Como induzir sonhos lúcidos usando aplicativos móveis

Hoje você tem muitos dispositivos projetados para reduzir a fadiga ocular digital causada por olhar para telas o dia todo e para melhorar a qualidade do seu sono. No entanto, você já se sentiu como se estivesse perdendo tempo enquanto dormia?

Se você dorme cerca de 8 horas por dia, isso significa que passa um terço da sua vida sem fazer nada?

Todo esse tempo não precisa ser desperdiçado graças aos sonhos lúcidos. Sonhos lúcidos são sobre estar ciente de que você está sonhando e, de certa forma, estar acordado enquanto dorme. Se você aprender a induzir sonhos lúcidos, poderá assumir o controle de seus sonhos e até aprender novas habilidades enquanto seu corpo descansa.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre sonhos lúcidos e como induzir sonhos lúcidos usando aplicativos móveis.

O que é um sonho lúcido?

Você já desejou poder transformar seus sonhos em aventuras divertidas e escolher onde e quando essas aventuras acontecem? Aparentemente, isso é possível com sonhos lúcidos. Você pode voar, ir ao espaço, se tornar um atleta recordista e conversar com seu cachorro – tudo enquanto dorme. É como a realidade virtual, exceto que não há limitação para onde sua mente pode voar.

Um sonho lúcido é um sonho em que você sabe que está sonhando. Não é um estado normal para a mente humana. É por isso que as pessoas tendem a acordar de sonhos lúcidos. Embora em sua essência, a prática do sonho lúcido consiste em permanecer nesse estado de sonho autoconsciente e explorá-lo ainda mais.

Quais são os benefícios do sonho lúcido?

Induzir o estado de sonho lúcido pode levar muito tempo e paciência, especialmente se você nunca experimentou nada parecido antes. No entanto, vale a pena pelos benefícios potenciais que os sonhos lúcidos podem trazer.

Além de se divertir enquanto dorme, você pode usar sonhos lúcidos para superar traumas ou fobias do passado e esquecer os pesadelos. Se você está inclinado à depressão, os sonhos lúcidos podem ajudá-lo a lidar com isso, melhorando sua autoconsciência.

Enquanto você está sonhando, não há limitação para sua imaginação, o que, por sua vez, aumentará sua criatividade e pensamento original na vida real. Também pode ter efeitos benéficos em suas habilidades físicas – você pode experimentar coisas novas enquanto sonha lúcido sem nenhum risco, o que removerá ou pelo menos reduzirá o medo de tentar na vida real.

Como induzir sonhos lúcidos

A ideia de assumir o controle total de seus sonhos não poderia ser mais atraente. Imagine usar todo esse tempo extra que você passa dormindo para melhorar suas habilidades e talentos da vida real. Existem muitas técnicas diferentes que você pode usar para induzir sonhos lúcidos. E, claro, como estamos no século 21, existe um aplicativo para isso.

Lucid Dreamer - Para realizar verificações de realidade

A verificação da realidade é um dos aspectos mais importantes do sonho lúcido. De vez em quando, você precisa se perguntar se está acordado ou sonhando, mesmo durante o dia. Então você deve realizar uma verificação da realidade. Se você falhar na verificação da realidade, perceberá que está sonhando e poderá tentar assumir esse estado.

Lucid Dreamer é um aplicativo gratuito que possui um Reality Checker integrado. Ele lhe dará certas tarefas, como se olhar no espelho, ler um livro ou mover objetos. Você receberá notificações para realizar a tarefa durante o dia para fazê-la regularmente. Depois de criar o hábito, quando for alertado pelo som ou vibração específico do aplicativo, você realizará a verificação da realidade em seu sonho e acionará o estado de sonho lúcido.

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Dream Journal Ultimate – Para manter seu diário dos sonhos

Uma coisa que você precisa aprender a fazer se quiser se tornar lúcido é lembrar de seus sonhos. O diário dos sonhos pode ajudá-lo nisso.

Dream Journal Ultimate é um aplicativo gratuito que pode ajudá-lo a rastrear e analisar seus sonhos. Você pode manter suas entradas privadas ou compartilhá-las com a comunidade. O aplicativo permite adicionar tags e visualizar sonhos semelhantes aos seus. Ele pode ajudá-lo a identificar padrões e realizar melhores verificações de realidade na próxima vez que você estiver sonhando.

Você também pode usar o Dream Journal Ultimate para interagir com outros usuários e trocar suas experiências de sonhos lúcidos com eles.

Baixar: para iOS, Android.

Terapia Binaural Beats – Para exercitar a técnica WILD

Uma técnica popular de sonho lúcido é chamada WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) e implica iniciar um sonho lúcido assim que você for para a cama. Ouvir sons binaurais ou ruído branco antes de dormir pode ajudá-lo com isso. Ele ajuda você a adormecer mais rápido, mantendo sua mente consciente ao mesmo tempo.

Binaural Beats Therapy é um aplicativo gratuito que possui diferentes seções com sons binaurais especificamente destinados a induzir sonhos lúcidos, ajudá-lo a relaxar durante viagens aéreas ou inspirar criatividade.

Para melhores resultados, tente ouvir sons diferentes por algumas noites e escolha o que for mais confortável para você.

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Hábito Simples – Para Meditação Guiada

Embora a meditação não esteja diretamente relacionada ao sonho lúcido, já que você precisa ficar consciente para se tornar lúcido, ela ainda pode ajudá-lo no começo. Praticar a meditação pode torná-lo mais autoconsciente e ajudá-lo a não surtar e acordar imediatamente quando perceber que está sonhando.

Simple Habit é um aplicativo gratuito para meditação guiada. Oferece gravações de áudio de sessões de meditação de várias durações organizadas por temas e objetivos diferentes. Você pode usar o aplicativo para definir os lembretes para meditar diariamente ou usar o modo On The Go para fazer uma sessão rápida sempre que tiver um minuto livre.

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Adote jogos de vídeo para melhores sonhos lúcidos

Jogar videogame para induzir sonhos lúcidos provavelmente não é o conselho que você esperava ouvir. Mesmo assim é um dos melhores. Quando você está jogando, você submerge em uma realidade virtual onde aprende a controlar seus movimentos e a decisão de progredir na trama. O sonho lúcido exige o mesmo conjunto de habilidades. Escolha seus jogos favoritos e comece a praticar.

Você está interessado em sonhos lúcidos? Você já tentou assumir o controle de seus sonhos antes? Compartilhe suas experiências de sonhos lúcidos conosco nos comentários abaixo.