在 COVID-19 期間如何在家工作、自我隔離和保持安全

COVID-19 的爆發讓我們所有人走出家門變得既奇怪又可怕。 由於這種流行病，我們大多數人都被鎖在家裡，第一次在家工作。 即使是老年人和退休人員也在嘗試盡可能多的黑客手段來保持社交距離，以阻止這種被稱為冠狀病毒的廣泛傳播的疾病。

幾個月來，我們不斷聽到有關這種流行病的消息，並儘我們最大的能力來預防不僅是我們自己，還包括許多其他人。 冠狀病毒爆發或 COVID-19 並不像許多人仍在考慮的那樣普遍。 因此，世界各國政府、醫務人員和其他監管單位都要求人們呆在家裡，不要與人見面，避免聚集，繼續他們的業務或工作。

在這次爆發的需要中，我們也敦促越來越多的人留在家中並相應地工作。 此外，我們還整理了一份清單，這些清單可以幫助您在工作中保持高效，就像您在辦公室一樣。 在家工作是自我隔離的最佳做法之一。

自我隔離——這是什麼意思？

自我隔離是一個術語，用於呆在家裡並採取一切措施隔離自己。 尤其是免疫力低下的人，需要立即隔離，以免他們接觸到所有這些情況。 如果你在工作，你可能在工作場所接觸過很多人，你永遠不知道誰患了什麼病。 因此，最好進行自我隔離，以採取必要的措施，防止自己感染這種流行病。 請記住，這種流行病不會很快消失。

在家工作要考慮的措施

以下是我們從與專家交談中總結出的一些基本規則和技巧，以減輕壓力並減輕工作量。 記下這些在家工作的技巧，以確保更好的生產力和所需的輸出。

1. 打扮並開始新的一天

在家工作並不意味著你可以隨心所欲。 總是建議洗完澡，化妝，梳頭，打扮得好像要去辦公室或開會一樣，然後才開始工作。 打扮很重要，因為它能讓你感覺更好、更自信，並讓你避免懶惰。 確保你的著裝方式可以讓你的任何同事或客戶突然通過視頻通話召開 Skype 會議，你會處於更安全和體面的一面。

法國著名設計師兼總監 Karl Lagerfeld曾說過：“運動褲是失敗的標誌。 你失去了對生活的控制，所以你買了一些運動褲。”

2.遵循結構

要獲得所需的輸出，您必須在開始工作日之前遵守紀律。 無論您的工作時間是什麼時候，請確保您帶著一杯濃咖啡、一個水瓶來到您的家庭辦公桌前，然後安頓下來。 首先準備好最新的頭條新聞和一些工作研究，然後繼續你的常規任務，這並沒有什麼壞處。 始終將設定的目標擺在您面前。 一旦你完成了部分任務，喝杯咖啡或任何你喜歡的東西休息一下。

為了提高工作效率，對沙發閒逛說不，穿好衣服，是的，你的自尊心很重要。

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3. 微不足道的社交媒體使用

當您在 COVID-19 大流行期間被隔離並在家工作時，我們建議您充分利用您的時間，不要在社交媒體世界中分散自己的注意力。 為此，我們建議您借助專門的應用程序，例如Social Fever ，它可以幫助您擺脫對智能手機和社交媒體的依賴。 您可以從官方 Google Play 商店安裝該應用程序，並利用眾多功能來跟踪應用程序使用情況、屏幕解鎖時間、管理眼睛/耳朵健康、獲取飲水提醒等。 此應用程序可幫助您與社交渠道保持聯繫，這些渠道會分散您的注意力並分散您的工作注意力。 不僅如此，Social Fever 還有助於通過從日常生活中休息和與家人共度時光、睡得更好、早上散步和做你喜歡做的活動來管理高質量的時間。

正如威廉·莎士比亞所說：“快三小時，總比遲到一分鐘好。”

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4. 目標和獎勵

在家中充分利用您的工作，為自己設定可實現的小目標。 循序漸進，不要一次嘗試做太多事情。 一項一項地接觸你的任務，堅持你的工作時間，一旦你通過喝咖啡休息時間或類似的方式實現了既定目標的一部分，就獎勵自己。 尤其是在這次疫情爆發期間，自我獎勵和認可將幫助您激勵自己在家中應對工作環境。 請記住，您必須在工作和個人生活中遵守紀律。

商業和私人教練兼導師雨果·亞迪 (Hugo Yadi)曾經說過： “像對待你關心的人一樣對待自己。 善待自己，嚴格限制在特定時間停止工作。 在一天的開始和結束時為自己設定最後期限。”

5. 當然，不要錯過你的飯菜

食物是您日常維持生計的必需品。 因此，不要讓自己餓了。 自我隔離和在家工作並不意味著您只會工作而忘記常規膳食。 然而，努力取得成果很重要，但這並不意味著你會跳過它們。 堅持你的時間，沒有任何延誤地享用適當的早餐和午餐。 請記住，休息時間對於幫助您實現目標也起著至關重要的作用。

英國作家弗吉尼亞·伍爾夫（ Virginia Woolf ）說得對： “如果一個人吃得不好，就不能好好思考、好好愛、好好睡覺。”

自我隔離，在家工作並保持安全！

如果我們一起致力於自我隔離、在家工作並傳播這一信息，我們就可以共同打破鏈條並阻止冠狀病毒的傳播。 與人類健康一起，業務連續性也很重要，因此，您需要在家工作時保持足夠的生產力。 在家工作和自我隔離有幾個好處，最重要的是保護自己和周圍的人。

您正在採取哪些措施來對抗 COVID-19？ 整天待在家裡，把最舒適的地方變成辦公室，感覺如何？ 在下面的評論部分讓我們知道您的想法。

要了解有關 COVID-19 的更多信息，請參閱以下鏈接：

• 冠狀病毒 (COVID-19) 追踪器
• 冠狀病毒 E3 取消和行動計劃
• COVID-19 影響 E3 2020

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