Garmin Instinct 应用程序：全面回顾

已发表: 2022-01-29

如果您拥有 Garmin 健身追踪器或任何其他 Garmin 智能设备，您将可以访问名为 Garmin Connect 的令人印象深刻的健康追踪器应用程序。

Garmin Connect 与其他流行的健康追踪器应用程序类似，甚至提供了其他应用程序不具备的多项功能。让我们了解有关 Garmin Connect 应用程序的所有信息，以及如果您拥有兼容的 Garmin 健康跟踪设备（例如任何 Garmin Instinct 智能手表），您可以使用它做什么。

注意：如果您购买了 Garmin 智能设备，请注意您不仅限于使用 Garmin Connect 应用程序。 Garmin 设备与市场上的许多其他健身应用程序兼容。希望本文能帮助您选择是否在您的设备上使用 Garmin Connect 健身应用程序。

Garmin Connect 主页

当您首次启动 Garmin Connect 应用程序时，它会默认显示“我的一天”页面。在这里，您将看到按顺序列出的每一项健康统计数据。根据您要使用 Garmin 跟踪的活动，有很多信息需要滚动浏览。

您将看到以下信息和统计信息：

您可以点击此页面上的任何统计信息框以查看更多详细信息。

例如，选择有氧运动页面会显示您一天消耗的卡路里、总活动时间和平均心率。在图表页面上，您可以查看当天的心率、爬升高度等详细信息。

同样，心率和步数页面会向您显示健康统计数据在您一天中的特定活动中如何变化。

如果您只想查看所有活动的日志，请从主页中选择菜单，然后选择您想要查看日志的活动类型。

或者您可以选择所有活动以查看所有活动的日志，包括活动的日期和时间以及燃烧的卡路里。

您将在主页底部看到几个菜单选项。

这些快速链接是访问一些您可以通过点击菜单找到的相同信息的便捷方式。

在主菜单中，您会看到另一个名为Health Stats的部分。在此部分下是您的设备跟踪的所有核心统计信息。

您可以选择其中的每一个来深入了解有关跟踪数据的更多详细信息。选择睡眠以查看您的睡眠模式，包括深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动和醒来时间，以及您的脉搏血氧数据。

选择卡路里以查看消耗卡路里的历史记录，按您在休息时燃烧的卡路里和在活动期间燃烧的卡路里进行细分。

Garmin Instinct 智能手表计算和跟踪的两个独特的健康统计数据是压力和身体电池。我们将在下一节中更详细地探讨其中的每一个。

Garmin 使用各种数据来计算应用程序图表和历史记录的这些统计数据。

压力水平：如果您的 Garmin 智能设备支持压力功能，它将测量您全天的心跳变化。由于您的神经系统会调节每次心跳之间的时间，因此非常稳定且可预测的心跳意味着您承受的压力较小。更多的可变性意味着更多的压力。
身体电池：与压力统计数据一样，身体电池也使用心率变异性计算，但它还结合压力和您的活动水平来计算您身体在一天中任何特定时刻的能量储存。这是从 1 到 100% 的评级。这个计算出奇地准确。

这两个独特的统计数据在帮助您管理日常压力水平并确保您获得足够的休息以完成您每天想要实现的目标方面大有帮助。