7 Aplikasi Depresi Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Depresi memperlakukan setiap orang secara berbeda. Sementara seseorang jatuh ke dalam isolasi, orang tersebut mungkin terlalu mati rasa bahkan untuk melihat sesuatu dengan jelas. Sejak kesadaran penyakit mental meningkat dan meluas di antara orang-orang, ada beberapa orang yang akhirnya mengumpulkan keberanian untuk berbicara tentang kekusutan ini dalam kata-kata dan di suatu tempat, itu adalah teknologi yang pernah dapat menemukan banyak aplikasi yang membantu mengatasi dengan depresi dan kecemasan menggunakan teknik yang berbeda. Artikel ini memberi Anda 7 aplikasi depresi terbaik untuk Android dan iOS pada tahun 2020. Jadi, mari kita mulai.

Aplikasi Depresi Terbaik untuk Android dan iPhone pada tahun 2020

Sekarang setelah Anda menerima bahwa Anda tergelincir, berikut adalah aplikasi terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental Anda . Cari tahu apa yang terbaik untuk Anda.

1. TalkLife: Depresi & Kecemasan

Biaya: Gratis; Pembelian dalam aplikasi

Baca Juga: 10 Aplikasi Teratas Agar Tetap Sehat dan Bugar

Meskipun kesehatan mental semakin diakui dan diterima oleh individu, cara perawatannya bervariasi dari orang ke orang. Dalam kebanyakan kasus, jaringan isolasi masih tetap ada di dalam. Sehubungan dengan itu, TalkLife mungkin adalah salah satu aplikasi depresi terbaik bagi mereka yang mencari tempat yang aman untuk mengeluarkannya. Jika Anda atau siapa pun di sekitar Anda sedang berjuang untuk menyuarakan perjalanan roller coaster mental di dalam, maka TalkLife adalah salah satu aplikasi yang menyambut Anda untuk berbicara tentang depresi dan kecemasan, dengan bebas. Aplikasi ini memberi Anda ruang untuk terhubung secara bebas dan menikmati dukungan komunitas di mana orang yang berbeda berbicara, mendengarkan, dan mendukung Anda kapan pun kepala Anda membuatnya muram. Dengan hak istimewa terapi kelompok dan ya, pilihan untuk menjadi peserta anonim, TalkLife dapat menjadi teman Anda.

Unduh Aplikasi: Android dan iPhone

2. Jurnal Daylio

Biaya: Gratis; Pembelian dalam aplikasi

Ketika kesehatan mental mulai mendorong seseorang ke dalam jebakan, seringkali wajar jika suasana hati melonjak masuk dan keluar dari tempatnya. Setelah Anda menerima bahwa suasana hati Anda mengamuk melalui banyak pikiran yang diketahui dan tidak diketahui, langkah utama untuk mengobatinya adalah dengan memantau kecenderungannya. Daylio adalah salah satu aplikasi depresi terbaik untuk menunjukkan pemicu tersebut segera setelah Anda menemukannya menyerang Anda dan dengan demikian, Anda dapat secara sadar membuat langkah selanjutnya. Anda dapat mengambil bantuan dari grafik yang disediakan di aplikasi ini untuk mencatat suasana hati dan aktivitas Anda sehari-hari. Kemudian, aplikasi ini membuka statistik berdasarkan detail tersebut untuk membantu Anda mendapatkan wawasan yang jelas dan melihat apakah itu lebih baik dari sebelumnya. Di bagian atas, ia memiliki fitur perlindungan pin dan mengingatkan Anda untuk terus melacak aktivitas Anda agar Anda merasa aman dan bersemangat.

Unduh Aplikasi: Android dan iPhone

3. Ruang Kepala: Meditasi & Tidur

Biaya: Gratis; Pembelian dalam aplikasi

Baca Selengkapnya: Aplikasi Zumba Gratis Terbaik untuk Mendapatkan Tubuh Kencang

Headspace telah membantu Anda dalam pengelolaan depresi dan kecemasan dengan banyak sesi terpandu tentang kebahagiaan, ketahanan, kekuatan fisik, dan manajemen stres secara keseluruhan. Ini adalah salah satu aplikasi depresi terbaik yang membantu Anda mengambil dari berbagai fitur untuk menangani setan bencana. Headspace menampilkan berbagai teknik seperti sleepcast, mediasi, dan musik santai untuk membantu menghilangkan stres. Terlepas dari rangkaian kursus yang berbeda, Headspace memiliki mode yang berbeda seperti mode bergerak, mediasi, tidur, dan fokus untuk membantu Anda memperluas penemuan kedamaian mental. Bagian terbaik dari aplikasi ini adalah Anda dapat dengan mudah menghidupkan kembali fokus Anda hanya dengan mengetuk sesi meditasi terpandu. Headspace adalah salah satu aplikasi terbaik untuk kesehatan mental di mana Anda dapat bernapas kembali ke masa sekarang.

Unduh Aplikasi: Android dan iPhone

4. Happify: untuk Stres & Khawatir

Biaya: Gratis; Pembelian dalam aplikasi

Sementara beberapa orang mengambil alih perjalanan yang rumit ini dengan membiarkan pikiran keluar, yang lain mungkin lebih suka menjatuhkan faktor yang menyenangkan untuk membantu menghidupkan kembali pandangan optimis tentang kehidupan dan lingkungan mereka. Bicara tentang jalan keluar yang menyenangkan dan kami mengatakan bahwa Anda dapat mencoba Happify untuk mengelola depresi Anda dengan cara yang lebih menarik . Berdiri di antara aplikasi depresi terbaik untuk membantu Anda mengelola kesehatan mental Anda, yang satu ini bertujuan untuk membantu menggunakan game. Permainan dan aktivitas ini mengasah kesehatan mental Anda dengan ketahanan dan secara bertahap meningkatkan suasana hati Anda. Dengan elemen perhatian, aplikasi ini membersihkan awan dan memungkinkan Anda melepaskan diri dari frustrasi dan suasana hati yang kompleks yang didorong oleh depresi. Jika Anda ingin menemukan kembali visi yang indah dan membingungkan terhadap kehidupan menggunakan aktivitas yang bijaksana, Happify harus dicoba untuk Anda.

Unduh Aplikasi: Android dan iPhone

5. Sanvello: Kecemasan & Depresi

Biaya: Gratis; Pembelian dalam aplikasi

Setiap kali Anda menemukan diri Anda bertengkar dengan suasana hati Anda yang terlalu rumit untuk dipecahkan, Sanvello tidak hanya membantu Anda menemukan dan memahaminya, tetapi juga memberi Anda ruang untuk membicarakannya dengan terapis. Yang ini, berada dalam daftar aplikasi kesehatan mental terbaik , memberi Anda berbagai teknik berdasarkan Terapi Perilaku Kognitif. Anda dapat menggunakan penilaian kesehatan mental yang mencoba untuk mengetahui kondisi mental dan emosional Anda dan memungkinkan Anda memutuskan dengan jelas apakah Anda ingin mencari perawatan profesional. Selain itu, ada banyak alat dan mekanisme yang menawarkan bantuan untuk melawan depresi dan kecemasan . Savallio juga menawarkan fitur komunitas, di mana Anda dapat, tanpa rasa takut dihakimi, berpartisipasi dalam diskusi dan obrolan. Jika mau, Anda dapat melakukannya secara anonim.

Unduh Aplikasi: Android dan iPhone

6. Ada Apa? – Aplikasi Kesehatan Mental

Biaya: Gratis; Pembelian dalam aplikasi

Baca Selengkapnya: Aplikasi Latihan Terbaik Untuk Android Untuk Mendapatkan Tubuh yang Bugar

What's Up?, seperti namanya, menghadirkan buku harian digital yang memungkinkan Anda untuk melampiaskannya kapan pun Anda mau dan melacak aktivitas dan kebiasaan Anda. Terinspirasi dari terapi perilaku kognitif, aplikasi ini memberi Anda berbagai teknik untuk mengatasi pikiran Anda . Anda bisa menggunakan pilihan latihan landasan serta pernapasan yang mendorong Anda untuk hidup di saat ini. Selain itu, aplikasi ini juga mengambil inspirasi dari terapi penerimaan dan komitmen dan membuat Anda melihat distorsi seperti pola pikir bencana dan perpecahan. Di bagian atas, terdapat forum tempat Anda dapat terhubung untuk mendapatkan dukungan guna mengurangi rasa kesepian.

Unduh Aplikasi: Android dan iPhone

7. Alat CBT untuk Hidup Sehat

Harga: Gratis

Tidak ada yang lebih baik daripada secara aktif memantau pola pikir dan perilaku Anda dan mampu mengelolanya. CBT adalah salah satu aplikasi kecemasan dan depresi gratis terbaik di luar sana yang membantu Anda melacak suasana hati dan aktivitas sehari-hari Anda bersama dengan tujuan dalam buku harian. Latihan ini memungkinkan dan mendorong Anda untuk mengenali pikiran dan kebiasaan tidak sehat yang menumpulkan kesejahteraan mental Anda sehingga Anda dapat menyesuaikan diri. Selain merekam dan melacak aktivitas dan tujuan Anda, Anda dapat dengan bebas menulis seberapa baik (atau tidak baik) perasaan Anda. Aplikasi ini menyemangati Anda dengan memberi Anda poin setiap kali Anda melakukan kebiasaan sehat dan mencapai tujuan Anda setiap hari.

Unduh Aplikasi: Android

Pikiran Terakhir

Kami berharap kumpulan rekomendasi tentang aplikasi depresi terbaik untuk mengelola kesehatan mental Anda ini telah membantu Anda dalam beberapa hal. Meskipun penerimaan adalah tindakan utama yang harus Anda mulai, aplikasi ini telah membuat perjalanan menuju pemulihan menjadi seremaja mungkin. Tidak ada yang mengatakan bahwa itu akan mudah, tetapi selama Anda menguatkan diri untuk kesejahteraan mental dan emosional yang lebih baik, itu akan sia-sia. Punya kata atau lebih untuk ditambahkan? Jangan ragu untuk menjatuhkannya di bagian komentar.