7 melhores aplicativos de depressão para melhorar a saúde mental

A depressão trata todos de forma diferente. Enquanto um indivíduo está se isolando, ele pode estar entorpecido demais para ver as coisas com clareza. Como a conscientização sobre a doença mental está aumentando e se ampliando entre as pessoas, há várias pessoas que finalmente estão reunindo coragem para falar sobre esses emaranhados em palavras e em algum lugar, é a tecnologia devido à qual podemos encontrar muitos aplicativos que ajudam a lidar com depressão e ansiedade usando diferentes técnicas. Este artigo traz para você os 7 melhores aplicativos de depressão para Android e iOS em 2020. Então, vamos começar.

Melhores aplicativos de depressão para Android e iPhone em 2020

Agora que você aceitou que está perdendo o controle, aqui estão os melhores aplicativos para melhorar sua saúde mental . Descubra o que é melhor para você.

1. TalkLife: Depressão e Ansiedade

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Embora a saúde mental seja cada vez mais reconhecida e aceita pelos indivíduos, a forma como ela é tratada varia de pessoa para pessoa. Na maioria dos casos, a teia de isolamento ainda permanece dentro. Com relação a isso, o TalkLife é provavelmente um dos melhores aplicativos de depressão para quem busca um lugar seguro para deixá-lo sair. Se você ou alguém ao seu redor está lutando para expressar a montanha-russa mental dentro, o TalkLife é um daqueles aplicativos que convida você a falar sobre depressão e ansiedade, livremente. Este aplicativo oferece a você o espaço para se conectar livremente e desfrutar de um suporte da comunidade, onde pessoas diferentes falam, ouvem e apoiam você sempre que sua cabeça fica triste para você. Com o privilégio da terapia em grupo e sim, a opção de ser um participante anônimo, o TalkLife pode ser seu amigo.

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2. Diário de Daylio

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Quando a saúde mental começa a empurrar uma pessoa para a armadilha, muitas vezes é natural que o humor entre e saia do lugar. Uma vez que você aceita que seus humores estão se agitando através de toneladas de pensamentos conhecidos e desconhecidos, o primeiro passo para tratá-los é monitorar sua tendência. Daylio é um dos melhores aplicativos de depressão para apontar esses gatilhos assim que você os encontrar atacando você e, assim, você se torna capaz de dar o próximo passo conscientemente. Você pode obter ajuda dos gráficos fornecidos neste aplicativo para anotar seu humor e atividades diárias. Em seguida, este aplicativo desdobra as estatísticas com base nesses detalhes para ajudá-lo a obter informações claras e ver se está melhor do que antes. Na parte superior, possui recurso de proteção de pinos e lembra você de continuar acompanhando suas atividades para mantê-lo seguro e encorajado.

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3. Headspace: Meditação e Sono

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O Headspace ajuda você no gerenciamento da depressão e da ansiedade com uma infinidade de sessões guiadas sobre felicidade, resiliência, força física e gerenciamento geral do estresse. É um dos melhores aplicativos de depressão que ajuda você a aproveitar seus vários recursos para lidar com demônios catastróficos. O Headspace apresenta diferentes técnicas como sleepcasts, mediações e música relaxante para ajudar a aliviar o estresse. Além dos conjuntos de diferentes cursos, o Headspace possui diferentes modos, como modo de movimento, mediação, sono e foco, para ajudá-lo a expandir sua descoberta da paz mental. A melhor parte deste aplicativo é que você pode facilmente trazer seu foco de volta à vida simplesmente tocando em uma sessão de meditação guiada. Headspace é um dos melhores aplicativos para saúde mental, onde você pode respirar de volta ao presente.

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4. Felicidade: para Estresse e Preocupação

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Enquanto algumas pessoas se encarregam desse passeio complexo, deixando os pensamentos saírem, outras podem preferir colocar um fator divertido para ajudar a reviver uma visão otimista da vida e do ambiente. Fale sobre a saída divertida e dizemos que você pode experimentar o Happify para gerenciar sua depressão de uma maneira mais interessante . Estando entre os melhores aplicativos de depressão para ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental, este visa ajudar usando jogos. Esses jogos e atividades aprimoram seu bem-estar mental com resiliência e melhoram gradualmente seu humor. Com um elemento de atenção plena, este aplicativo limpa as nuvens e permite que você se liberte da frustração e dos humores complexos que são impulsionados pela depressão. Se você deseja redescobrir uma visão bonita e vertiginosa da vida usando atividades pensativas, o Happify é uma tentativa obrigatória para você.

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5. Sanvello: Ansiedade e Depressão

Custo: Gratuito; Compras dentro do aplicativo

Sempre que você se depara com seus humores complexos demais para decodificar, Sanvello não apenas ajuda você a descobri-los e compreendê-los, mas também oferece um espaço para conversar com um terapeuta. Este, que está na lista dos melhores aplicativos de saúde mental , traz para você diferentes técnicas baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental. Você pode usar uma avaliação de saúde mental que tenta descobrir sua condição mental e emocional e permite que você decida claramente se deseja procurar tratamento profissional. Além disso, existem muitas ferramentas e mecanismos que oferecem ajuda para combater a depressão e a ansiedade . A Savallio também oferece um recurso de comunidade, onde você pode, sem medo de julgamento, participar de discussões e bate-papos. Se você quiser, você pode fazer isso anonimamente.

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6. E aí? – Um aplicativo de saúde mental

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What's Up?, como o nome sugere, traz para você um diário digital que permite desabafar quando quiser e acompanhar suas atividades e hábitos. Inspirado na terapia cognitivo-comportamental, este aplicativo traz para você diferentes técnicas para lidar com seus pensamentos . Você pode usar uma seleção de exercícios de aterramento e respiração que o incentivam a viver o momento. Além disso, este aplicativo também se inspira na terapia de aceitação e compromisso e faz você identificar as distorções, como padrões de pensamento catastróficos e divididos. Na parte superior, possui um fórum onde você pode se conectar para obter suporte para reduzir a sensação de solidão.

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7. Ferramentas de TCC para uma Vida Saudável

Preço: Gratuito

Nada é melhor do que monitorar ativamente seus padrões de pensamento e comportamento e ser capaz de gerenciá-los. O CBT é um dos melhores aplicativos gratuitos de ansiedade e depressão que ajuda você a rastrear seu humor e atividades diárias, além de metas em um diário. Este exercício permite e encoraja você a identificar os pensamentos e hábitos prejudiciais que entorpecem seu bem-estar mental, para que você possa se colocar no caminho certo. Além de registrar e rastrear suas atividades e objetivos, você pode escrever livremente o quão bem (ou não) você está se sentindo. Este aplicativo anima você, dando-lhe pontos sempre que você adota hábitos saudáveis ​​e atinge seus objetivos todos os dias.

Baixar aplicativo: Android

Pensamento final

Esperamos que este conjunto de recomendações sobre os melhores aplicativos de depressão para gerenciar sua saúde mental tenha ajudado você de uma forma ou de outra. Embora a aceitação seja a principal ação para você começar, esses aplicativos tornaram a jornada de recuperação o mais rejuvenescedora possível. Ninguém disse que seria fácil, mas contanto que você esteja se preparando para um melhor bem-estar mental e emocional, valerá a pena. Tem uma palavra ou mais a acrescentar? Sinta-se à vontade para soltá-lo na seção de comentários.