ทำให้การนอนหลับของคุณมีค่าด้วยตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด

ด้วยตารางงานที่ยุ่งและมีอะไรให้ทำมากมายในหนึ่งวัน เราแทบจะไม่มีเวลานอนเพียงพอ ตารางการทำงานที่วุ่นวายนี้ประกอบกับวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความกดดันทางจิตใจ และรูปแบบการนอนที่ไม่สอดคล้องกัน (โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน) ทำให้เราเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ แม้ว่าจะมีหลายวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่คุณสามารถใช้ เครื่องติดตามการนอนหลับ เพื่อมุ่งสู่การนอนหลับที่มีคุณภาพและมีคุณภาพ

การติดตามการนอนหลับของเราเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม โดยวิธีนี้ทำให้เราเปลี่ยนไม่เพียงแต่นิสัยการนอนของเรา แต่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์และสุขภาพโดยรวมด้วย

ลองใช้ Social Fever ที่ช่วยให้คุณเลิกเสพติดสมาร์ทโฟนและจัดการเวลาคุณภาพได้

แอปตัวติดตามการนอนหลับสำหรับ Android จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการติดตามพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนของคุณอย่างใกล้ชิดและจัดการเวลาหน้าจอโดยรวมเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ในกรณีที่คุณเป็นคนที่ติดสมาร์ทโฟนและรู้สึกว่าการอยู่ห่างจากอุปกรณ์ของคุณเป็นเรื่องยาก ให้ลองใช้แอปอย่าง Social Fever

แอปพลิเคชันช่วยให้คุณทราบเวลาอยู่หน้าจอทั้งหมดของคุณในขณะที่ใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆ เช่น WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram และแอปพลิเคชันสมาร์ทโฟนยอดนิยมอื่นๆ ไม่เพียงแค่นี้ แอปยังทำงานต่อไปเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณออกจากอุปกรณ์และจัดการเวลาคุณภาพจากตารางงานที่ยุ่งๆ ของคุณ เมื่อใช้โมดูลเฉพาะนี้ คุณจะสามารถหยุดพักและใช้เวลาในการสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัว จัดการเวลานอน ทำกิจกรรมที่คุณชอบทำ และอื่นๆ ได้อย่างแน่นอน มันยังให้คุณสมบัติที่น่าทึ่งสำหรับการจัดการสุขภาพตา/หู และรับการเตือนบ่อยครั้งสำหรับการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลด Social Fever

(ดาวน์โหลด Social Fever เวอร์ชันล่าสุดและจัดการ Quality Time จากตารางงานที่ยุ่งในแต่ละวันของคุณ)

เฝ้าดูการนอนหลับของคุณด้วยนาฬิกาติดตามการนอนหลับ

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa เป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่ยอดเยี่ยมซึ่งมาพร้อมกับอายุการใช้งานแบตเตอรี่ 4 วันและกันน้ำได้สูงถึง 50 เมตร มีหน้าจอที่สว่างและคมชัดที่แสดงข้อมูลในรูปแบบที่คมชัดที่สุด เมื่อพูดถึงข้อมูล จะส่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับระยะการนอนหลับของคุณอย่างแม่นยำ และข้อมูลของคุณมีความยุติธรรมอย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ที่มีอายุเท่ากัน

ตัวติดตามการนอนหลับของ smartwatch นี้ยังบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ และให้คุณตั้งค่าการเตือนเพื่อที่คุณจะได้ไม่หวั่นไหวจากการนอนหลับที่มีเสียง คุณยังได้รับตัวเลือกในการปิดการแจ้งเตือนและการแสดงผลแบบรวดเร็วอีกด้วย

2. Withings Steel Hr สมาร์ทวอทช์ไฮบริด

เมื่อมองแวบแรก Withings Steel HR Hybrid Smartwatch นั้นน่าจับตามอง แต่มันเป็นมากกว่าสิ่งที่เห็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งใน นาฬิกาติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ คุณมีและมีราคาสูงถึง 179.95 เหรียญสหรัฐ (ราคาอาจแตกต่างกันไป) มันให้ข้อมูลเชิงลึกที่แม่นยำแก่คุณเกี่ยวกับความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ คะแนนการนอนหลับของคุณ ทั้งหมดนี้ในแอปคู่สุขภาพของคุณ

และดูแลการนอนหลับของคุณ จนถึงระดับที่ปลุกคุณอย่างนุ่มนวลด้วยการสั่นเบาๆ ซึ่งก็เช่นกันเมื่อคุณอยู่ในจุดที่เหมาะสมที่สุดของวงจรการนอนหลับของคุณ

3. แหวนโอร่า

Oura Ring เป็นแบบอย่างว่าแหวนเล็กๆ ที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณโดยสิ้นเชิง เป็นแหวนที่ดูสวยงามซึ่งทำสิ่งมหัศจรรย์หลายอย่างขณะนั่งอยู่บนนิ้วของคุณ ช่วยให้คุณไม่ถูกแบ่งเขตเพราะนอนไม่ดี Oura Ring คอยติดตามการนอนหลับของคุณในหลายแง่มุม เช่น ประสิทธิภาพการนอนหลับ เวลาแฝงในการนอนหลับ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) สิ่งรบกวน วงจรการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย จากนั้นจะให้คะแนนการนอนหลับ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวสำหรับบางคนอาจเป็นราคาของมัน

ใช้เส้นทางแอปเพื่อจัดการการนอนหลับ

หากคุณต้องการเก็บเงินที่หามาอย่างยากลำบากไว้ในกระเป๋าและยังคงติดตามการนอนหลับของคุณอยู่ ต่อไปนี้คือแอป ตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด บางส่วนที่มาพร้อมกับคุณสมบัติที่จะไม่ทำให้คุณลืมไม่ลงเมื่อคุณหลับ

1. Runtastic Sleep Better: วงจรการนอนหลับและการเตือนอัจฉริยะ

Runtastic เป็น แอปติดตามการนอนหลับสำหรับ Android ที่ช่วยให้คุณปรับปรุงนิสัยการนอน ซึ่งอาจขัดขวางการนอนหลับของคุณ สำหรับสิ่งนี้ มันมีองค์ประกอบต่างๆ เช่น ตัวตั้งเวลาปิด เครื่อง ตัวติดตามการ นอนหลับ และนาฬิกานอนหลับ และอื่นๆ อีกหลายอย่าง คุณลักษณะเด่นบางประการของแอป ได้แก่ -

• แอพ ติดตามการนอนหลับติดตาม การนอนหลับของคุณ เช่น หลับลึกหรือหลับง่าย
• คุณสามารถจดบันทึกรูปแบบความฝันและการนอนหลับของคุณด้วยการตรวจสอบการนอนหลับของ Runtastic โดยเฉพาะ
• แอพนี้ยังทำงานในโหมดเครื่องบินด้วย
• คุณสามารถตรวจสอบว่าระยะของดวงจันทร์ส่งผลต่อรูปแบบการนอนและการเตือนร่างกายภายในหรือไม่
• นอกจากนี้ คุณยังสามารถติดตามระดับความเครียด การออกกำลังกาย การบริโภคคาเฟอีน และนิสัยอื่นๆ ได้อีกด้วย

ติดตั้ง

2. รอบการนอนหลับ: การวิเคราะห์การนอนหลับและนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ

Sleep Cycle เป็น แอพติดตามการนอนหลับที่ไม่เหมือนใครสำหรับ Android ที่จะปลุกคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะตื่น เช่น คุณอยู่ในระยะการนอนหลับที่เบาที่สุด แอปจะวิเคราะห์เสียงที่คุณสร้างและเฝ้าติดตามสัญญาณร่างกายของคุณเมื่อคุณนอนหลับเพื่อระบุว่าคุณอยู่ในระยะใดของการนอนหลับ มาดูคุณสมบัติบางอย่างของแอปกัน

• แอพติดตามการนอนหลับสำหรับ Android ขับเคลื่อนโดยเทคโนโลยีเสียงที่ได้รับการจดสิทธิบัตรรูปแบบการนอนหลับ
• อ่านรูปแบบการนอนของคุณอย่างชาญฉลาดและทำให้คุณเข้าใจรูปแบบการนอนของคุณได้อย่างชาญฉลาด ไม่ว่าจะมีสุขภาพดีหรือไม่ก็ตาม
• แอพนี้มีคอลเลกชันของการเตือนที่ไพเราะและไพเราะที่ผ่อนคลายและไม่สร้างความรำคาญ
• รอบการนอนหลับยังมีหน้าต่างปลุกที่ปรับแต่งได้ ซึ่งคุณสามารถเลือกโหมดเลื่อนซ้ำได้ เช่น ปกติและอัจฉริยะ
• สร้างการสำรองข้อมูลการนอนหลับของคุณ (คุณสมบัติระดับพรีเมียม)
• ติดตามรูปแบบการกรนของคุณ (คุณสมบัติระดับพรีเมียม)

ติดตั้งบน Android

ติดตั้งบน iOS

3. Sleep As Android: Sleep Cycle Tracker, นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ

Sleep as Android เป็นหนึ่งใน แอพติดตามการนอนหลับที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับ Android มีการดาวน์โหลดมากกว่า 10 ล้านครั้ง เหตุผลมีมากมาย โดยพื้นฐานแล้วจะปลุกคุณในลักษณะที่อ่อนโยนเพื่อให้ช่วงเช้าของคุณเป็นที่น่าพอใจ มันภูมิใจในการติดตาม

• นอนหลับในขณะที่ Android ทำงานบนเทคโนโลยีโซนาร์ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องวางอุปกรณ์ไว้บนเตียง
• บูรณาการกับบริการด้านสุขภาพ เช่น S Health และ Google fit
• มีเสียงเตือนจากธรรมชาติ เช่น เสียงทะเล ปลาวาฬ บทสวด และนก
• เพลงเป็นแบบ binaural และสามารถใช้เพื่อให้หลับเร็วขึ้น
• การผสานรวมกับ Google Play Music, Spotify และช่องวิทยุ
• คิดว่าคุณอาจจะกดปุ่มเลื่อนซ้ำแล้วซ้ำอีก? Sleep as Android มีการเตือนที่กระตุ้นให้คุณทำกิจกรรมอื่นๆ หากคุณต้องการปิดนาฬิกาปลุก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกแก้ปริศนาคณิตศาสตร์ มีคิวอาร์โค้ดห้องน้ำ ฯลฯ

ติดตั้ง

4. หมอน

มีบางครั้งที่นาฬิกาปลุกของเราปลุกเราให้ตื่นแม้ว่าเราจะไม่ได้นอนหลับสนิทก็ตาม Come in Pillow แอพที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับโดยเฉพาะ มันปลุกคุณให้ตื่นเมื่อคุณอยู่ในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด คุณจึงตื่นขึ้นอย่างสดชื่นและกระฉับกระเฉง

Pillow เป็นหนึ่งในแอพ ติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด เช่นกัน เพียงสวมนาฬิกา Apple ของคุณเมื่อคุณนอนหลับ และแอพจะเริ่มวิเคราะห์การนอนหลับของคุณ จากนั้นจะสร้างไดอะแกรมระยะการนอนหลับที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงแนวโน้มเซสชั่นการนอนหลับของคุณและปัจจัยต่างๆ เช่น REM การหลับลึก รอบการนอนหลับ ฯลฯ

หมอนยังบันทึกเสียงที่คุณทำระหว่างการนอนหลับในขณะที่ทิ้งเสียงอื่น ๆ ทั้งหมด

ติดตั้งหมอนสำหรับ iOS

คุณภาพการนอนหลับของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และด้วยนาฬิกาและแอพที่เหนือชั้น การติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป โปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการตรวจสอบการนอนหลับของคุณด้วยวิธีใดด้านบน