Mobil Uygulamaları Kullanarak Lucid Dreaming Nasıl Teşvik Edilir

Günümüzde tüm gün ekrana bakmanın neden olduğu dijital göz yorgunluğunu azaltmak ve uyku kalitenizi artırmak için tasarlanmış pek çok cihaza sahipsiniz. Yine de hiç uyurken zaman kaybettiğinizi hissettiniz mi?

Günde yaklaşık 8 saat uyuyorsanız, bu hayatınızın üçte birini hiçbir şey yapmadan geçirdiğiniz anlamına mı geliyor?

Berrak rüya görme sayesinde tüm bu zaman boşa gitmek zorunda değil. Lucid rüyalar, rüyada olduğunuzun farkında olmak ve bir anlamda uyurken uyanık olmakla ilgilidir. Lucid rüyayı teşvik etmeyi öğrenirseniz, vücudunuz dinlenirken rüyalarınızın kontrolünü ele alabilir ve hatta yeni beceriler öğrenebilirsiniz.

İşte berrak rüya görme ve mobil uygulamaları kullanarak berrak rüyayı nasıl tetikleyeceğiniz hakkında bilmeniz gereken her şey.

Lucid Rüya Nedir?

Hiç hayallerinizi eğlenceli maceralara dönüştürebilmeyi ve bu maceraların nerede ve ne zaman gerçekleşeceğini seçebilmeyi dilediniz mi? Görünüşe göre, bu berrak rüya ile mümkündür. Uyurken uçabilir, uzaya gidebilir, rekor kıran bir atlet olabilir ve köpeğinizle konuşabilirsiniz. Zihninizin nereye uçabileceği konusunda bir sınırlama olmaması dışında sanal gerçeklik gibidir.

Lüsid rüya, rüyada olduğunuzu bildiğiniz bir rüyadır. Bu, insan zihni için olağan bir durum değildir. Bu yüzden insanlar berrak rüyalardan uyanma eğilimindedir. Her ne kadar özünde olsa da, berrak rüya görme pratiği, bu kendinin farkında olan rüya durumunda kalmak ve onu daha fazla keşfetmekle ilgilidir.

Lucid Rüya Görmenin Faydaları Nelerdir?

Lucid rüya halini başlatmak, özellikle daha önce hiç böyle bir şey yaşamamışsanız, çok zaman ve sabır gerektirebilir. Bununla birlikte, berrak rüya görmenin getirebileceği potansiyel faydalar için buna değer.

Uyurken eğlenmenin yanı sıra, geçmiş travma veya fobinin üstesinden gelmek ve kabus görmeyi unutmak için berrak rüyayı kullanabilirsiniz. Depresyona yatkınsanız, berrak rüyalar öz farkındalığınızı geliştirerek bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Siz hayal kurarken, hayal gücünüzün sınırı yoktur, bu da gerçek hayatta yaratıcılığınızı ve özgün düşüncenizi artıracaktır. Ayrıca fiziksel becerileriniz üzerinde de faydalı etkileri olabilir - bilinçli rüya görürken herhangi bir risk almadan yeni şeyler deneyebilirsiniz, bu da gerçek hayatta deneme korkusunu ortadan kaldıracak veya en azından azaltacaktır.

Lucid Dreaming Nasıl Teşvik Edilir

Rüyalarınızın kontrolünü tamamen ele alma fikri daha çekici olamazdı. Gerçek yaşam becerilerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmek için uyuyarak harcadığınız tüm bu ekstra zamanı kullandığınızı hayal edin. Lucid rüyayı başlatmak için kullanabileceğiniz birçok farklı teknik vardır. Ve elbette 21. yüzyıl olduğu için bunun için bir uygulama var.

Lucid Dreamer – Gerçeklik Kontrollerini Gerçekleştirmek İçin

Gerçeklik kontrolü, berrak rüya görmenin en önemli yönlerinden biridir. Arada bir kendinize gün içinde bile uyanık olup olmadığınızı veya rüya görüp görmediğinizi sormalısınız. O zaman bir gerçeklik kontrolü yapmalısınız. Gerçeklik kontrolünden geçemezseniz, rüya gördüğünüzü fark edeceksiniz ve bu durumu ele geçirmeye çalışabilirsiniz.

Lucid Dreamer, yerleşik bir Reality Checker'a sahip ücretsiz bir uygulamadır. Aynada kendinize bakmak, kitap okumak veya nesneleri hareket ettirmek gibi size belirli görevler verecektir. Düzenli olarak yapmak için gün boyunca görevi gerçekleştirmek için bildirimler alacaksınız. Bir kez alışkanlık edindikten sonra, uygulamadan gelen belirli ses veya titreşimle uyarıldığınızda, rüyanızdaki gerçeklik kontrolünü gerçekleştirecek ve berrak rüya durumunu tetikleyeceksiniz.

İndirin: iOS, Android için.

Dream Journal Ultimate – Hayalinizdeki Günlüğü Tutmak İçin

Bilinçli olmak istiyorsanız yapmayı öğrenmeniz gereken şeylerden biri de rüyalarınızı hatırlamaktır. Rüya günlüğü size orada yardımcı olabilir.

Dream Journal Ultimate, hayallerinizi izlemenize ve analiz etmenize yardımcı olabilecek ücretsiz bir uygulamadır. Girişlerinizi gizli tutabilir veya toplulukla paylaşabilirsiniz. Uygulama, etiketler eklemenize ve sizinkine benzer rüyaları görüntülemenize olanak tanır. Bir dahaki sefere rüya gördüğünüzde kalıpları belirlemenize ve daha iyi gerçeklik kontrolleri yapmanıza yardımcı olabilir.

Dream Journal Ultimate'ı diğer kullanıcılarla etkileşim kurmak ve onlarla berrak rüya deneyimlerinizi paylaşmak için de kullanabilirsiniz.

İndirin: iOS, Android için.

Binaural Vuruş Terapisi – WILD Tekniği Egzersizi İçin

Bir popüler berrak rüya tekniğine YABAN (Wake Initiated Lucid Dreaming) denir ve yattığınız anda bir berrak rüyayı başlatmayı ima eder. Uyumadan hemen önce binaural sesleri veya beyaz gürültüyü dinlemek bu konuda size yardımcı olabilir. Aynı zamanda zihninizi bilinçli tutarken daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Binaural Beats Therapy, özellikle berrak rüya görmeye teşvik etmek, uçak yolculuğu sırasında rahatlamanıza yardımcı olmak veya yaratıcılığa ilham vermek için tasarlanmış binaural seslere sahip farklı bölümlere sahip ücretsiz bir uygulamadır.

Daha iyi sonuçlar için, birkaç gece farklı sesler dinlemeyi deneyin ve size en rahat geleni seçin.

İndirin: Android için.

Basit Alışkanlık – Rehberli Meditasyon İçin

Meditasyon, berrak rüya görmeyle doğrudan ilişkili olmasa da, bilinçli olmak için bilinçli kalmanız gerektiğinden, başlangıçta size hala yardımcı olabilir. Meditasyon yapmak sizi daha bilinçli hale getirebilir ve çıldırmamanıza ve rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde hemen uyanmanıza yardımcı olabilir.

Simple Habit, rehberli meditasyon için ücretsiz bir uygulamadır. Temalara ve farklı hedeflere göre düzenlenen çeşitli uzunluklardaki meditasyon seanslarının ses kayıtlarını sunar. Uygulamayı, hatırlatıcıları günlük meditasyon yapacak şekilde ayarlamak için kullanabilir veya Hareket Halinde modunu kullanarak boş bir dakikanız olduğunda hızlı bir seansa atlayabilirsiniz.

İndirin: iOS, Android için.

Daha İyi Lucid Rüya Görmek İçin Video Oyununa Başlayın

Bilinçli rüya görmek için video oyunları oynamak muhtemelen duymayı beklediğiniz tavsiye değil. Yine de en iyilerinden biri. Bir oyun oynarken, hareketlerinizi kontrol etmeyi ve arsada ilerlemeye karar vermeyi öğrendiğiniz sanal bir gerçekliğe dalarsınız. Lucid rüya aynı beceri setini gerektirir. En sevdiğiniz oyunları seçin ve pratik yapmaya başlayın.

Lucid rüya ile ilgileniyor musunuz? Daha önce rüyalarınızın kontrolünü ele almayı denediniz mi? Aşağıdaki yorumlarda lucid rüya deneyimlerinizi bizimle paylaşın.