Comment rendre votre maison plus sûre et plus solidaire à mesure que vous vieillissez

Au fil des années, la maison que nous connaissons et aimons, celle remplie de souvenirs, de confort et de familiarité, peut subtilement commencer à jouer contre nous. Les escaliers que nous avons grimpés deviennent des obstacles. Le sol ciré, qui paraissait si beau, devenait un risque de glissade.

Pour la plupart des gens, la possibilité de vieillir chez soi, en restant en sécurité et à l’aise au sein de leur propre communauté et de leur propre foyer, est un souhait profondément ancré. Pour y parvenir, il faut transformer de manière proactive une maison standard en un environnement favorable qui donne la priorité à l’indépendance, à la mobilité et au bien-être.

Ce guide, éclairé par des années d'expérience dans la fourniture d'un soutien à domicile sur mesure, décrit les adaptations simples et peu coûteuses que vous pouvez apporter aujourd'hui, explique les risques spécifiques aux maladies cognitives comme la démence et clarifie comment le soutien professionnel à domicile peut combler le fossé entre indépendance et sécurité.

L’impératif de sécurité : pourquoi l’adaptation proactive est importante

La chute est la plus grande menace pour l’autonomie d’une personne âgée. Les chutes entraînent souvent des blessures graves, telles que des fractures, qui peuvent entraîner une baisse significative de la mobilité et, surtout, de la confiance en soi.

De nombreuses maisons sont intrinsèquement conçues pour les corps plus jeunes. En examinant votre maison à travers le prisme d'un soignant de confiance ou d'un ergothérapeute, vous pouvez identifier les dangers auxquels vous vous êtes peut-être habitué. Investir dans des adaptations simples et préventives constitue l’intervention la plus rentable pour garantir la sécurité et le confort à long terme.

Vous trouverez ci-dessous un guide pièce par pièce pour mettre en œuvre une approche axée sur la sécurité.

L'entrée et l'extérieur

Les premières impressions comptent, mais la sécurité passe avant tout. Assurez-vous que le chemin menant à votre porte est dégagé, bien entretenu et exempt de dalles inégales ou de gravier meuble.

• Éclairage : Installez un éclairage lumineux, automatique et à détecteur de mouvement à votre entrée. Cela évite de chercher des clés ou de trébucher dans l’obscurité.
• Accessibilité : S'il y a des marches, assurez-vous qu'elles soient peintes d'une couleur très contrastée (comme une bordure blanche sur une marche plus foncée) et envisagez d'installer une simple main courante des deux côtés. Une entrée couverte offre un abri essentiel contre la pluie, réduisant ainsi le risque de glissade.

Les espaces de vie

C’est là que le confort et l’encombrement entrent souvent en conflit avec la mobilité. L’objectif est de créer des allées claires, larges et bien éclairées.

• Revêtement de sol : Le changement le plus important consiste à retirer tous les tapis, tapis et tapis lâches, ou à s'assurer qu'ils sont fermement fixés avec des patins antidérapants. Sécurisez tous les cordons et câbles électriques loin des zones de marche.
• Sièges : Choisissez des chaises et des canapés robustes avec des coussins fermes et des accoudoirs solides. Ces accoudoirs offrent un soutien essentiel en position assise et debout. Évitez les chaises basses ou à bascule qui peuvent présenter un risque pour la stabilité.
• Éclairage : Augmentez le niveau de lumière global dans la pièce, en particulier à proximité des coins lecture et des sièges. Envisagez de grandes télécommandes faciles à utiliser pour les appareils électroménagers et les systèmes de divertissement.

La cuisine

La cuisine comporte des dangers comme l'eau chaude, les ustensiles tranchants et les surfaces dures. Les modifications apportées ici améliorent à la fois la sécurité et la facilité d'utilisation.

• Rangement et accès : placez les articles fréquemment utilisés sur les étagères inférieures qui peuvent être atteintes sans grimper ni s'étirer. Envisagez des étagères coulissantes dans les armoires inférieures pour éliminer le besoin de vous pencher profondément.
• Appareils électroménagers : Utilisez autant que possible des plaques à induction, car elles réduisent les risques de brûlures par rapport aux plaques à gaz ou électriques. Assurez-vous que les commandes des appareils (comme les fours ou les robinets) sont dotées de cadrans faciles à lire ou de poignées à levier pour une prise en main simplifiée.
• Sol : Maintenez un sol propre et sec et utilisez un tabouret perchoir pour les tâches qui nécessitent de rester debout pendant de longues périodes.

La zone la plus critique : la sécurité de la salle de bain

La salle de bain est statistiquement la pièce la plus dangereuse de la maison en raison de ses surfaces dures et glissantes et de ses espaces restreints et confinés.

• Barres d'appui : Installez des barres d'appui sécurisées près des toilettes et à l'intérieur de la douche ou du bain. Assurez-vous qu'ils sont ancrés dans les montants du mur, pas seulement dans les plaques de plâtre, et utilisez une couleur contrastante avec le mur pour une meilleure visibilité.
• Sol et douches : Remplacez les rideaux de douche standards par une simple paroi, et envisagez une douche à l'italienne avec une entrée sans seuil. Les tapis antidérapants ou les traitements antidérapants sur le sol de la douche ou de la baignoire ne sont pas négociables.
• Toilettes : Un siège de toilette surélevé avec accoudoirs facilite considérablement la position assise et debout, réduisant ainsi la tension et l'instabilité.
• Température de l'eau : Installez des dispositifs anti-brûlure sur les robinets et les douches pour éviter les brûlures, qui peuvent être particulièrement nocives pour les peaux fragiles.

Quand les besoins changent : démence et soutien cognitif

Pour les personnes atteintes de démence, les modifications doivent aller au-delà de la sécurité physique pour s’attaquer aux symptômes cognitifs comme la confusion, la désorientation et l’anxiété. La maison doit devenir un environnement qui apaise, signale et simplifie l'expérience de l'utilisateur.

• Couleurs contrastées : La démence peut affecter la perception de la profondeur et la capacité à distinguer les surfaces. Utilisez des couleurs vives et contrastées pour mettre en valeur les caractéristiques importantes :
• Sièges de toilettes : Choisissez une couleur vive et contrastée (par exemple rouge ou bleu) qui se démarque de la cuvette blanche des toilettes et du sol.
• Interrupteurs et poignées : assurez-vous que les interrupteurs, les poignées de porte et les barres d'appui contrastent nettement avec la couleur du mur.
• Réduire la confusion : évitez les tapis ou moquettes à motifs, car ils peuvent être interprétés à tort comme un sol inégal ou des trous. Les sols et les miroirs brillants peuvent également causer de la confusion ou de la détresse.
• Indices et étiquetage : utilisez des panneaux en gros caractères ou de simples images pour étiqueter les portes (par exemple, une photo de toilettes sur la porte de la salle de bain) et les placards, aidant ainsi la personne à naviguer dans l'espace de manière indépendante.
• Éclairage : Les ombres peuvent être perçues comme des obstacles ou des menaces. Assurez-vous que toutes les zones sont éclairées de manière vive et uniforme et utilisez des veilleuses activées par le mouvement pour le chemin entre la chambre et la salle de bain.

Le rôle des services professionnels de soins à domicile

Même si les modifications apportées au domicile concernent l’environnement physique, elles ne peuvent pas remplacer le soutien continu et adaptatif nécessaire à l’évolution des conditions de santé, à la gestion des médicaments et au bien-être émotionnel. C’est là que les services professionnels de soins à domicile deviennent inestimables.

Les soignants professionnels sont formés pour identifier les dangers cachés, gérer des routines de santé complexes et fournir une assistance physique immédiate, améliorant fondamentalement l'efficacité de toute modification de la maison. Voici comment un soutien professionnel garantit l’indépendance :

• Supervision de la sécurité : Un soignant qualifié peut superviser les activités à haut risque, telles que prendre un bain, utiliser les escaliers ou préparer les repas, réduisant ainsi considérablement le risque d'accidents et de chutes.
• Gestion des médicaments : les soignants veillent à ce que les médicaments soient pris correctement et à temps, ce qui est crucial pour gérer les symptômes et prévenir les chutes causées par les effets secondaires des médicaments.
• Surveillance proactive : les services professionnels de soins à domicile assurent une surveillance continue du bien-être, en repérant les changements subtils dans la santé ou le comportement que les membres de la famille pourraient manquer. Cela permet une intervention précoce, évitant que des problèmes mineurs ne dégénèrent en urgences majeures.

Assistance spécialisée

Pour ceux qui gèrent des maladies à long terme, un soutien spécialisé est primordial. Si votre proche vit avec la démence, un spécialiste qualifié en soins de la démence comprend les défis spécifiques de cette maladie. Ils sont équipés pour gérer la confusion avec patience, maintenir des routines cruciales et ajuster leur approche pour réduire l’anxiété et la détresse.

Commencer votre voyage

Décider d’inviter du soutien à la maison est un processus profondément personnel. Cependant, obtenir des soins compatissants de haute qualité est le moyen le plus efficace de garantir que votre proche puisse rester indépendant dans le foyer qu’il chérit.

En combinant des adaptations réfléchies de votre domicile avec l’accompagnement sur mesure d’une équipe dédiée, vous ne vous contentez pas de gérer les risques ; vous améliorez activement la qualité de vie de votre proche. Que vous recherchiez une assistance horaire ou une assistance continue sur place, faire ce premier pas signifie avoir l'esprit tranquille.