответственным!

1. Устраивайте продолжительные шоу по выходным

Подобно тому, как вы планируете свою работу, очень важно, чтобы пользователи создавали режим «запойного просмотра». Сериалы только с 1-2 сезонами можно транслировать в будние дни. Однако, если вы планируете посмотреть 5-10-сезонный сериал, такой как «Во все тяжкие» или «Ходячие мертвецы», было бы лучше перенести увлечение часами на выходные. Таким образом, вы можете придерживаться правильного распорядка для продолжительных шоу.

2. Посмотрите три-четыре серии за один раз

В рабочие дни возьмите за привычку смотреть не более трех-четырех серий. Это при условии, что вы смотрите телешоу с эпизодами продолжительностью час или 45 минут. Это позволит вам сосредоточиться на различных задачах, планируя переедание на ночь. Таким образом, вы сможете лучше спать, так как вы будете более расслаблены!

3. Удовлетворить любопытство для скальных вешалок

Часто то, что заставляет вас нажимать кнопку «следующий эпизод», заключается в том, что вы достигли точки в телешоу, которую лучше всего можно описать как клиффхэнгер. Вместо того, чтобы заинтриговаться, чтобы посмотреть еще один часовой эпизод, выберите просмотр только около 20 минут. Это помогает развеять любопытство к тому, что произойдет дальше, и гарантирует, что вы не слишком углубитесь в сюжет, чтобы все испортить!

4. Позаботьтесь о своем физическом здоровье

Нырнуть на диван или кровать и не двигаться в течение 10 часов подряд определенно не рекомендуется. Наблюдатели за выпивкой могут вести здоровый образ жизни, сохраняя активность. Если вы смотрите длинное телешоу, делайте растяжку между эпизодами. Ставьте шоу на небольшие перерывы. Стена вокруг. Выпей немного воды. Тогда возвращайся к своему телешоу!

Подведение итогов

Одно можно сказать наверняка, что просмотр запоем имеет как положительное, так и отрицательное влияние на ваш мозг и психическое здоровье. Если вы хотите, чтобы все оставалось в положительном направлении, с вашей стороны потребуется некоторая умеренность. Просто помните, что вы можете быть здоровыми и успевать все в жизни даже с захватывающей привычкой смотреть запоем!

Есть какие-нибудь мысли по этому поводу? Дайте нам знать внизу в комментариях или перенесите обсуждение в наш Twitter или Facebook.