如何使用移动应用程序诱导清醒梦

已发表: 2020-09-13

今天，您拥有许多旨在减少因整天盯着屏幕而导致的数字眼睛疲劳并提高睡眠质量的设备。然而，你有没有觉得你在睡觉时是在浪费时间？

如果你每天睡 8 小时左右，这是否意味着你有三分之一的时间完全无所事事？

多亏了清醒的梦，所有的时间都不必浪费了。清醒梦就是要意识到自己在做梦，并且在某种意义上说是在睡觉时保持清醒。如果你学会诱导清醒梦，你可以控制你的梦想，甚至在你的身体得到休息的同时学习新的技能。

这是您需要了解的有关清醒梦以及如何使用移动应用程序诱导清醒梦的所有信息。

什么是清醒梦？

您是否曾经希望您可以将您的梦想变成有趣的冒险并选择这些冒险发生的地点和时间？显然，这在清醒梦中是可能的。你可以飞行、去太空、成为一名破纪录的运动员，还可以和你的狗说话——所有这些都在你睡觉的时候进行。这就像虚拟现实，只是你的思想可以飞到哪里没有限制。

清醒梦是你知道自己在做梦的梦。这不是人类大脑的正常状态。这就是为什么人们倾向于从清醒的梦中醒来。虽然在其核心，清醒梦的实践是关于停留在这种自我意识的梦境中并进一步探索它。

诱导清醒梦状态可能需要大量时间和耐心，尤其是如果您以前从未经历过类似的事情。然而，清醒梦可以带来的潜在好处是值得的。

除了在睡觉时享受乐趣之外，您还可以使用清醒梦来克服过去的创伤或恐惧症，并忘记做噩梦。如果你倾向于抑郁，清醒梦可以通过提高你的自我意识来帮助你应对它。

当你在做梦时，你的想象力没有限制，这反过来会增加你在现实生活中的创造力和独创性。它还可以对你的身体技能产生有益的影响——你可以在清醒梦中尝试新事物而没有任何风险，这将消除或至少减少在现实生活中尝试它的恐惧。

完全控制自己的梦想的想法再有吸引力了。想象一下，利用你花在睡觉上的所有额外时间来提高你的现实生活技能和才能。您可以使用许多不同的技术来诱导清醒梦。当然，因为现在是 21 世纪，所以有一个应用程序可以解决这个问题。

现实检查是清醒梦最重要的方面之一。时不时地，您需要问自己是醒着还是在做梦，即使在白天也是如此。然后你应该进行现实检查。如果你没有通过现实检查，你会意识到你在做梦，并且可以尝试接管那个状态。

Lucid Dreamer 是一款免费的应用程序，内置了Reality Checker 。它会给你一些特定的任务，比如照镜子、看书或移动物体。您会收到通知以在白天定期执行任务。一旦你养成了习惯，当你被应用程序发出的特定声音或振动提醒时，你将在你的梦中进行现实检查并触发清醒的梦境。

下载：适用于 iOS、Android。

如果你想变得清醒，你需要学会做的一件事就是记住你的梦想。梦想日记可以帮助你。

Dream Journal Ultimate 是一款免费应用程序，可以帮助您跟踪和分析您的梦想。您可以将您的条目保密或与社区共享。该应用程序允许您添加标签并查看与您相似的梦想。它可以帮助您识别模式并在您下次做梦时进行更好的现实检查。

您还可以使用 Dream Journal Ultimate 与其他用户互动，并与他们交流您的清醒梦体验。

下载：适用于 iOS、Android。

一种流行的清醒梦技术被称为 WILD（Wake Initiated Lucid Dreaming），它意味着你一上床就开始做清醒梦。在你睡觉前听双耳声音或白噪声可以帮助你。它可以帮助您更快入睡，同时保持头脑清醒。

Binaural Beats Therapy 是一款免费应用程序，包含不同部分的双耳声音，专门用于诱导清醒梦、帮助您在空中旅行期间放松或激发创造力。

为了获得更好的效果，试着听几个晚上不同的声音，然后选择一种让你感觉最舒服的声音。

下载：安卓版。

虽然冥想与清醒梦没有直接关系，但由于您需要保持清醒才能变得清醒，它仍然可以在一开始就帮助您。练习冥想可以让你更有自我意识，帮助你不要惊慌失措，当你意识到自己在做梦时立即醒来。

Simple Habit 是一款用于引导冥想的免费应用程序。它提供按主题和不同目标组织的各种长度的冥想课程的录音。您可以使用该应用程序将提醒设置为每天进行冥想，或者在您有空闲时间时使用其On The Go模式进行快速会话。

下载：适用于 iOS、Android。

玩电子游戏来诱导清醒梦可能不是您期望听到的建议。然而，它是最好的之一。当您玩游戏时，您会沉浸在虚拟现实中，学习控制自己的动作并决定剧情的进展。清醒梦恰好需要相同的技能。选择您最喜欢的游戏并开始练习。

你对清醒梦感兴趣吗？你曾经尝试过控制你的梦想吗？在下面的评论中与我们分享您的清醒梦体验。