11 лучших приложений для медитации 2021 года, чтобы уменьшить стресс и улучшить сон

Занятые повседневными делами, мы едва находим время для себя. Различные вещи вокруг нас вызывают у нас раздражение, депрессию и тревогу.

К счастью, многие приложения для медитации могут дополнить наш режим осознанности. Если вы ищете ответы о том, как выйти из депрессии? Лучшие приложения для осознанности могут помочь в борьбе с тревогой, отточить внимание, обеспечить лучший сон и многое другое.

Используйте их для управляемой медитации для душевного спокойствия или успокаивающей музыки, чтобы расслабиться и исцелить себя.

От упражнений по глубокому дыханию до успокаивающих историй о сне — эти приложения используют несколько методов для улучшения вашего ежедневного оздоровительного режима.

Здесь важно отметить, что преимущества лучших приложений для медитации и внимательности выходят далеко за рамки психических проблем, таких как бессонница, депрессия и стресс. Он также играет важную роль в обеспечении общего физического благополучия человека. Это помогает улучшить частоту сердечных сокращений и снизить уровень артериального давления.

Для многих людей найти время, чтобы начать регулярную практику, кажется чрезвычайно сложным. Следовательно, важно найти доступное и эффективное решение, и приложения для медитации обеспечивают лучшее решение в таких сценариях.

К счастью, в эту эпоху здоровья и технологий несколько приложений могут помочь вам вести мирную и здоровую жизнь.

Мы рассмотрели различные приложения и составили список лучших приложений для медитации для Android и iOS .

Давайте быстро обратимся к некоторым из них

Лучшие приложения для медитации для Android и iPhone в 2021 году

1. Остановитесь, вдохните и подумайте

Читайте также: Лучшие приложения для тренировок для Android, чтобы получить подтянутое тело

«Остановись, дыши и подумай» часто называют платформой эмоционального благополучия для молодежи. Он специально разработан для детей до 25 лет и содержит несколько сеансов медитации, чтобы помочь подросткам справиться с эмоциональной икотой.

Помимо медитации, вы также можете обратиться к различным упражнениям, которые обеспечивают хорошее самочувствие и говорят вам, как именно вы себя чувствуете.

Он доступен как в бесплатной, так и в платной версии. Если вы хотите пользоваться дополнительными преимуществами, такими как медитация, упражнения на осознанность, музыка и окружающие звуки, подпишитесь на премиум-версию.

2. Буддизм

Это продвинутое приложение, безусловно, заслуживает место в списке лучших бесплатных приложений для медитации. Его варианты управляемой медитации хорошо классифицированы на основе эмоций и действий.

Она лучше всего подходит для людей, которые не новичок в мире медитации и хотят сделать ее ежедневной практикой. Его невероятной функциональности достаточно, чтобы задействовать нашу социальную природу.

В качестве дополнительного преимущества он предлагает несколько техник, которые будут работать, только если вы медитируете со своим партнером, коллегой или другом. Кроме того, вы также можете использовать его, чтобы отправить успокаивающее и успокаивающее видео другу, который сталкивается с трудностями в своей жизни.

3. Спокойствие

Разработанный, чтобы вдохновить на глубокое творчество и мыслительные процессы, Calm больше фокусируется на том, чтобы помочь людям успокоиться и расслабиться.

Один сеанс медитации может длиться от 3 до 25 минут. Его программа «Ежедневное спокойствие» лучше всего подходит для людей, которые хотят включить медитацию в свою повседневную жизнь.

Его бесплатная версия предлагает несколько историй сна, дыхательные упражнения и успокаивающие фоны.

В то время как его премиум-версия включает в себя несколько эксклюзивных функций, таких как ежемесячные программы Calm Mindfulness и Calm Body.

4. Таймер понимания

Подробнее: Лучшие бесплатные приложения Zumba для подтянутого тела

Несмотря на то, что он поставляется с платной подпиской, случайные пользователи могут использовать его бесплатные видео-медитации с гидом, ничего не платя. Он поставляется с огромной библиотекой из примерно 1000 учителей медитации, 15 000 бесплатных сеансов с гидом и около 750 музыкальных треков.

Вы также можете использовать его для создания собственного индивидуального видео с практикой медитации. Ежемесячная подписка стоит около 5 долларов.

5. Дыхательное приложение

Как следует из названия, это невероятное приложение фокусируется не только на дыхании, но и на его преимуществах. Из его многочисленных преимуществ основными являются снижение стресса и беспокойства, улучшение функции легких, улучшение эмоционального баланса и снижение артериального давления.

Если вы ищете простое, но эффективное приложение для осознанности, не слишком углубляясь в духовность, это, безусловно, может вам помочь.

6. Дышите и расслабляйтесь

Breathe & Relax разработан разработчиками известного приложения для медитации Meditation Oasis Podcast. Это подталкивает людей к тому, чтобы сделать йогу и медитацию частью своей повседневной жизни.

Чтобы добавить индивидуальный подход, вы можете настроить продолжительность различных видео, транслировать аудиоклипы по вашему выбору и слушать видео о медитации с нашим звуком без природы и фоновой музыкой.

Если вы хотите достичь душевного спокойствия и контролировать уровень беспокойства,

Breathe & Relax может быть хорошим вариантом для вас.

7. На десять процентов счастливее

Подробнее: Лучшие приложения для здорового образа жизни

Все суетливые и паршивые люди должны использовать это приложение. Также новички могут использовать его, чтобы начать свое духовное путешествие. Однако приложение больше ориентировано на сложные сеансы медитации, чем на поиски души. И бесплатная пробная версия включает недельную программу осознанности.

Всем, кто хочет познать более глубокие смыслы жизни, необходимо скачать приложение по ссылке ниже

8. Свободное пространство

Что ж, среди всех других приложений это лучше всего подходит для любых сеансов медитации с гидом. Это приложение с потрясающими анимациями и полезными статьями в помощь новичкам действительно выделяется среди других популярных приложений для медитации.

Попробуйте бесплатный базовый курс из приложения и заметьте, как ваша жизнь расширяется в сторону более высоких целей. Ведь хедспейс - это место, где мы переживаем все чудеса!!

9. Разум

До сих пор все приложения, которые мы видели, были напрямую направлены на духовный рост. Но если вы считаете, что путешествие важнее пункта назначения, то Mindwell — правильный выбор для вас! Он прекрасно сочетает различные частоты и мягкие звуковые тона, чтобы успокоить ваш разум.

Приведя вас в спокойное состояние, он медленно соединяет вас с вашим внутренним я. Кроме того, в нем больше внимания уделяется расслаблению и осознанности.

10. Простая привычка

Следующим в нашем списке приложений для медитации от беспокойства является Simple Habit. В нем есть огромный список сеансов медитации с гидом, в которых основное внимание уделяется ежедневным методам снятия стресса.

Вы также можете использовать его во время поездок на работу, чтобы оставаться спокойным даже в своей занятой рутине.

11. Приложение Mindfulness: расслабьтесь, успокойтесь, сосредоточьтесь и спите

Подробнее: Лучшие бесплатные приложения для йоги для Android и iOS

Осознанность — еще одно лучшее приложение для медитации, которое сделает ваш ум спокойным и умиротворенным. Он предлагает неограниченный доступ к более чем 250 профессиональным медитациям как для новичков, так и для гуру. Благодаря 3–30-минутным медитациям с гидом или молчанием можно легко успокоить бегущие мысли и достичь внутреннего спокойствия.

Пользователи Android и iPhone могут попробовать весь премиум-контент этого приложения в течение одной недели бесплатно.

Успокойте свой разум и тело с помощью лучших приложений для медитации 2021 года

В этой статье мы перечислили 11 лучших приложений для медитации для Android и iOS, которые помогут вам сохранять осознанность в течение дня. Просмотрите список и проверьте, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям, и начните с режима осознанности сегодня. Если вам интересно читать больше таких сообщений, подпишитесь на нашу рассылку.