2022 年适用于 iOS 的 10 款最佳健康和健身应用（免费和付费）

今天人们生活中的压力和焦虑比以往任何时候都多。

精神压力和不良的健康习惯正像流行病一样在世界范围内蔓延。 人们背负着工作、社交生活、家庭生活和个人生活问题。 由于所有这些压力，普通公民的健康受到负面影响。

了解这一事实后，开始设定和跟踪健身目标以避免生活中出现严重的健康问题变得很重要。 为此，最好的健康和健身应用程序是一种有效的解决方案。 让我们讨论这些应用程序如何帮助您有效地处理各种健康和健身问题。 在这里，我们介绍了您应该在 2022 年使用的免费健身应用和付费应用。

2022 年 10 款最佳健康、健身和锻炼应用程序

虽然网上有大量的健康和健身应用程序，但很难为您选择 10 个最佳应用程序。 尽管如此，我们还是在此处列出之前进行了彻底的研究并尝试了这些应用程序。 让我们讨论一下这些应用程序必须为您提供什么，以及是什么让它们成为 iOS 上最好的健康和健身应用程序。 .

苹果健康应用

新设计的 Health App 整合了来自各种来源的有用数据，包括您的 iPhone、Apple Watch 和您已经使用的第三方健身追踪器应用程序。 这是该应用程序的一项有用功能，可帮助您在一个方便的地方查看和跟踪您的所有健康进展。

它允许您查看长期趋势或每日详细信息，以帮助制定相应的健康和健身计划。 Health App 是 iOS 上最好的健身追踪器应用程序之一，它通过机器学习来收集数据并确定对您最重要的重要指标。

健康App的特点

• 它致力于机器学习，有助于轻松查看和监控健康信息。
• 它为异常心率、过度噪音暴露等复杂情况设置即时警报。
• 它提供了详细的图表，便于跟踪。 在这里，您可以跟踪我们的血糖水平、心率、体重等。
• 借助其新的周期跟踪功能，您可以使用 iOS 设备记录您的经期详细信息。 在这里，它将帮助您预测您的下一个时期或生育窗口。

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冷静的

在 iPhone 的最佳健康和健身应用程序列表中，下一个是 Calm。 这是睡眠监测、冥想和放松的首选应用程序。 这个最好的免费健身应用程序受到全球数百万用户的信赖。 它具有多种有用的功能，例如引导冥想、呼吸程序、睡眠故事、放松音乐、伸展运动等等。

这款功能强大的健康应用程序受到业内健康与健身专家的推荐。 使用这款最好的正念应用程序，您可以充分利用众多正念主题，包括缓解焦虑、深度睡眠、管理压力、幸福、感恩等。

平静的特点

• 它提供了多个正念主题，让您保持冷静和放松。
• 它每天增加 10 分钟的节目，帮助您全天保持冷静。
• 它为初学者和高级用户提供 7 天和 21 天的正念课程。
• 它提供来自世界知名专家的大师班。

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饮水机

WaterMinder 是 iPhone 上最好的健身应用程序，在多个知名出版物中都有介绍。 这个简单直观的应用程序可跟踪您的饮水量。 它会提醒您根据体重或个人目标喝水。 您可以使用这种智能解决方案来保持身体水分。 它提供了应用内购买选项，可帮助您利用这款出色应用的多种有用功能。 它允许您根据尺寸、颜色、图标和饮料类型创建自定义杯子，以跟踪总水摄入量。

WaterMinder 的特点

• 它提供 50 多个字符来反映您的水合作用水平。
• 在这里，您可以创建自定义提醒，以便有效监控饮水量。
• 它显示历史记录和图表，以帮助您监控进度。
• 在其他功能中，它提供了今日小部件、黑暗模式、Apple 健康同步、iMessage 贴纸等。

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地中海

Meditopia 是下一个最好的免费健身应用程序，它提供了最简单的压力解决方案。 它有助于保持冷静、减轻压力、找到平静、睡得好，并开始新的生活体验。 它以西班牙语和英语提供了许多有用的高质量音频冥想课程。 您可以使用这款适用于 iPhone 的最佳健身和健康应用程序来学习冥想并在压力情况下保持冷静。

Meditopia的特点

• 它允许您设置计时器来冥想和听音乐，以舒缓的自然声音放松。
• 这款智能应用与 Apple Health App 集成，提供无缝的用户体验。
• 它提供了多个冥想模块，可在一天中的不同时间提供最佳效果。
• 它提供 250 多个高质量音频的冥想课程。

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睡眠周期

Sleep Cycle 跟踪您的睡眠模式，帮助您睡个好觉。 使用这款智能健康应用程序，您可以在晚上睡个好觉的同时保持健康。 这款智能健身应用程序为您提供智能解决方案，让您充满活力地开始新的一天。 它提供智能设计的闹钟，可在您处于最浅睡眠阶段时唤醒您。 Sleep Cycle 是免费提供的，并提供应用内购买选项。 Sleep Cycle 与 Apple Health App 集成以跟踪睡眠分析和心率。

睡眠周期的特点

• 它采用专利的声音技术来监控和分析您的睡眠模式。
• 它显示睡眠图表和详细的睡眠统计数据，以帮助您监控一天的睡眠时间。
• 它提供精心挑选的闹钟旋律，您可以通过双击设备或摇晃设备来打盹。
• 它提供从即时到 90 分钟的定制唤醒窗口。

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亚齐奥

Yazio 是适用于 iPhone 的最佳营养跟踪器和膳食计划应用程序，它提供了大量有用的功能来保持您的整体健康状况。 借助其卡路里计数器功能，您可以管理和跟踪您的每日食物摄入量、跟踪您的活动并轻松减肥。 Yazio 提供智能模块，帮助您无缝计算卡路里摄入量和减肥。 您不仅可以使用这款功能强大的免费健身应用程序来减肥，还可以在需要时帮助锻炼肌肉和增加体重。 这个顶级健康应用程序受到数百万用户的信任。

亚齐奥的特点

• 您可以使用这个强大的健康和健身应用程序来减肥或锻炼肌肉。
• 它提供卡路里表，包含超过 200 万种食物的信息。
• 它有助于监测您的碳水化合物摄入量、卡路里、蛋白质和脂肪，以改善生活方式。
• 它的体重跟踪器记录您的体重增加或减少，以实时为您提供信息。
• 在其他功能中，它提供营养追踪器、今日小部件、3D 触摸功能、手表应用程序等。

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佐娃

Zova 提供您可以信赖的专家指导。 这是最好的免费锻炼应用程序之一，提供来自世界知名健身专家的相关且值得信赖的指导。 它可免费使用 30 天，并提供应用内购买，以帮助您探索此应用的全部功能。 您可以每周收听它的 Health+，了解如何保持健康和快乐。 它提供改变生活的课程，并提供专家的大师班。

佐娃的特点

• 它提供有效的锻炼计划，帮助您减肥、强健肌肉、感觉强壮、缓解压力、提高敏捷性、提高精神专注力等等。
• 它分别提供 500 多个锻炼库和伸展与瑜伽库。
• 它允许您连接 Apple Music 和 Spotify 以提供增强的用户体验。
• 它提供有效的卡路里跟踪，使您的身体健康。

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谷歌健身

Google Fit 是适用于 Android 和 iOS 的最好的免费锻炼应用程序之一。 它指导您过上更健康、更积极的生活。 借助 Google 健身，您可以轻松设置和实现健身目标。 它提供了定制的指导可行的技巧，让您保持健康和健康。 它提供活动历史记录以帮助您监控您的健康状况。 它与各种第三方应用程序集成，让您全面了解自己的健康状况。

谷歌健身的特点

• 它有助于设定和实现更好的健康和健身的活动目标。
• 当您移动而不是坐着时，它会显示您移动的分钟数。 因此，您可以获得更多的移动时间来保持健康。
• 它为您提供中等强度活动的心脏积分。 在这里，当您进行更激烈的活动时，您将获得双倍积分。
• 它适用于 Android 和 iOS。

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洞察计时器

Insight Timer 是一款很好的冥想和健康应用程序。 它可以帮助您有效地处理睡眠障碍和焦虑问题。 这个强大的冥想应用程序带来了一些最好的功能，让您的生活摆脱压力和焦虑。 在这里，您会发现全球领导者在冥想和正念方面的指导性冥想和讲座。 Insight Timer 受到数百万用户的信任，可以处理健康和心理问题。

洞察计时器的特点

• 它提供了许多冥想模块来帮助您处理各种问题。
• 在这里，您会找到数以千计的环境声音和音乐曲目，让您的身心平静。
• 为了快速解决您的问题，您可以在小组和社区中讨论。

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Withings Health Mate

Health Mate 在您应该在 2022 年尝试的 10 大健康和健身应用列表中排名最后。它可以帮助您应对体重、睡眠、血压和其他身体问题。 您可以使用此智能解决方案来创建健康的生命周期，同时充分利用您的时间。 它为您提供多个模块来指导您如何过上健康和更好的生活。

Withings Health Mate 的功能

• 它从多个设备收集数据以跟踪您的动作和活动，让您随时了解自己的健康状况。
• 它会向您发送有关心脏健康的各种详细信息，包括心率、血压、脉搏波速度等。
• 它有助于设置和监控睡眠周期，以便在夜间获得良好的睡眠。

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因此，这是对 2022 年您应该尝试保持健康的 10 款最佳健康和健身应用程序的详细回顾。请尝试这些应用程序以保持健康和健康。 此外，请在下面的评论中分享您尝试这些应用程序的经验。

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