أفضل معدات التمرين في المنزل إذا لم تكن مستعدًا لتحمل الجيم

تطورت اللياقة الشخصية من فصول التسعينيات اللامعة المليئة بالعرق والمدبوغة إلى جنون البوتيك للياقة البدنية في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين والآن ينصب التركيز على اللياقة الشخصية ، حيث تعيش.

أعني ، من كان لديه الوقت للذهاب بالفعل إلى صالة الألعاب الرياضية قبل الإغلاق على مستوى البلاد؟ بين حركة المرور والأيام المزدحمة بالاجتماعات والالتزامات العائلية ، كنت محظوظًا للضغط في بضع لفات من المسبح قبل ثلاث ساعات من النوم يوميًا. نعم ، الحياة في الضواحي سيئة.

على الأقل لديك مساحة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ، سواء كانت نصف مساحة مكتبك في المنزل أو جزء من المرآب الخاص بك لم يتم تناوله باستخدام Tesla Supercharger. الآن ، هناك مجموعة كبيرة من معدات اللياقة البدنية المنزلية ، يأتي معظمها مع نوع من برنامج التدريب الشخصي حتى تحصل على جميع مزايا التوجيه دون الحاجة إلى مغادرة منزلك.

إن إضافة التكنولوجيا الذكية إلى تلك القطع من المعدات تكمل الحلقة ، مما يجعل معدات التمرين الخاصة بك قادرة على التكيف مع تقدمك ، وتتبع أدائك ، وإعطائك ملاحظات في الوقت الفعلي. سواء كنت ترغب فقط في رفع الأثقال ، أو التخلص من إحباطاتك على الحقيبة ، أو ركوب الدراجة لأن حياتك تعتمد عليها ، فقد قمنا بتغطيتك بأفضل تقنيات اللياقة البدنية في المنزل.

شكل الحياة

عمل Yves Behar على بعض من أروع الأدوات التكنولوجية في السنوات الأخيرة ، لذا فأنت تعلم فقط أن معداته الرياضية ستكون رائعة. تم تصميم Forme لطمس الخطوط الفاصلة بين المنزل وصالة الألعاب الرياضية ، لتبدو وكأنها مرآة فائقة الفخامة عندما لا تقوم بواجب مزدوج كمدرب شخصي.

يوجد مقابضان مخفيتان للتمارين اللاهوائية ، وشاشة تفاعلية مقاس 43 بوصة لكل شيء بدءًا من تدريب القوة إلى اليوجا والباري والرقص ، مع ثمانية تخصصات مختلفة في المجموع. تم تصوير جميع التدريبات بحيث تشعر وكأنك في نفس الغرفة التي يوجد بها مدربك الافتراضي ، وتم تصميم مجموعة التدريبات للحصول على رؤية شاملة للياقة البدنية. 149 دولارًا شهريًا لمدة 39 شهرًا تحصل على إصدار Studio مع جميع الملحقات وخطة تمرين FORME Life متعددة المستخدمين.

PowerDot 2.0 - محفز كهربائي ذكي للعضلات

هل تفضل تمرين عضلات بطنك أثناء الجلوس ومشاهدة التلفاز؟ PowerDot عبارة عن محفز عضلي صغير ومحمول يعمل بالبطارية يمكنه تقليل أوقات الشفاء وزيادة الأداء وتخفيف الألم. يوضح لك التطبيق بالضبط مكان لصق الوسادات ، والكابلات متصلة مغناطيسيًا بها ، وأنت تهتز بعيدًا كما تفعل ممثلين مجنونين.

إنه سهل الاستخدام ، ويحتوي على الكثير من البرامج المحددة مسبقًا لكل شيء من الوقاية من الإصابات إلى الأداء والتدريب ، وتقنية TENS التي أثبتت كفاءتها لتخفيف الآلام. لدي مجموعة أستخدمها عندما يعمل العصب الوركي ، ولم تكن أوقات التعافي أقصر من أي وقت مضى.

مرآة

تشبه المرآة التي يبلغ سعرها 1495 دولارًا نسخة عالية التقنية من المرآة في بياض الثلج. يتم تعليقه بمهارة على الحائط عندما لا ترغب في ممارسة الرياضة ، ويتحول إلى شاشة ذكية عندما تفعل ذلك. يؤدي بدء التمرين إلى إظهار المدرب بالحجم الحقيقي ، ولكن يمكنك أيضًا رؤية انعكاسك حتى تتمكن من تصحيح حركاتك وفقًا لذلك. كما أنه يتتبع مقاييسك ، لذا ستكون أعدلها جميعًا في لمح البصر.

يعد هذا خيارًا مثاليًا إذا كنت تريد أن تصبح معدات الصالة الرياضية الخاصة بك سليمة ، لا تشبه معدات الصالة الرياضية. نقاط المكافأة لعدم شغل أي مساحة أرضية ، إلا عند ممارسة الرياضة أمامها.

بيلوتون الدراجة أو فقي

قد يكون بيلوتون عبادة أكثر من كونه نظام لياقة ، لكن هذا لا يعني أن المعدات ليست رائعة. سواء كنت تفضل الدراجة الثابتة التي يبلغ سعرها 2245 دولارًا لفصول التدوير في المنزل أو جهاز الجري البالغ 4295 دولارًا ، فإن التجربة لا تزال كما هي. يمكنك الحصول على تطبيق Peloton بآلاف الفصول وشاشات اللمس سهلة الاستخدام (وضخمة!) ومجموعة كبيرة من المدربين المشهورين.

أوه ، ولا تقلل أبدًا من جاذبية القتال من أجل مراكز المتصدرين ضد جميع مستخدمي Peloton الآخرين. ستجد نفسك تقضي المزيد والمزيد من الوقت على المعدات بمجرد أن تبدأ تصنيفاتك في الاتجاه الصعودي ، أليس هذا هو بيت القصيد؟

FightCamp Gym

هل تريد التخلص من إحباطاتك ، والحصول على لياقة في نفس الوقت؟ ربما يكون FightCamp هو الحل لأذرعك المترهلة. يرسلون لك كيس تثقيب قائم بذاته (لكن ليس الرمل أو الماء الذي تحتاجه لملئه) ، وأربع حصائر من الإسفنج ، وأربع دواليب لتتبع الضربات التي تنزلقها في قفازاتك وأنت تدق الكيس. ستحتاج إلى جهاز iOS لمشاهدة فصول 39 دولارًا شهريًا ، حيث لا يوجد تطبيق Android. تشغل مساحة كبيرة ، لذا تأكد من أن غرفتك كبيرة بما يكفي لاستيعابها.

NordicTrack T Series جهاز الجري

لطالما كانت NordicTrack رائدة في مجال اللياقة البدنية ، وتواصل سلسلة T الجديدة هذا الاتجاه. تعرض الشاشة التي تعمل باللمس مقاس 7 بوصات إعدادات التمرين ، ويمكنك المشي خلال الرحلات الافتراضية حيث تحاكي تقنية المطابقة المائلة الخاصة تغيرات التضاريس من خلال مسارات المشي الافتراضية.

يمكنك أيضًا الحصول على عضوية لمدة عامين في iFit ، حيث يتم إحضار بعض أفضل المدربين الشخصيين مباشرة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك. إذا كنت تفضل جمهورًا ، فهناك فصول استوديو بوتيك ، وستحصل على ثلاثة تمارين مخصصة يوميًا بناءً على مستوى لياقتك واهتماماتك.

ثمانية قرنة النوم

إن أكبر لبنة في بناء كل من التمرين والتعافي هو النوم الجيد ليلاً. تساعدك Eight Sleep Pod (من 2،295 دولارًا) أو Pod Pro (من 2795 دولارًا) على تمكين أفضل ما لديك ، من خلال السماح لك بالتحكم في درجة حرارة سطح مرتبتك. تفضل الحارة؟ لا مشكلة. ماذا عن برودة من الجليد؟ حسنًا ... ليس جليدًا تمامًا ، ولكن عندما تستلقي عليه ، هذا ما سيشعر به مع الإعداد الأكثر روعة.

يحتوي كلا الجهازين على وظائف تتبع النوم ، وتتبع التنفس ، وتتبع معدل ضربات القلب ، والتنبيه الحراري حتى تتمكن من الاستيقاظ دون هزة من المنبه. يأتي جهاز Pod Pro مع بعض الحيل الجديدة ، مثل مراقبة تقلب معدل ضربات القلب ، وتقارير الفحص الصحي اليومية ، وغطاء رغوي جديد يقلل من القدرة على الشعور بالشبكة النشطة التي يتحرك خلالها الماء المتحكم فيه حراريًا.

والأفضل من ذلك ، أن Eight Sleep قد تم بيعه في الرابع من يوليو في الوقت الحالي وحتى 5 يوليو ، يمكنك الحصول على بطانية جاذبية مجانية بقيمة 300 دولار ، وتوفير 150 دولارًا من Pod برمز AFF150.

كيتون ايد

إذا كنت ترغب في تخطي ضباب الدماغ الساحق الذي غالبًا ما يأتي بعد الانتهاء من تمرين مرهق ، فقم بتناول بضع مل من إستر الكيتون الخارجي هذا قبل أن تبدأ في سحق التمرين. أظهرت دراسة أن لها فائدة في الوظيفة التنفيذية ، لذا من المفيد محاولة معرفة ما إذا كانت تعمل من أجلك. أنا لست طبيبًا لكني أتحدث بالنوادر ، إنها تعمل بالنسبة لي.

نغمي

Tonal هي إحدى شركات اللياقة المنزلية الأخرى التي تربط معدات التمرين بشاشات ذكية ضخمة لتظهر لك تمرينك ، مما يجعلك تقريبًا في صالة الألعاب الرياضية. تحتوي الشاشة المثبتة على الحائط التي تبلغ تكلفتها 2995 دولارًا على أذرع تدريب المقاومة التي تستخدم مغناطيسًا كهربائيًا لتزويد ما يصل إلى 200 رطل من المقاومة. Freaking Magnets يا رجل كيف يجنون مكاسب؟

إذا كنت تريد التجربة الكاملة ، فتوقع أن تفتح محفظتك على نطاق أوسع من ذراعيك. ستحتاج إلى إضافة 500 دولار للحصول على المقابض الذكية والشريط الذكي الذي يتيح لك تغيير مقاومة الذراعين أثناء التنقل و 49 دولارًا شهريًا لاشتراك التمرين. أوه ، و 250 دولارًا للتوصيل والتركيب.

ستوديو تيمبو

إذا كان رفع الأثقال هو الشيء الذي تفضله ، ولكن صالة الألعاب الرياضية محظورة ، فسيكون Tempo Studio أفضل صديق لك. تتكون من جزأين ، آلة Tempo التي تشبه الحامل بشاشة ذكية ضخمة ، ومجموعة متنوعة من الأوزان والقضبان. إنها ليست رخيصة بسعر 995 دولارًا ، ولكنها بعد ذلك تحل محل عضويتك الباهظة في الصالة الرياضية ، ولا يتعين عليك التعامل مع غرف خلع الملابس ذات الرائحة الكريهة. أسمي ذلك مكافأة.

ستحتاج إلى صرف 39 دولارًا أخرى شهريًا للتدريبات الموجهة ، لكنهم يشعرون وكأنهم تعليمات فردية ، لذا فهي رخيصة مقارنة بتوظيف مدرب. سترى أشياء مثل عدد مرات التكرار ، ومعدل التكرار ، ونطاق الحركة ، ومعدل ضربات القلب ، وإشارات الملاحظات على الشاشة الذكية أثناء التمرين ، حتى تتمكن من تصحيح النموذج على الفور. إنه في الواقع الخيار الذكي الوحيد الذي يقدم ملاحظات على النموذج في الوقت الفعلي ، حتى تتمكن من تجنب الإصابة أثناء التمرين.

JaxJox - KettlebellConnect Smart Kettlebell

إذا لم يكن لديك المساحة اللازمة لبعض المعدات الكبيرة ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على تمرين رائع في المنزل. إن JaxJox Kettlebell Connect هو 230 دولارًا وهو عبارة عن ستة في واحد يمكن تغييره من 12 رطلاً إلى 42 رطلاً ، ثم تتبعه عبر البلوتوث حتى يمكن دراسة حركاتك. يتحقق التطبيق من تقدمك عن طريق حساب الممثلين ، حتى تعرف دائمًا عدد الضغطات التي قمت بها.

زجاجة ماء ذاتية التعقيم LARQ

بعد كل هذا التمرين ، ستحتاج إلى الترطيب. الأمر هو أن معظم زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام يصعب تنظيفها ومليئة بالجراثيم. يعمل LARQ على إصلاح هذه المشكلة باستخدام مصباح UV-C في السدادة ، والذي يمكن أن يقضي على 99.99 بالمائة من جميع الملوثات الحيوية. احصل على المياه الخاصة بك!

لقد أطلقوا للتو أربعة ألوان جديدة مستوحاة من الأرض في مجموعة Terra Collection ، لذا يمكنك الآن مطابقة LARQ مع معدات التمرين.

أنت الآن مسلح بكل الأشياء الصحية الذكية لتجعلك في حالة جيدة ، كل ما عليك توفيره هو الدافع (وبعض المال). ممارسة سعيدة!

توصيات المحررين:

• أفضل الشاشات المتاحة أقل من 200 دولار
• أفضل 5 كاميرات ويب عالية الدقة خارجية بأقل من 100 دولار
• أفضل أجهزة التلفاز التي تقل قيمتها عن 500 دولار
• أفضل حملات التمويل الجماعي التي يجب مراجعتها في يونيو 2020

فقط تنبيه ، إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نحصل على حصة صغيرة من البيع. إنها إحدى الطرق التي نبقي الأضواء مضاءة هنا. اضغط هنا للمزيد.