Os melhores aplicativos de meditação para cortar o ruído

Vamos enfrentá-lo, todo o planeta está um caos no momento. Mesmo em auto-isolamento, é difícil abafar o ruído constante. Não apenas isso, mas estar isolado de outro contato humano direto é difícil para o cérebro antigo. Não é surpresa que as pessoas possam começar a se sentir mentalmente esgotadas.

Embora às vezes possa aumentar sua frustração, a tecnologia geralmente ajuda a facilitar um ambiente mais calmo. Existem muitos jogos de computador por aí para ajudá-lo a se sentir totalmente zen. Da mesma forma, existem muitos aplicativos que servem como uma distração bem-vinda do mundo ao nosso redor. Mas e a meditação? Existem maneiras pelas quais a tecnologia pode nos ajudar a manifestar nosso Buda interior? Dê uma olhada nos melhores aplicativos de meditação e comece a incutir essa paz interior.

Além disso, se você é novo no ato de mediação, verifique nosso guia na parte inferior, analisando alguns dos diferentes termos que usaremos ao longo da peça e nos aplicativos listados.

Atmosfera: Sons relaxantes

Poucos aplicativos de som relaxantes são tão imersivos e personalizáveis ​​quanto o Atmosphere: Relaxing Sounds do Peak Pocket Studios. Existem muitas opções disponíveis em relação aos sons que você tem ao seu alcance, sem precisar comprar mais. Você pode selecionar entre uma variedade de categorias, da floresta ao oceano e até sons da cidade. Existem também vários tons isocrônicos e batidas binaurais para atingir um estado semelhante ao zen.

Mas o que realmente amamos é a capacidade de combinar cada som lá. Quer ouvir um tom isocrônico de 6 Hz para estimular a criatividade? Que tal você fazer isso em um mosteiro do leste asiático enquanto monges cantam e tocam taças tibetanas? Quer aquele mosteiro na floresta tropical também? Você entendeu. Quer colocar toda a cena debaixo d'água em vez disso? Você pode.

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Destralhe a mente

Você deve saber que somos fãs de organização aqui na KnowTechie . Então, nem é preciso dizer, achamos que o Declutter the Mind da Galleon Co. Inc é um ótimo pequeno aplicativo. É um aplicativo de meditação guiada, por isso envolve o tipo de meditação em que um narrador lhe diz o que fazer. A vantagem aqui é que os desenvolvedores e seus especialistas acham que todos deveriam ter acesso a ferramentas de meditação.

Com isso em mente, o aplicativo é amplamente gratuito e você obtém acesso a muitas gravações de boa qualidade para orientar seu eu espiritual. Existe um serviço de assinatura disponível, que concede acesso a conteúdo adicional, mas o material gratuito oferece muito o que fazer em primeira instância. As meditações variam com base no nível de experiência, de noob direto a meditador profissional completo.

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Acordar: Um Curso de Meditação

Como o título sugere, Waking Up: A Meditation Course é exatamente isso; um curso de meditação. Isso é importante ressaltar, pois a maioria dos aplicativos de meditação permite que você escolha quais meditações você usa. No entanto, isso pode acabar significando que um iniciante pode se jogar direto em uma meditação especializada antes de “aprender as cordas”, por assim dizer.

O conceito aqui é que um iniciante terá mais distrações em sua mente, o que os afastará do estado meditativo. Um especialista terá menos e assim poderá realizar uma meditação mais focada. Se você seguir as etapas no aplicativo, verá que pode desligar muito mais facilmente à medida que avança nos níveis. Waking Up é um aplicativo de assinatura, portanto, tem uma taxa.

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Aura: Mindfulness, Sono e Meditação Calmante

Aura é um bom aplicativo que incorpora meditação e atenção plena. Isso o torna ótimo em uma situação como a em que nos encontramos atualmente. Isso porque pode ajudar a aliviar a tensão dentro de uma família isolada e nos dar mecanismos para sermos mais compreensivos uns com os outros enquanto cuidamos de nós mesmos também.

Você pode selecionar entre uma ampla variedade de meditações dentro do aplicativo. Isso pode ser baseado em como você está se sentindo no momento, os objetivos que deseja alcançar com a meditação e muito mais. Os desenvolvedores faturam o aplicativo como uma espécie de Spotify para meditação. Você tem acesso a milhares de aulas de professores espalhados pelo mundo. O Aura é gratuito por uma semana e depois uma assinatura.

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Desconecte a meditação

Desplugue Meditação do estúdio de atenção plena em Los Angeles Unplug. Este é um aplicativo de vídeo, com todas as meditações filmadas no estúdio mencionado. Com isso em mente, ao usar o aplicativo, você se sente como se estivesse em uma aula de meditação, o que pode ajudar a atraí-lo ainda mais para a própria meditação. Parece imersivo por causa desse toque profissional.

Assim como no Aura, todas as meditações podem ser filtradas, para que você possa escolher uma aula para um humor específico ou com base em uma disciplina ou professor favorito. Você pode obter uma avaliação gratuita por uma semana com o aplicativo Unplug, o que é ótimo porque significa que você pode ver se as aulas combinam com você. Depois disso, é uma assinatura mensal ou anual.

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Musa: Assistente de Meditação e Sono

Queríamos incluir Muse: Meditation and Sleep Assistant nesta lista porque faz parte de um pacote maior (e muito mais legal). O aplicativo é o que diz ser – ajuda na atenção plena e no sono. No entanto, complementa um belo kit que pode ajudá-lo com suas meditações.

Veja, o Muse monitora sua atividade cerebral por meio de uma faixa de cabeça, o que significa que você pode ver se sua mente está um pouco hiperativa. Dessa forma, você pode tomar medidas para acalmar seu cérebro cansado antes de perder a clareza, ajudando a manter o foco. O aplicativo monitora suas ondas cerebrais e encontra um som adequado para acalmar sua mente. Você pode conferir os monitores, aqui. O aplicativo Muse é apenas para assinatura.

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Pegue a linguagem

Existem alguns termos que você pode precisar entender antes de brincar com esses aplicativos. Eles podem ser um pouco cheios de jargões, então aqui estão alguns termos-chave que você deve saber antes de baixá-los. Além disso, não seja aquela pessoa que ouve frequências de sono profundo antes ou durante a condução. Ou qualquer outra coisa perigosa, por falar nisso. Isso é bobagem.

• Hz (Hertz) – Neste caso, Hz ou hertz é uma medida da frequência do som, nos termos mais básicos. Um Hz é igual a uma vibração sonora por segundo, portanto, os números que você vê ao lado de uma medição de Hz mostram quantas vezes um sinal sonoro vibra em um segundo. É por isso que as frequências graves, por exemplo, que vibram lentamente e soam mais profundos, têm um valor de Hz mais baixo e os agudos são mais altos.
• Tom isocrônico – Um tom isocrônico é um sinal sonoro único e contínuo. Suas frequências podem ser alteradas para supostamente alcançar efeitos diferentes em suas ondas cerebrais e, portanto, são ótimas para meditação.
• Batida Binaural – Uma batida binaural é um sinal sonoro interrompido, daí a parte “batida” de seu nome. Tal como acontece com os tons isocrônicos, a frequência de uma batida binaural pode ser alterada para se adequar a diferentes estados meditativos.
• Mindfulness – Mindfulness é um exercício mental que o torna mais consciente dos efeitos de suas ações no mundo ao seu redor. Ele pode ajudá-lo a processar situações difíceis de forma rápida e racional.
• Meditação – A meditação é o ato de limpar sua mente, que os praticantes acreditam que resulta em um sentimento mais fundamentado. É considerado uma excelente fuga do mundo ao seu redor, o que, em última análise, ajuda a manter a calma e o foco.

Torne-se Zen

Felizmente, existem alguns aplicativos aqui que podem ajudar a eliminar parte do ruído do caos ao seu redor, seja do mundo externo ou interno. Se você quiser outras sugestões de maneiras de relaxar, por que não conferir os melhores jogos calmantes agora mesmo ou experimentar um audiolivro?

O que você acha? Você poderia se ver usando algum desses aplicativos? Deixe-nos saber abaixo nos comentários ou leve a discussão para o nosso Twitter ou Facebook .

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