11 แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดในปี 2021 เพื่อลดความเครียดและนอนหลับได้ดีขึ้น

ยุ่งกับกิจวัตรประจำวันของเรา เราแทบจะไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย สิ่งต่าง ๆ รอบตัวทำให้เราหงุดหงิด ซึมเศร้า และวิตกกังวล

โชคดีที่แอพการทำสมาธิจำนวนมากสามารถเพิ่มระบบการฝึกสติของเราได้ หากคุณกำลังมองหาคำตอบว่าจะออกจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร? แอพฝึกสติที่ดีที่สุดสามารถช่วยในการต่อสู้กับความวิตกกังวล ฝึกสมาธิของคุณ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และอีกมากมาย

ใช้สำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อความสบายใจหรือดนตรีที่สงบเพื่อผ่อนคลายและรักษาตัวเอง

ตั้งแต่การฝึกหายใจเข้าลึกๆ ไปจนถึงเรื่องราวการนอนหลับที่ผ่อนคลาย แอปเหล่านี้ใช้เทคนิคต่างๆ มากมายในการปรับปรุงระบบสุขภาพประจำวันของคุณ

จุดสำคัญที่ควรทราบที่นี่คือประโยชน์ของ แอปการทำสมาธิและการฝึกสติที่ดีที่สุด มีมากกว่าปัญหาทางจิต เช่น การนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า และความเครียด นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการรับรองสุขภาพร่างกายโดยรวมของบุคคล ช่วยในการปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจและลดระดับความดันโลหิต

สำหรับคนจำนวนมาก การหาเวลาเริ่มฝึกเป็นประจำอาจฟังดูเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เข้าถึงได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ และแอพการทำสมาธิก็ให้ทางออกที่ดีที่สุดในสถานการณ์ดังกล่าว

โชคดีที่ในยุคของสุขภาพและเทคโนโลยีนี้ แอปพลิเคชั่นหลายอย่างสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่สงบสุขและมีสุขภาพที่ดีได้

เราได้พิจารณาแอปพลิเคชั่นต่างๆ และคัดเลือกแอพ การทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

มาดูบางส่วนของพวกเขาได้อย่างรวดเร็ว

แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iPhone ในปี 2021

1. หยุดหายใจและคิด

อ่านเพิ่มเติม: แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Android เพื่อให้ร่างกายฟิต

หยุด หายใจ และคิด มักได้รับการประกาศเกียรติคุณให้เป็นเวทีส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์สำหรับเยาวชน ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 25 ปีและมีช่วงการทำสมาธิหลายครั้งเพื่อช่วยให้วัยรุ่นต่อสู้กับอาการสะอึกทางอารมณ์

นอกจากการทำสมาธิแล้ว คุณยังสามารถอ้างอิงถึงช่วงการออกกำลังกายต่างๆ ที่รับประกันสุขภาพที่ดีและบอกคุณได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

มีทั้งแบบฟรีและแบบชำระเงิน หากคุณต้องการได้รับประโยชน์เพิ่มเติม เช่น การทำสมาธิ การฝึกสติ ดนตรี และเสียงรอบข้าง ให้สมัครเวอร์ชันพรีเมียม

2. พระพุทธเจ้า

แอพขั้นสูงนี้สมควรได้รับตำแหน่งในรายการแอพการทำสมาธิฟรีที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน ตัวเลือกสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์นั้นถูกจัดหมวดหมู่อย่างดีตามอารมณ์และกิจกรรม

เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับโลกแห่งการทำสมาธิและต้องการทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ฟังก์ชันอันน่าทึ่งนี้เพียงพอที่จะเข้าถึงธรรมชาติทางสังคมของเราได้

เป็นประโยชน์เพิ่มเติม มีเทคนิคบางอย่างซึ่งจะใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณนั่งสมาธิกับคู่หู เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้เพื่อส่งวิดีโอที่ผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ให้เพื่อนที่กำลังเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตของเขา

3. สงบ

ออกแบบมาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์อย่างลึกซึ้งและกระบวนการคิด Calm มุ่งเน้นที่การช่วยเหลือผู้คนในการสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายมากขึ้น

การทำสมาธิหนึ่งครั้งสามารถอยู่ได้ระหว่าง 3-25 นาที โปรแกรม "Daily Calm" เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการรวมการทำสมาธิเข้ากับชีวิตประจำวัน

เวอร์ชันฟรีนำเสนอเรื่องราวการนอนหลับหลายเรื่อง แบบฝึกหัดการหายใจ และภูมิหลังที่ผ่อนคลาย

ในขณะที่รุ่นพรีเมี่ยมมีฟังก์ชันพิเศษบางอย่างเช่นโปรแกรม Calm Mindfulness และ Calm Body รายเดือน

4. Insight Timer

อ่านเพิ่มเติม: แอพ Zumba ฟรีที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายกระชับ

แม้ว่าจะมาพร้อมกับการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน แต่ผู้ใช้เป็นครั้งคราวสามารถใช้วิดีโอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำฟรีโดยไม่ต้องจ่ายอะไรเลย มาพร้อมกับห้องสมุดขนาดใหญ่ที่มีครูสอนทำสมาธิประมาณ 1,000 คน เซสชันแนะนำฟรี 15,000 ครั้ง และเพลงเกือบ 750 เพลง

คุณยังสามารถใช้เพื่อสร้างวิดีโอฝึกทำสมาธิของคุณเองได้อีกด้วย การสมัครสมาชิกรายเดือนมีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 5

5. แอพการหายใจ

ตามชื่อของมัน แอพที่น่าทึ่งนี้เน้นแค่การหายใจควบคู่ไปกับประโยชน์ของมัน จากประโยชน์หลายประการ ความเครียดและความวิตกกังวลลดลง การทำงานของปอดเพิ่มขึ้น ความสมดุลทางอารมณ์ที่ดีขึ้น และความดันโลหิตลดลงเป็นปัจจัยหลัก

หากคุณกำลังมองหาแอปฝึกสติที่เรียบง่ายแต่ได้ผลโดยไม่ต้องเจาะลึกเรื่องจิตวิญญาณเกินไป แอปนี้ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

6. หายใจและผ่อนคลาย

Breathe & Relax ได้รับการออกแบบโดยนักพัฒนาแอปการทำสมาธิที่มีชื่อเสียงอย่าง Meditation Oasis Podcast มันผลักดันให้ผู้คนทำโยคะและการทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของพวกเขา

เพื่อเพิ่มความรู้สึกส่วนตัว คุณสามารถปรับแต่งความยาวของวิดีโอต่างๆ สตรีมคลิปเสียงที่คุณเลือก และฟังวิดีโอการทำสมาธิโดยไม่มีเสียงธรรมชาติและเพลงประกอบ

หากคุณต้องการบรรลุความสงบทางจิตใจและควบคุมระดับความวิตกกังวลของคุณ

การหายใจและผ่อนคลายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ

7. มีความสุขขึ้นสิบเปอร์เซ็นต์

อ่านเพิ่มเติม: แอพที่ดีที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

ทุกคนที่ยุ่งวุ่นวายและมีหมัดควรใช้แอพนี้ นอกจากนี้ ผู้เริ่มต้นยังสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางทางจิตวิญญาณ อย่างไรก็ตาม แอปนี้มีแนวโน้มที่จะใช้การทำสมาธิมากกว่าการค้นหาจิตวิญญาณ และรุ่นทดลองใช้งานฟรีรวมถึงโปรแกรมฝึกสติหนึ่งสัปดาห์

ทุกคนที่อยากรู้ความหมายชีวิตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นต้องดาวน์โหลดแอปจากลิงค์ด้านล่าง

8. เฮดสเปซ

ในบรรดาแอพอื่น ๆ แอพนี้ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ ด้วยแอนิเมชั่นที่น่าทึ่งและบทความที่เป็นประโยชน์สำหรับความช่วยเหลือสำหรับผู้เริ่มต้น แอปนี้จึงแตกต่างจากแอปการทำสมาธิยอดนิยมอื่นๆ อย่างแท้จริง

ลองหลักสูตรพื้นฐานฟรีจากแอปและสังเกตว่าชีวิตของคุณขยายไปสู่เป้าหมายที่สูงขึ้นได้อย่างไร ท้ายที่สุด headspace เป็นสถานที่ที่เราสัมผัสปาฏิหาริย์ทั้งหมด !!

9. มายด์เวลล์

จนถึงตอนนี้ แอปทั้งหมดที่เราเห็นมุ่งเป้าไปที่การเติบโตทางจิตวิญญาณโดยตรง แต่ถ้าคุณเชื่อว่าการเดินทางสำคัญกว่าจุดหมายปลายทาง Mindwell คือตัวเลือกที่ใช่สำหรับคุณ! มันผสมผสานความถี่ต่างๆ และโทนเสียงที่นุ่มนวลได้อย่างสวยงามเพื่อทำให้จิตใจของคุณสงบ

หลังจากนำคุณไปสู่สภาวะสงบแล้ว มันจะเชื่อมโยงคุณเข้ากับตัวตนภายในของคุณอย่างช้าๆ นอกจากนี้ยังเน้นที่การผ่อนคลายและมีสติมากขึ้น

10. นิสัยง่ายๆ

ต่อไปในรายการแอพการทำสมาธิสำหรับความวิตกกังวลของเราคือ Simple Habit มีรายการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำจำนวนมากซึ่งเน้นที่เทคนิคการบรรเทาความเครียดในแต่ละวันเป็นหลัก

คุณยังสามารถใช้ขณะเดินทางเพื่อสงบสติอารมณ์ได้แม้ในกิจวัตรที่ยุ่งวุ่นวาย

11. แอปสติ: ผ่อนคลาย สงบ มีสมาธิ และนอนหลับ

อ่านเพิ่มเติม: แอพโยคะฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

การฝึกสติเป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นการทำสมาธิที่ดีที่สุดที่จะทำให้จิตใจของคุณสงบและสงบ ให้การเข้าถึงแบบไม่จำกัดสำหรับการทำสมาธิแบบมืออาชีพมากกว่า 250 รายการสำหรับทั้งมือใหม่และปรมาจารย์ ด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์หรือการทำสมาธิแบบหมดเวลา 3-30 นาที เราสามารถระงับความคิดที่แข่งกันในจิตใจและบรรลุความสงบภายในได้อย่างง่ายดาย

ผู้ใช้ทั้ง Android และ iPhone สามารถลองใช้เนื้อหาพรีเมียมทั้งหมดของแอปพลิเคชันนี้ได้ด้วยการทดลองใช้ฟรีหนึ่งสัปดาห์

สงบจิตใจและร่างกายของคุณด้วยแอพการทำสมาธิที่ดีที่สุดของปี 2021

ในบทความนี้ เราได้แสดงรายการแอพการทำสมาธิที่ดีที่สุด 11 อันดับแรกสำหรับ Android และ iOS เพื่อช่วยให้คุณมีสติตลอดทั้งวัน ดูรายชื่อและตรวจสอบว่าตัวเลือกใดเหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด และเริ่มด้วยกฎเกณฑ์การมีสติของคุณตั้งแต่วันนี้ หากคุณสนใจที่จะอ่านโพสต์ดังกล่าวเพิ่มเติม สมัครรับจดหมายข่าวของเรา