提供准确健康建议的 12 个最佳健身网站

保持身材并不容易。 这需要大量的研究、时间和长期的承诺。 如果您一直在搜索健身网站以获得准确的健康建议，那么您就会知道那里存在大量错误信息。

这种错误信息是因为许多在线公司都在尝试销售他们的健康产品，但并非所有公司都保证基于可靠的科学。

无论您是想吃得更好，寻找更好的减肥方法，还是只想过上更健康的生活，以下是您可以信赖的最佳健身网站，以获得准确的信息。

最佳节食和营养网站

不要相信你的健康和健康，相信社交媒体或网站上没有科学支持的人的糟糕建议。 以下健身网站将为您提供您可以信任的准确且有证据的信息。

1. 营养与营养学院

Eatright.org 是由营养与饮食学会出版的网站。 该学院于 1917 年在俄亥俄州克利夫兰成立，代表着全球超过 112,000 名营养专家。

您在那里找到的饮食信息值得信赖，因为学院成员是整个营养行业的专业人士，包括疾病预防和健康方面的专家。 该学院甚至在处理公共卫生问题的政府听证会上提供证词。

该组织唯一的缺点是他们确实获得了食品行业的资金，包括来自全国牛人牛肉协会和鸡蛋营养中心的资金。 因此，当谈到宣传此类食用产品的文章时，请持保留态度。

主要特点：

• 包括有关食品、健康和健身的网站部分
• 来自有资质的健康和医学专家的贡献
• 不提倡任何特定的饮食计划，只提倡健康的食物选择
• 包括一个包含健康食谱的部分

2. 营养网

美国农业部提供了自己的营养网站 Nutrition.gov。 该网站提供了有价值的科学营养信息，您可以依赖这些信息。 这包括来自美国农业部的营养数据库、有关食物和饮食的文章、预防疾病和疾病的建议，甚至季节性食谱。

主要特点：

• 政府办资，服务大众
• 专家问答部分有助于清除错误信息和混淆
• 参考其他政府资源以获取更多信息
• 专门介绍健康食谱的整个部分

3.哈佛：营养来源

确保您获得的营养信息是基于证据的最佳场所之一是来自学术机构。 这正是您在哈佛公共卫生学院出版的 The Nutrition Source 中所得到的。 例如，在其健康蛋白质来源列表中，The Nutrition Source 列出了鱼、家禽、豆类和坚果，而不是牛肉。 这表明主要行业不会影响资源。

主要特点：

• 包括可下载的健康生活指南 PDF，您可以随身携带
• 提供宏观部分（碳水化合物、蛋白质、脂肪），帮助您做出更有根据的食物选择
• 包括一个广泛的食谱部分

4. 营养研究中心

营养研究中心是由 Colin Campbell 博士创建的网站。 坎贝尔博士是素食社区的名人，并出现在许多植物纪录片中。 他的名声来自他的开创性研究项目“中国研究”，该项目证明动物蛋白可能是癌症和糖尿病等主要疾病的最重要风险因素之一。

主要特点：

• 包括一个指南部分，其中包含有关为获得最佳健康而应食用的特定食物的快速参考信息
• 综合植物配方部分
• 有关疾病、减肥和环境等主要主题的文章
• 包括一个关于如何吃植物性饮食的迷你课程

最佳锻炼和健身网站

你怎么知道在不失去肌肉的情况下减掉更多脂肪的最佳方法？ 举重好还是有氧运动好？ 你应该计算卡路里吗？ 这些问题很难在社交媒体或许多网站上找到准确答案。

不幸的是，更多的人试图出售书籍或服务，而不是提供有关健身的科学信息。 以下网站可以提供帮助。

5. 网上运动处方 (ExRx)

ExRx 成立于 1999 年，如今已成为为健康和健身专家（包括运动教练和健身爱好者）提供有价值、可靠信息的资源。 ExRx 代表运动处方。 它是一种针对特定目的（如心理学、调理、减肥等）进行锻炼的资源。

主要特点：

• 在这个广泛的健身图书馆中提供超过 1900 项练习
• 健身评估计算器和锻炼模板
• 一个庞大的经过深入研究的健身文章库

6. 非常合身

VeryWell Fit 只是看起来像一个普通的健身博客，但它的可靠性远不止于此。 那里的作家和编辑都是专家，包括营养师、营养师、私人教练，甚至医生。 文章库总数超过 6000 篇。您将了解有关健身、健康饮食以及减肥提示和技巧的重要信息。

主要特点：

• 文章主题涵盖健身、健康饮食和减肥
• 带有卡路里、BMI 等计算器的工具部分
• 包括一个由营养师、私人教练甚至瑜伽教练组成的审查委员会

7. 生活强

Livestrong.com 是一个知名的健身网站。 编辑人员包括广泛的专业知识，包括对文章内容进行适当研究的记者和数据分析师。 您可以相信，健身和饮食建议和技巧将以扎实的研究为基础。

主要特点：

• 一个关于营养、健身和减肥的信息丰富的文章库
• 健身挑战和 20 分钟锻炼计划可快速开始
• Live Well 部分专注于促进健康生活和避免疾病
• 您可以在电子邮件收件箱中获取健身和健康提示的时事通讯

8.健美网

Bodybuilding.com 是全球健美爱好者使用的首选网站。 它提供以举重和锻炼肌肉为中心的健身建议。 您会找到文章、锻炼计划和其他健美运动员的完整社区，他们正在努力实现与您相同的进步和收获。

主要特点：

• 以实现最佳肌肉生长为中心的大量文章
• 为减肥、增加力量甚至参加举重比赛而量身定制的锻炼计划
• 包含视频、论坛和社交媒体组的社区版块，您可以加入

最佳医疗健康网站

当你有奇怪的症状时，它可能会很可怕。 但是，访问可靠的健康信息可以让您放心，并帮助您了解潜在的原因。 以下网站是一些在线可用的最佳医疗健康资源。

9. 梅奥诊所

您可能知道梅奥诊所是一家主要的医疗中心，但该诊所还提供一个综合网站，其中包含有关疾病预防、症状研究以及如何过上健康生活方式的宝贵健康信息。

您感兴趣的大部分信息都可以在网站菜单的“健康信息”下拉菜单中找到。 在那里，您可以了解疾病、疾病症状、药物治疗以及健康生活方式的技巧。

主要特点：

• 按名称中的第一个字母搜索疾病或病症
• 研究您的医生可能要求的任何测试或程序
• 交叉检查潜在原因的症状
• 按生命阶段（例如婴儿、青少年或老龄化）查找健康信息

10. WebMD

WebMD 是网络上最著名的医疗资源网站之一，这是有充分理由的。 WebMD 的内容不同于大多数其他与健康相关的网站。 该网站的许多内容贡献者都是医学界和经过认证的医学专家的一部分。 该网站还有一个医学编辑委员会，以确保所有内容都是准确的并基于科学。

主要特点：

• 您可能想要研究的每种医疗状况的 AZ 目录
• 一种症状检查工具，可让您研究与症状相关的潜在疾病
• 一系列有关药物和补充剂的内容，可帮助您了解益处和副作用
• 一个健康生活版块，包括减肥、健身和运动，甚至是健康食谱的集合

11.MedlinePlus

美国国家医学图书馆为公众提供了一个重要的医学资源，称为 MedlinePlus。 它吹嘘自己是世界上最广泛的医学图书馆，所有信息和资源都是免费的。

主要特点：

• 研究您的医生可能为您安排的医学检查
• 了解您开过的任何药物
• 访问医学百科全书以获取广泛的医学信息
• 请参阅健康食谱部分，了解有益健康的食谱库，以改善您的健康

12. 今日心理学

健康不仅仅是身体健康。 您还需要关注自己的心理健康，《今日心理学》可以提供帮助。 本网站上的大部分内容都是由处理心理健康问题的经验丰富的心理学家和辅导员撰写的。

主要特点：

• 使用搜索功能查找您附近的治疗师
• 使用菜单搜索特定心理健康状况的帮助
• 使用诊断词典查找有关您自己的特定诊断的更多信息
• 浏览数千篇文章，涵盖对您最重要的各种重要心理健康问题

健身和健康建议

不要将您的健康寄托在任何网站上。 社交媒体“专家”通常根本不是专家。 相反，请使用本文中最好的健康和健身网站来访问有关您最感兴趣的健身和健康问题的准确和基于证据的事实。通过专注于由专家运营的网站，您可以确保您得到准确的信息，而不是被误导。