睡前 10 个最佳睡眠冥想应用程序

在日常生活中，很多时候当你把头靠在枕头上休息时，你的大脑就是不知道如何关闭。 如果您发现入睡需要更长的时间，并且您经常辗转反侧，那么您可以从睡前的冥想练习中受益。

如果您以前从未尝试过冥想，那么它的声音可能会有点令人生畏或令人困惑。 你只是坐着不去想任何事情吗？ 谁能坚持这么久？ 嗯，这些担忧通常来自对冥想实际上是什么的误解。

亲自尝试一下，看看它在让您在睡前放松方面有多强大。 尝试一个可以帮助您完成冥想的应用程序是一个很好的方法。 下面，我们列出了用于冥想的顶级应用程序，您可以使用它们来获得一些急需的睡眠。

1.冷静

这个应用程序使许多用户成为日常冥想练习者，仅仅是因为它的易用性和庞大的内容库。 在这个应用程序中，您可以为任何目的选择冥想，甚至还有专门的睡眠部分。

除此之外，如果您更喜欢听音乐，您会发现可以听的音乐。 如果您发现可视化可以帮助您放松，也有睡眠冥想的故事。 使用该应用程序的免费版本，有许多音频可供选择，但是，您可以以每年 69.99 美元的价格访问整个应用程序。 请务必咨询您的医疗保健提供者，因为有些人可以让您免费访问该应用程序，这是拥有他们的保险的好处之一。

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2.顶空

另一个非常受欢迎的冥想应用程序是 Headspace，由一位拥有 10 年冥想经验的和尚创立。 该应用程序有一个专门的睡眠部分，无论您想要引导冥想、音景还是帮助放松，都可以提供任何目的的冥想音频。

除了睡眠，您还可以通过应用程序了解 Headspace 的冥想课程。 这些指导您完成冥想的所有重要方面以及如何进行，以便您可以自己练习。 除了应用程序上的免费产品外，您还可以以每年 69.99 美元或每月 12.99 美元的价格访问所有内容。

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3.呼吸

Breethe 是一款非常适合在睡前使用的应用程序。 对于您可能正在处理的任何事情，它都有大量的冥想音频。 除了冥想，该应用程序还有音频，可以教你更好的睡眠习惯，提供催眠治疗，并可以帮助你学会自己做冥想。

还有一个自我治疗部分，可让您告诉应用程序您可能面临的某些压力源，它会为您提供可以帮助您的冥想课程。 总体而言，该应用程序非常轻松，具有和平的视觉效果和大量免费用户可用的音频。 要访问所有内容，该应用程序的费用为每月 12.99 美元。

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4.洞察计时器

如果您正在为您的冥想应用程序寻找可定制的选项，Insight Timer 是一个不错的选择。 注册后，您可以从许多可能影响您的不同压力源中进行选择。 您还可以关闭您不太感兴趣的某些类型的教义，这样无论您想要更科学的东西还是更宗教的东西，您都可以获得很好的体验。

Insight Timer 的另一个重要部分是，您可以从专家老师那里找到大量的现场冥想、瑜伽和其他此类课程。 其中一些发生在你可能要睡觉的时候，所以你可以在睡觉前加入。 还有数以万计的免费音频产品，因此您不会很快用完内容。

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5. BetterMe：心理健康

这个应用程序有很多工具可以帮助你放松、减压和入睡。 根据您注册时选择的目标，该应用程序将每天为您量身定制计划，包括呼吸冥想、文章和课程，以帮助您管理情绪。

您还可以创建自己的放松音景，寻找睡眠故事，并进行呼吸练习，以便快速放松并放松入睡。 您可以免费试用该应用程序，或每月支付 19.99 美元。

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6.冥想巢穴

这个应用程序提供了大量与睡眠相关的内容，并有自己的专用部分。 您可以找到睡前故事、声音或冥想​​课程来帮助您摆脱困境。 该应用程序的外观本身就非常平静，易于使用，并且可以准确找到您想要的冥想类型。

还有所有冥想课程的部分，以及一个声音部分，您可以在其中从许多不同的环境声音中进行选择。 该应用程序可免费使用 3 天，然后您可以每月支付 17.99 美元来访问整个应用程序。

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7.光环

Aura 应用程序的伟大之处在于，无论您想从练习中获得什么，都有许多不同类型的冥想可供选择。 对于睡眠，您可以找到音景、ASMR、深度睡眠冥想、故事、身体扫描，甚至一些瑜伽。

您甚至可以在此应用程序上找到提供专业内容的教练，包括生活指导、认知行为疗法、呼吸训练等。 因此，无论您的目标是什么，Aura 都是睡前缓解压力的绝佳选择。 您可以免费访问某些内容，也可以为整个应用程序支付 59.99 美元一年。

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8. MyLife 冥想

如果您的生活中有一些特定的压力源让您无法睡个好觉，MyLife 可以帮助您克服这些压力，让您在一天结束时心情舒畅。 他们还提供大量的睡眠冥想来帮助你真正入睡。

该应用程序的一个独特部分是每日签到，您可以在其中告诉应用程序您的身心感觉如何，并确定您想要针对的特定情绪。 该应用程序将为您提供可以帮助您的内容。 有大量的免费产品可供选择。 但是，如果您想访问所有应用程序必须提供的服务，您可以每月支付 9.99 美元或每年 58.99 美元。

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9.放松的旋律

如果您喜欢音景和睡眠音乐，Relax Melodies 是最好的选择。 有大量可用的声音，您可以创建自己的混音以获得完美的氛围。 还有一个睡眠部分，包括故事、冥想、呼吸练习，以及他们称之为 SleepMoves 的平静睡前练习，以帮助您更快入睡。

Relax Melodies 是同类应用程序中独一无二的应用程序，拥有大量免费内容。 但是，您可以每年支付 59.99 美元来获得这一切。

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10.快乐百分之十

百分之十的快乐应用程序基于同名畅销书，由 ABC 新闻主持人丹·哈里斯 (Dan Harris) 撰写。 在他的广播恐慌发作后，他决定弄清楚如何更好地处理他的焦虑，这导致他冥想。

该应用程序旨在通过课程、播客和冥想帮助您驾驭困难的情绪。 还有一个特定的睡眠部分，专家的冥想课程将帮助您快速轻松地入睡。 很多应用程序是免费的，或者您可以购买 99.99 美元的年度订阅。

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最好的睡眠冥想应用程序

通过使用上面列出的任何应用程序，您最终应该能够让自己在就寝时间处于正确的心态。 不仅有无数的冥想选项，还有其他减压工具，您将在放松和深度睡眠的道路上顺利进行。