El mejor equipo de entrenamiento en casa si no estás listo para enfrentarte al gimnasio.

El fitness personal ha evolucionado desde las clases brillantes, llenas de sudor y de bronceado falso de los años noventa, hasta la locura del fitness boutique de la década de 2010 y ahora el enfoque está en el fitness personal, donde vives.

Quiero decir, ¿quién tenía tiempo de ir al gimnasio antes de los cierres nacionales? Entre el tráfico, los días repletos de reuniones y compromisos familiares, tenías la suerte de poder darte unos largos en la piscina antes de tus tres horas de sueño al día. Sí, la vida suburbana apesta.

Al menos tiene espacio para un gimnasio en casa, ya sea la mitad del espacio de su oficina en casa o la parte de su garaje que no ocupa un supercargador Tesla. Ahora, hay una gran variedad de equipos de fitness para el hogar, la mayoría de los cuales vienen con algún tipo de programa de entrenamiento personal para que obtenga todos los beneficios de la orientación sin tener que salir de casa.

Agregar tecnología inteligente a esos equipos completa el ciclo, lo que hace que su equipo de ejercicio pueda adaptarse a su progreso, realizar un seguimiento de su rendimiento y brindarle comentarios en tiempo real. Ya sea que solo desee levantar pesas, resolver sus frustraciones en la bolsa o andar en bicicleta como su vida dependiera de ello, lo tenemos cubierto con la mejor tecnología de acondicionamiento físico en el hogar.

FORMA vida

Yves Behar ha trabajado en algunos de los dispositivos tecnológicos más geniales de los últimos años, por lo que debe saber que su equipo de entrenamiento será excelente. Forme fue diseñado para desdibujar las líneas entre el hogar y el gimnasio, luciendo como un espejo súper elegante cuando no está cumpliendo una doble función como entrenador personal.

Escondidos hay dos manijas para ejercicios anaeróbicos, una pantalla interactiva de 43 pulgadas para todo, desde entrenamiento de fuerza hasta yoga, barra y baile, con ocho disciplinas diferentes en total. Todos los entrenamientos se filman para que se sienta como si estuviera en la misma habitación que su entrenador virtual, y la gama de entrenamientos está diseñada para una visión holística del estado físico. $149 al mes durante 39 meses le ofrece la versión Studio con todos los accesorios y el plan de entrenamiento multiusuario FORME Life.

PowerDot 2.0 – Estimulador muscular eléctrico inteligente

¿Prefieres trabajar tus abdominales mientras estás sentado viendo la televisión? El PowerDot es un estimulador muscular diminuto, portátil y alimentado por batería que puede reducir los tiempos de recuperación, aumentar el rendimiento y aliviar el dolor. La aplicación te muestra exactamente dónde pegar las almohadillas, los cables están conectados magnéticamente a ellos y estás vibrando como si estuvieras haciendo repeticiones locas.

Es fácil de usar, tiene un montón de programas preestablecidos para todo, desde la prevención de lesiones hasta el rendimiento y el entrenamiento, y tecnología TENS probada para aliviar el dolor. Tengo un juego que uso cada vez que mi nervio ciático actúa, y mis tiempos de recuperación nunca han sido tan cortos.

Espejo

El Mirror de $1,495 es como una versión de alta tecnología del espejo de Blancanieves. Se cuelga sutilmente en la pared cuando no quiere hacer ejercicio y se transforma en una pantalla inteligente cuando lo hace. Iniciar un entrenamiento muestra al instructor en tamaño real, pero también puede ver su reflejo para que pueda corregir sus movimientos en consecuencia. También realiza un seguimiento de sus métricas, por lo que será el más justo de todos en poco tiempo.

Esta es una opción perfecta si desea que su equipo de gimnasio no se vea como un equipo de gimnasio. Puntos de bonificación por no ocupar espacio en el piso, excepto cuando hace ejercicio frente a él.

Peloton Bike o Tread

Peloton puede ser más un culto que un régimen de ejercicios, pero eso no significa que el equipo no sea excelente. Ya sea que prefieras la bicicleta estática de $2245 para esas clases de spinning en casa o la caminadora de $4295, la experiencia sigue siendo la misma. Obtiene la aplicación Peloton con sus miles de clases, pantallas táctiles fáciles de usar (¡y enormes!) y una gran cantidad de instructores populares.

Ah, y nunca subestimes el encanto de luchar por las posiciones de la tabla de clasificación contra todos los demás usuarios de Peloton. Se encontrará pasando más y más tiempo en el equipo una vez que sus clasificaciones comiencen a subir, ¿y no es ese el punto?

Gimnasio FightCamp

¿Quiere resolver sus frustraciones y ponerse en forma al mismo tiempo? Tal vez FightCamp sea la respuesta a tus brazos flácidos. Te envían un saco de boxeo independiente (pero no la arena o el agua que necesitas para llenarlo), cuatro colchonetas de espuma y doohickeys de rastreo de golpes que deslizas en tus guantes mientras golpeas el saco. Sin embargo, necesitará un dispositivo iOS para ver las clases de $ 39 por mes, ya que no hay una aplicación de Android. Ocupa bastante espacio, así que asegúrese de que su habitación sea lo suficientemente grande para acomodarlo.

Cinta de correr NordicTrack serie T

NordicTrack ha sido durante mucho tiempo un líder de clase en el espacio de fitness, y la nueva serie T continúa esa tendencia. La pantalla táctil de 7 pulgadas muestra la configuración de su entrenamiento y puede caminar a través de viajes virtuales mientras la tecnología especial de coincidencia de inclinación imita los cambios del terreno a través de los paseos virtuales.

También obtienes una membresía de dos años para iFit, trayendo algunos de los mejores entrenadores personales directamente a tu sala de estar. Si prefiere una multitud, hay clases de estudio boutique y se le envían tres entrenamientos personalizados diariamente según su nivel de condición física e intereses.

Ocho cápsulas para dormir

El elemento más importante tanto para el ejercicio como para la recuperación es una buena noche de sueño. Eight Sleep Pod (desde $2,295) o Pod Pro (desde $2,795) te ayuda a dar lo mejor de ti, permitiéndote controlar la temperatura de la superficie de tu colchón. ¿Prefieres tibio? No hay problema. ¿Qué tal más fresco que el hielo? Bueno... no del todo hielo, pero cuando te acuestan, así es como te sentirás con la configuración más genial.

Ambos Pods tienen funciones de seguimiento del sueño, seguimiento de la respiración, seguimiento del ritmo cardíaco y alarma térmica para que pueda despertarse sin la sacudida de una alarma. El Pod Pro viene con algunos trucos nuevos, como el control de la variabilidad del ritmo cardíaco, los informes de control de salud diarios y una nueva cubierta de espuma que reduce la posibilidad de sentir la rejilla activa a través de la cual se mueve el agua controlada térmicamente.

Aún mejor, Eight Sleep tiene su oferta del 4 de julio en este momento y hasta el 5 de julio puede obtener una manta de gravedad gratis de $ 300 y ahorrar $ 150 en el Pod con el código AFF150.

Ayuda de cetona

Si desea omitir la abrumadora niebla mental que a menudo surge después de terminar un entrenamiento agotador, tome unos pocos ml de este éster de cetona exógena antes de comenzar a aplastar su entrenamiento. Un estudio demostró que tiene un beneficio en la función ejecutiva, por lo que vale la pena intentar ver si te funciona. No soy médico pero anecdóticamente hablando, me funciona.

Tonal

Tonal es otra de las compañías de acondicionamiento físico en el hogar que coloca equipos de entrenamiento en enormes pantallas inteligentes para mostrarle su entrenamiento, haciéndolo casi como si estuviera en el gimnasio. La pantalla montada en la pared de $ 2,995 tiene brazos de entrenamiento de resistencia que usan electroimanes para suministrar hasta 200 libras de resistencia. Malditos imanes hombre, ¿cómo obtienen ganancias?

Sin embargo, si desea la experiencia completa, espere abrir su billetera más que sus brazos. Deberá agregar $ 500 para obtener las manijas inteligentes y la barra inteligente que le permiten cambiar la resistencia de los brazos sobre la marcha y $ 49 por mes para la suscripción de entrenamiento. Ah, y $250 por envío e instalación.

Estudio Tempo

Si lo tuyo es el levantamiento de pesas, pero el gimnasio está prohibido, Tempo Studio será tu mejor amigo. Consta de dos partes, la máquina Tempo que parece un caballete con una pantalla inteligente enorme y una variedad de pesas y barras. No es barato a $ 1,995, pero luego reemplaza su costosa membresía en el gimnasio, y no tiene que lidiar con los apestosos vestuarios. Yo llamo a eso un bono.

Deberá pagar otros $ 39 por mes para los entrenamientos guiados, pero se sienten como instrucción uno a uno, por lo que son baratos en comparación con contratar a un entrenador. Verá cosas como el recuento de repeticiones, la frecuencia de repeticiones, el rango de movimiento, la frecuencia cardíaca y las señales de retroalimentación en la pantalla inteligente mientras hace ejercicio, para que pueda corregir instantáneamente su forma. En realidad, es la única opción inteligente con retroalimentación de formulario en tiempo real, por lo que puede evitar lesiones mientras hace ejercicio.

JaxJox – Pesa rusa inteligente KettlebellConnect

Si no tiene el espacio necesario para algunos de los equipos más grandes, eso no significa que no pueda hacer un gran ejercicio en casa. El JaxJox Kettlebell Connect de $ 230 es una pesa rusa seis en uno que se puede cambiar de 12 libras a 42 libras, luego se rastrea a través de Bluetooth para que se puedan estudiar sus movimientos. La aplicación comprueba tu progreso contando tus repeticiones, para que siempre sepas cuántas pulsaciones has hecho.

Botella de agua autodesinfectante LARQ

Después de todo ese ejercicio, necesitarás hidratarte. La cuestión es que la mayoría de las botellas de agua reutilizables son difíciles de limpiar y están llenas de gérmenes. LARQ soluciona ese problema con una lámpara UV-C en el tapón, que puede eliminar el 99,99 por ciento de todos los biocontaminantes. ¡Pon tu agua!

Acaban de lanzar cuatro nuevas combinaciones de colores inspiradas en la tierra en la colección Terra, por lo que ahora puedes combinar tu LARQ con tu equipo de entrenamiento.

Ahora que está armado con todas las cosas de salud inteligente para ponerse en forma, todo lo que tiene que proporcionar es la motivación (y algo de dinero). ¡Feliz ejercicio!

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