Garmin Instinct 應用程序：全面回顧

已發表: 2022-01-29

如果您擁有 Garmin 健身追踪器或任何其他 Garmin 智能設備，您將可以訪問名為 Garmin Connect 的令人印象深刻的健康追踪器應用程序。

Garmin Connect 與其他流行的健康追踪器應用程序類似，甚至提供了其他應用程序不具備的多項功能。讓我們了解有關 Garmin Connect 應用程序的所有信息，以及如果您擁有兼容的 Garmin 健康跟踪設備（例如任何 Garmin Instinct 智能手錶），您可以使用它做什麼。

注意：如果您購買了 Garmin 智能設備，請注意您不僅限於使用 Garmin Connect 應用程序。 Garmin 設備與市場上的許多其他健身應用程序兼容。希望本文能幫助您選擇是否在您的設備上使用 Garmin Connect 健身應用程序。

Garmin Connect 主頁

當您首次啟動 Garmin Connect 應用程序時，它會默認顯示“我的一天”頁面。在這裡，您將看到按順序列出的每一項健康統計數據。根據您要使用 Garmin 跟踪的活動，有很多信息需要滾動瀏覽。

您將看到以下信息和統計信息：

您可以點擊此頁面上的任何統計信息框以查看更多詳細信息。

例如，選擇有氧運動頁面會顯示您一天消耗的卡路里、總活動時間和平均心率。在圖表頁面上，您可以查看當天的心率、爬升高度等詳細信息。

同樣，心率和步數頁面會向您顯示健康統計數據在您一天中的特定活動中如何變化。

如果您只想查看所有活動的日誌，請從主頁中選擇菜單，然後選擇您想要查看日誌的活動類型。

或者您可以選擇所有活動以查看所有活動的日誌，包括活動的日期和時間以及燃燒的卡路里。

您將在主頁底部看到幾個菜單選項。

這些快速鏈接是訪問一些您可以通過點擊菜單找到的相同信息的便捷方式。

在主菜單中，您會看到另一個名為Health Stats的部分。在此部分下是您的設備跟踪的所有核心統計信息。

您可以選擇其中的每一個來深入了解有關跟踪數據的更多詳細信息。選擇睡眠以查看您的睡眠模式，包括深度睡眠、淺度睡眠、快速眼動和醒來時間，以及您的脈搏血氧數據。

選擇卡路里以查看消耗卡路里的歷史記錄，按您在休息時燃燒的卡路里和在活動期間燃燒的卡路里進行細分。

Garmin Instinct 智能手錶計算和跟踪的兩個獨特的健康統計數據是壓力和身體電池。我們將在下一節中更詳細地探討其中的每一個。

Garmin 使用各種數據來計算應用程序圖表和歷史記錄的這些統計數據。

壓力水平：如果您的 Garmin 智能設備支持壓力功能，它將測量您全天的心跳變化。由於您的神經系統會調節每次心跳之間的時間，因此非常穩定且可預測的心跳意味著您承受的壓力較小。更多的可變性意味著更多的壓力。
身體電池：與壓力統計數據一樣，身體電池也使用心率變異性計算，但它還結合壓力和您的活動水平來計算您身體在一天中任何特定時刻的能量儲存。這是從 1 到 100% 的評級。這個計算出奇地準確。

這兩個獨特的統計數據在幫助您管理日常壓力水平並確保您獲得足夠的休息以完成您每天想要實現的目標方面大有幫助。