10 migliori app per il fitness a casa

Un abbonamento di base a una palestra può essere costoso. Non solo devi pagare una tariffa mensile, ma anche i soldi del gas per viaggiare non sono economici. Aggiungi questo all'impegno di tempo necessario durante un programma già fitto e il desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness inizierà a diminuire.

L'esercizio fisico regolare riduce gli effetti dannosi dello stress. Il tentativo di stipare un allenamento in un programma frenetico potrebbe fare l'esatto contrario e affrontare ancora più stress. Invece, perché non sfruttare le numerose app di fitness a casa prontamente disponibili?

10 migliori app per il fitness a casa

Le app per il fitness offrono molte funzionalità per il consumatore a tempo limitato. La maggior parte offrirà sia video su richiesta che lezioni dal vivo che coprono una moltitudine di diversi regimi di esercizi. Tutto, dallo yoga all'High Intense Interval Training (HIIT), è possibile direttamente dalla comodità di un telefono cellulare.

I requisiti dell'attrezzatura variano da un paio di manubri o una fascia di resistenza a nient'altro che il proprio peso corporeo. Quindi, non importa quanto tempo devi dedicare alla tua forma fisica quotidiana, da cinque minuti a un'ora, c'è un programma di allenamento per te.

Ecco le 10 migliori app per il fitness a casa che riteniamo ti aiuteranno a sudare.

Allenamento 8fit

Ottenere un aspetto più snello non è solo questione di esercizio. Quello che mangi gioca un ruolo altrettanto importante. L'app 8Fit Workout fornisce entrambi i lati dell'equazione con programmi di esercizi e piani alimentari. Riceverai consigli nutrizionali settimanali combinati con allenamenti HIIT orientati al tuo livello di esperienza per aiutarti a bruciare grassi e aumentare il metabolismo.

FREELETICS

FREELETICS ha oltre 140 esercizi e oltre 900 variazioni di allenamento progettate attorno all'HIIT. Viene fornito con un allenatore di intelligenza artificiale che ti terrà in gioco e ti aiuterà a migliorare le prestazioni. L'allenatore imparerà anche dal tuo feedback e ti aiuterà a personalizzare gli allenamenti in base al tuo livello di esperienza. Ogni sessione di allenamento dura dai 10 ai 30 minuti e richiede attrezzature minime o nulle.

Sette allenamenti

Segui le mosse animate in 3D e i segnali audio con questa app per il fitness a casa progettata per i minimalisti. Seven promette un allenamento completo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in soli sette minuti al giorno.

L'attrezzatura richiesta; una sedia, un muro e il tuo peso corporeo. Ciò che manca in appariscente, lo compensa totalmente nella routine, che puoi fare da qualsiasi luogo. Sarai sfidato a tenere il passo con un allenamento ogni giorno. La mancanza di più di tre allenamenti in un mese azzererà tutti i progressi, ricominciando dal primo giorno.

Allenamento Boxx

Ti immagini un pugile? Trasforma il tuo soggiorno in uno studio di boxe con l'app Boxx Workout. Boxx offre lezioni gratuite di boxe, HIIT, forza, cardio e yoga che puoi fare a casa con attrezzature minime.

Cerchi ulteriori indicazioni? Per $ 3,55 al mese, puoi ottenere un piano nutrizionale insieme al tuo allenamento per aiutarti nel tuo viaggio di fitness.

centr

Per ottenere un corpo da supereroe è necessaria la formazione di un supereroe. Centr è stato creato dall'attore di Thor Chris Hemsworth e offre allenamenti da 20 a 40 minuti che puoi fare comodamente da casa tua. Ottieni HIIT, yoga e arti marziali miste per aiutarti a scolpire il grasso, sentire la bruciatura e scolpire il tuo fisico.

È un po 'caro a $ 29,99 al mese o $ 120 all'anno. Tuttavia, per il prezzo ricevi piani di allenamento, piani pasto e ricette dallo stesso signor Hemsworth.

pelotone

Contrariamente alla credenza popolare, non hai bisogno di una cyclette elegante per beneficiare delle migliaia di lezioni su richiesta di Peleton. Offre l'accesso a corsi di allenamento indoor di forza, cardio e yoga, nonché a corse guidate all'aperto.

Riceverai playlist curate per qualsiasi allenamento tu scelga e potrai goderti tutto ciò che Peloton ha da offrire gratuitamente durante i primi 90 giorni.

App Nike Training Club

Guidata dai Master Trainer di Nike, l'app Nike Training Club contiene oltre 185 allenamenti gratuiti on demand per livelli di esperienza sia per principianti che avanzati. Le durate dell'allenamento variano da 15 a 90 minuti e sono progettate attorno all'attrezzatura che possiedi o non hai.

Riceverai indicazioni dalle Nike Master Trainer su qualcosa di più del semplice allenamento. Hanno consigli per aiutare a costruire abitudini sane attraverso l'alimentazione e il benessere per tenerti sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Attiv

Una delle app meno recenti in questo elenco è Aaptiv. Puoi accedere a oltre 2500 allenamenti su richiesta che vengono continuamente aggiunti su base settimanale. Inizia l'allenamento per eventi specifici come 5K e maratone con alcuni dei loro programmi su misura che coprono 14 discipline tra cui allenamento della forza e corsa guidata.

Unisciti agli amici per affrontare le sfide di fitness quotidiane utilizzando la componente social di Aaptiv o crea il tuo piano di allenamento quotidiano per raggiungere il fisico desiderato.

Ustione quotidiana

Un abbonamento standard di $ 14,95/mese ti dà accesso illimitato ai video di allenamento e ai programmi di allenamento di Daily Burn. Ogni giorno offre un programma di allenamento nuovo di zecca, progettato per essere privo di attrezzature e include allenamento per tutti i livelli di abilità. Il programma dura solo un giorno per gli abbonati standard, il che significa che se ti è piaciuto il piano di allenamento per martedì, non sarà più accessibile entro mercoledì.

Dovrai acquistare l'abbonamento premium a $ 26,95/mese per accedere all'archivio completo degli allenamenti Daily Burn 365. Riceverai anche altri 600 video di allenamento chiamati Fan Favorites e allenamenti audio. L'app offre una prova gratuita di 30 giorni per vedere se l'abbonamento mensile vale i soldi.

Il mio amico di fitness

Più di un fitness tracker, My Fitness Pal è un prodotto di Under Armour. L'app si concentra sull'aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness semplificando il monitoraggio della tua alimentazione e dell'esercizio. Avrai un database alimentare integrato con oltre 300 milioni di articoli per adattarsi a quasi tutti i programmi dietetici. Stabilisci i tuoi obiettivi e osserva come l'assunzione quotidiana di cibo e l'esercizio fisico influenzano tali obiettivi.

Puoi sincronizzare questa app con altre app di fitness per importare i dati di allenamento e aggiornare gli obiettivi nutrizionali giornalieri in tempo reale. L'app ti ricorda anche durante il giorno di bere acqua. È l'app gratuita perfetta per la tua app specifica per il fitness a casa.

Con questa lista non dovresti avere più scuse. Tutto ciò che serve è un rapido download e la volontà di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Dai un'occhiata a una o tutte le app di cui sopra di cui abbiamo discusso e, se utilizzi già un'app per il tuo fitness a casa, ci piacerebbe saperne di più nei commenti.