7 najlepszych aplikacji na depresję, które poprawiają zdrowie psychiczne

Depresja traktuje każdego inaczej. Podczas gdy dana osoba popada w izolację, może być zbyt odrętwiała, aby nawet widzieć rzeczy z jasnością. Ponieważ świadomość chorób psychicznych rośnie i poszerza się wśród ludzi, jest kilka osób, które w końcu zbierają się na odwagę, by o tych plątaninie mówić słowami i gdzieś, jest to technologia, dzięki której kiedyś można znaleźć wiele aplikacji, które pomogą sobie z tym poradzić z depresją i lękiem przy użyciu różnych technik. Ten artykuł przedstawia 7 najlepszych aplikacji na depresję na Androida i iOS w 2020 roku. Zacznijmy więc.

Najlepsze aplikacje na depresję na Androida i iPhone'a w 2020 roku

Teraz, gdy zaakceptowałeś, że ześlizgujesz się z krawędzi, oto najlepsze aplikacje, które poprawią Twoje zdrowie psychiczne . Dowiedz się, co Ci wychodzi najlepiej.

1. TalkLife: depresja i lęk

Koszt: bezpłatny; Zakupy w aplikacji

Przeczytaj także: 10 najlepszych aplikacji, aby zachować zdrowie i kondycję

Chociaż zdrowie psychiczne jest coraz bardziej uznawane i akceptowane przez jednostki, sposób jego leczenia różni się w zależności od osoby. W większości przypadków sieć izolacji nadal pozostaje wewnątrz. W związku z tym TalkLife jest prawdopodobnie jedną z najlepszych aplikacji na depresję dla tych, którzy szukają bezpiecznego miejsca , aby to wypuścić. Jeśli ty lub ktokolwiek wokół ciebie starasz się wyrazić mentalną jazdę kolejką górską w środku, TalkLife jest jedną z tych aplikacji, które zapraszają Cię do swobodnej rozmowy o depresji i lęku. Ta aplikacja zapewnia miejsce do swobodnego łączenia się i korzystania ze wsparcia społeczności, w którym różne osoby rozmawiają, słuchają i wspierają cię, gdy tylko twoja głowa sprawia, że ​​jest ci ponuro. Dzięki przywilejowi terapii grupowej i tak, opcji bycia anonimowym uczestnikiem, TalkLife może być twoim przyjacielem.

Pobierz aplikację: Android i iPhone

2. Dziennik Daylio

Koszt: bezpłatny; Zakupy w aplikacji

Kiedy zdrowie psychiczne zaczyna wpędzać kogoś w pułapkę, często naturalne jest, że nastroje wskakują i wyskakują z tego miejsca. Kiedy zaakceptujesz, że twoje nastroje szaleją w tonach znanych i nieznanych myśli, pierwszym krokiem do ich leczenia jest monitorowanie ich tendencji. Daylio to jedna z najlepszych aplikacji na depresję, która wskazuje te wyzwalacze, gdy tylko zauważysz, że cię atakują, dzięki czemu możesz świadomie wykonać następny ruch. Możesz skorzystać z grafiki dostępnej w tej aplikacji, aby codziennie notować swoje nastroje i czynności. Następnie ta aplikacja rozwija statystyki na podstawie tych szczegółów, aby pomóc Ci uzyskać jasny wgląd i sprawdzić, czy jest lepiej niż wcześniej. Na górze ma funkcję ochrony przed pinami i przypomina o dalszym śledzeniu swoich działań, aby czuć się bezpiecznie i zachęcać.

Pobierz aplikację: Android i iPhone

3. Przestrzeń nad głową: medytacja i sen

Koszt: bezpłatny; Zakupy w aplikacji

Czytaj więcej: Najlepsze darmowe aplikacje Zumba, aby uzyskać stonowane ciało

Headspace wspiera Cię w radzeniu sobie z depresją i lękiem dzięki wielu sesjom z przewodnikiem na temat szczęścia, odporności, siły fizycznej i ogólnego radzenia sobie ze stresem. Jest to jedna z najlepszych aplikacji na depresję, która pomaga w radzeniu sobie z katastrofalnymi demonami. Headspace oferuje różne techniki, takie jak usypianie, mediacje i relaksująca muzyka , które pomagają złagodzić stres. Oprócz zestawów różnych kursów, Headspace ma różne tryby, takie jak tryb poruszania się, mediacja, sen i skupienie, które pomogą Ci rozwinąć odkrywanie spokoju psychicznego. Najlepsze w tej aplikacji jest to, że możesz łatwo przywrócić koncentrację do życia , po prostu dotykając sesji medytacji z przewodnikiem. Headspace to jedna z najlepszych aplikacji dla zdrowia psychicznego, w której możesz oddychać z powrotem do teraźniejszości.

Pobierz aplikację: Android i iPhone

4. Radość: na stres i zmartwienia

Koszt: bezpłatny; Zakupy w aplikacji

Podczas gdy niektórzy ludzie biorą udział w tej złożonej jeździe, pozwalając wychodzić na światło dzienne, inni mogą woleć porzucić zabawny czynnik, aby ożywić optymistyczne spojrzenie na życie i otoczenie. Porozmawiaj o zabawnym rozwiązaniu, a powiemy, że możesz wypróbować Happify, aby poradzić sobie z depresją w bardziej interesujący sposób . Stojąc wśród najlepszych aplikacji na depresję, które pomagają zarządzać zdrowiem psychicznym, ta ma na celu pomoc w korzystaniu z gier. Te gry i zajęcia poprawiają samopoczucie psychiczne dzięki odporności i stopniowo poprawiają nastrój. Dzięki elementowi uważności, ta aplikacja usuwa chmury i pozwala uwolnić się od frustracji i skomplikowanych nastrojów popychanych przez depresję. Jeśli chcesz na nowo odkryć piękną i zawrotną wizję życia za pomocą przemyślanych działań, Happify jest dla Ciebie koniecznością.

Pobierz aplikację: Android i iPhone

5. Sanvello: niepokój i depresja

Koszt: bezpłatny; Zakupy w aplikacji

Ilekroć zmagasz się ze swoimi nastrojami, które są zbyt złożone, by je rozszyfrować, Sanvello nie tylko pomaga ci je odkrywać i rozumieć, ale także daje przestrzeń do omówienia tego z terapeutą. Ten, stojący na liście najlepszych aplikacji do zdrowia psychicznego , oferuje różne techniki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej. Możesz skorzystać z oceny zdrowia psychicznego, która spróbuje określić twój stan psychiczny i emocjonalny i pozwoli ci jasno zdecydować, czy chcesz skorzystać z profesjonalnego leczenia. Poza tym istnieje mnóstwo takich narzędzi i mechanizmów, które pomagają w walce z depresją i lękiem . Savallio oferuje również funkcję społecznościową, w której możesz bez obaw brać udział w dyskusjach i czatach. Jeśli chcesz, możesz to zrobić anonimowo.

Pobierz aplikację: Android i iPhone

6. Co słychać? – Aplikacja zdrowia psychicznego

Koszt: bezpłatny; Zakupy w aplikacji

Czytaj więcej: Najlepsze aplikacje treningowe na Androida, aby uzyskać wysportowane ciało

What's Up?, jak sama nazwa wskazuje, oferuje cyfrowy pamiętnik, który pozwala Ci wyluzować się, kiedy tylko chcesz i śledzi Twoje działania i nawyki. Ta aplikacja, zainspirowana terapią poznawczo-behawioralną, oferuje różne techniki radzenia sobie ze swoimi myślami . Możesz skorzystać z szeregu ćwiczeń uziemiających, a także ćwiczeń oddechowych, które zachęcają Cię do życia chwilą. Poza tym ta aplikacja czerpie inspirację z terapii akceptacji i zaangażowania i pozwala dostrzec zniekształcenia, takie jak katastrofalne i rozszczepiające się wzorce myślowe. Na górze znajduje się forum, na którym możesz się połączyć, aby uzyskać wsparcie, aby zmniejszyć poczucie samotności.

Pobierz aplikację: Android i iPhone

7. Narzędzia CBT do zdrowego życia

Cena: za darmo

Nie ma nic lepszego niż aktywne monitorowanie wzorców myślenia i zachowania oraz umiejętność zarządzania nimi. CBT to jedna z najlepszych darmowych aplikacji na lęki i depresję , która pomaga śledzić nastroje i codzienne czynności oraz cele w pamiętniku. To ćwiczenie umożliwia i zachęca do dostrzeżenia niezdrowych myśli i nawyków, które przytępiają Twoje samopoczucie psychiczne, abyś mógł wejść na właściwe tory. Oprócz rejestrowania i śledzenia swoich działań i celów, możesz swobodnie pisać, jak dobrze (lub źle) się czujesz. Ta aplikacja rozwesela Cię, dając Ci punkty za każdym razem, gdy osiągniesz zdrowe nawyki i każdego dnia osiągniesz swoje cele.

Pobierz aplikację: Android

Końcowa myśl

Mamy nadzieję, że ten zestaw zaleceń dotyczących najlepszych aplikacji na depresję do zarządzania zdrowiem psychicznym pomógł ci w jakiś sposób. Chociaż akceptacja jest najważniejszą czynnością, którą należy rozpocząć, te aplikacje sprawiły, że droga do wyzdrowienia jest tak odmładzająca, jak to tylko możliwe. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo, ale dopóki przygotowujesz się na lepsze samopoczucie psychiczne i emocjonalne, będzie to tego warte. Masz słowo lub więcej do dodania? Zapraszam do umieszczenia go w sekcji komentarzy.