O melhor equipamento de treino em casa, se você não estiver pronto para enfrentar a academia

O condicionamento físico pessoal evoluiu das aulas brilhantes, cheias de suor e bronzeado artificial dos anos 90 para a mania do fitness boutique dos anos 2010 e agora o foco está no condicionamento físico pessoal, onde você mora.

Quero dizer, quem teve tempo de realmente ir à academia antes dos bloqueios em todo o país? Entre o trânsito, dias cheios de reuniões e compromissos familiares, você teve a sorte de dar algumas voltas na piscina antes de suas três horas de sono por dia. Sim, a vida suburbana é uma merda.

Pelo menos você tem espaço para uma academia em casa, seja metade do espaço do seu escritório em casa ou a parte da sua garagem que não está ocupada com um Tesla Supercharger. Agora, há uma enorme variedade de equipamentos de ginástica em casa, a maioria dos quais vem com algum tipo de programa de treinamento pessoal para que você obtenha todos os benefícios da orientação sem precisar sair de casa.

Adicionar tecnologia inteligente a esses equipamentos completa o ciclo, tornando seu equipamento de exercício capaz de se adaptar ao seu progresso, acompanhar seu desempenho e fornecer feedback em tempo real. Se você quer apenas levantar pesos, resolver suas frustrações na bolsa ou pedalar como sua vida dependia disso, nós temos o que há de melhor em tecnologia de fitness em casa.

FORME Vida

Yves Behar trabalhou em alguns dos aparelhos de tecnologia mais legais dos últimos anos, então você sabe que seu equipamento de treino será ótimo. O Forme foi projetado para desfocar as linhas entre casa e academia, parecendo um espelho super chique quando não está fazendo dupla função como personal trainer.

Escondidas estão duas alças para exercícios anaeróbicos, uma tela interativa de 43 polegadas para tudo, desde treinamento de força a ioga, barra e dança, com oito disciplinas diferentes no total. Todos os treinos são filmados para que pareça que você está na mesma sala que seu treinador virtual, e a variedade de treinos é projetada para uma visão holística do condicionamento físico. $ 149 por mês por 39 meses você recebe a versão Studio com todos os acessórios e o plano de treino multiusuário FORME Life.

PowerDot 2.0 – Estimulador Muscular Elétrico Inteligente

Prefere trabalhar seus abdominais enquanto está sentado assistindo TV? O PowerDot é um estimulador muscular minúsculo, portátil e alimentado por bateria que pode reduzir seus tempos de recuperação, aumentar seu desempenho e aliviar a dor. O aplicativo mostra exatamente onde colocar os pads, os cabos são presos magneticamente a eles e você está vibrando como se estivesse fazendo repetições loucas.

É fácil de usar, possui vários programas predefinidos para tudo, desde prevenção de lesões até desempenho e treinamento, e tecnologia TENS comprovada para alívio da dor. Eu tenho um conjunto que uso sempre que meu nervo ciático age, e meus tempos de recuperação nunca foram tão curtos.

Espelho

O espelho de US $ 1.495 é como uma versão de alta tecnologia do espelho em Branca de Neve. Ele fica sutilmente pendurado na parede quando você não quer se exercitar, transformando-se em uma tela inteligente quando você o faz. Iniciar um treino mostra o instrutor em tamanho real, mas você também pode ver seu reflexo para corrigir seus movimentos de acordo. Ele também rastreia suas métricas, para que você seja o mais justo de todos em pouco tempo.

Esta é uma opção perfeita se você quiser que seu equipamento de ginástica erm, não se pareça com equipamentos de ginástica. Pontos de bônus por não ocupar nenhum espaço, exceto quando você está se exercitando na frente dele.

Bicicleta ou Passo Peloton

Peloton pode ser mais um culto do que um regime de condicionamento físico, mas isso não significa que o equipamento não seja ótimo. Se você prefere a bicicleta estacionária de US$ 2.245 para as aulas de spinning em casa ou a esteira de US$ 4.295, a experiência ainda é a mesma. Você obtém o aplicativo Peloton com milhares de aulas, telas sensíveis ao toque fáceis de usar (e enormes!) e um enorme grupo de instrutores populares.

Ah, e nunca subestime o fascínio de lutar por posições na tabela de classificação contra todos os outros usuários do Peloton. Você se verá gastando cada vez mais tempo no equipamento quando seus rankings começarem a subir, e não é esse o ponto principal?

Ginásio FightCamp

Quer trabalhar suas frustrações e ficar em forma ao mesmo tempo? Talvez o FightCamp seja a resposta para seus braços flácidos. Eles enviam um saco de pancadas independente (mas não a areia ou a água que você precisa para enchê-lo), quatro esteiras de espuma e doohickeys de rastreamento de perfurações que você coloca em suas luvas enquanto bate no saco. Você precisará de um dispositivo iOS para assistir às aulas de US $ 39 por mês, pois não há aplicativo para Android. Ele ocupa bastante espaço, portanto, certifique-se de que seu quarto seja grande o suficiente para acomodá-lo.

Esteira NordicTrack Série T

NordicTrack tem sido líder de classe no espaço fitness, e a nova série T continua essa tendência. A tela sensível ao toque de 7 polegadas mostra suas configurações de treino e você pode percorrer jornadas virtuais, pois a tecnologia especial de correspondência de inclinação imita as mudanças do terreno através das caminhadas virtuais.

Você também recebe uma assinatura de dois anos do iFit, trazendo alguns dos melhores personal trainers diretamente para sua sala de estar. Se você preferir uma multidão, há aulas de estúdio boutique e você recebe três treinos personalizados diariamente com base no seu nível de condicionamento físico e interesses.

Oito cápsulas de sono

O maior alicerce para o exercício e a recuperação é uma boa noite de sono. O Eight Sleep Pod (a partir de US$ 2.295) ou Pod Pro (a partir de US$ 2.795) ajuda você a dar o seu melhor, permitindo que você controle a temperatura da superfície do seu colchão. Prefere quente? Sem problemas. Que tal mais frio que gelo? Bem... não exatamente gelo, mas quando você está deitado nele, é assim que vai se sentir com a configuração mais legal.

Ambos os Pods têm funções de rastreamento de sono, rastreamento de respiração, rastreamento de frequência cardíaca e alarme térmico para que você possa acordar sem o choque de um alarme. O Pod Pro vem com alguns novos truques, como monitoramento da variabilidade da frequência cardíaca, relatórios diários de verificação de saúde e um novo topper de espuma que reduz a capacidade de sentir a grade ativa pela qual a água controlada termicamente se move.

Melhor ainda, o Eight Sleep está com sua venda em 4 de julho agora e até 5 de julho você pode obter um cobertor de gravidade gratuito de US $ 300 e economizar US $ 150 no Pod com o código AFF150.

KetoneAid

Se você quiser pular o nevoeiro cerebral esmagador que geralmente vem depois de terminar um treino exaustivo, beba alguns ml deste éster de cetona exógeno antes de começar a arrasar no treino. Um estudo mostrou que tem um benefício na função executiva, então vale a pena tentar ver se funciona para você. Eu não sou médico, mas falando de forma anedótica, funciona para mim.

Tonal

A Tonal é outra das empresas de fitness doméstico que anexa equipamentos de treino a enormes telas inteligentes para mostrar seu treino, fazendo com que você esteja quase na academia. A tela montada na parede de US$ 2.995 tem braços de treinamento de resistência que usam eletroímãs para fornecer até 200 libras de resistência. Cara de ímãs loucos, como eles fazem ganhos?

Se você quiser a experiência completa, espere abrir sua carteira mais do que seus braços. Você precisará adicionar US $ 500 para obter as alças inteligentes e a barra inteligente que permitem alterar a resistência dos braços em tempo real e US $ 49 por mês para a assinatura do treino. Ah, e $ 250 para entrega e instalação.

Estúdio Tempo

Se o levantamento de peso é sua coisa, mas a academia está fora dos limites, o Tempo Studio será seu melhor amigo. Consiste em duas partes, a máquina Tempo que se parece com um cavalete com uma enorme tela inteligente e uma variedade de pesos e barras. Não é barato por US $ 1.995, mas substitui sua cara assinatura da academia e você não precisa lidar com os vestiários fedidos. Eu chamo isso de bônus.

Você precisará desembolsar outros US $ 39 por mês para os treinos guiados, mas eles parecem instruções individuais, então são baratos em comparação com a contratação de um treinador. Você verá coisas como contagem de repetições, taxa de repetições, amplitude de movimento, frequência cardíaca e sugestões de feedback no visor inteligente enquanto se exercita, para que você possa corrigir instantaneamente sua forma. Na verdade, é a única opção inteligente com feedback de formulário em tempo real, para que você possa evitar lesões enquanto se exercita.

JaxJox – KettlebellConnect Smart Kettlebell

Se você não tem o espaço necessário para alguns dos equipamentos maiores, isso não significa que você não pode fazer um ótimo treino em casa. O JaxJox Kettlebell Connect de US $ 230 é um kettlebell seis em um que pode ser alterado de 12 libras para 42 libras e, em seguida, rastreado via Bluetooth para que seus movimentos possam ser estudados. O aplicativo verifica seu progresso contando seus representantes, para que você sempre saiba quantas prensas fez.

Garrafa de água auto-sinfetante LARQ

Depois de todo esse exercício, você precisará se hidratar. O problema é que a maioria das garrafas de água reutilizáveis ​​são difíceis de limpar e cheias de germes. O LARQ corrige esse problema com uma lâmpada UV-C na rolha, que pode eliminar 99,99% de todos os biocontaminantes. Monte sua água!

Eles acabaram de lançar quatro novas cores inspiradas na terra na coleção Terra, então agora você pode combinar seu LARQ com seu equipamento de treino.

Agora você está armado com todas as coisas inteligentes de saúde para ficar em forma, tudo o que você precisa fornecer é a motivação (e algum dinheiro). Bom exercício!

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