10 melhores aplicativos de fitness em casa

Uma academia básica pode ser cara. Não só você precisa pagar uma taxa mensal, mas o dinheiro da gasolina para viajar também não é barato. Adicione isso ao compromisso de tempo necessário durante uma agenda já ocupada e o desejo de atingir suas metas de condicionamento físico começará a diminuir.

O exercício regular reduz os efeitos nocivos do estresse. Tentar colocar um treino em uma agenda agitada pode fazer o oposto e aumentar ainda mais o estresse. Em vez disso, por que não aproveitar os muitos aplicativos de fitness disponíveis em casa?

10 melhores aplicativos de fitness em casa

Os aplicativos de fitness oferecem muitos recursos para o consumidor com tempo limitado. A maioria oferecerá vídeos sob demanda e aulas ao vivo cobrindo uma infinidade de diferentes regimes de exercícios. Tudo, desde ioga a High Intense Interval Training (HIIT), é possível desde a conveniência de um telefone celular.

Os requisitos de equipamento variam entre um par de halteres ou uma faixa de resistência para nada mais do que o seu próprio peso corporal. Portanto, não importa quanto tempo você dedique ao seu condicionamento físico diário, seja de cinco minutos a uma hora, existe um programa de exercícios para você.

Aqui estão os 10 melhores aplicativos de fitness em casa que achamos que o ajudarão a suar.

Treino 8fit

Alcançar uma aparência esbelta não é tudo sobre o exercício. O que você come desempenha um papel tão grande. O aplicativo 8Fit Workout fornece os dois lados da equação com programas de exercícios e planos de refeições. Você receberá conselhos nutricionais semanais combinados com exercícios HIIT voltados para o seu nível de experiência para ajudá-lo a queimar gordura e aumentar o metabolismo.

FREELETICS

O FREELETICS tem mais de 140 exercícios e mais de 900 variações de treino projetadas em torno do HIIT. Ele vem com um treinador de IA que o manterá no jogo e ajudará a melhorar o desempenho. O treinador também aprenderá com seus comentários e ajudará a adaptar os treinos ao seu nível de experiência. Cada sessão de treino dura entre 10 a 30 minutos e requer o mínimo ou nenhum equipamento.

Sete treino

Acompanhe movimentos animados em 3D e dicas de áudio com este aplicativo de fitness em casa projetado para minimalistas. Seven promete um treino completo para ajudar a atingir suas metas de condicionamento físico em apenas sete minutos por dia.

O equipamento necessário; uma cadeira, uma parede e seu peso corporal. O que falta em ostentação, compensa totalmente nas rotinas, que você pode fazer de qualquer lugar. Você será desafiado a acompanhar um treino todos os dias. Perder mais de três treinos em um mês irá redefinir todo o progresso, começando de novo desde o primeiro dia.

Treino Boxx

Gosta de boxeador? Transforme sua sala de estar em um estúdio de boxe com o aplicativo Boxx Workout. Boxx oferece aulas gratuitas de boxe, HIIT, força, cardio e ioga sob demanda que você pode fazer em casa com o mínimo de equipamento.

Procurando mais orientação? Por US $ 3,55 por mês, você pode obter um plano de nutrição junto com seu treino para ajudá-lo em sua jornada de condicionamento físico.

Centro

Alcançar um corpo de super-herói requer o treinamento de um super-herói. O Centr foi criado pelo ator de Thor, Chris Hemsworth, e oferece exercícios de 20 a 40 minutos que você pode fazer no conforto da sua própria casa. Você recebe HIIT, ioga e artes marciais mistas para ajudá-lo a esculpir a gordura, sentir a queimadura e esculpir seu físico.

É um pouco caro em $ 29,99 por mês, ou $ 120 por ano. No entanto, pelo preço, você recebe planos de treino, planos de refeições e receitas do próprio Sr. Hemsworth.

Peloton

Ao contrário da crença popular, você não precisa de uma bicicleta ergométrica sofisticada para se beneficiar das milhares de aulas sob demanda da Peleton. Oferece acesso a aulas de treinamento de força, cardio e ioga, bem como corridas guiadas ao ar livre.

Você receberá listas de reprodução selecionadas para qualquer treino que escolher e poderá aproveitar tudo o que o Peloton tem a oferecer gratuitamente durante os primeiros 90 dias.

Aplicativo Nike Training Club

Liderado pelos Master Trainers da Nike, o aplicativo Nike Training Club é carregado com mais de 185 exercícios gratuitos sob demanda para níveis de experiência iniciantes e avançados. As durações do treino variam de 15 a 90 minutos e são projetadas em torno do equipamento que você tem ou não tem.

Você receberá orientação dos Nike Master Trainers sobre mais do que apenas o seu treino. Eles têm conselhos para ajudar a construir hábitos saudáveis ​​por meio de nutrição e bem-estar para mantê-lo no caminho certo para atingir suas metas de condicionamento físico.

Aptiv

Um dos aplicativos mais antigos desta lista é o Aaptiv. Você tem acesso a mais de 2500 treinos sob demanda que são continuamente adicionados semanalmente. Comece a treinar para eventos específicos, como 5 km e maratonas, com alguns de seus programas personalizados que abrangem 14 disciplinas, incluindo treinamento de força e corrida guiada.

Junte-se a amigos para enfrentar desafios diários de condicionamento físico usando o componente social do Aaptiv ou crie seu próprio plano de treino diário para alcançar o físico desejado.

Queima Diária

Uma assinatura padrão de US$ 14,95/mês oferece acesso ilimitado aos vídeos de treino e programas de treinamento do Daily Burn. Cada dia oferece um novo programa de treino, projetado para ser livre de equipamentos e inclui treinamento para todos os níveis de habilidade. O programa dura apenas um dia para assinantes padrão, ou seja, se você gostou do plano de treino para terça-feira, ele não estará mais acessível até quarta-feira.

Você precisará comprar a assinatura premium por US$ 26,95/mês para ter acesso ao arquivo completo dos treinos do Daily Burn 365. Você também receberá 600 vídeos de exercícios adicionais chamados Favoritos dos fãs e exercícios de áudio. O aplicativo oferece uma avaliação gratuita de 30 dias para ver se a assinatura mensal vale o dinheiro.

Meu amigo fitness

Mais um rastreador de fitness, o My Fitness Pal é um produto da Under Armour. O aplicativo se concentra em ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico, facilitando o acompanhamento de sua nutrição e exercícios. Você terá um banco de dados de alimentos integrado com mais de 300 milhões de itens para acomodar praticamente qualquer plano de dieta. Defina suas próprias metas e observe como sua ingestão diária de alimentos e exercícios influenciam essas metas.

Você pode sincronizar este aplicativo com outros aplicativos de condicionamento físico para importar dados de treino e atualizar as metas diárias de nutrição em tempo real. O aplicativo ainda lembra você ao longo do dia para beber água. É o aplicativo complementar perfeito para o seu aplicativo específico de fitness em casa.

Com esta lista você não deve ter mais desculpas. Basta um download rápido e a vontade de atingir suas metas de condicionamento físico. Confira qualquer um ou todos os aplicativos acima que discutimos e, se você já usa um aplicativo para o seu condicionamento físico em casa, adoraríamos ouvir tudo nos comentários.