Die 7 besten Depressions-Apps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Veröffentlicht: 2020-11-20Depressionen behandeln jeden anders. Während ein Individuum in die Isolation gerät, kann es sein, dass es zu betäubt ist, um die Dinge überhaupt klar zu sehen. Da das Bewusstsein für psychische Erkrankungen steigt und sich unter den Menschen ausbreitet, gibt es viele Menschen, die endlich den Mut aufbringen, sich in Worten über diese Verwicklungen zu äußern, und irgendwo ist es die Technologie, mit der man viele Apps finden kann, die helfen, damit fertig zu werden bei Depressionen und Angstzuständen mit verschiedenen Techniken. Dieser Artikel bringt Ihnen die 7 besten Depressions-Apps für Android und iOS im Jahr 2020. Also, fangen wir an.
Beste Depressions-Apps für Android und iPhone im Jahr 2020
Jetzt, da Sie akzeptiert haben, dass Sie vom Rand abrutschen, sind hier die besten Apps, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern . Finden Sie heraus, was für Sie am besten herauskommt.
1. TalkLife: Depressionen und Angstzustände
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Auch wenn die psychische Gesundheit zunehmend anerkannt und akzeptiert wird, ist die Art und Weise, wie sie behandelt wird, von Person zu Person unterschiedlich. In den meisten Fällen bleibt das Netz der Isolation immer noch im Inneren. In Anbetracht dessen ist TalkLife wahrscheinlich eine der besten Depressions-Apps für diejenigen, die einen sicheren Ort suchen , um sie herauszulassen. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Umgebung Schwierigkeiten hat, die mentale Achterbahnfahrt in sich auszudrücken, dann ist TalkLife eine dieser Apps, die Sie dazu einlädt, frei über Depressionen und Angstzustände zu sprechen. Diese App bietet Ihnen den Raum, sich frei zu verbinden und sich einer Community-Unterstützung hinzugeben, bei der verschiedene Leute sprechen, zuhören und Sie unterstützen, wann immer Ihr Kopf es für Sie düster macht. Mit dem Privileg der Gruppentherapie und ja, der Option, ein anonymer Teilnehmer zu sein, kann TalkLife Ihr Freund sein.
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2. Daylio-Journal
Kosten: Kostenlos; In-App Käufe
Wenn die psychische Gesundheit anfängt, einen in die Falle zu treiben, ist es oft natürlich, dass Stimmungen ein- und ausgehen. Sobald Sie akzeptieren, dass Ihre Stimmungen durch Tonnen von bekannten und unbekannten Gedanken toben, besteht der erste Schritt, um sie zu behandeln, darin, ihre Tendenz zu überwachen. Daylio ist eine der besten Depressions-Apps, die auf diese Auslöser hinweist, sobald Sie feststellen, dass sie Sie angreifen, und Sie so in die Lage versetzen, Ihren nächsten Schritt bewusst zu machen. Sie können Hilfe von Grafiken nehmen, die in dieser App bereitgestellt werden, um Ihre Stimmungen und Aktivitäten täglich zu notieren. Dann entfaltet diese App die Statistiken basierend auf diesen Details, um Ihnen zu helfen, klare Einblicke zu erhalten und zu sehen, ob es besser ist als zuvor. Oben hat es eine PIN-Schutzfunktion und erinnert Sie daran, Ihre Aktivitäten weiterhin zu verfolgen, damit Sie sich sicher und ermutigt fühlen.
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3. Headspace: Meditation & Schlaf
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Headspace unterstützt Sie bei der Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen mit einer Vielzahl von geführten Sitzungen zu Glück, Belastbarkeit, körperlicher Stärke und allgemeinem Stressmanagement. Es ist eine der besten Depressions-Apps, die Ihnen hilft, aus ihren zahlreichen Funktionen herauszuholen, um mit katastrophalen Dämonen fertig zu werden. Headspace bietet verschiedene Techniken wie Sleepcasts, Mediationen und entspannende Musik , um Stress abzubauen. Abgesehen von den verschiedenen Kursen verfügt Headspace über verschiedene Modi wie Bewegungsmodus, Mediation, Schlaf und Fokus, um Ihnen zu helfen, Ihre Entdeckung des mentalen Friedens zu erweitern. Das Beste an dieser App ist, dass Sie Ihren Fokus ganz einfach wieder zum Leben erwecken können, indem Sie einfach auf eine geführte Meditationssitzung tippen. Headspace ist eine der besten Apps für die psychische Gesundheit, mit der Sie in die Gegenwart zurückkehren können.
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4. Happify: für Stress & Sorgen
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Während einige Menschen sich gegen diese komplexe Fahrt wehren, indem sie die Gedanken herauskommen lassen, ziehen es andere vielleicht vor, einen Spaßfaktor einzubauen, um eine optimistische Sicht auf das Leben und ihre Umgebung wiederzubeleben. Sprechen Sie über den lustigen Ausweg und wir sagen, dass Sie Happify ausprobieren können, um Ihre Depression auf interessantere Weise zu bewältigen . Diese gehört zu den besten Depressions-Apps, die Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verwalten, und zielt darauf ab, bei der Verwendung von Spielen zu helfen. Diese Spiele und Aktivitäten verbessern Ihr geistiges Wohlbefinden mit Resilienz und verbessern allmählich Ihre Stimmung. Mit einem Element der Achtsamkeit lichtet diese App die Wolken und lässt Sie sich von Frustration und komplexen Stimmungen befreien, die durch Depressionen getrieben werden. Wenn Sie durch durchdachte Aktivitäten eine schöne und schwindelerregende Vision vom Leben wiederentdecken möchten, ist Happify ein Muss für Sie.
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5. Sanvello: Angst & Depression
Kosten: Kostenlos; In-App Käufe
Wann immer Sie sich mit Ihren Stimmungen abmühen, die zu komplex sind, um sie zu entschlüsseln, hilft Ihnen Sanvello nicht nur dabei, sie zu entdecken und zu verstehen, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen. Diese, die in der Liste der besten Apps für psychische Gesundheit steht, bietet Ihnen verschiedene Techniken, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Sie können eine Bewertung der psychischen Gesundheit verwenden, die versucht, Ihren geistigen und emotionalen Zustand herauszufinden, und Ihnen eine klare Entscheidung darüber ermöglicht, ob Sie eine professionelle Behandlung in Anspruch nehmen möchten. Abgesehen davon gibt es unzählige solcher Tools und Mechanismen, die Ihnen helfen, Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen . Savallio bietet Ihnen auch eine Community-Funktion, bei der Sie ohne Angst vor Verurteilung an Diskussionen und Chats teilnehmen können. Wenn Sie möchten, können Sie dies anonym tun.
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6. Was ist los? – Eine App für psychische Gesundheit
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What's Up?, wie der Name schon sagt, bietet Ihnen ein digitales Tagebuch, mit dem Sie sich austoben können, wann immer Sie möchten, und das Ihre Aktivitäten und Gewohnheiten verfolgt. Inspiriert von der kognitiven Verhaltenstherapie bietet Ihnen diese App verschiedene Techniken, um mit Ihren Gedanken fertig zu werden . Sie können eine Auswahl an Erdungs- und Atemübungen anwenden, die Sie ermutigen, im Moment zu leben. Abgesehen davon lässt sich diese App auch von der Akzeptanz- und Bindungstherapie inspirieren und lässt Sie die Verzerrungen wie katastrophale und spaltende Denkmuster erkennen. Darüber hinaus bietet es ein Forum, in dem Sie sich verbinden können, um Unterstützung zu erhalten, um das Gefühl der Einsamkeit zu verringern.
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7. CBT-Tools für ein gesundes Leben
Preis: Kostenlos
Nichts ist besser, als seine Denk- und Verhaltensmuster aktiv zu beobachten und steuern zu können. CBT ist eine der besten kostenlosen Angst- und Depressions-Apps , mit der Sie Ihre Stimmungen und täglichen Aktivitäten zusammen mit Ihren Zielen in einem Tagebuch verfolgen können. Diese Übung ermöglicht und ermutigt Sie, die ungesunden Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen, damit Sie sich auf den richtigen Weg bringen können. Neben der Aufzeichnung und Verfolgung Ihrer Aktivitäten und Ziele können Sie frei eintragen, wie gut (oder nicht gut) Sie sich fühlen. Diese App muntert dich auf, indem sie dir Punkte gibt, wann immer du es zu gesunden Gewohnheiten machst und jeden Tag deine Ziele erreichst.
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Letzter Gedanke
Wir hoffen, dass diese Reihe von Empfehlungen zu den besten Depressions-Apps zur Verwaltung Ihrer psychischen Gesundheit Ihnen auf die eine oder andere Weise geholfen hat. Während Akzeptanz die wichtigste Maßnahme für Sie ist, haben diese Apps den Weg zur Genesung so verjüngend wie möglich gemacht. Niemand hat gesagt, dass es einfach sein wird, aber solange Sie sich auf ein besseres geistiges und emotionales Wohlbefinden einstellen, wird es sich lohnen. Haben Sie ein oder mehrere Worte hinzuzufügen? Schreib es gerne in den Kommentarbereich.