Bewertung der WalkFit-App: Erstellen Sie optimale Gehtrainings

Der Einsatz digitaler Fitness-Tracking-Geräte hat im Gesundheits- und Wellnessbereich explosionsartig zugenommen. Sie sind jedoch kein Trend-Gimmick. Es gibt überzeugende wissenschaftliche Beweise für ihre Nützlichkeit.

Eine im Jahr 2021 veröffentlichte systematische Analyse, die 40 randomisierte kontrollierte Studien auswertete, die innerhalb eines Zeitraums von 10 Jahren veröffentlicht wurden, zeigte, dass die Teilnehmer in 75 % der Fälle einen größeren Gewichtsverlust aufwiesen als diejenigen, die ihre Ernährung und Bewegung weniger häufig verfolgten. Der Wunsch, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, ist ein gutes und edles Ziel, und Fitness-Tracker sind ein unschätzbares Werkzeug, um dieses Ziel zu erreichen. Was könnte einfacher sein, als durch einfaches Gehen in eine gesunde Routine einzusteigen?

Was ist die Walkfit-App?

Die WalkFit-App ist eine digitale Anwendung für Gesundheit und Wellness, Gewichtsverlust. Wie der Name schon sagt, ist das Gehen der zentrale Grundsatz dieser Fitness-App. Es hilft Ihnen, Schritte, aktive Zeit und die Zeit bis zum Abschluss bestimmter Routinen zu verfolgen. Es hilft auch dabei, den Kalorienverbrauch zu verfolgen und liefert historische Daten, um die Verbesserung zu messen. Darüber hinaus bietet es eine Reihe von Walking- und anderen verschiedenen, von Anleitungen geleiteten Trainingsroutinen. Walkfit steht sowohl für Apple IOS als auch für Android zum Download zur Verfügung.

Wie funktioniert es?

Nachdem Sie die App auf Ihr Telefon heruntergeladen haben, werden Sie durch eine Reihe von Fragen geführt. Hierbei handelt es sich um allgemeine Fragen, die dem WalkFit-Logarithmus bei der Zusammenstellung eines individuellen Programms helfen sollen. Dabei werden Ihr Körpertyp, Ihre Fitnesserfahrung, Ihr Trainingsniveau, Ihre Fitnessziele, Ihr biologisches Geschlecht und Ihr Alter abgefragt. Außerdem werden Informationen zu Ihrem Energieniveau nach dem Essen, der typischen Schlafdauer, dem Wasserverbrauch, Ernährungsfehlern, den Ursachen der Gewichtszunahme, der Größe, dem Gewicht, dem BMI und dem Zweck der Gewichtsabnahme abgefragt.

Nachdem Sie diese kurze Abfrage abgeschlossen haben, werden Sie auf eine Zahlungsseite weitergeleitet, die für den Zugriff auf die App obligatorisch ist. Es bietet drei verschiedene Optionen zur Auswahl: eine einmonatige Testversion von 0 $ für den ersten Monat, 12 Monate für 3,17 $ CAD/Monat und 3 Monate für 10,00 $/Monat. Bitte beachten Sie, dass Sie auch bei Auswahl des Testzeitraums aufgefordert werden, Ihre Kreditkarteninformationen einzugeben, bevor Sie mit der App fortfahren. Beachten Sie außerdem, dass Ihnen nach dem kostenlosen Testmonat automatisch die Kosten für den Folgemonat in Rechnung gestellt werden.

Welche Funktionen bietet die Walkfit-Anwendung?

Die Walkfit-App verfügt über viele nützliche Funktionen und Annehmlichkeiten, die das Training unterhaltsam und abwechslungsreich machen, während Sie einfach zum Abnehmen gehen.

• Es verfügt über einen integrierten Schrittzähler
• Geben Sie deutlich an, wie viel Zeit Sie aktiv verbracht haben und wie viel Zeit Sie für die Durchführung dieser Schritte benötigt haben
• Informiert Sie über den geschätzten Kalorienverbrauch
• Gibt die Intensität der durchgeführten Übung an
• Verwendet GPS, um aufzuzeichnen, wohin Sie gegangen sind
• Zeichnet die zurückgelegte Strecke auf

Darüber hinaus stellt die WalkFit-App Diagramme (Balken- und Liniendiagramme) bereit, um eine leicht erkennbare sequentielle Verbesserung im Laufe der Zeit oder sogar dort, wo Verbesserungen vorgenommen werden müssen, bereitzustellen. Es verfügt außerdem über ein integriertes digitales Analysetool, das historische Aktivitätsdaten zusammenstellt, untersucht und berechnet. Es bietet dem Benutzer detaillierte Statistiken und Einblicke in die durchschnittliche Schrittzahl, die trainierte Zeit, die Intensität und den Kalorienverbrauch. Für Ihren Komfort kann es auch über Bluetooth mit tragbaren Fitnessgeräten für Apple und Android synchronisiert werden.

Die Anwendung stellt dem Benutzer ein Dashboard zur Verfügung, in dem er aus zahlreichen verschiedenen Trainings- und Gehroutinen auswählen kann. Darüber hinaus können alle untätigen Schritte, die Sie im Laufe des Tages unternehmen, abgesehen von absichtlichen Aktivitäten, verfolgt werden. Sie haben die Möglichkeit, einen kostenlosen Spaziergang auszuwählen, bei dem Sie einfach auf „Start“ drücken, und die Aktivität wird in Ihrem eigenen Tempo aufgezeichnet. Es umfasst auch eine Fülle von Gehübungen für alle Niveaus, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, sowohl beim Gehen im Freien als auch zu Hause. Letzteres ist besonders im Winter nützlich, oder wenn Sie das Haus einfach nicht für einen richtigen Spaziergang verlassen können.

Die Trainingseinheiten unterscheiden sich in der vorgesehenen Zeit und Intensität. Zu den Routinen gehören Intervalltraining, längere Intervalle für gleichmäßiges Cardiotraining, Spaziergänge zur Verbesserung der Fitness, Intervalltraining sowie flotte und kurze 10-minütige Spaziergänge. Darüber hinaus umfasst es Routinen zur Fettverbrennung, postprandiale Spaziergänge (nach einer Mahlzeit) zur Förderung der Verdauung und sogar langsame, leichte Spaziergänge zur Verbesserung des Schlafes.

Einzigartige Vorteile der Anwendung

Im Gegensatz zu vielen Walking-Apps bietet die WalkFit-App eine Vielzahl von Trainingsroutinen, die von den zahlreichen Walking-Programmen abweichen, die sie ebenfalls anbietet. Die App bietet über 200 Übungsroutinen und über 500 verschiedene Bewegungen! Dazu gehören Bauch- und Rumpftraining, Muskelaufbau, Fettabbau, HIIT, Yoga und Flexibilität, Tanzen, Oberkörperkraft, Calisthenics und Kraftkonditionierung.

Alle diese Trainingseinheiten, von denen es viele gibt, beinhalten ein zeitgesteuertes Intervall, bildliche Diagramme zur Anleitung des Benutzers, die für jede Bewegung vorgesehene Zeit, den geschätzten Kalorienverbrauch für die Sequenz sowie die Option für Aufwärmen und Abkühlen. Tatsächlich enthält die WalkFit-App eine geführte Aufwärm- und Abkühloption für Sie, die Ihnen dabei hilft, Rätselraten zu vermeiden. Darüber hinaus bietet die App Sprachanweisungen für jede Bewegung im Trainingsablauf.

Eine weitere einzigartige Funktion der WalkFit-App ist die Möglichkeit, an Trainingsherausforderungen teilzunehmen. Dies bietet den Teilnehmern bestimmte Belohnungen. Dies ist ein hilfreiches psychologisches Hilfsmittel, insbesondere für diejenigen, denen es schwerfällt, motiviert zu bleiben.

Personalisierte Wanderprogramme

Wie bereits erwähnt, stellt die App grundlegende Fragen zu Körperlichkeit, Größe, Gewicht und Fitnessniveau. Dadurch kann die App basierend auf diesen Eingaben Fitnessprogramme und -ziele speziell auf Sie zuschneiden.

Erreichen Sie Ihre Gehziele mit der Walkfit-App

Fitness-Apps sind ein wertvolles Hilfsmittel für alle, die ihre Gesundheit und ihr Fitnessniveau verbessern und überschüssiges Fett verlieren möchten. Die WalkFit-App hilft Ihnen dabei, Schritte, verbrannte Kalorien und zurückgelegte Distanz zu verfolgen und informiert Sie darüber, wie lange Sie den ganzen Tag über aktiv waren. Außerdem werden Datenanalysen zusammengestellt und durchgeführt, bei denen Durchschnittswerte der oben aufgeführten Metriken ermittelt und in eine leicht verständliche grafische Form gebracht werden.

Die WalkFit-App bietet außerdem eine umfangreiche Bibliothek mit Trainingseinheiten, die von Anleitungen geleitet und zeitlich festgelegt werden, sowie mehrtägige Trainingsherausforderungen. Diese Facetten der App unterstützen Menschen dabei, ihre Gesundheit zu verbessern und Gesundheitsziele zu erreichen. Dies geschieht durch die Analyse ihrer Aktivität und die Bereitstellung psychologischer Impulse, um die Menschen zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und dies auch gerne zu tun.