Cum ajută yoga persoanele cu cancer?

Yoga este o practică veche de un an, centrată pe filozofia indiană, care a câștigat o mare popularitate în întreaga lume în ultimele decenii.

Yoga este o combinație de poziții și întinderi intenționate, împreună cu respirația ritmică și, de asemenea, meditația. Numele a fost derivat din cuvântul „Yuj. ” Înseamnă să se alăture sau să se unească. Yoga ajută la alinierea corpului, spiritului și minții. Yoga nu este o practică religioasă, dar este o filozofie care creează totalitatea în sine pentru a promova sănătatea și vivacitatea.

Există mai multe feluri de yoga, dar un tip care este Hatha yoga, care este un fel de yoga pe care oamenii îl înțeleg când folosesc cuvântul. Practica yoga cu toate mișcările sale lente este acum posibilă și pentru diferite persoane care suferă de cancer. Îi ajută să lupte cu oboseala, dispneea și alte astfel de simptome. O școală bună de yoga din Rishikesh predă perfect hatha yoga.

Acum spuneți-ne mai multe despre yoga pentru pacienții cu cancer

Yoga vă ajută să vă concentrați gândurile și să vă mențineți flexibilitatea corespunzătoare. Simptome precum oboseala, durerea și insomnia vă ajută la scăderea calității vieții atunci când suferiți de cancer. O mulțime de studii au analizat cum ar putea funcționa yoga la pacienții cu cancer. Aceste studii au descoperit că yoga le oferă atât beneficii fizice, cât și psihice.

Cum beneficiază yoga din punct de vedere fizic bolnavilor de cancer?

• Yoga ajută la îmbunătățirea flexibilității, a forței musculare și a echilibrului. Acest lucru ar putea fi compromis atunci când suferiți orice intervenție chirurgicală sau vi se recomandă repaus lung la pat din cauza tratamentului pentru cancer. Unele dintre nivelurile de activitate sunt modificate din cauza multor simptome de cancer. Unii dintre ei sunt:
• Pierderea poftei de mâncare: în multe cazuri, yoga poate ajuta la combaterea pierderii poftei de mâncare, care este adesea observată la pacienții care au cancer.
• Durere: Yoga poate reduce unele dureri bazate pe cancer atunci când este folosită ca tratament de echilibrare. Aceasta înseamnă că yoga este utilizată împreună cu unele medicamente pentru durere și alte astfel de instrumente ale unor medicamente tradiționale.
• Insomnie sau insomnie: persoanele care suferă de cancer se confruntă cu un somn foarte greu. Yoga îi ajută, deoarece insomnia poate crește oboseala, scădea calitatea vieții și poate chiar juca un rol în supraviețuire.
• Slăbiciune: Unele cercetări arată că yoga ajută la scăderea oboselii cauzate de cancer.

Simptomele cancerului precum oboseala, durerea și insomnia scad calitatea vieții. Yoga ar putea oferi o modalitate bună de a face față tuturor simptomelor fizice, stimulând în același timp starea de bine emoțională.

Bunăstarea emoțională

• Anxietate: Prin toate activitățile de concentrare și mai multe practici de respirație, yoga va reduce anxietatea asociată cu cancerul.
• Stresul: Yoga joacă un rol important în reducerea stresului persoanelor care suferă de cancer. Studiile au arătat că este într-adevăr adevărat, în funcție de modul în care oamenii descriu cum se simt și de nivelul de markeri bazați pe stres care sunt măsurați în organism.
• Suferință emoțională: Persoanele care au cancer suferă de mai puțină suferință emoțională din cauza bolii lor atunci când practică yoga în mod regulat.
• Beneficii de supraviețuire: Persoanele care au cancer atunci când practică yoga au posibile beneficii de supraviețuire. Cercetările arată că există o scădere imensă a nivelului de cortizol pentru persoanele care suferă de cancer. Acest lucru sugerează o rată sporită a ratei de supraviețuire.

Astfel, putem observa că persoanele care au cancer obțin beneficii de sănătate atunci când practică yoga în timpul sau după tratamente. Îi ajută să facă față simptomelor fizice, cum ar fi oboseala sau pierderea în greutate. De asemenea, ajută la tratarea anxietății și a altor astfel de probleme emoționale.

Ar fi de ajutor dacă ați ține cont de faptul că yoga ar putea ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele cancerului, dar nu este un tratament pentru boală. Este utilizat în principal într-un mod integrativ, ceea ce înseamnă că este o altă cale pentru acești indivizi pentru gestionarea simptomelor cancerului, pe lângă utilizarea chirurgiei și chimioterapiei pentru tratarea cancerului.

Deci, acum de unde să încep?

Pacienții cu cancer care nu sunt prea familiarizați cu practicarea yoga trebuie să consulte un medic cu privire la programele care ar putea fi specifice propriei stări. Un număr mare de centre de cancer oferă acum programe de wellness, iar instructorii de yoga au o mare experiență în tratarea acestor pacienți.

Iată câteva poziții de yoga care sunt utile pentru pacienții cu cancer. O formare de 500 de ore pentru profesori de yoga în Rishikesh este cel mai bun curs care va preda toate aceste ipostaze.

Răsucirea coloanei vertebrale așezat:

Această poziție de yoga ajută la digestie, precum și la greață.

• Inițiază poziția stând cu picioarele încrucișate pe podea.
• Respirați adânc.
• În timp ce expirați, răsuciți-vă corpul încet peste umărul drept, plasați mâna stângă pe genunchiul drept și țineți mâna dreaptă în spatele corpului.
• Respirați adânc și apoi mențineți întinderea.

Picioarele sus pe perete:

Se mai numește și Viparita Karani, care este o ipostază care ajută la combaterea oboselii.

• Începeți prin a vă așeza pe podea, ținând partea stângă pe perete.
• Virați la stânga și ridicați-vă piciorul pe perete în timp ce coborâți corpul în poziția culcat.
• Împingeți-vă fesele de perete.
• Odihnește-ți umerii împreună cu capul pe podea în timp ce îți întinzi picioarele pe perete într-o poziție foarte relaxată.

Poza unghiului legat înclinat:

Supta Baddha Konasana este o poziție care ajută la scăderea stresului și a oboselii.

• Începeți prin a vă așeza și adunați picioarele în față. Sufletele voastre ar trebui să fie în fața, genunchii ar trebui să rămână îndoiți și călcâiele trebuie să îndrepte spre vintre.
• Întinde-te pe spate treptat, sprijină-te prin brațe până când spatele este așezat pe podea.
• Relaxați-vă și respirați adânc ținând brațele în lateral.

Meditație pe scaune:

Este o poziție pentru începători care vă ajută să vă concentrați asupra respirației, precum și asupra atenției.

• Stați pe podea cu picioarele încrucișate.
• Ar fi de ajutor dacă ai simți că oasele așezate intră în contact cu podeaua.
• Alungește-ți coloana vertebrală pentru a sta înalt și apoi lasă-ți bărbia în jos ușor, astfel încât gâtul să rămână aliniat cu coloana vertebrală.
• Respiră adânc și ține-ți mintea departe de rătăcire.

Viața este într-adevăr dureroasă, iar a face cancer și a obține tratamente pentru cancer este și mai dureroasă atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic. Dar, conform yoghinilor, suferința este complet opțională și putem transforma cu ușurință întreaga suferință în trezire, gândindu-ne că totul în viață este din cauza trezirii noastre. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar yoga poate fi cu adevărat transformatoare pentru pacienții cu cancer.

Concluzie

Yoga este una dintre practicile antice cu toate beneficiile moderne. Mulți oameni care suferă de cancer descoperă că ajută la creșterea energiei și, de asemenea, a perspectivei lor. Și oferă, de asemenea, niște exerciții fizice fără a provoca durere sau a fi obositor. O formare de 200 de ore pentru profesori de yoga în Rishikesh învață practicarea acestor poziții de yoga.

Mai puține lucruri în viață sunt la fel de supărătoare ca diagnosticarea cancerului și, odată cu aceasta, vin și toate incertitudinile și stresul pe care majoritatea oamenilor le experimentează. Yoga oferă mai multe moduri de a face față acestui stres. De asemenea, ajută la protejarea flexibilității, echilibrului și tonusului muscular pentru a ajuta oamenii să se simtă cel mai bine în momentele proaste.

Dacă te gândești să încerci, dar nu ești sigur, atunci ar trebui să te gândești să îi ceri unui prieten sau unui membru al familiei să ți se alăture cu sesiunile de yoga. Este ceva pe care îl poți exersa nu numai pentru a te construi, ci și a sistemului tău de sprijin.