隨著年齡的增長，如何讓您的家變得更安全、更有支持性

隨著歲月的流逝，我們熟悉和熱愛的家，那個充滿回憶、舒適和熟悉的家，可能會開始微妙地對我們產生不利影響。我們曾經爬上去的樓梯變成了障礙。拋光的地板看起來很好，卻成了滑倒的危險。

對於大多數人來說，能夠在自己的社區和家里安享晚年，保持安全和舒適，是一個根深蒂固的願望。要實現這一目標，需要主動將標準房屋轉變為優先考慮獨立性、流動性和福祉的支持性環境。

本指南以多年提供定製家庭支持的經驗為基礎，概述了您今天可以進行的簡單、低成本的調整，解釋了癡呆症等認知疾病的特定風險，並闡明了專業的家庭護理支持如何彌合獨立性和安全性之間的差距。

安全勢在必行：為什麼主動適應很重要

對老年人持續獨立的最大威脅是跌倒。跌倒通常會導致嚴重受傷，例如骨折，這可能會導致活動能力顯著下降，最重要的是，信心也會下降。

許多房屋本質上是為年輕的身體設計的。通過可信賴的護理人員或職業治療師的視角觀察您的家，您可以識別您可能已經習慣的危險。投資簡單的預防性適應措施是確保長期安全和舒適的最具成本效益的干預措施。

以下是實施安全第一方法的逐個房間指南。

入口和外部

第一印像很重要，但安全第一。確保通往門口的道路暢通無阻、維護良好，並且沒有凹凸不平的石板或鬆散的礫石。

• 照明：在入口處安裝明亮的自動運動感應照明。這樣可以防止摸索鑰匙或在黑暗中絆倒。
• 無障礙：如果有台階，請確保將其塗成高對比度的顏色（例如深色台階上的白色邊緣），並考慮在兩側安裝簡單的扶手。帶頂棚的入口為潮濕天氣提供了重要的庇護所，降低了滑倒的風險。

生活區

這就是舒適性和雜亂性常常與機動性發生衝突的地方。目標是創造清晰、寬闊且光線充足的道路。

• 地板：最重要的改變是拆除所有鬆散的地毯、墊子和滑道，或確保它們用防滑墊牢固固定。確保所有電線和電纜遠離步行區域。
• 座位：選擇堅固的椅子和沙發，配有堅固的坐墊和堅固的扶手。這些扶手在坐下和站起來時提供必要的支撐。避免使用可能造成穩定性風險的矮椅或搖椅。
• 照明：增加房間內的整體照明水平，特別是閱讀角和休息區附近。考慮為電器和娛樂系統使用大型且易於使用的遙控器。

廚房

廚房存在熱水、尖銳器具和堅硬表面等危險。此處的修改增強了安全性和易用性。

• 儲存和取用：將常用物品放在較低的架子上，無需攀爬或伸展即可觸及。考慮在較低的櫥櫃中使用拉出式擱架，以消除深度彎曲的需要。
• 電器：盡可能使用電磁爐，因為與煤氣灶或電爐相比，它們可以降低燒傷風險。確保電器控制裝置（如烤箱或水龍頭）具有易於讀取的刻度盤或槓桿式手柄，以簡化抓握。
• 地板：保持地板乾淨、乾燥，並使用凳子來完成需要長時間站立的任務。

最關鍵的區域：浴室安全

據統計，浴室是房子裡最危險的房間，因為它的表面堅硬、光滑，空間狹小、密閉。

• 扶手：在廁所附近以及淋浴間或浴缸內安裝安全扶手。確保它們固定在牆釘上，而不僅僅是石膏板上，並使用與牆壁形成對比的顏色以獲得更好的可見性。
• 地板和淋浴間：用簡單的屏風取代標準浴簾，並考慮使用零門檻入口的步入式淋浴間。淋浴或浴室地板上的防滑墊或防滑處理是不可協商的。
• 馬桶：帶扶手的升高馬桶座圈使坐下和站立變得更加容易，減少壓力和不穩定。
• 水溫：在水龍頭和淋浴器上安裝防燙裝置，以防止燙傷，這對脆弱的皮膚尤其有害。

當需求發生變化時：癡呆症和認知支持

對於患有癡呆症的人來說，改變必須超越身體安全，以解決認知症狀，如困惑、迷失方向和焦慮。家需要成為一個平靜、提示和簡化用戶體驗的環境。

• 對比色：癡呆症會影響深度知覺和區分錶面的能力。使用明亮的對比色來突出重要特徵：
• 馬桶座圈：選擇明亮的對比色（例如紅色或藍色），以從白色馬桶和地板中脫穎而出。
• 開關和把手：確保燈開關、門把手和扶手與牆壁顏色形成鮮明對比。
• 減少混亂：避免使用有圖案的地毯或墊子，因為它們可能會被誤解為不平坦的地面或孔洞。閃亮的地板和鏡子也會引起混亂或痛苦。
• 提示和標籤：使用大字體或簡單的圖片標誌來標記門（例如，浴室門上的廁所圖片）和櫥櫃，幫助個人獨立地在空間中導航。
• 照明：陰影可以被視為障礙或威脅。確保所有區域明亮且均勻，並在臥室和浴室之間的通道上使用動作激活夜燈。

專業家庭護理服務的作用

雖然房屋改造解決了物理環境問題，但它們無法取代改變健康狀況、藥物管理和情緒健康所需的持續的、適應性的支持。這就是專業家庭護理服務變得無價的地方。

專業護理人員接受過培訓，能夠識別隱藏的危險，管理複雜的健康習慣，並提供即時的身體援助，從根本上提高任何家居改造的效果。以下是專業支持如何確保獨立性：

• 安全監督：經過培訓的護理人員可以監督高風險活動，例如洗澡、使用樓梯或準備飯菜，從而大大降低發生事故和跌倒的風險。
• 藥物管理：護理人員確保正確、按時服藥，這對於控制症狀和防止藥物副作用引起的跌倒至關重要。
• 主動監測：專業的家庭護理服務提供對健康狀況的持續監測，發現家庭成員可能錯過的健康或行為的細微變化。這樣可以進行早期干預，防止小問題升級為重大緊急情況。

專家支持

對於那些管理長期病症的人來說，專業支持至關重要。如果您的親人患有癡呆症，訓練有素的癡呆症護理專家會了解這種情況的具體挑戰。他們有能力耐心地處理困惑，維持重要的日常生活，並調整自己的方法以減少焦慮和痛苦。

開始你的旅程

決定邀請支持進入家庭是一個非常個人化的過程。然而，獲得高質量、富有同情心的護理是確保您所愛的人能夠在他們珍惜的家中保持獨立的最有效方法。

通過將深思熟慮的家居改造與專業團隊的定制支持相結合，您不僅可以管理風險，還可以管理風險。您正在積極提高您所愛的人的生活質量。無論您是尋求每小時的幫助還是持續的住家支持，邁出第一步都意味著獲得內心的平靜。