10 款最佳家庭健身應用

基本的健身房會員資格可能很昂貴。 您不僅需要支付月費，而且旅行的汽油費也不便宜。 在已經很繁忙的日程安排中，再加上必要的時間投入，實現健身目標的願望就會開始減弱。

經常鍛煉可以減少壓力的有害影響。 試圖將鍛煉塞進一個忙碌的日程安排可能會完全相反，並增加更多的壓力。 相反，為什麼不利用許多現成的家庭健身應用程序呢？

10 款最佳家庭健身應用

健身應用程序為限時消費者提供了許多功能。 大多數將提供點播視頻和涵蓋多種不同鍛煉方案的現場課程。 從瑜伽到高強度間歇訓練 (HIIT)，一切都可以在手機的便利下實現。

設備要求從幾個啞鈴或一個阻力帶到您自己的體重不等。 因此，無論您需要花多少時間進行日常健身，無論是五分鐘到一小時，總有適合您的鍛煉計劃。

以下是我們認為可以幫助您流汗的十大最佳家庭健身應用程序。

8fit 鍛煉

實現苗條的外觀不僅僅是運動。 你吃什麼起著同樣重要的作用。 8Fit Workout 應用程序為等式的兩邊提供鍛煉計劃和膳食計劃。 您將獲得每週營養建議以及針對您的經驗水平的 HIIT 鍛煉，以幫助您燃燒脂肪並促進新陳代謝。

飛利浦

FREELETICS 有 140 多個練習和 900 多個圍繞 HIIT 設計的鍛煉變化。 它配備了一位 AI 教練，可以讓你保持比賽狀態並幫助推動性能提升。 教練還將從您的反饋中學習，並幫助根據您的經驗水平定制鍛煉。 每次鍛煉持續 10 到 30 分鐘，需要最少的設備甚至不需要設備。

七次鍛煉

使用這款專為極簡主義者設計的家用健身應用程序，跟隨 3D 動畫動作和音頻提示。 Seven 承諾進行全面鍛煉，幫助您在每天 7 分鐘內達到健身目標。

所需的設備； 一把椅子、一面牆和你的體重。 它缺乏華而不實，它完全彌補了你可以在任何地方做的例程。 您將面臨每天堅持鍛煉的挑戰。 一個月內錯過超過 3 次鍛煉將重置所有進度，從第一天開始重新開始。

Boxx鍛煉

想成為一名拳擊手嗎？ 使用 Boxx Workout 應用程序將您的客廳變成拳擊工作室。 Boxx 提供免費的按需拳擊、HIIT、力量、有氧運動和瑜伽課程，您可以在家裡用最少的設備完成這些課程。

尋找更多指導？ 每月只需​​ 3.55 美元，您就可以在鍛煉的同時獲得營養計劃，以幫助您進行健身之旅。

中心

想要擁有超級英雄般的身材，需要超級英雄的訓練。 Centr 由 Thor 演員 Chris Hemsworth 創建，提供 20 到 40 分鐘的鍛煉，您可以在自己舒適的家中進行。 您可以通過 HIIT、瑜伽和綜合格鬥來幫助您減少脂肪、感受燃燒並塑造您的體型。

它有點貴，每月 29.99 美元，或每年 120 美元。 但是，您確實可以從 Hemsworth 先生那裡收到鍛煉計劃、膳食計劃和食譜。

佩洛頓

與流行的看法相反，您不需要花哨的固定自行車即可從 Peleton 的數千個按需課程中受益。 它提供室內力量、有氧運動和瑜伽訓練課程以及戶外指導跑步。

您將獲得針對您選擇的任何鍛煉的精選播放列表，並可以在前 90 天內免費享受 Peloton 提供的所有服務。

耐克訓練俱樂部應用程序

Nike Training Club 應用程序由 Nike 的 Master Trainers 領導，加載了超過 185 項免費的按需訓練，適用於初級和高級體驗級別。 鍛煉持續時間從 15 到 90 分鐘不等，並且圍繞您擁有或沒有的設備而設計。

您將獲得 Nike Master Trainers 的指導，而不僅僅是您的鍛煉。 他們提供建議，通過營養和健康來幫助建立健康的習慣，讓您保持在實現健身目標的軌道上。

阿普提夫

此列表中較舊的應用程序之一是 Aaptiv。 您可以訪問超過 2500 項按需鍛煉，這些鍛煉每週會不斷增加。 開始針對特定賽事（例如 5Ks 和馬拉松）進行訓練，並為其量身定制的計劃涵蓋 14 個學科，包括力量訓練和引導跑步。

與朋友合作，使用 Aaptiv 的社交組件應對日常健身挑戰，或創建您自己的日常鍛煉計劃以達到您想要的體型。

每日燃燒

每月 14.95 美元的標準訂閱可讓您無限制地訪問 Daily Burn 的鍛煉視頻和培訓計劃。 每天都提供全新的鍛煉計劃，旨在免費使用設備，並包括針對所有技能水平的培訓。 該計劃僅對標準訂閱者持續一天，這意味著如果您喜歡週二的鍛煉計劃，週三將無法再使用該計劃。

您需要以 26.95 美元/月的價格購買高級訂閱，才能訪問 Daily Burn 365 鍛煉的完整檔案。 您還將收到額外的 600 個稱為粉絲收藏的鍛煉視頻和音頻鍛煉。 該應用程序確實提供了 30 天的免費試用期，以查看每月訂閱是否物有所值。

我的健身夥伴

My Fitness Pal 更像是一款健身追踪器，是 Under Armour 的產品。 該應用程序專注於通過輕鬆跟踪您的營養和鍛煉來幫助您實現健身目標。 您將獲得一個內置的食物數據庫，其中包含超過 3 億種食物，以適應幾乎任何飲食計劃。 設定自己的目標，並觀察您的日常食物攝入量和鍛煉如何影響這些目標。

您可以將此應用與其他健身應用同步，以導入鍛煉數據並實時更新每日營養目標。 該應用程序甚至會全天提醒您喝水。 它是您在家健身特定應用程序的完美免費應用程序。

有了這份清單，你應該沒有更多的藉口了。 只需快速下載並滿足您的健身目標。 請查看我們討論過的任何或所有上述應用程序，如果您已經使用某個應用程序進行家庭健身，我們很樂意在評論中聽到有關它的所有信息。