使用最佳睡眠追踪器让您的睡眠计数
已发表: 2019-09-06由于工作繁忙，一天要做的事情太多，我们几乎没有足够的时间睡觉。 这种繁忙的工作日程加上不健康的生活方式、精神压力和不一致的睡眠模式（尤其是在夜间）使我们容易受到多种健康问题的影响。 虽然有几种方法可以让您坚持健康的生活方式，但您可以使用睡眠追踪器来获得良好和优质的睡眠。
跟踪我们的睡眠是一个绝妙的方法，这样我们不仅可以改变我们的睡眠习惯，还可以改变生活方式，从而改变整体健康状况。
尝试使用可以帮助您戒除智能手机成瘾和管理优质时间的社交发烧
适用于 Android 的睡眠跟踪器应用程序肯定有助于您密切关注智能手机习惯并管理整体屏幕时间，以便您可以睡得更好。 如果您对智能手机非常上瘾，并且很难远离您的设备，请尝试使用Social Fever等应用程序。
该应用程序可让您在使用各种社交媒体平台（如 WhatsApp、Facebook、YouTube、Instagram 和其他流行的智能手机应用程序）时了解您的总屏幕时间。 不仅如此，该应用程序还专门用于激发您离开设备并从繁忙的日程中管理质量时间。 使用专用模块，您当然可以休息一下，花时间重建家庭纽带、管理睡眠时间、做您喜欢做的活动等等。 它甚至提供了管理眼睛/耳朵健康的惊人功能，并经常提醒您全天摄入足够的水。
点击这里下载社交发烧
（下载最新版本的 Social Fever 并从您的日常繁忙日程中管理优质时间。）
使用睡眠追踪器手表监视您的睡眠
1. Fitbit Versa
Fitbit Versa是一款出色的可穿戴设备，电池续航时间为 4 天，防水深度可达 50 米。 它有一个明亮而清晰的屏幕，以最清晰的方式显示数据。 谈到数据，它准确地提供与您的睡眠阶段有关的数据，以及与同龄其他人相比，您的数据如何表现。
这款智能手表睡眠追踪器还可以准确记录您的心率，并让您设置提醒，这样您就不会因良好的睡眠而动摇。 您甚至还可以选择禁用通知和快速查看显示。
2. Withings Steel Hr 混合智能手表
乍一看，Withings Steel HR Hybrid Smartwatch 令人赏心悦目。 但是，它比眼前的要多。 毫无疑问，它是您可以拥有的最好的睡眠追踪手表之一，而且价格也高达 179.95 美元（价格可能会有所不同）。 它可以让您准确了解您的血压、心率、睡眠分数，所有这些都在您的 Health Mate 应用程序上。
而且，它关心您的睡眠，在某种程度上，当您处于睡眠周期的最佳点时，它也会通过轻微的振动轻轻唤醒您。
3. 大浦戒指
Oura 戒指体现了一枚小戒指如何彻底改变您的生活。 这是一款外观精美的戒指，坐在您的手指上时会产生许多奇迹。 它可以帮助你避免因为睡眠不好而被隔离。 Oura Ring 密切关注您睡眠的多个方面——睡眠效率、睡眠潜伏期、快速眼动 (REM)、干扰、睡眠周期和许多其他方面，然后提供睡眠评分。 对某些人来说唯一的缺点可能是它的价格。
采用 App 路线管理睡眠
如果您希望将辛苦赚来的钱放在口袋里并仍然跟踪您的睡眠，这里有一些最好的睡眠跟踪器应用程序，它们具有不会让您在睡着时跳过一个节拍的功能。
1. Runtastic Sleep Better：睡眠周期和智能闹钟
Runtastic 是一款适用于 Android 的睡眠跟踪器应用程序，可帮助您改善睡眠习惯，否则可能会影响您的睡眠。 为此，它具有睡眠定时器、睡眠跟踪器和睡眠时钟等元素。 该应用程序的一些显着功能包括 -
- 睡眠追踪器应用程序会追踪您的睡眠。 例如，无论您是处于深度睡眠还是轻度睡眠
- 您可以使用专用的 Runtastic 睡眠监视器记录您的梦想和睡眠模式
- 该应用程序甚至可以在飞行模式下运行
- 您可以检查月相是否会影响您的睡眠模式和身体内部警报
- 此外，您甚至可以跟踪您的压力水平、日常锻炼、咖啡因摄入量和其他习惯
安装
2. 睡眠周期：睡眠分析和智能闹钟
Sleep Cycle 是一款非常独特的 Android 睡眠跟踪器应用程序，可在您准备好醒来时唤醒您，即您处于睡眠的最轻阶段。 该应用程序会分析您发出的声音并在您睡觉时监测您的身体信号，以确定您处于睡眠的哪个阶段。让我们来看看它的一些功能 -
- 适用于 Android 的睡眠跟踪器应用程序由睡眠模式专利声音技术提供支持
- 智能读取您的睡眠模式并告知您您的睡眠模式——无论它们是否健康
- 该应用程序有一系列精心策划和悦耳的警报，这些警报既舒缓又不引人注目
- 睡眠周期甚至提供可自定义的唤醒窗口，您可以在其中选择常规和智能等贪睡模式
- 创建睡眠数据的备份（高级功能）
- 跟踪您的打鼾模式（高级功能）
在安卓上安装
在 iOS 上安装
3. Sleep As Android：睡眠周期跟踪器、智能闹钟
Sleep as Android 是最流行的 Android 睡眠跟踪器应用程序之一。 它的下载量超过 1000 万次，原因有很多。 它基本上以温和的方式唤醒您，让您的早晨愉快。 它拥有以下
- 睡眠时 Android 使用声纳技术，这意味着您无需将设备放在床上
- 与 S Health 和 Google fit 等健康服务集成
- 包含自然声音警报，例如大海、鲸鱼、圣歌和鸟类的声音
- 曲调是双耳的，可以用来更快入睡
- 与 Google Play 音乐、Spotify 和广播频道集成
- 认为您可能会一次又一次地按下贪睡按钮？ Sleep as Android 包含警报，如果您希望关闭警报，这些警报会激励您进行其他一些活动。 例如，您可以选择解决数学难题、拥有浴室二维码等。
安装
4.枕头
有时即使我们没有睡个好觉，我们的闹钟也会把我们叫醒。 进来枕头一个应用程序，特别适合那些睡眠困难的人。 当您处于睡眠最浅的阶段时，它会唤醒您。 您因此醒来时充满活力和活力。
Pillow 也是最好的睡眠追踪器手表应用程序之一。 只需在您睡觉时佩戴 Apple Watch，该应用程序就会开始分析您的睡眠。 然后它将生成一个全面的睡眠阶段图，其中包括您的睡眠会话趋势和因素，如快速眼动、深度睡眠、睡眠周期等。
Pillow 还会记录您在睡眠期间发出的声音，同时丢弃所有其他噪音。
为 iOS 安装枕头
你的睡眠质量对你的整体健康有巨大的影响，有了上面的手表和应用程序，跟踪你的睡眠质量不再是一项艰巨的任务。 请让我们知道您更喜欢上述哪种方式来检查您的睡眠。