Aplikacja Garmin Instinct: pełna recenzja

Jeśli posiadasz urządzenie do monitorowania kondycji Garmin lub inne inteligentne urządzenie Garmin, będziesz mieć dostęp do imponującej aplikacji do monitorowania kondycji o nazwie Garmin Connect.

Garmin Connect jest podobny do innych popularnych aplikacji do śledzenia zdrowia, a nawet oferuje kilka funkcji, których nie mają inne aplikacje. Dowiedzmy się wszystkiego o aplikacji Garmin Connect i o tym, co możesz z nią zrobić, jeśli posiadasz zgodne urządzenie Garmin do monitorowania stanu zdrowia, takie jak dowolny smartwatch Garmin Instinct.

Uwaga : kupując urządzenie inteligentne Garmin, pamiętaj, że nie ograniczasz się do korzystania wyłącznie z aplikacji Garmin Connect. Urządzenia Garmin są kompatybilne z wieloma innymi aplikacjami fitness dostępnymi na rynku. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci wybrać, czy chcesz korzystać z aplikacji fitness Garmin Connect na swoim urządzeniu.

Strona główna Garmin Connect

Gdy po raz pierwszy uruchomisz aplikację Garmin Connect, domyślnie zostanie ona wyświetlona na stronie Mój dzień . Tutaj zobaczysz wszystkie statystyki zdrowia wymienione w kolejności. W zależności od aktywności, które chcesz śledzić za pomocą urządzenia Garmin, dostępnych jest wiele informacji do przewijania.

Zobaczysz informacje i statystyki, takie jak:

• Statystyki cardio, takie jak średnie tętno, maksymalne tętno i spalone kalorie
• Twój dzień odpoczynku i wysokie tętno
• Dzienna liczba kroków
• spalone i zużyte kalorie (jeśli rejestrujesz kalorie)
• Historia statystyk z poprzedniego dnia i poprzedniego tygodnia

Możesz dotknąć dowolnych pól statystyk na tej stronie, aby zobaczyć więcej szczegółów.

Na przykład wybranie strony Cardio pokazuje spalone kalorie w ciągu dnia, całkowity czas aktywności i średnie tętno. Na stronie z wykresami możesz zobaczyć szczegóły dnia dotyczące tętna, pokonanej wysokości i nie tylko.

Podobnie strony dotyczące tętna i kroków pokazują, jak te statystyki zdrowia różniły się w zależności od konkretnych czynności w ciągu dnia.

Jeśli chcesz zobaczyć tylko dziennik wszystkich swoich działań, wybierz menu na stronie głównej i wybierz typ aktywności, dla którego chcesz wyświetlić dziennik.

Możesz też wybrać Wszystkie działania , aby wyświetlić rejestr wszystkiego, w tym datę i godzinę aktywności oraz spalone kalorie.

Na dole strony głównej zobaczysz kilka opcji menu.

• Wyzwania : Dołącz do wyzwania, aby zdobyć nowe odznaki
• Kalendarz : Zobacz wizualne wyświetlanie wszystkich swoich aktywności treningowych w kalendarzu
• Kanał informacyjny : przejrzyj dziennik wszystkich swoich wcześniejszych aktywności fitness
• Powiadomienia : Pobierz powiadomienia z aplikacji

Te szybkie łącza to wygodny sposób na uzyskanie dostępu do niektórych informacji, które można znaleźć, dotykając menu.

Statystyki zdrowia Garmin Connect

W menu głównym zobaczysz kolejną sekcję o nazwie Statystyki zdrowia . W tej sekcji znajdują się wszystkie podstawowe statystyki, które śledzi Twoje urządzenie.

Możesz wybrać każdą z nich, aby zagłębić się w bardziej szczegółowe informacje dotyczące danych śledzenia. Wybierz Sleep , aby zobaczyć swoje wzorce snu, w tym sen głęboki, sen płytki, REM i czas budzenia, wraz z danymi z Pulsometru.

Wybierz Kalorie , aby wyświetlić historię spalonych kalorii z podziałem na kalorie spalone w spoczynku i kalorie spalone podczas aktywności.

Dwie unikalne statystyki zdrowotne, które smartwatche Garmin Instinct obliczają i śledzą, to Stres i Body Battery . Omówimy każdy z nich bardziej szczegółowo w następnej sekcji.

Statystyki dotyczące stresu i stanu baterii ciała

Istnieje wiele danych, które firma Garmin wykorzystuje do obliczania tych statystyk dla wykresów i historii aplikacji.

• Poziom stresu : Jeśli Twoje urządzenie inteligentne Garmin obsługuje funkcję stresu, mierzy zmienność bicia serca w ciągu dnia. Ponieważ twój układ nerwowy reguluje czas między uderzeniami serca, bardzo stabilne i przewidywalne bicie serca oznacza, że ​​doświadczasz mniej stresu. Większa zmienność oznacza większy stres.
• Body Battery : Podobnie jak statystyka stresu, Body Battery jest również obliczana na podstawie zmienności tętna, ale uwzględnia również stres i poziomy aktywności w celu obliczenia zapasów energii organizmu w dowolnym momencie w ciągu dnia. Jest to oceniane od 1 do 100%. To obliczenie jest niesamowicie dokładne.

Te dwie unikalne statystyki znacznie pomagają ci w radzeniu sobie z codziennym poziomem stresu i zapewniają wystarczającą ilość odpoczynku, aby codziennie osiągać to, co chcesz osiągnąć.

Funkcje treningowe Garmin Connect

W sekcji Trening w menu znajdziesz różne funkcje, które pomogą Ci przenieść Twoje treningi i treningi na wyższy poziom.

Stuknij opcję Treningi , aby przeszukać bibliotekę pod kątem różnych treningów. Możesz filtrować według grup mięśni, rodzaju aktywności, celów i nie tylko. Dotknij ćwiczenia, aby zobaczyć serię ćwiczeń, a następnie dotknij każdej aktywności, aby zobaczyć etapy treningu.

Wystarczy dotknąć Dalej , aby przejść przez trening. Możesz także tworzyć własne treningi.

Dotknij Plany treningowe w menu Treningi, aby zobaczyć plany treningowe skupione wokół biegania lub jazdy na rowerze.

Każdy plan pomoże Ci trenować do określonego celu, takiego jak bieg na 5 km lub pokonanie 100-milowej przejażdżki rowerem.

Możesz zapisać kursy, które prowadzisz lub jeździsz, dla treningów, które już często wykonujesz. Aby to zrobić, wybierz Kursy z menu Trening. W typie kursu wybierz trening, który wykonujesz, na przykład kolarstwo szosowe lub biegi przełajowe.

Na następnej stronie będziesz mieć możliwość utworzenia kursu automatycznego na podstawie Twojej lokalizacji GPS lub niestandardowego , w którym możesz narysować swój kurs na mapie.

Zapisywanie kursów w aplikacji Garmin Connect umożliwia wyświetlanie kursu w celu śledzenia za pomocą urządzenia Garmin za każdym razem, gdy jesteś na naszym kursie i treningu.

Dotknij opcji PacePro Pacing Strategies w menu Trening, aby skorzystać z funkcji stymulacji. Ta funkcja pomoże Ci utrzymać zdrowe tempo podczas wyścigów (biegania lub jazdy na rowerze), wyświetlając tempo w stosunku do docelowego tempa na urządzeniu Garmin.

Ustaw tempo, wybierając trasę lub dystans wyścigu, wybierając typ wyścigu, a następnie ustaw docelowy czas całego wyścigu w polu Goal Time . Obliczone tempo zobaczysz w polu Tempo celu .

Garmin Connect ma również funkcję Insights (w menu głównym), która wykorzystuje statystyki i historię do dostosowywania wskazówek i porad dotyczących poprawy zdrowia i kondycji.

Po włączeniu funkcji Insights wystarczy dać aplikacji czas na przeanalizowanie bieżących statystyk i historii. Wtedy zaczniesz widzieć nowe porady i wskazówki na stronie Insights.

Inne funkcje Garmin Connect

W menu głównym zobaczysz także kilka innych funkcji do wyboru.

Połączenia : Będziesz mieć możliwość sprawdzenia, czy Twoi znajomi z Facebooka, Google lub z listy kontaktów w telefonie również aktualnie korzystają z Garmin Connect. Możesz zaprosić ich do przyłączenia się do Twojej grupy, jeśli są.

Grupy : możesz wyszukiwać publiczne grupy osób zainteresowanych współpracą z innymi podczas szkoleń.

To świetny sposób na dodanie aspektu społecznego do swoich treningów. Możesz zobaczyć, gdzie wyniki Twojej aktywności są zgodne z wynikami innych osób w grupie. Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie motywacji jest obserwowanie, jak radzą sobie inni ludzie, a może nawet próba konkurowania z nimi!

Bezpieczeństwo i śledzenie: wybierz tę opcję, aby uzyskać dostęp do funkcji LiveTrack. To świetny sposób, aby poinformować rodzinę lub znajomych o Twojej dokładnej lokalizacji podczas treningu.

Aby skonfigurować LiveTrack, wystarczy zezwolić aplikacji na korzystanie z Twojej lokalizacji, a następnie wybrać kontakty, aby udostępnić lokalizację treningu na żywo.

Podłączanie urządzeń i aplikacji

Korzystając z aplikacji Garmin Connect, nie jesteś ograniczony tylko do jednego urządzenia Garmin. Możesz wybrać Urządzenia Garmin z menu głównego, aby dodać dowolne posiadane urządzenia Garmin.

Możesz także pobrać dane śledzenia zdrowia i aktywności z dowolnych zgodnych aplikacji fitness, które zainstalowałeś w telefonie. Możesz to zrobić, wybierając Ustawienia z menu głównego i wybierając Połączone aplikacje .

Jeśli masz zainstalowane aplikacje na telefonie, zobaczysz je w sekcji Dostępne aplikacje . Wybierz aplikację, a następnie wybierz Zgadzam się , aby połączyć ją z Garmin Connect.

Menu Ustawienia umożliwia skonfigurowanie sposobu, w jaki Garmin Connect będzie wysyłać powiadomienia z urządzenia Garmin. Na przykład możesz włączyć powiadomienia SMS, e-mail lub aplikacje w trybie push.

Pamiętaj, że w dowolnym momencie możesz dotknąć obrazu swojego urządzenia Garmin u góry ekranu głównego, aby wyświetlić informacje o stanie urządzenia.

Obejmuje to stan czujników charakterystycznych dla Twojego urządzenia oraz możliwość dostosowania ustawień urządzenia Garmin, takich jak alerty wibracyjne, powiadomienia i nie przeszkadzać.

Czy powinieneś używać aplikacji Garmin Connect dla urządzeń instynktowych?

Aplikacja Garmin Connect jest przydatna w przypadku inteligentnych zegarków sportowych Garmin Instinct. Pozwala zobaczyć swoje dane i dostosować ustawienia zegarka. Jednak może nie być przydatna jako samodzielna aplikacja fitness, jeśli nie masz urządzenia Garmin.

Chociaż nie musisz rezygnować z ulubionych aplikacji fitness, jeśli korzystasz z Garmin Connect, ponieważ integruje się z większością innych popularnych aplikacji fitness.