如何使用移動應用程序誘導清醒夢

已發表: 2020-09-13

今天，您擁有許多旨在減少因整天盯著屏幕而導致的數字眼睛疲勞並提高睡眠質量的設備。然而，你有沒有覺得你在睡覺時是在浪費時間？

如果你每天睡 8 小時左右，這是否意味著你有三分之一的時間完全無所事事？

多虧了清醒的夢，所有的時間都不必浪費了。清醒夢就是要意識到自己在做夢，並且在某種意義上說是在睡覺時保持清醒。如果你學會誘導清醒夢，你可以控制你的夢想，甚至在你的身體得到休息的同時學習新的技能。

這是您需要了解的有關清醒夢以及如何使用移動應用程序誘導清醒夢的所有信息。

什麼是清醒夢？

您是否曾經希望您可以將您的夢想變成有趣的冒險並選擇這些冒險發生的地點和時間？顯然，這在清醒夢中是可能的。你可以飛行、去太空、成為一名破紀錄的運動員，還可以和你的狗說話——所有這些都在你睡覺的時候進行。這就像虛擬現實，只是你的思想可以飛到哪裡沒有限制。

清醒夢是你知道自己在做夢的夢。這不是人類大腦的正常狀態。這就是為什麼人們傾向於從清醒的夢中醒來。雖然在其核心，清醒夢的實踐是關於停留在這種自我意識的夢境中並進一步探索它。

誘導清醒夢狀態可能需要大量時間和耐心，尤其是如果您以前從未經歷過類似的事情。然而，清醒夢可以帶來的潛在好處是值得的。

除了在睡覺時享受樂趣之外，您還可以使用清醒夢來克服過去的創傷或恐懼症，並忘記做噩夢。如果你傾向於抑鬱，清醒夢可以通過提高你的自我意識來幫助你應對它。

當你在做夢時，你的想像力沒有限制，這反過來會增加你在現實生活中的創造力和獨創性。它還可以對你的身體技能產生有益的影響——你可以在清醒夢中嘗試新事物而沒有任何風險，這將消除或至少減少在現實生活中嘗試它的恐懼。

完全控制自己的夢想的想法再有吸引力了。想像一下，利用你花在睡覺上的所有額外時間來提高你的現實生活技能和才能。您可以使用許多不同的技術來誘導清醒夢。當然，因為現在是 21 世紀，所以有一個應用程序可以解決這個問題。

現實檢查是清醒夢最重要的方面之一。時不時地，您需要問自己是醒著還是在做夢，即使在白天也是如此。然後你應該進行現實檢查。如果你沒有通過現實檢查，你會意識到你在做夢，並且可以嘗試接管那個狀態。

Lucid Dreamer 是一款免費的應用程序，內置了Reality Checker 。它會給你一些特定的任務，比如照鏡子、看書或移動物體。您會收到通知以在白天定期執行任務。一旦你養成了習慣，當你被應用程序發出的特定聲音或振動提醒時，你將在你的夢中進行現實檢查並觸發清醒的夢境。

下載：適用於 iOS、Android。

如果你想變得清醒，你需要學會做的一件事就是記住你的夢想。夢想日記可以幫助你。

Dream Journal Ultimate 是一款免費應用程序，可以幫助您跟踪和分析您的夢想。您可以將您的條目保密或與社區共享。該應用程序允許您添加標籤並查看與您相似的夢想。它可以幫助您識別模式並在您下次做夢時進行更好的現實檢查。

您還可以使用 Dream Journal Ultimate 與其他用戶互動，並與他們交流您的清醒夢體驗。

下載：適用於 iOS、Android。

一種流行的清醒夢技術被稱為 WILD（Wake Initiated Lucid Dreaming），它意味著你一上床就開始做清醒夢。在你睡覺前聽雙耳聲音或白噪聲可以幫助你。它可以幫助您更快入睡，同時保持頭腦清醒。

Binaural Beats Therapy 是一款免費應用程序，包含不同部分的雙耳聲音，專門用於誘導清醒夢、幫助您在空中旅行期間放鬆或激發創造力。

為了獲得更好的效果，試著聽幾個晚上不同的聲音，然後選擇一種讓你感覺最舒服的聲音。

下載：安卓版。

雖然冥想與清醒夢沒有直接關係，但由於您需要保持清醒才能變得清醒，它仍然可以在一開始就幫助您。練習冥想可以讓你更有自我意識，幫助你不要驚慌失措，當你意識到自己在做夢時立即醒來。

Simple Habit 是一款用於引導冥想的免費應用程序。它提供按主題和不同目標組織的各種長度的冥想課程的錄音。您可以使用該應用程序將提醒設置為每天進行冥想，或者在您有空閒時間時使用其On The Go模式進行快速會話。

下載：適用於 iOS、Android。

玩電子遊戲來誘導清醒夢可能不是您期望聽到的建議。然而，它是最好的之一。當您玩遊戲時，您會沉浸在虛擬現實中，學習控制自己的動作並決定劇情的進展。清醒夢恰好需要相同的技能。選擇您最喜歡的遊戲並開始練習。

你對清醒夢感興趣嗎？你曾經嘗試過控制你的夢想嗎？在下面的評論中與我們分享您的清醒夢體驗。