Как вызвать осознанное сновидение с помощью мобильных приложений

Сегодня у вас есть много устройств, предназначенных для снижения цифровой нагрузки на глаза, вызванной просмотром экранов в течение всего дня, и для улучшения качества вашего сна. Тем не менее, вы когда-нибудь чувствовали, что тратите время во сне?

Если вы спите около 8 часов в день, значит ли это, что вы проводите треть своей жизни, ничего не делая?

Все это время не должно быть потрачено впустую благодаря осознанным сновидениям. Осознанные сновидения — это осознание того, что вы спите, и в некотором смысле бодрствование во время сна. Если вы научитесь вызывать осознанные сновидения, вы сможете контролировать свои сны и даже освоить новые навыки, пока ваше тело отдыхает.

Вот все, что вам нужно знать об осознанных сновидениях и о том, как вызывать осознанные сновидения с помощью мобильных приложений.

Что такое осознанное сновидение?

Вы когда-нибудь хотели превратить свои мечты в веселые приключения и выбрать, где и когда эти приключения происходят? По-видимому, это возможно при осознанных сновидениях. Вы можете летать, отправиться в космос, стать спортсменом-рекордсменом и поговорить со своей собакой — и все это во время сна. Это похоже на виртуальную реальность, за исключением того, что нет ограничений на то, куда может летать ваш разум.

Осознанный сон — это сон, в котором вы знаете, что спите. Это не обычное состояние для человеческого ума. Вот почему люди склонны просыпаться от осознанных снов. Хотя по своей сути практика осознанных сновидений заключается в том, чтобы оставаться в этом самоосознающем состоянии сна и исследовать его дальше.

Каковы преимущества осознанных сновидений?

Чтобы войти в состояние осознанного сновидения, может потребоваться много времени и терпения, особенно если вы никогда раньше не испытывали ничего подобного. Тем не менее, это того стоит из-за потенциальных преимуществ, которые может принести осознанное сновидение.

Помимо развлечения во сне, вы можете использовать осознанные сновидения, чтобы преодолеть прошлую травму или фобию и забыть о кошмарах. Если вы склонны к депрессии, осознанные сновидения могут помочь вам справиться с ней за счет улучшения вашего самосознания.

Пока вы мечтаете, ваше воображение ничем не ограничено, что, в свою очередь, повысит вашу креативность и оригинальность мышления в реальной жизни. Это также может оказать благотворное влияние на ваши физические навыки — вы можете пробовать новые вещи во время осознанных сновидений без какого-либо риска, что устранит или, по крайней мере, уменьшит страх перед тем, как попробовать это в реальной жизни.

Как вызвать осознанное сновидение

Идея полного контроля над своими мечтами не может быть более привлекательной. Представьте, что вы используете все дополнительное время, которое вы тратите на сон, чтобы улучшить свои навыки и таланты в реальной жизни. Есть много различных техник, которые вы можете использовать, чтобы вызвать осознанное сновидение. И, конечно же, поскольку на дворе 21 век, для этого есть приложение.

Lucid Dreamer — для проверки реальности

Проверка реальности — один из самых важных аспектов осознанных сновидений. Время от времени вам нужно спрашивать себя, бодрствуете вы или спите, даже днем. Затем вы должны выполнить проверку реальности. Если вы не пройдете проверку реальностью, вы поймете, что спите, и сможете попытаться завладеть этим состоянием.

Lucid Dreamer — это бесплатное приложение со встроенным средством проверки реальности . Это даст вам определенные задачи, такие как смотреть на себя в зеркало, читать книгу или перемещать предметы. Вы будете получать уведомления о выполнении задачи в течение дня, чтобы выполнять ее регулярно. Как только вы выработаете из этого привычку, когда вы будете предупреждены определенным звуком или вибрацией из приложения, вы проведете проверку реальности во сне и вызовете состояние осознанного сновидения.

Скачать: для iOS, Android.

Dream Journal Ultimate — для ведения журнала вашей мечты

Если вы хотите стать осознанным, вам нужно научиться запоминать свои сны. В этом вам может помочь ведение дневника сновидений.

Dream Journal Ultimate — это бесплатное приложение, которое поможет вам отслеживать и анализировать ваши сны. Вы можете сохранить свои записи в тайне или поделиться ими с сообществом. Приложение позволяет добавлять теги и просматривать сны, похожие на ваши. Это может помочь вам определить закономерности и лучше проверить реальность в следующий раз, когда вы будете видеть сон.

Вы также можете использовать Dream Journal Ultimate для взаимодействия с другими пользователями и обмена опытом осознанных сновидений с ними.

Скачать: для iOS, Android.

Терапия бинауральными ритмами – для тренировки техники WILD

Одна из популярных техник осознанных сновидений называется WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming), и она подразумевает инициацию осознанного сна, как только вы ложитесь спать. Прослушивание бинауральных звуков или белого шума прямо перед сном может помочь вам в этом. Это поможет вам быстрее заснуть, сохраняя при этом сознание.

Binaural Beats Therapy — это бесплатное приложение, в котором есть различные разделы с бинауральными звуками, специально предназначенными для того, чтобы вызвать осознанные сновидения, помочь вам расслабиться во время авиаперелета или вдохновить на творчество.

Для лучших результатов попробуйте слушать разные звуки в течение нескольких ночей и выберите тот, который вам наиболее удобен.

Скачать: для Android.

Простая привычка — для управляемой медитации

Хотя медитация не имеет прямого отношения к осознанным сновидениям, поскольку вам нужно оставаться в сознании, чтобы стать осознанными, она все же может помочь вам в начале. Практика медитации может сделать вас более осознанным, помочь вам не волноваться и сразу же проснуться, когда вы поймете, что спите.

Simple Habit — бесплатное приложение для управляемой медитации. Он предлагает аудиозаписи сеансов медитации разной продолжительности, организованные по темам и разным целям. Вы можете использовать приложение, чтобы установить напоминания для ежедневной медитации или использовать его режим «На ходу», чтобы быстро перейти к сеансу, когда у вас есть свободная минута.

Скачать: для iOS, Android.

Займитесь видеоиграми для лучшего осознанного сновидения

Играть в видеоигры, чтобы вызвать осознанное сновидение, вероятно, не тот совет, который вы ожидали услышать. Тем не менее, это один из лучших. Когда вы играете в игру, вы погружаетесь в виртуальную реальность, где учитесь контролировать свои движения и решения для продвижения по сюжету. Осознанные сновидения требуют того же набора навыков. Выберите свои любимые игры и начните практиковаться.

Вас интересуют осознанные сновидения? Вы когда-нибудь пробовали контролировать свои сны? Поделитесь с нами своим опытом осознанных сновидений в комментариях ниже.