เครื่องมือติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่แม่นยำแค่ไหน?

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือคนที่ต้องการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสเป็นอุปกรณ์พกพาที่สามารถช่วยคุณติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายในแต่ละวันได้ อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่อ้างว่าสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าวที่คุณเดินในหนึ่งวัน คุณภาพการนอนหลับของคุณ และแม้แต่จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน แต่เครื่องมือติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่มีความแม่นยำแค่ไหน และคุณควรพึ่งพามันหรือไม่?

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการทำงานของตัวติดตามฟิตเนสและความแม่นยำของพวกมัน นอกจากนี้ เราจะพูดถึงเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและน่าเชื่อถือที่สุดที่มีอยู่ในตลาดในปี 2565

Fitness Trackers ทำงานอย่างไร?

ตัวติดตามฟิตเนสคืออุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณสวมบนข้อมือ และจะวัดค่าเมตริกที่เกี่ยวข้องกับฟิตเนสต่างๆ ออกแบบมาไม่เพียงแต่สำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังสำหรับใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองด้วยการออกกำลังกาย อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสส่วนใหญ่สามารถประมาณระยะทางในการเดินทาง ค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน (จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ) อัตราการเต้นของหัวใจ คุณภาพการนอนหลับ และอื่นๆ บางชนิดสามารถใช้เพื่อนับรอบการว่ายน้ำได้ พวกเขาช่วยให้คุณติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ให้ข้อมูลเชิงลึกและรายงานรายวันแก่คุณ และให้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเป็นประจำ

ตัวติดตามฟิตเนสยังมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการติดตามความคืบหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ตัวติดตามฟิตเนสสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยบอกว่าคุณเหลืออีกกี่ก้าว คุณสามารถใช้ตัวติดตามฟิตเนสเพื่อนับปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวันได้

เมื่อคุณตั้งค่าตัวติดตามฟิตเนสครั้งแรก คุณจะต้องป้อนข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ นอกเหนือจากอายุและเพศของคุณแล้ว ตัวติดตามฟิตเนสจะขอให้คุณระบุข้อมูลพื้นฐาน เช่น ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ ยิ่งคุณให้ข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญพื้นฐานมากเท่าไร อุปกรณ์ก็จะยิ่งมีความแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น ขั้นตอนต่อไปคือการตั้งเป้าหมาย ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับจำนวนก้าวที่คุณต้องการเดินหรือจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการเผาผลาญในแต่ละวัน

อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสสามารถวัดพารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้องกับฟิตเนสต่างๆ ได้ด้วยเซ็นเซอร์ในตัว พวกเขาใช้มาตรความเร่งเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกายในทุกทิศทาง โปรดทราบว่าโดยปกติคุณสามารถระบุประเภทของกิจกรรมที่คุณกำลังทำอยู่ได้ (เช่น เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย ฯลฯ) เพื่อให้เครื่องติดตามไม่สับสนเกี่ยวกับสถิติการเคลื่อนไหว เซ็นเซอร์สามารถวัดปัจจัยอื่นๆ ได้ เช่น ระยะเวลา ความถี่ ความเข้มข้น และความเร่งของการเคลื่อนไหวของคุณ

เมื่อพูดถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ตัวติดตามฟิตเนสจะใช้เซ็นเซอร์ไฟ LED สีเขียวเพื่อประเมินความเร็วของหัวใจคุณ สิ่งนี้เป็นไปได้เพราะเลือดสามารถดูดซับแสงสีเขียวได้ พวกเขายังใช้มาตรความเร่งเพื่อกำหนดระยะเวลาที่คุณนอนหลับ เซ็นเซอร์ประเภทนี้สามารถตรวจจับเมื่อร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและเมื่อคุณยังคงอยู่เป็นเวลานาน ซึ่งเป็นวิธีการวัดการนอนหลับของคุณ

โปรดทราบว่าตัวติดตามฟิตเนสไม่สามารถประมาณทุกอย่างได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องป้อนข้อมูลจำนวนมากด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการวัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน คุณต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณกินตลอดทั้งวันด้วยตนเอง โดยปกติจะทำในแอปสมาร์ทโฟนซึ่งเชื่อมโยงกับตัวติดตาม คุณจะสามารถดูข้อมูลและสถิติโดยละเอียดเพิ่มเติมได้ในแอปมือถือ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากตัวติดตามฟิตเนสของคุณมีหน้าจอขนาดเล็กหรือไม่มีหน้าจอเลย

คุณควรพึ่งเครื่องมือติดตามฟิตเนสหรือไม่?

ตอนนี้เราได้อธิบายวิธีการทำงานของตัวติดตามฟิตเนสแล้ว เรามาพูดคุยกันว่ามันแม่นยำแค่ไหน ตัวติดตามฟิตเนสมีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ความแม่นยำนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

ตัวติดตามฟิตเนสบางประเภทอาจมีจำนวนเซ็นเซอร์หรือประเภทเดียวกันไม่เท่ากัน เครื่องติดตามคุณภาพสูงและเชื่อถือได้ มีเซ็นเซอร์จำนวนมาก ช่วยให้สามารถรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยิ่งตัวติดตามฟิตเนสมีเซ็นเซอร์มากเท่าไร รายงานก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณให้ไว้เกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญของคุณด้วย

สำหรับตัวชี้วัดบางอย่าง ตัวติดตามฟิตเนสของคุณสามารถให้ผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้มากแก่คุณ สำหรับคนอื่นๆ อาจเป็นการฉลาดที่จะใช้วิธีการหรืออุปกรณ์อื่นเพื่อติดตามกิจกรรมทางร่างกายของคุณ มาดูกันดีกว่า

นอน

เมื่อพูดถึงการวัดตารางการนอนหลับ อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำเสมอไป พวกเขาใช้มาตรความเร่งเพื่อติดตามระยะเวลาที่คุณนอนหลับเนื่องจากเซ็นเซอร์ประเภทนี้สามารถบอกได้ว่าร่างกายของคุณยังคงอยู่เป็นเวลานานหรือไม่ หากคุณนอนอ่านหนังสือหรือดูทีวี อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสจะรับรู้ได้ว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่

ตัวติดตามฟิตเนสบางตัวใช้เซ็นเซอร์เพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะช้าลงเมื่อคุณหลับ อย่างไรก็ตาม วิธีเดียวที่ตัวติดตามฟิตเนสสามารถวัดการนอนหลับในวิธีที่แม่นยำ 100% ก็คือการติดตามคลื่นสมองหรือการเคลื่อนไหวของดวงตา ซึ่งยังไม่สามารถทำได้ในปัจจุบัน

ขั้นตอน

เมื่อจับคู่กับเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวแล้ว เครื่องติดตามฟิตเนสสามารถวัดจำนวนก้าวที่คุณก้าวได้อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตาม รายงานเหล่านี้จะจัดทำรายงานที่เชื่อถือได้มากกว่าเมื่อคุณก้าวอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับเมื่อคุณเดินช้าๆ ผู้ที่ต้องการไม้เท้าในการเคลื่อนย้ายจะไม่สามารถไว้วางใจรายงานระยะทางการเดินทางที่เชื่อถือได้

โปรดทราบว่าการเคลื่อนไหวจะวัดได้ดีที่สุดบริเวณสะโพกของคุณ ด้วยเหตุนี้ หากคุณใส่อุปกรณ์มือถือไว้ในกระเป๋า คุณจะสังเกตเห็นว่ามันแม่นยำมากกว่าตัวติดตามของคุณมาก เนื่องจากอุปกรณ์ติดตามฟิตเนสวิ่งไปรอบๆ ข้อมือของคุณ จึงวัดการเคลื่อนไหวทางร่างกายได้หลากหลายขึ้น ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการเดิน โดยทั่วไปการเคลื่อนไหวของแขนสามารถตีความได้ว่าเป็นการเดิน เพื่อให้แน่ใจว่ารายงานมีความแม่นยำมากขึ้น ให้สวมอุปกรณ์ติดตามฟิตเนสของคุณไว้รอบๆ มือที่ไม่ถนัด

อัตราการเต้นของหัวใจ

อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลซึ่งค่อนข้างแม่นยำ โปรดทราบว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจจะแม่นยำที่สุดเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย หากคุณเริ่มเคลื่อนไหวบ่อยครั้งหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายที่ต้องใช้กำลังและความพยายามอย่างมาก รายงานอัตราการเต้นของหัวใจอาจไม่แม่นยำ ยิ่งไปกว่านั้น หากผิวของคุณมีเมลาโทนินมากกว่าปริมาณมาตรฐาน ก็อาจทำให้แสงสีเขียวไม่สามารถดูดซึมได้

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรพึ่งพาเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเฉพาะเมื่อคุณต้องการดูอัตราเฉลี่ยในระยะเวลานานเท่านั้น

แคลอรี่ที่ถูกเผา

เนื่องจากการวัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตัวติดตามฟิตเนสของคุณอาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ จากการศึกษาครั้งนี้ ขาดการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เมื่อพูดถึงความสามารถของเครื่องติดตามในการนับแคลอรี่ที่เผาผลาญ

ตัวติดตามฟิตเนสบางตัวทำงานในลักษณะเดียวกัน ในแง่ของแคลอรี่ บางรุ่นจะวัดจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญเมื่อคุณออกกำลังกาย ในขณะที่บางรุ่นจะประเมินค่าใช้จ่ายด้านพลังงานตลอดทั้งวัน ยิ่งไปกว่านั้น เครื่องมือติดตามฟิตเนสจะไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณ ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นระหว่างการออกกำลังกายแบบเดียวกับผู้ที่ออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วกว่าผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่า

ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด

มีสองปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อความแม่นยำของตัวติดตามฟิตเนสของคุณ – ปริมาณข้อมูลที่คุณใส่และแบบจำลอง หากคุณเลือกรุ่นคุณภาพสูง คุณจะได้รับรายงานที่เชื่อถือได้ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากขึ้นและมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

นี่คือเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดบางส่วนที่มีแนวโน้มที่จะสร้างสถิติที่เชื่อถือได้มากที่สุด:

ฟิตบิท ชาร์จ 4

คุณสามารถใช้ Fitbit Charge 4 เพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ และอุณหภูมิของร่างกายได้ อุปกรณ์นี้กันน้ำได้ คุณจึงสามารถสวมใส่เมื่อว่ายน้ำหรืออาบน้ำได้ คุณสมบัติ HR รวมอยู่ในโหมดการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 6 โหมด และคุณสามารถใช้เพื่อวัดจำนวนก้าว ระยะทางที่เดิน แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ คุณสามารถตั้งค่าตัวติดตามเพื่อตรวจสอบการเต้นของหัวใจของคุณได้สามวิธี ได้แก่ การตรวจจับแบบเรียลไทม์ การติดตามอัตโนมัติทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง และการติดตามการออกกำลังกาย

อุปกรณ์ติดตามฟิตเนสนี้มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่น่าทึ่งถึง 504 ชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการพกพาที่ชาร์จไปทุกที่ มันมีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย ทำให้ใช้งานง่ายมาก ด้วยเทคโนโลยี Bluetooth 5 คุณสามารถเชื่อมโยงตัวติดตามกับอุปกรณ์มือถือของคุณและเปิดใช้งานแอป WoFit ได้อย่างง่ายดาย

ข้อดี :

• อายุการใช้งานแบตเตอรี่ 504 ชั่วโมง
• กันน้ำ
• หกโหมดการออกกำลังกาย
• เทคโนโลยีการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิ
• การเชื่อมต่อบลูทูธ 5

จุดด้อย :

• จอแสดงผลขาวดำ
• อินเทอร์เฟซพื้นฐาน

แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์ 7

หากคุณกำลังมองหาสมาร์ทวอทช์ระดับไฮเอนด์ที่มีตัวติดตามฟิตเนสในตัว Apple Watch Series 7 จะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ Apple Watch รุ่นนี้มีคุณสมบัติด้านสุขภาพที่ทันสมัยที่สุดบางส่วนและ GPS ในตัว คุณสามารถใช้เพื่อติดตามกิจกรรมประจำวัน ติดตามการนอนหลับ และวัดออกซิเจนในเลือด มีโหมดการออกกำลังกายถึง 14 โหมด เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และอื่นๆ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถเพิ่มโหมดการออกกำลังกายใหม่ ๆ ผ่านแอปบนสมาร์ทโฟนของคุณได้

จอแสดงผล OLED ขนาดใหญ่มีความทนทาน กันฝุ่นและน้ำ และไม่แตกง่าย จอแสดงผลใหญ่กว่ารุ่น Series 6 ถึง 20% คุณสามารถเชื่อมโยงมันเข้ากับอุปกรณ์ Apple ทั้งหมดของคุณ และมันยังเสนอตัวเลือกการตั้งค่าแบบครอบครัวอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอุปกรณ์ Apple อื่นๆ Apple Watch Series 7 มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่สั้นเพียง 18 ชั่วโมง

ข้อดี :

• จีพีเอสในตัว
• คุณสมบัติด้านสุขภาพขั้นสูง
• จอแสดงผล OLED ขนาดใหญ่
• ตัวเลือกการตั้งค่าครอบครัว
• การเชื่อมต่อทันที

จุดด้อย :

• อายุการใช้งานแบตเตอรี่สั้น
• แพง

ฟิตบิท อินสไปร์ 2

Fitbit Inspire 2 มีดีไซน์ทันสมัย ​​เพรียวบาง และกระชับพอดีกับข้อมือของคุณ มีอินเทอร์เฟซที่เป็นมิตรต่อผู้เริ่มต้น ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใช้ติดตามฟิตเนสครั้งแรก อุปกรณ์นี้วัดอัตราการเต้นของหัวใจทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง และมีเครื่องมือติดตามอื่นๆ ตลอดทั้งวัน มีแบตเตอรี่ที่น่าประทับใจ 10 วัน คุณจึงสามารถพกพาไปท่องเที่ยวได้โดยไม่ต้องนำที่ชาร์จมาด้วย คุณยังสามารถสวมใส่เมื่อว่ายน้ำได้เนื่องจากกันน้ำได้

เมื่อคุณเชื่อมโยงเข้ากับแอปมือถือแล้ว คุณจะได้รับข้อเสนอให้สมัครทดลองใช้งานแบบพรีเมียมฟรีหนึ่งปี คุณสามารถใช้เครื่องมือที่มีประโยชน์ของแอปเพื่อสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายแบบทีละขั้นตอนได้ เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่ตัวติดตามฟิตเนสนี้มีให้ ก็มีราคาไม่แพงนัก

ข้อดี :

• การออกแบบที่ทันสมัยเพรียวบาง
• อายุการใช้งานแบตเตอรี่ 10 วัน
• ซื้อได้
• ทดลองใช้งานพรีเมียมฟรีหนึ่งปี
• การติดตามกิจกรรมตลอดทั้งวัน

จุดด้อย :

• จอแสดงผลขนาดเล็ก
• ไม่มี GPS ออนบอร์ด

การ์มิน วีโวแอคทีฟ 4

Garmin Vivoactive 4 เป็นการผสมผสานระหว่างสมาร์ทวอทช์อันทรงพลังและเครื่องติดตามฟิตเนสที่เชื่อถือได้ คุณสามารถใช้มันเพื่อตรวจสอบระดับพลังงาน อัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ ความเครียด รอบประจำเดือน และอื่นๆ มีการออกแบบนาฬิกาทรงกลมแบบดั้งเดิมสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกำไลติดตามฟิตเนสแบบบาง แบตเตอรี่สามารถใช้งานได้สูงสุดแปดวัน และหกวันในโหมดเพลงและ GPS

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสมาร์ทวอทช์นี้คือสามารถเชื่อมโยงกับแอพเพลงต่าง ๆ เช่น Spotify, Deezer และ Amazon Music มันให้ตัวเลือกแก่คุณในการเชื่อมโยงเข้ากับหูฟัง Bluetooth และฟังเพลงของคุณแบบไร้สาย นอกจากนี้ยังสามารถเชื่อมต่อกับ GPS ที่โหลดไว้ล่วงหน้าและแอปกีฬาในร่มได้มากกว่า 20 รายการ และมาพร้อมกับคุณสมบัติด้านความปลอดภัยและการติดตาม

ข้อดี :

• การออกแบบทรงกลมแบบดั้งเดิม
• เข้ากันได้กับแอพเพลงต่างๆ
• คุณสมบัติด้านความปลอดภัยและการติดตาม
• การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลใต้น้ำ

จุดด้อย :

• แพง

วง Xiaomi Mi สมาร์ท 6

หากคุณกำลังมองหาเครื่องติดตามฟิตเนสราคาประหยัดที่ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ Xiaomi Mi Smart Band 6 จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง ตัวติดตามฟิตเนสนี้มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่สองสัปดาห์และหน้าจอกระจก AMOLED ขนาด 1.56 นิ้วที่กันน้ำได้ มันพอดีกับข้อมือของคุณอย่างสบาย และคุณจะลืมไปอย่างรวดเร็วว่ากำลังสวมอยู่

ตัวติดตามฟิตเนสนี้มีกิจกรรม 30 กิจกรรมและมีความเข้ากันได้อย่างกว้างขวาง (ใช้งานได้กับ iOS 10+ และ Android 5+) เครื่องมือติดตามบางส่วนประกอบด้วยเซ็นเซอร์ออกซิเจน Sp02 เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง การวิเคราะห์การนอนหลับ การติดตามรูปแบบการหายใจ และความฉลาดด้านสุขภาพส่วนบุคคล อุปกรณ์นี้เหมาะสำหรับกิจกรรมทางน้ำทุกประเภท เนื่องจากคุณสามารถเลือกรูปแบบการว่ายน้ำได้หกสไตล์

ข้อดี :

• อายุการใช้งานแบตเตอรี่สองสัปดาห์
• กันน้ำ
• หน้าจอกระจก AMOLED ขนาด 1.56 นิ้ว
• ซื้อได้
• 30 กิจกรรม

จุดด้อย :

• เชื่อมต่อ GPS เท่านั้น
• หน้าจออาจจะเล็กเกินไปสำหรับบางคน

ใช้ตัวติดตามฟิตเนสของคุณตามลำดับ

เครื่องติดตามฟิตเนสเป็นอุปกรณ์สวมใส่ข้อมือที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถติดตามพารามิเตอร์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายได้ แม้ว่าพวกเขาจะเสนอรายงานด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมากมาย แต่ความถูกต้องของสถิติก็ถูกตั้งคำถามหลายครั้ง

โดยรวมแล้ว ขอแนะนำให้นำผลการติดตามการออกกำลังกายของคุณไปด้วยเกลือเล็กน้อย แม้ว่าตัวติดตามฟิตเนสจะไม่ได้แม่นยำ 100% แต่ก็ยังมีประโยชน์ด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการติดตามความคืบหน้าของคุณหรือนับจำนวนก้าวที่คุณเดินในแต่ละวัน เครื่องมือเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะเหมาะกับความต้องการของคุณ พารามิเตอร์อื่นๆ เช่น การนอนหลับและการใช้พลังงาน ไม่สามารถวัดได้อย่างแม่นยำด้วยอุปกรณ์เหล่านี้