Как йога помогает людям с раком?

Йога — это многолетняя практика, основанная на индийской философии, которая в последние десятилетия приобрела большую популярность во всем мире.

Йога — это сочетание преднамеренных поз и растяжек, ритмичного дыхания и медитации. Название произошло от слова «юй». Это означает присоединиться или объединиться. Йога помогает привести тело, дух и разум в гармонию. Йога — это не религиозная практика, а философия, которая создает целостность внутри себя для укрепления здоровья и бодрости.

Есть несколько видов йоги, но один тип — это хатха-йога, которая является своего рода йогой максимум, которую люди имеют в виду, когда используют это слово. Практика йоги со всеми ее медленными движениями теперь доступна и для разных людей, страдающих раком. Это помогает им бороться с усталостью, одышкой и другими подобными симптомами. В хорошей школе йоги в Ришикеше прекрасно преподают хатха-йогу.

Теперь дайте нам знать больше о йоге для больных раком

Йога помогает вам сосредоточить свои мысли и поддерживать необходимую гибкость. Такие симптомы, как усталость, боль и бессонница, помогают снизить качество жизни при раке. Во многих исследованиях изучалось, как йога может работать на больных раком. Эти исследования показали, что йога приносит им как физическую, так и умственную пользу.

Какую пользу йога приносит физически больным раком?

• Йога способствует развитию гибкости, мышечной силы и баланса. Это может быть нарушено, когда вы подвергаетесь какой-либо операции или вам рекомендуется длительный постельный режим из-за лечения рака. Некоторые уровни активности изменены из-за многих симптомов рака. Некоторые из них:
• Потеря аппетита: во многих случаях йога может помочь в борьбе с потерей аппетита, которая часто наблюдается у больных раком.
• Боль: йога может уменьшить некоторую боль, связанную с раком, когда она используется в качестве уравновешивающего лечения. Это означает, что йога используется вместе с некоторыми обезболивающими и другими средствами традиционной медицины.
• Бессонница или бессонница. Людям, страдающим раком, очень трудно уснуть. Йога помогает им, так как бессонница может усилить усталость, снизить качество жизни и даже может сыграть определенную роль в выживании.
• Слабые стороны: Некоторые исследования показывают, что йога помогает уменьшить усталость, вызванную раком.

Симптомы рака, такие как усталость, боль и бессонница, снижают качество жизни. Йога может предложить хороший способ справиться со всеми физическими симптомами, а также улучшить эмоциональное состояние.

Эмоциональное благополучие

• Беспокойство: с помощью всех видов деятельности по сосредоточению внимания и нескольких дыхательных практик йога уменьшит тревогу, связанную с раком.
• Стресс: йога играет важную роль в снижении стресса у людей, страдающих раком. Исследования показали, что это действительно так, в зависимости от того, как люди описывают свои чувства, а также от уровня маркеров стресса, которые измеряются в организме.
• Эмоциональные страдания: люди, больные раком, меньше страдают от эмоционального стресса по поводу своей болезни, когда регулярно занимаются йогой.
• Польза для выживания: люди, у которых есть рак, при занятиях йогой могут получить преимущества для выживания. Исследования показывают, что у людей, страдающих раком, резко снижается уровень кортизола. Это говорит о повышенной выживаемости.

Таким образом, мы можем видеть, что люди, больные раком, получают пользу для здоровья, когда практикуют йогу во время или после лечения. Это помогает им справиться с физическими симптомами, такими как усталость или потеря веса. Это также помогает справиться с тревогой и другими подобными эмоциональными проблемами.

Было бы полезно, если бы вы помнили, что йога может помочь облегчить некоторые симптомы рака, но это не лечение болезни. Он в основном используется в интегративной манере, что означает, что это еще один способ лечения симптомов рака для тех людей, помимо использования хирургии и химиотерапии для лечения рака.

Итак, с чего начать?

Больные раком, которые мало знакомы с практикой йоги, должны проконсультироваться с врачом о программах, которые могут быть специфичны для их собственного состояния. Сейчас большое количество онкологических центров предлагают оздоровительные программы, а инструкторы по йоге имеют большой опыт работы с такими пациентами.

Вот несколько поз йоги, которые полезны для больных раком. 500-часовая подготовка учителей йоги в Ришикеше — лучший курс, который научит вас всем этим позам.

Скручивание позвоночника сидя:

Эта поза йоги помогает пищеварению, а также тошноте.

• Начните позу, сев на пол со скрещенными ногами.
• Сделайте глубокий вдох.
• На выдохе медленно поверните тело через правое плечо, положите левую руку на правое колено и держите правую руку позади тела.
• Сделайте глубокий вдох, а затем задержите растяжку.

Ноги на стене:

Ее также называют Випарита Карани, эта поза помогает бороться с усталостью.

• Начните с того, что сядьте на пол, прижавшись левым боком к стене.
• Повернитесь налево и поднимите ногу к стене, опуская тело в положение лежа.
• Упритесь ягодицами в стену.
• Положите плечи вместе с головой на пол, вытянув ноги вверх по стене в очень расслабленном положении.

Откинутая поза связанного угла:

Супта Баддха Конасана — поза, которая помогает снять стресс и усталость.

• Начните с того, что сядьте и сведите ноги вместе перед собой. Ваши души должны быть обращены друг к другу, колени должны оставаться согнутыми, а пятки должны быть направлены к паху.
• Постепенно откиньтесь назад, поддерживая себя руками, пока спина не коснется пола.
• Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох, держа руки в стороны.

Сидячая медитация:

Это поза для начинающих, которая помогает вам сосредоточиться на дыхании, а также на внимательности.

• Сядьте на пол со скрещенными ногами.
• Было бы полезно, если бы вы почувствовали, как седалищные кости соприкасаются с полом.
• Вытяните позвоночник, чтобы сесть прямо, а затем слегка опустите подбородок, чтобы шея оставалась на одной линии с позвоночником.
• Сделайте глубокий вдох и держите свой ум подальше от блужданий.

Жизнь действительно болезненна, а заболеть раком и получить лечение от рака еще более болезненно как эмоционально, так и физически. Но, по мнению йогов, страдание совершенно необязательно, и мы можем легко преобразовать все страдание в пробуждение, думая, что все в жизни происходит из-за нашего пробуждения. Легче сказать, чем сделать, но йога может действительно преобразить больных раком.

Вывод

Йога — одна из древних практик со всеми современными преимуществами. Многие люди, больные раком, обнаруживают, что это помогает повысить их энергию, а также их мировоззрение. А также обеспечивает некоторые физические упражнения, не вызывая боли или напряженности. 200-часовой курс подготовки учителей йоги в Ришикеше учит практиковать эти позы йоги.

Меньше вещей в жизни так огорчает, как диагноз рака, а вместе с ним приходит и вся неуверенность и стресс, с которыми сталкивается большинство людей. Йога предлагает несколько способов справиться с этим стрессом. Он также помогает защитить гибкость, равновесие и мышечный тонус, помогая людям чувствовать себя лучше в трудные времена.

Если вы думаете о том, чтобы попробовать, но не уверены, вам следует подумать о том, чтобы попросить своего друга или члена семьи присоединиться к вам на занятиях йогой. Это то, что вы можете практиковать не только для себя, но и для своей системы поддержки.