Las 11 mejores aplicaciones de meditación de 2021 para reducir el estrés y dormir mejor

Ocupados con nuestra rutina diaria, apenas tenemos tiempo para nosotros mismos. Varias cosas a nuestro alrededor nos irritan, deprimen y ponen ansiosos.

Afortunadamente, muchas aplicaciones de meditación pueden agregarse a nuestro régimen de atención plena. Si está buscando respuestas sobre cómo salir de la depresión? Las mejores aplicaciones de atención plena pueden ayudar a combatir la ansiedad, perfeccionar su enfoque, garantizar un mejor sueño y más.

Úsalos para la meditación guiada para tu tranquilidad o música relajante para relajarte y curarte.

Desde ejercicios de respiración profunda hasta historias relajantes para dormir, estas aplicaciones utilizan varias técnicas para mejorar su régimen de bienestar diario.

Un punto importante a tener en cuenta aquí es que los beneficios de las mejores aplicaciones de meditación y atención plena van mucho más allá de los problemas mentales como el insomnio, la depresión y el estrés. También juega un papel importante para garantizar el bienestar físico general de una persona. Ayuda a mejorar la frecuencia cardíaca y reducir los niveles de presión arterial.

Para muchas personas, encontrar tiempo para comenzar una práctica regular suena extremadamente difícil. Por lo tanto, es esencial encontrar una solución que sea accesible y efectiva, y las aplicaciones de meditación brindan la mejor solución en tales escenarios.

Afortunadamente, en esta era de salud y tecnología, varias aplicaciones pueden ayudarlo a mantener una vida pacífica y saludable.

Hemos echado un vistazo a varias aplicaciones y hemos seleccionado algunas de las mejores aplicaciones de meditación para Android e iOS .

Vamos a referirnos a algunos de ellos rápidamente.

Las mejores aplicaciones de meditación para Android y iPhone en 2021

1. Detente, respira y piensa

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Stop, Breathe, and Think a menudo se acuña como la plataforma de bienestar emocional para los jóvenes. Está especialmente diseñado para niños menores de 25 años y contiene varias sesiones de meditación para ayudar a los adolescentes a combatir los contratiempos emocionales.

Además de la meditación, también puede consultar varias sesiones de ejercicio que aseguran el bienestar y le dicen cómo se siente exactamente.

Está disponible tanto en versión gratuita como de pago. Si deseas disfrutar de beneficios adicionales como meditación, ejercicios de atención plena, música y sonidos ambientales, suscríbete a su versión premium.

2. budificar

Esta aplicación avanzada seguramente merece un lugar en la lista de las mejores aplicaciones gratuitas de meditación. Sus opciones para la meditación guiada están bien categorizadas en función de las emociones y actividades.

Es más adecuado para personas que no son nuevas en el mundo de la meditación y desean convertirla en una práctica diaria. Su increíble funcionalidad es suficiente para aprovechar nuestra naturaleza social.

Como beneficio adicional, ofrece algunas técnicas que solo funcionarán si está meditando con su pareja, compañero de trabajo o amigo. Además, también puede usarlo para enviar un video relajante y relajante a un amigo que enfrenta dificultades en su vida.

3. Calma

Diseñado para inspirar una creatividad profunda y procesos de pensamiento, Calm se enfoca más en ayudar a las personas a calmarse y relajarse.

Una sola sesión de meditación puede durar entre 3 y 25 minutos. Su programa "Daily Calm" es el más adecuado para las personas que desean incorporar la meditación en su vida diaria.

Su versión gratuita ofrece múltiples historias de sueño, ejercicios de respiración y fondos relajantes.

Mientras que su versión premium incluye algunas funcionalidades exclusivas como los programas mensuales Calm Mindfulness y Calm Body.

4. Temporizador de información

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Aunque viene con una suscripción paga, los usuarios ocasionales pueden usar sus videos gratuitos de meditación guiada sin pagar nada. Viene con una biblioteca masiva de aproximadamente 1,000 maestros de meditación, 15,000 sesiones guiadas gratuitas y cerca de 750 pistas de música.

También puede usarlo para formar su propio video de práctica de meditación personalizado. Su suscripción mensual cuesta alrededor de $5.

5. La aplicación de respiración

Como su nombre lo indica, esta increíble aplicación se enfoca solo en respirar junto con sus beneficios. De sus múltiples beneficios, los principales son la disminución del estrés y la ansiedad, el aumento de la función pulmonar, la mejora del equilibrio emocional y la disminución de la presión arterial.

Si está buscando una aplicación de atención plena simple pero efectiva sin profundizar demasiado en la espiritualidad, esta seguramente puede ayudarlo.

6. Respira y relájate

Breathe & Relax está diseñado por los desarrolladores de la conocida aplicación de meditación Meditation Oasis Podcast. Impulsa a las personas a hacer del yoga y la meditación parte de su rutina diaria.

Para agregar un toque personalizado, puede personalizar la duración de varios videos, transmitir clips de audio de su elección y escuchar videos de meditación con nuestro sonido natural y música de fondo.

Si deseas alcanzar la paz mental y controlar tus niveles de ansiedad,

Breathe & Relax puede ser una buena opción para ti.

7. Diez por ciento más feliz

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Todas las personas inquietas y pésimas deberían usar esta aplicación. Además, los principiantes pueden usarlo para comenzar su viaje espiritual. Sin embargo, la aplicación se inclina hacia sesiones de meditación elaboradas en lugar de un examen de conciencia. Y, una versión de prueba gratuita incluye un programa de atención plena de una semana.

Todos aquellos que quieran conocer los significados más profundos de la vida deben descargar la aplicación desde el siguiente enlace.

8. Espacio de cabeza

Bueno, entre todas las otras aplicaciones, esta es la mejor para cualquier sesión de meditación guiada. Con animaciones sorprendentes y artículos útiles para ayudar a los principiantes, esta aplicación realmente se destaca de otras aplicaciones de meditación populares.

Pruebe un curso básico gratuito desde la aplicación y observe cómo su vida se expande hacia propósitos más elevados. ¡Después de todo, headspace es el lugar donde experimentamos todos los milagros!

9. Bien de la mente

Hasta ahora, todas las aplicaciones que vimos están dirigidas directamente al crecimiento espiritual. Pero si crees que el viaje es más importante que el destino, ¡Mindwell es la elección adecuada para ti! Combina maravillosamente varias frecuencias y tonos de sonido suaves para calmar tu mente.

Después de llevarte a un estado de tranquilidad, te conecta lentamente con tu yo interior. Además, enfatiza más en la relajación y la conciencia.

10. Hábito simple

A continuación, en nuestra lista de aplicaciones de meditación para la ansiedad está Simple Habit. Tiene una lista masiva de sesiones de meditación guiada que se enfoca principalmente en técnicas diarias para aliviar el estrés.

También puede usarlo mientras viaja para mantener la calma incluso con sus rutinas ocupadas.

11. La aplicación Mindfulness: relajarse, calmarse, concentrarse y dormir

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La atención plena es otra de las mejores aplicaciones de meditación para que tu mente esté tranquila y en paz. Ofrece acceso ilimitado a más de 250 meditaciones guiadas profesionales tanto para novatos como para gurús. A través de sus meditaciones guiadas o silenciosas cronometradas de 3 a 30 minutos, uno puede calmar fácilmente los pensamientos acelerados en la mente y lograr la paz interior.

Tanto los usuarios de Android como los de iPhone pueden probar todo el contenido Premium de esta aplicación con una prueba gratuita de una semana.

Calma tu mente y cuerpo con las mejores aplicaciones de meditación de 2021

En este artículo, hemos enumerado las 11 mejores aplicaciones de meditación para Android e iOS para ayudarlo a mantenerse atento durante todo el día. Revisa la lista y comprueba cuál se adapta mejor a tus necesidades, y comienza hoy con tu régimen de atención plena. Si está interesado en leer más publicaciones de este tipo, suscríbase a nuestro boletín.