Cum să induceți visul lucid folosind aplicații mobile

Astăzi aveți multe dispozitive concepute pentru a reduce oboseala digitală a ochilor cauzată de privirea la ecrane toată ziua și pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Totuși, simți vreodată că pierzi timpul în timp ce dormi?

Dacă dormi în jur de 8 ore pe zi, înseamnă că îți petreci o treime din viață fără a face absolut nimic?

Tot acest timp nu trebuie să fie pierdut datorită viselor lucide. Visele lucide înseamnă să fii conștient că visezi și, într-un fel, să fii treaz în timp ce dormi. Dacă înveți să induci visele lucide, poți să preiei controlul asupra viselor tale și chiar să înveți abilități noi în timp ce corpul tău se odihnește.

Iată tot ce trebuie să știți despre visul lucid și despre cum să induceți visul lucid folosind aplicațiile mobile.

Ce este visul lucid?

V-ați dorit vreodată să vă transformați visele în aventuri distractive și să alegeți unde și când au loc acele aventuri? Aparent, acest lucru este posibil cu visul lucid. Poți să zbori, să mergi în spațiu, să devii un atlet de recorduri și să vorbești cu câinele tău – totul în timp ce dormi. Este ca și realitatea virtuală, cu excepția faptului că nu există nicio limitare în ceea ce privește locul în care mintea ta poate zbura.

Un vis lucid este un vis în care știi că visezi. Nu este o stare obișnuită pentru mintea umană. De aceea oamenii tind să se trezească din vise lucide. Deși în esență, practica visului lucid se referă la a rămâne în această stare de vis conștientă de sine și a o explora mai departe.

Care sunt beneficiile viselor lucide?

Inducerea stării de vis lucid poate necesita mult timp și răbdare, mai ales dacă nu ai mai experimentat niciodată așa ceva. Cu toate acestea, merită pentru potențialele beneficii pe care le poate aduce visele lucide.

Pe lângă faptul că te distrezi în timp ce dormi, poți folosi visul lucid pentru a depăși traumele din trecut sau o fobie și pentru a uita de coșmaruri. Dacă sunteți înclinat spre depresie, visele lucide vă pot ajuta să faceți față acesteia prin îmbunătățirea conștientizării de sine.

În timp ce visezi, nu există nicio limitare a imaginației tale, care la rândul său îți va crește creativitatea și gândirea originală în viața reală. De asemenea, poate avea efecte benefice asupra abilităților tale fizice – poți încerca lucruri noi în timp ce visezi lucid fără riscuri, ceea ce va înlătura sau cel puțin va reduce teama de a le încerca în viața reală.

Cum să induceți visele lucide

Ideea de a prelua controlul total asupra viselor tale nu ar putea fi mai atrăgătoare. Imaginați-vă că folosiți tot timpul suplimentar pe care îl petreceți dormind pentru a vă îmbunătăți abilitățile și talentele din viața reală. Există multe tehnici diferite pe care le puteți folosi pentru a induce visul lucid. Și, desigur, din moment ce este secolul 21, există o aplicație pentru asta.

Lucid Dreamer – Pentru a efectua verificări ale realității

Verificarea realității este unul dintre cele mai importante aspecte ale visului lucid. Din când în când, trebuie să te întrebi dacă ești treaz sau visezi, chiar și în timpul zilei. Atunci ar trebui să efectuați o verificare a realității. Dacă nu reușești verificarea realității, îți vei da seama că visezi și poți încerca să preiei acea stare.

Lucid Dreamer este o aplicație gratuită care are încorporat Reality Checker . Îți va oferi anumite sarcini, cum ar fi să te uiți în oglindă, să citești o carte sau să miști obiecte. Veți primi notificări pentru a efectua sarcina în timpul zilei pentru a o face în mod regulat. Odată ce îți construiești obiceiul, când ești alertat de sunetul sau vibrația specifică din aplicație, vei efectua verificarea realității în visul tău și vei declanșa starea de vis lucid.

Descărcare: pentru iOS, Android.

Dream Journal Ultimate – Pentru a-ți ține jurnalul visurilor

Un lucru pe care va trebui să înveți să-l faci dacă vrei să devii lucid este să-ți amintești visele. Jurnalul de vis te poate ajuta acolo.

Dream Journal Ultimate este o aplicație gratuită care vă poate ajuta să urmăriți și să vă analizați visele. Puteți să vă păstrați intrările private sau să le partajați comunității. Aplicația vă permite să adăugați etichete și să vizualizați vise similare cu ale dvs. Vă poate ajuta să identificați modele și să efectuați verificări mai bune ale realității data viitoare când visați.

De asemenea, puteți folosi Dream Journal Ultimate pentru a interacționa cu alți utilizatori și pentru a schimba experiențele de vis lucide cu aceștia.

Descărcare: pentru iOS, Android.

Terapia cu bătăi binaurale – pentru exercitarea tehnicii WILD

O tehnică populară de vis lucid se numește WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) și implică inițierea unui vis lucid imediat ce te duci la culcare. Ascultând sunete binaurale sau zgomot alb chiar înainte de a merge la culcare vă poate ajuta în acest sens. Te ajută să adormi mai repede, menținând în același timp mintea conștientă.

Binaural Beats Therapy este o aplicație gratuită care are diferite secțiuni cu sunete binaurale menite special pentru a induce visele lucide, pentru a vă ajuta să vă relaxați în timpul călătoriilor cu avionul sau pentru a inspira creativitatea.

Pentru rezultate mai bune, încercați să ascultați diferite sunete timp de câteva nopți și alegeți-l pe cel care vi se pare cel mai confortabil.

Descărcați: pentru Android.

Obiceiul simplu – pentru meditație ghidată

Deși meditația nu este direct legată de visul lucid, deoarece trebuie să rămâi conștient pentru a deveni lucid, ea te poate ajuta totuși la început. Practicarea meditației te poate face mai conștient de sine și te poate ajuta să nu te sperii și să te trezești imediat când realizezi că visezi.

Simple Habit este o aplicație gratuită pentru meditație ghidată. Oferă înregistrări audio ale sesiunilor de meditație de diferite durate, organizate pe teme și obiective diferite. Puteți folosi aplicația pentru a seta mementourile să mediteze zilnic sau puteți folosi modul On The Go pentru a intra într-o sesiune rapidă ori de câte ori aveți un minut liber.

Descărcare: pentru iOS, Android.

Luați jocurile video pentru un vis lucid mai bun

A juca jocuri video pentru a induce visul lucid probabil că nu este sfatul pe care te așteptai să-l auzi. Cu toate acestea, este una dintre cele mai bune. Când joci un joc, te scufundi într-o realitate virtuală în care înveți să-ți controlezi mișcările și decizia de a progresa în complot. Se întâmplă că visele lucide necesită același set de abilități. Alege-ți jocurile preferate și începe să exersezi.

Ești interesat de visul lucid? Ai mai încercat să preiei controlul asupra viselor tale? Împărtășește-ne experiențele tale de vis lucid în comentariile de mai jos.