Wie Yoga Menschen mit Krebs hilft

Yoga ist eine jahrelange Praxis, die sich auf die indische Philosophie konzentriert und in den letzten Jahrzehnten weltweit große Popularität erlangt hat.

Yoga ist eine Kombination aus absichtlichen Posen und Dehnungen, zusammen mit rhythmischer Atmung und Meditation. Der Name wurde von dem Wort „Yuj. ” Es bedeutet, sich zu verbinden oder sich zu vereinen. Yoga hilft dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga ist keine religiöse Praxis, sondern eine Philosophie, die Ganzheit im Selbst schafft, um Gesundheit und Lebhaftigkeit zu fördern.

Es gibt mehrere Arten von Yoga, aber eine Art ist Hatha-Yoga, eine Art von Yoga, die die meisten Menschen meinen, wenn sie das Wort verwenden. Die Yoga-Praxis mit all ihren langsamen Bewegungen ist nun auch für verschiedene Krebskranke möglich. Es hilft ihnen bei der Bekämpfung von Müdigkeit, Atemnot und anderen derartigen Symptomen. Eine gute Yogaschule in Rishikesh unterrichtet perfekt Hatha Yoga.

Lassen Sie uns jetzt mehr über Yoga für Krebspatienten wissen

Yoga hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu fokussieren und die richtige Flexibilität zu bewahren. Symptome wie Müdigkeit, Schmerzen und Schlaflosigkeit tragen dazu bei, Ihre Lebensqualität zu verringern, wenn Sie an Krebs leiden. Viele Studien haben untersucht, wie Yoga bei Krebspatienten wirken könnte. Diese Studien haben herausgefunden, dass Yoga ihnen sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet.

Wie wirkt sich Yoga körperlich auf Krebspatienten aus?

• Yoga hilft bei der Verbesserung der Flexibilität, Muskelkraft und des Gleichgewichts. Dies kann beeinträchtigt werden, wenn Sie sich einer Operation unterziehen oder aufgrund einer Krebsbehandlung zu langer Bettruhe geraten werden. Einige der Aktivitätsniveaus sind aufgrund vieler Krebssymptome verändert. Einige von ihnen sind:
• Appetitlosigkeit: In vielen Fällen kann Yoga helfen, die Appetitlosigkeit zu bekämpfen, die häufig bei Patienten mit Krebs auftritt.
• Schmerzen: Yoga kann einige krebsbedingte Schmerzen lindern, wenn es als ausgleichende Behandlung eingesetzt wird. Dies bedeutet, dass Yoga zusammen mit einigen Schmerzmitteln und anderen Mitteln der traditionellen Medizin verwendet wird.
• Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit: Menschen, die an Krebs erkrankt sind, schlafen sehr schwer. Yoga hilft ihnen, da Schlaflosigkeit die Müdigkeit verstärken, die Lebensqualität verringern und sogar eine Rolle beim Überleben spielen kann.
• Schwäche: Einige der Forschungsergebnisse zeigen, dass Yoga hilft, krebsbedingte Müdigkeit zu verringern.

Krebssymptome wie Müdigkeit, Schmerzen und Schlaflosigkeit mindern die Lebensqualität. Yoga könnte eine gute Möglichkeit bieten, mit allen körperlichen Symptomen umzugehen und gleichzeitig das emotionale Wohlbefinden zu steigern.

Emotionales Wohlbefinden

• Angst: Durch alle Fokussierungsaktivitäten und mehrere Atemübungen wird Yoga die mit Krebs verbundene Angst reduzieren.
• Stress: Yoga spielt eine wichtige Rolle beim Stressabbau bei krebskranken Menschen. Studien haben gezeigt, dass es tatsächlich wahr ist, abhängig davon, wie Menschen beschreiben, wie sie sich fühlen, und auch von der Höhe der stressbasierten Marker, die im Körper gemessen werden.
• Emotionales Leiden: Menschen, die an Krebs erkrankt sind, leiden weniger emotional unter ihrer Krankheit, wenn sie regelmäßig Yoga praktizieren.
• Überlebensvorteil: Menschen, die beim Praktizieren von Yoga an Krebs erkranken, haben mögliche Überlebensvorteile. Untersuchungen zeigen, dass der Cortisolspiegel bei Menschen, die an Krebs leiden, immens abnimmt. Dies deutet auf eine erhöhte Überlebensrate hin.

So können wir sehen, dass Menschen mit Krebs Wellness-Vorteile erhalten, wenn sie während oder nach der Behandlung Yoga praktizieren. Es hilft ihnen, mit körperlichen Symptomen wie Müdigkeit oder Gewichtsverlust umzugehen. Es hilft auch im Umgang mit Angst und anderen solchen emotionalen Problemen.

Es wäre hilfreich, wenn Sie daran denken würden, dass Yoga helfen kann, einige der Krebssymptome zu lindern, aber es ist keine Behandlung der Krankheit. Es wird hauptsächlich auf integrative Weise verwendet, was bedeutet, dass es für diese Personen ein weiterer Weg zur Behandlung von Krebssymptomen neben der Operation und Chemotherapie zur Behandlung von Krebs ist.

Also, wo soll man jetzt anfangen?

Krebspatienten, die mit dem Praktizieren von Yoga nicht sehr vertraut sind, müssen einen Arzt zu Programmen konsultieren, die für ihren eigenen Zustand spezifisch sein könnten. Viele Krebszentren bieten inzwischen Wellness-Programme an und Yogalehrer sind sehr erfahren im Umgang mit solchen Patienten.

Hier sind ein paar Yoga-Posen, die für Krebspatienten hilfreich sind. Eine 500-stündige Yogalehrerausbildung in Rishikesh ist der beste Kurs, der all diese Posen lehrt.

Sitzender Spinal Twist:

Diese Yoga-Pose hilft bei der Verdauung sowie bei Übelkeit.

• Leiten Sie die Pose ein, indem Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden setzen.
• Atmen Sie tief ein.
• Drehe beim Ausatmen deinen Körper langsam über die rechte Schulter, lege deine linke Hand auf dein rechtes Knie und halte deine rechte Hand hinter deinem Körper.
• Atme tief ein und halte dann die Dehnung.

Beine hoch an die Wand:

Es wird auch Viparita Karani genannt, eine Pose, die bei der Bekämpfung von Müdigkeit hilft.

• Setzen Sie sich zunächst auf den Boden und halten Sie Ihre linke Seite an der Wand.
• Drehen Sie sich nach links und bringen Sie Ihr Bein gegen Ihre Wand, während Sie Ihren Körper in die Bauchlage senken.
• Drücke dein Gesäß gegen die Wand.
• Legen Sie Ihre Schultern zusammen mit Ihrem Kopf auf den Boden, während Sie Ihre Beine in einer sehr entspannten Position an der Wand hochstrecken.

Zurückgelehnte gebundene Winkelhaltung:

Supta Baddha Konasana ist eine Pose, die hilft, Stress und Müdigkeit abzubauen.

• Beginnen Sie, indem Sie sich hinsetzen und Ihre Füße vorne zusammenbringen. Ihre Seelen sollten einander zugewandt sein, die Knie sollten gebeugt bleiben und die Fersen müssen in Richtung der Leiste zeigen.
• Lehnen Sie sich allmählich zurück, stützen Sie sich durch Ihre Arme, bis Ihr Rücken auf dem Boden liegt.
• Entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch, während Sie Ihre Arme an den Seiten halten.

Sitzmeditation:

Es ist eine Anfängerpose, die Ihnen hilft, sich auf die Atmung und Achtsamkeit zu konzentrieren.

• Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden.
• Es wäre hilfreich, wenn Sie spüren, wie die Sitzknochen den Boden berühren.
• Strecken Sie Ihre Wirbelsäule, um aufrecht zu sitzen, und senken Sie dann Ihr Kinn leicht nach unten, sodass Ihr Nacken mit der Wirbelsäule ausgerichtet bleibt.
• Atmen Sie tief ein und halten Sie Ihren Geist davon ab, umherzuwandern.

Das Leben ist in der Tat schmerzhaft, und Krebs zu bekommen und Krebsbehandlungen zu erhalten, ist noch schmerzhafter, sowohl emotional als auch körperlich. Aber laut Yogis ist Leiden völlig optional, und wir können das ganze Leiden leicht in Erwachen umwandeln, indem wir denken, dass alles im Leben auf unser Erwachen zurückzuführen ist. Es ist leichter gesagt als getan, aber Yoga kann für Krebspatienten wirklich transformativ sein.

Fazit

Yoga ist eine der alten Praktiken mit allen modernen Vorteilen. Viele Menschen mit Krebs stellen fest, dass es hilft, ihre Energie und auch ihre Aussichten zu steigern. Und bietet auch etwas körperliche Bewegung, ohne Schmerzen zu verursachen oder anstrengend zu sein. Eine 200-stündige Yogalehrerausbildung in Rishikesh lehrt das Üben dieser Yoga-Posen.

Wenige Dinge im Leben sind so erschütternd wie die Diagnose Krebs, und damit einher gehen auch alle Unsicherheiten und der Stress, den die meisten Menschen erleben. Yoga bietet mehrere Möglichkeiten, mit diesem Stress umzugehen. Es trägt auch zum Schutz der Flexibilität, des Gleichgewichts und des Muskeltonus bei, damit sich die Menschen in schlechten Zeiten am besten fühlen.

Wenn Sie daran denken, es auszuprobieren, sich aber nicht sicher sind, dann sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, mit Ihnen zu den Yoga-Sitzungen zu kommen. Es ist etwas, das Sie üben können, um nicht nur sich selbst, sondern auch Ihr Unterstützungssystem aufzubauen.