11 migliori app di meditazione 2021 per ridurre lo stress e dormire meglio

Impegnati con la nostra routine quotidiana, difficilmente abbiamo tempo per noi stessi. Varie cose intorno a noi ci rendono irritati, depressi e ansiosi.

Fortunatamente, molte app di meditazione possono aggiungere al nostro regime di consapevolezza. Se stai cercando risposte su come uscire dalla depressione? le migliori app per la consapevolezza possono aiutare a combattere l'ansia, affinare la concentrazione, garantire un sonno migliore e altro ancora.

Usali per la meditazione guidata per la pace della mente o per la musica rilassante per rilassarti e guarire te stesso.

Da esercizi di respirazione profonda a storie di sonno rilassanti, queste app utilizzano diverse tecniche per migliorare il tuo regime di benessere quotidiano.

Un punto importante da notare qui è che i vantaggi delle migliori app di meditazione e consapevolezza vanno ben oltre i problemi mentali come l'insonnia, la depressione e lo stress. Svolge anche un ruolo significativo nel garantire il benessere fisico generale di una persona. Aiuta a migliorare la frequenza cardiaca e ridurre i livelli di pressione sanguigna.

Per molte persone, trovare il tempo per iniziare una pratica regolare sembra estremamente difficile. Pertanto, è essenziale trovare una soluzione che sia allo stesso tempo accessibile ed efficace e le app di meditazione forniscono la soluzione migliore in tali scenari.

Per fortuna in questa era di salute e tecnologia, diverse applicazioni possono aiutarti a mantenere una vita pacifica e sana.

Abbiamo dato un'occhiata a varie applicazioni e selezionato alcune delle migliori app di meditazione per Android e iOS .

Facciamo riferimento ad alcuni di essi rapidamente

Le migliori app di meditazione per Android e iPhone nel 2021

1. Fermati, respira e pensa

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Stop, Breathe, and Think è spesso coniato come piattaforma di benessere emotivo per i giovani. È appositamente progettato per i bambini sotto i 25 anni e contiene più sessioni di meditazione per aiutare gli adolescenti a combattere il singhiozzo emotivo.

Oltre alla meditazione, puoi anche fare riferimento a varie sessioni di esercizi che assicurano il benessere e ti dicono esattamente come ti senti.

È disponibile sia in versione gratuita che a pagamento. Se desideri usufruire di ulteriori vantaggi come meditazione, esercizi di consapevolezza, musica e suoni ambientali, iscriviti alla sua versione premium.

2. Buddismo

Questa app avanzata merita sicuramente un posto nell'elenco delle migliori app di meditazione gratuite. Le sue opzioni per la meditazione guidata sono ben classificate in base alle emozioni e alle attività.

È più adatto per le persone che non sono nuove al mondo della meditazione e desiderano farne una pratica quotidiana. La sua incredibile funzionalità è sufficiente per attingere alla nostra natura sociale.

Come ulteriore vantaggio offre poche tecniche che funzioneranno solo se stai meditando con il tuo partner, collega o amico. Inoltre, puoi anche usarlo per inviare un video rilassante e calmante a un amico che sta affrontando difficoltà nella sua vita.

3. Calma

Progettato per ispirare una profonda creatività e processi di pensiero, Calm si concentra maggiormente sull'assistenza alle persone a calmarsi e rilassarsi.

Una singola sessione di meditazione può durare da 3 a 25 minuti. Il suo programma "Daily Calm" è più adatto per le persone che desiderano incorporare la meditazione nella loro vita quotidiana.

La sua versione gratuita offre più storie di sonno, esercizi di respirazione e sfondi rilassanti.

Mentre la sua versione premium include alcune funzionalità esclusive come i programmi Calm Mindfulness e Calm Body mensili.

4. Timer di approfondimento

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Sebbene venga fornito con un abbonamento a pagamento, gli utenti occasionali possono utilizzare i suoi video di meditazione guidata gratuiti senza pagare nulla. Viene fornito con una vasta libreria di circa 1.000 insegnanti di meditazione, 15.000 sessioni guidate gratuite e quasi 750 brani musicali.

Puoi anche usarlo per creare il tuo video di pratica di meditazione personalizzato. Il suo abbonamento mensile costa circa $ 5.

5. L'app per la respirazione

Come suggerisce il nome, questa incredibile app si concentra solo sulla respirazione insieme ai suoi benefici. Tra i suoi molteplici benefici, la diminuzione dello stress e dell'ansia, l'aumento della funzione polmonare, il miglioramento dell'equilibrio emotivo e l'abbassamento della pressione sanguigna sono i principali.

Se stai cercando un'app di consapevolezza semplice ma efficace senza scavare troppo in profondità nella spiritualità, questa può sicuramente aiutarti.

6. Respira e rilassati

Breathe & Relax è stato progettato dagli sviluppatori della famosa app di meditazione Meditation Oasis Podcast. Spinge le persone a fare dello yoga e della meditazione una parte della loro routine quotidiana.

Per aggiungere un tocco personalizzato, puoi personalizzare la durata di vari video, riprodurre in streaming clip audio a tua scelta e ascoltare video di meditazione con il nostro suono senza natura e la musica di sottofondo.

Se desideri raggiungere la pace mentale e controllare i tuoi livelli di ansia,

Respira e rilassati può essere una buona opzione per te.

7. Dieci per cento più felice

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Tutte le persone irrequiete e schifose dovrebbero usare questa app. Inoltre, i principianti possono usarlo per iniziare il loro viaggio spirituale. Tuttavia, l'app è incline a sessioni di meditazione elaborate piuttosto che alla ricerca dell'anima. Inoltre, una versione di prova gratuita include un programma di consapevolezza di una settimana.

Tutti coloro che vogliono conoscere i significati più profondi della vita devono scaricare l'app dal link sottostante

8. Spazio di testa

Bene, tra tutte le altre app, questa è la migliore per qualsiasi sessione di meditazione guidata. Con animazioni straordinarie e articoli utili per l'assistenza dei principianti, questa app si distingue davvero dalle altre popolari app di meditazione.

Prova un corso base gratuito dall'app e nota come la tua vita si sta espandendo verso scopi più elevati. Dopotutto, lo spazio di testa è il luogo in cui sperimentiamo tutti i miracoli !!

9. Pozzo mentale

Finora, tutte le app che abbiamo visto mirano direttamente alla crescita spirituale. Ma se ritieni che il viaggio sia più importante della destinazione, Mindwell è la scelta giusta per te! Unisce magnificamente varie frequenze e toni sonori morbidi per calmare la mente.

Dopo averti portato in uno stato tranquillo, ti connette lentamente al tuo io interiore. Inoltre, enfatizza maggiormente il rilassamento e la coscienza.

10. Semplice abitudine

Successivamente, nel nostro elenco di app di meditazione per l'ansia c'è Simple Habit. Ha un vasto elenco di sessioni di meditazione guidata che si concentra principalmente sulle tecniche quotidiane di sollievo dallo stress.

Puoi anche usarlo mentre sei in viaggio per mantenere la calma anche con la tua routine frenetica.

11. L'app Mindfulness: rilassati, calma, concentrati e dormi

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La consapevolezza è un'altra migliore applicazione di meditazione per rendere la tua mente calma e pacifica. Offre accesso illimitato a oltre 250 meditazioni guidate professionali sia per i principianti che per i guru. Attraverso le sue meditazioni guidate o silenziose temporizzate di 3-30 minuti, si possono facilmente calmare i pensieri in corsa nella mente e raggiungere la pace interiore.

Sia gli utenti Android che iPhone possono provare tutti i contenuti Premium di questa applicazione con una settimana di prova gratuita.

Calma la mente e il corpo con le migliori app di meditazione del 2021

In questo articolo, abbiamo elencato le 11 migliori app di meditazione per Android e iOS per aiutarti a rimanere consapevole durante il giorno. Scorri l'elenco e controlla quale si adatta meglio alle tue esigenze e inizia oggi con il tuo regime di consapevolezza. Se sei interessato a leggere altri post di questo tipo, iscriviti alla nostra newsletter.