Le migliori app di meditazione per tagliare il rumore

Ammettiamolo, l'intero pianeta è nel caos in questo momento. Anche quando si è autoisolati, è difficile attutire il rumore costante. Non solo, essere isolati da altri contatti umani diretti è difficile per il vecchio cervello. Non sorprende che le persone possano iniziare a sentirsi mentalmente svuotate.

Anche se a volte può aumentare la tua frustrazione, la tecnologia spesso aiuta a creare un ambiente più calmo. Ci sono molti giochi per computer là fuori per aiutarti a sentirti totalmente zen. Allo stesso modo, ci sono un sacco di app che fungono da gradita distrazione dal mondo che ci circonda. Ma che dire della meditazione? Ci sono modi in cui la tecnologia può aiutarci a manifestare il nostro Buddha interiore? Dai un'occhiata alle migliori app di meditazione e instilla quella pace interiore.

Inoltre, se non conosci l'atto di mediazione, assicurati di consultare la nostra guida in fondo, esaminando alcuni dei diversi termini che useremo durante il pezzo e all'interno delle app elencate.

Atmosfera: suoni rilassanti

Poche app sonore rilassanti sono così coinvolgenti e personalizzabili come Atmosphere: Relaxing Sounds di Peak Pocket Studios. Ci sono un sacco di opzioni disponibili rispetto ai suoni che hai a portata di mano, senza doverne acquistare di più. Puoi scegliere tra una vasta gamma di categorie, dalla foresta all'oceano e persino i suoni della città. Ci sono anche diversi toni isocronici e battiti binaurali per ottenere uno stato simile allo zen.

Ma ciò che amiamo davvero è la capacità di combinare ogni singolo suono presente. Vuoi ascoltare un tono isocrono a 6 Hz per stimolare la creatività? Che ne dici di farlo in un monastero dell'Asia orientale mentre i monaci cantano e suonano le campane tibetane? Vuoi anche quel monastero nella foresta pluviale? Avete capito bene. Vuoi invece mettere l'intera scena sott'acqua? Puoi.

Androide | iOS

Decludi la mente

Potresti sapere che siamo fan del decluttering qui su KnowTechie . Quindi, va da sé, pensiamo che Declutter the Mind di Galleon Co. Inc sia un'ottima piccola app. È un'applicazione di meditazione guidata, quindi implica il tipo di meditazione in cui un narratore ti dice cosa fare. L'addolcitore dell'affare qui è che gli sviluppatori ei loro esperti pensano che tutti dovrebbero avere accesso agli strumenti di meditazione.

Con questo in mente, l'app è in gran parte gratuita e hai accesso a un sacco di registrazioni di buona qualità per guidare il tuo sé spirituale. È disponibile un servizio in abbonamento, che ti consente di accedere a contenuti aggiuntivi, ma il materiale gratuito ti dà molto da fare in prima istanza. Le meditazioni variano in base al livello di esperienza, dal principiante diretto al meditatore professionista completo.

Androide | iOS

Svegliarsi: un corso di meditazione

Come suggerisce il titolo, Waking Up: A Meditation Course è esattamente questo; un corso di meditazione. Questo è importante sottolineare, poiché la maggior parte delle app di meditazione ti consente di scegliere quali meditazioni utilizzare. Tuttavia, questo può significare che un principiante potrebbe lanciarsi direttamente in una meditazione esperta prima di "imparare le corde", per così dire.

Il concetto qui è che un principiante avrà più distrazioni nella sua mente che lo spazzeranno via dallo stato meditativo. Un esperto avrà meno e quindi potrà svolgere una meditazione più mirata. Se segui i passaggi nell'app, dovresti scoprire che puoi spegnere molto più facilmente man mano che avanzi nei livelli. Waking Up è un'app in abbonamento, quindi è a pagamento.

Androide | iOS

Aura: consapevolezza, sonno e meditazione calmante

Aura è una bella app che incorpora sia la meditazione che la consapevolezza. Questo lo rende fantastico in una situazione come quella in cui ci troviamo attualmente. Questo perché può aiutare ad alleviare la tensione all'interno di una famiglia isolata e darci meccanismi per essere più comprensivi l'uno con l'altro mentre ci prendiamo cura anche di noi stessi.

Puoi scegliere tra un'ampia gamma di meditazioni all'interno dell'app. Questo può essere basato su come ti senti in quel momento, sugli obiettivi che desideri raggiungere dalla meditazione e altro ancora. Gli sviluppatori fatturano l'app come una sorta di Spotify per la meditazione. Hai accesso a migliaia di lezioni di insegnanti sparsi in tutto il mondo. Aura è gratuito per una settimana e successivamente un abbonamento.

Androide | iOS

Scollega la meditazione

Unplug Meditation dallo studio di consapevolezza Unplug con sede a Los Angeles. Questa è un'app video, con tutte le meditazioni filmate nel suddetto studio. Con questo in mente, quando usi l'app ti senti come se fossi a una lezione di meditazione, che può aiutarti ad attirarti ulteriormente nella meditazione stessa. È coinvolgente grazie a questo tocco professionale.

Come con Aura, le meditazioni possono essere tutte filtrate, quindi puoi scegliere una lezione per uno stato d'animo particolare o in base a una disciplina o insegnante preferita. Puoi ottenere una prova gratuita per una settimana con l'app Unplug, il che è fantastico perché significa che puoi vedere se le lezioni si integrano con te. Dopodiché, è un abbonamento mensile o annuale.

Androide | iOS

Musa: meditazione e assistente al sonno

Volevamo includere Muse: Meditation e Sleep Assistant in questo elenco perché fa parte di un pacchetto più ampio (e molto più interessante). L'app è ciò che dice di essere: aiuta con la consapevolezza e il sonno. Tuttavia, integra un bel pezzo di kit che può aiutarti con le tue meditazioni.

Vedi, Muse monitora la tua attività cerebrale tramite una fascia, il che significa che puoi vedere se la tua mente è un po' iperattiva. In questo modo, puoi prendere provvedimenti per calmare il tuo cervello stanco prima di perdere la lucidità, aiutandoti a mantenere la concentrazione. L'app monitora le tue onde cerebrali e trova un suono adatto per calmare la tua mente. Puoi controllare i monitor, qui. L'app Muse è solo in abbonamento.

Androide | iOS

Ottieni il gergo

Ci sono un paio di termini che potresti dover capire prima di giocare con queste app. Possono essere un po 'pieni di gergo, quindi ecco alcuni termini chiave che dovresti conoscere prima di scaricarli. Inoltre, non essere quella persona che ascolta le frequenze del sonno profondo prima o durante la guida. O qualsiasi altra cosa pericolosa, del resto. È solo sciocco.

• Hz (Hertz) – In questo caso, Hz o hertz è una misura della frequenza del suono, nei termini più elementari. Un Hz equivale a una vibrazione sonora al secondo, quindi i numeri che vedi accanto a una misurazione Hz mostrano quante volte un segnale sonoro vibra in un secondo. Questo è il motivo per cui le frequenze basse, ad esempio, che vibrano lentamente e suonano più in profondità, hanno un valore Hz più basso e gli alti sono più alti.
• Tono isocronico – Un tono isocrono è un segnale sonoro unico e continuo. Le sue frequenze possono essere alterate per ottenere presumibilmente effetti diversi sulle onde cerebrali e quindi queste sono ottime per la meditazione.
• Binaural Beat – Un battito binaurale è un segnale sonoro interrotto, da cui la parte "beat" del suo nome. Come per i toni isocronici, la frequenza di un battito binaurale può essere modificata per adattarsi a diversi stati meditativi.
• Mindfulness – Mindfulness è un esercizio mentale che ti rende più consapevole degli effetti delle tue azioni sul mondo che ti circonda. Può aiutarti a elaborare situazioni difficili in modo rapido e razionale.
• Meditazione - La meditazione è l'atto di schiarire la mente, che i praticanti credono si traduca in una sensazione più radicata. È considerato un'eccellente fuga dal mondo che ti circonda, che alla fine ti aiuta a rimanere calmo e concentrato.

Diventa Zen

Si spera che ci siano alcune app qui che possono aiutare a eliminare parte del rumore dal caos che ti circonda, sia dal mondo esterno che da quello interno. Se desideri altri suggerimenti su come rilassarti, perché non dare un'occhiata ai migliori giochi calmanti in questo momento o provare un audiolibro?

Cosa ne pensi? Riesci a vederti mentre usi una di queste app? Fatecelo sapere in basso nei commenti o trasferite la discussione sul nostro Twitter o Facebook .

Raccomandazioni della redazione:

• La migliore tecnologia da accumulare durante una pandemia
• I migliori dispositivi di streaming per farti divertire mentre sei bloccato a casa
• I migliori puzzle Android per tenerti occupato in questi tempi difficili
• I migliori giochi da giocare su xCloud durante la quarantena