정확한 건강 조언을 위한 12가지 최고의 피트니스 웹사이트

몸매를 가꾸는 것은 쉽지 않다. 많은 연구, 시간 및 장기적인 노력이 필요합니다. 정확한 건강 조언을 얻기 위해 피트니스 웹사이트를 검색해 왔다면 잘못된 정보가 많이 있다는 것을 알고 있을 것입니다.

이 잘못된 정보는 온라인에서 너무 많은 회사가 건강 제품을 판매하려고 시도하고 모든 회사가 건전한 과학을 기반으로 한다고 보장되지 않기 때문입니다.

더 나은 식사를 원하든, 체중 감량을 위한 더 나은 방법을 찾고 있든, 아니면 더 건강한 삶을 사는 방법을 찾고 있든 다음은 정확한 정보를 위해 신뢰할 수 있는 최고의 피트니스 웹사이트입니다.

최고의 다이어트 및 영양 웹사이트

과학이 뒷받침하지 않는 소셜 미디어나 웹사이트에 있는 사람들의 나쁜 조언에 건강과 건강을 믿지 마십시오. 다음 피트니스 웹사이트는 신뢰할 수 있는 정확하고 입증된 정보를 제공합니다.

1. 영양 및 영양학 아카데미

Eatright.org는 Academy of Nutrition and Dietetics에서 발행하는 웹사이트입니다. 이 아카데미는 1917년 오하이오주 클리블랜드에 처음 설립되었으며 전 세계적으로 112,000명 이상의 영양 전문가를 대표합니다.

아카데미 회원은 질병 예방 및 건강 전문가를 포함하여 영양 산업 전반의 전문가이기 때문에 여기에서 찾은 식이 정보를 신뢰할 수 있습니다. 아카데미는 심지어 공중 보건을 다루는 정부 청문회에서 증언을 제공합니다.

이 조직의 유일한 단점은 그들이 National Cattlemen's Beef Association 및 Egg Nutrition Center를 포함하여 식품 산업 기금을 받는다는 것입니다. 따라서 이와 같은 식품을 홍보하는 기사에 관해서는 소금 한 알과 함께 섭취하십시오.

주요 기능:

• 음식, 건강 및 피트니스에 대한 웹사이트 섹션 포함
• 자격을 갖춘 건강 및 의료 전문가의 기여
• 특정 식단 계획을 홍보하지 않고 건강에 좋은 음식만 선택합니다.
• 건강한 요리법 섹션이 포함되어 있습니다.

2. Nutrition.gov

USDA는 Nutrition.gov라는 자체 영양 웹사이트를 제공합니다. 이 웹사이트는 신뢰할 수 있는 영양에 대한 귀중한 과학 기반 정보를 제공합니다. 여기에는 USDA의 영양소 데이터베이스, 음식과 식이요법에 대한 기사, 질병 및 질병 예방에 대한 조언, 제철 요리법이 포함됩니다.

주요 기능:

• 정부가 운영하고 자금을 지원하므로 그 동기는 대중에게 봉사하는 것입니다.
• 잘못된 정보와 혼란을 해소하는 전문가 Q&A 코너
• 자세한 내용은 다른 정부 리소스 참조
• 건강한 요리법에 대한 전체 섹션

3. 하버드: 영양 공급원

당신이 얻고 있는 영양 정보가 증거 기반인지 확인하는 가장 좋은 장소 중 하나는 교육 기관입니다. 이것이 바로 하버드 공중 보건 학교에서 발행한 영양 소스에서 얻을 수 있는 것입니다. 예를 들어, Nutrition Source는 건강한 단백질 공급원 목록에서 쇠고기가 아닌 생선, 가금류, 콩 및 견과류를 나열했습니다. 이것은 주요 산업이 자원에 영향을 미치지 않는다는 신호입니다.

주요 기능:

• 어디를 가든지 가지고 다닐 수 있는 다운로드 가능한 건강한 생활 가이드 PDF가 포함되어 있습니다.
• 더 많은 교육을 받은 음식 선택을 돕기 위해 매크로 섹션(탄수화물, 단백질, 지방)을 제공합니다.
• 광범위한 요리법 섹션 포함

4. 영양연구센터

영양 연구 센터는 Dr. Colin Campbell이 만든 웹사이트입니다. 캠벨 박사는 채식주의자 커뮤니티의 유명인사이며 많은 식물 기반 다큐멘터리에 등장합니다. 그의 명성은 동물성 단백질이 암 및 당뇨병과 같은 주요 질병의 가장 중요한 위험 요소 중 하나일 수 있음을 입증한 획기적인 연구 프로젝트인 중국 연구에서 비롯됩니다.

주요 기능:

• 최적의 건강을 위해 먹어야 하는 특정 음식에 대한 빠른 참조 정보가 포함된 가이드 섹션 포함
• 종합적인 식물성 레시피 섹션
• 질병, 체중 감량 및 환경과 같은 주요 주제에 대한 기사
• 식물성 식단을 섭취하는 방법에 대한 미니 코스 포함

최고의 운동 및 피트니스 웹사이트

근육을 잃지 않고 더 많은 지방을 잃는 가장 좋은 방법을 어떻게 알 수 있습니까? 역기를 들거나 유산소 운동을 하는 것이 더 낫습니까? 칼로리를 계산해야합니까? 소셜 미디어나 많은 웹사이트에서 정확한 답을 찾기가 매우 어려운 질문입니다.

불행히도 더 많은 사람들이 피트니스에 관한 과학 기반 정보를 제공하기보다는 책이나 서비스를 판매하려고 합니다. 다음 웹사이트가 도움이 될 수 있습니다.

5. 인터넷에서 운동처방(ExRx)

ExRx는 1999년에 설립되었으며 오늘날 스포츠 코치와 피트니스 애호가를 포함한 건강 및 피트니스 전문가를 위한 가치 있고 신뢰할 수 있는 정보를 제공하는 리소스입니다. ExRx는 운동 처방을 의미합니다. 심리학, 컨디셔닝, 체중 감량 등과 같은 특정 목적을 위한 운동을 처방하는 리소스입니다.

주요 기능:

• 이 광범위한 피트니스 라이브러리에서 1900개 이상의 운동 가능
• 체력 평가 계산기 및 운동 템플릿
• 잘 연구된 피트니스 기사의 대규모 라이브러리

6. 베리웰핏

VeryWell Fit은 일반 피트니스 블로그처럼 보이지만 그 신뢰성은 훨씬 더 깊습니다. 작가와 편집자는 영양사, 영양사, 개인 트레이너, 심지어 의사를 포함한 모든 전문가입니다. 총 6000개가 넘는 기사 라이브러리가 있습니다. 피트니스, 건강한 식생활, 체중 감량에 대한 팁과 요령에 대한 중요한 정보를 배우게 됩니다.

주요 기능:

• 기사 주제는 피트니스, 건강한 식생활 및 체중 감소를 다룹니다.
• 칼로리, BMI 등을 위한 계산기가 있는 도구 섹션
• 영양사, 개인 트레이너, 요가 강사까지 포함된 리뷰 게시판 포함

7. 라이브스트롱

Livestrong.com은 잘 알려진 피트니스 웹사이트입니다. 편집 직원은 기사 내용에 대해 적절한 연구를 수행하는 저널리스트 및 데이터 분석가를 포함하여 광범위한 전문 지식을 포함합니다. 피트니스 및 식이 요법에 대한 조언과 팁은 확실한 연구에 기반을 두고 있다고 믿을 수 있습니다.

주요 기능:

• 영양, 건강 및 체중 감량에 대한 유익한 기사의 견고한 라이브러리
• 빠르게 시작할 수 있는 피트니스 챌린지 및 20분 운동 계획
• 건강한 삶과 질병 예방에 중점을 둔 Live Well 섹션
• 이메일 받은 편지함에서 피트니스 및 건강 정보를 얻을 수 있는 뉴스레터

8. 보디빌딩닷컴

Bodybuilding.com은 전 세계 보디빌딩 애호가들이 사용하는 최고의 웹사이트입니다. 역도와 근육 형성에 중점을 둔 피트니스 조언을 제공합니다. 기사, 운동 프로그램 및 귀하와 동일한 종류의 발전과 이득을 달성하기 위해 노력하는 다른 보디빌더의 전체 커뮤니티를 찾을 수 있습니다.

주요 기능:

• 최적의 근육 성장 달성을 중심으로 한 방대한 기사 모음
• 체중 감량, 근력 강화, 역도 대회 참가 등 맞춤형 운동 프로그램
• 가입할 수 있는 비디오, 포럼 및 소셜 미디어 그룹이 있는 커뮤니티 섹션

최고의 의료 건강 웹사이트

이상한 증상이 나타나면 두려울 수 있습니다. 그러나 신뢰할 수 있는 건강 정보에 접근하면 마음이 편안해지고 잠재적인 원인을 이해하는 데 도움이 됩니다. 다음 웹사이트는 온라인에서 사용할 수 있는 최고의 의료 건강 리소스 중 일부입니다.

9. 메이요 클리닉

메이요 클리닉이 주요 의료 센터라는 것을 알고 계실지 모르지만 클리닉은 질병 예방, 증상 연구 및 건강한 생활 방식을 다루는 귀중한 건강 정보로 가득 찬 종합 웹 사이트도 제공합니다.

관심 있는 대부분의 정보는 웹사이트 메뉴의 건강 정보 드롭다운에서 찾을 수 있습니다. 거기에서 질병, 질병 증상, 약물 및 건강한 생활 방식에 대한 팁에 대해 배울 수 있습니다.

주요 기능:

• 이름의 첫 글자로 질병 또는 상태 검색
• 의사가 지시했을 수 있는 검사나 절차를 조사하십시오.
• 잠재적인 원인이 있는 증상 교차 확인
• 영유아·청소년·노화 등 생애단계별 건강정보 조회

10. 웹MD

WebMD는 웹에서 가장 잘 알려진 의료 리소스 사이트 중 하나입니다. WebMD의 콘텐츠는 대부분의 다른 건강 관련 웹사이트와 다릅니다. 이 사이트의 컨텐츠 기고자 중 다수는 의료 커뮤니티 및 인증된 의료 전문가의 일원입니다. 이 사이트에는 모든 콘텐츠가 정확하고 과학에 기반을 두고 있는지 확인하기 위한 의료 편집 위원회도 있습니다.

주요 기능:

• 조사하고 싶은 모든 의학적 상태에 대한 AZ 디렉토리
• 증상과 관련된 잠재적인 질병을 조사할 수 있는 증상 검사기 도구
• 혜택과 부작용을 이해하는 데 도움이 되는 약물 및 보조제에 대한 콘텐츠 모음
• 체중 감량, 피트니스, 운동, 건강 레시피까지 모아 놓은 Living Healthy 섹션

11. 메드라인플러스

미국 국립 의학 도서관은 MedlinePlus라는 중요한 의료 리소스를 대중에게 제공합니다. 세계에서 가장 광범위한 의료 도서관이라고 자부하며 모든 정보와 리소스는 무료입니다.

주요 기능:

• 의사가 귀하를 위해 지시했을 수 있는 의료 검사를 조사하십시오
• 처방받은 약에 대해 알아보십시오.
• 다양한 의료 정보를 제공하는 의료 백과사전
• 건강을 개선하기 위한 건강에 좋은 요리법 라이브러리는 건강한 요리법 섹션을 참조하십시오.

12. 오늘날의 심리학

건강은 육체적 건강의 전부가 아닙니다. 또한 정신 건강에 집중해야 하며, Psychology Today가 도움이 될 수 있습니다. 이 웹사이트에 있는 대부분의 내용은 경험이 풍부한 심리학자와 정신 건강 문제를 다루는 상담가가 작성했습니다.

주요 기능:

• 검색 기능을 사용하여 가까운 치료사를 찾으십시오.
• 특정 정신 건강 상태를 검색하기 위해 메뉴를 사용하여 도움말 검색
• 진단 사전을 사용하여 자신의 특정 진단에 대한 자세한 정보를 찾으십시오.
• 귀하에게 가장 중요한 다양한 중요한 정신 건강 문제를 다루는 수천 개의 기사를 찾아보십시오.

피트니스 및 건강 조언

어떤 웹 사이트에도 건강을 믿지 마십시오. 소셜 미디어 "전문가"는 일반적으로 전혀 전문가가 아닙니다. 대신, 이 기사의 최고의 건강 및 피트니스 웹 사이트를 사용하여 가장 관심 있는 피트니스 및 건강 문제에 대한 정확하고 증거 기반의 사실에 액세스하십시오. 전문가가 운영하는 사이트에 초점을 맞추면 다음 정보를 얻을 수 있습니다. 정확한 정보를 제공하고 잘못된 정보를 받지 않습니다.