2021 年 11 款最佳冥想應用程序，可減輕壓力並獲得更好的睡眠

忙於日常生活，我們幾乎沒有時間為自己。 我們周圍的各種事物使我們煩躁、沮喪和焦慮。

幸運的是，許多冥想應用程序可以增加我們的正念體系。 如果您正在尋找如何擺脫抑鬱症的答案？ 最好的正念應用程序可以幫助對抗焦慮、磨練你的注意力、確保更好的睡眠等等。

將它們用於引導冥想以使心靈平靜或平靜的音樂以放鬆和治愈自己。

從深呼吸練習到舒緩睡眠故事，這些應用程序使用多種技術來增強您的日常健康狀況。

這裡需要注意的重要一點是，最好的冥想和正念應用程序的好處遠遠超出了失眠、抑鬱和壓力等心理問題。 它還在確保一個人的整體身體健康方面發揮著重要作用。 它有助於提高心率和降低血壓水平。

對於很多人來說，找時間開始常規練習聽起來非常困難。 因此，找到一個既平易近人又有效的解決方案至關重要，而冥想應用程序在這種情況下提供了最佳解決方案。

值得慶幸的是，在這個健康和技術發達的時代，一些應用程序可以幫助您保持和平健康的生活。

我們查看了各種應用程序，併入圍了一些適用於 Android 和 iOS 的最佳冥想應用程序。

讓我們快速參考其中一些

2021 年適用於 Android 和 iPhone 的最佳冥想應用程序

1. 停下來，呼吸和思考

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停止、呼吸和思考通常被稱為年輕人的情感健康平台。 它專為 25 歲以下的兒童設計，包含多個冥想課程，幫助青少年對抗情緒問題。

除了冥想之外，您還可以參考各種鍛煉課程，以確保健康並告訴您您的感受。

它有免費和付費版本​​。 如果您希望享受冥想、正念練習、音樂和環境聲音等額外好處，請訂閱其高級版本。

2. 成佛

這個先進的應用程序肯定值得在最佳免費冥想應用程序列表中佔有一席之地。 它的引導冥想選項根據情緒和活動進行了很好的分類。

它最適合那些對冥想世界並不陌生並希望將其作為日常練習的人。 它令人難以置信的功能足以挖掘我們的社交本性。

作為一個額外的好處，它提供了一些技巧，這些技巧只有在你和你的伴侶、同事或朋友一起冥想時才有效。 此外，您還可以使用它向生活中遇到困難的朋友發送舒緩和平靜的視頻。

3.冷靜

旨在激發深層創造力和思維過程，Calm 更側重於幫助人們平靜和放鬆。

一次冥想可以持續 3-25 分鐘。 它的“每日平靜”計劃最適合希望將冥想融入日常生活的人們。

它的免費版本提供多個睡眠故事、呼吸練習和舒緩的背景。

雖然它的高級版本包括一些獨家功能，如每月的平靜正念和平靜身體計劃。

4. 洞察計時器

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雖然它帶有付費訂閱，但偶爾用戶可以免費使用它的引導冥想視頻而無需支付任何費用。 它擁有一個包含大約 1,000 名冥想老師的龐大圖書館、15,000 場免費指導課程和近 750 首音樂曲目。

您還可以使用它來形成您自己的定制冥想練習視頻。 它的每月訂閱費用約為 5 美元。

5. 呼吸應用

顧名思義，這個令人難以置信的應用程序只關注呼吸及其好處。 在它的多重好處中，減輕壓力和焦慮、增強肺功能、改善情緒平衡和降低血壓是主要的。

如果您正在尋找一個簡單而有效的正念應用程序而不深入研究靈性，那麼這個應用程序肯定可以幫助您。

6. 呼吸和放鬆

Breathe & Relax 由著名的冥想應用程序 Meditation Oasis Podcast 的開發者設計。 它促使人們將瑜伽和冥想作為日常生活的一部分。

要添加個性化的觸感，您可以自定義各種視頻的長度，播放您選擇的音頻剪輯，並使用我們的無自然聲音和背景音樂收聽冥想視頻。

如果您希望獲得精神平靜並控制您的焦慮水平，

呼吸與放鬆對您來說是一個不錯的選擇。

7. 快樂百分之十

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所有煩躁和糟糕的人都應該使用這個應用程序。 此外，初學者可以用它來開始他們的精神之旅。 但是，該應用程序傾向於精心設計的冥想課程，而不是靈魂搜索。 而且，免費試用版包括為期一周的正念計劃。

想了解更深層次生命意義的人，請從以下鏈接下載應用程序

8. 頂空

好吧，在所有其他應用程序中，這個最適合任何有指導的冥想課程。 憑藉令人驚嘆的動畫和有用的文章為初學者提供幫助，這個應用程序真正與其他流行的冥想應用程序區分開來。

從應用程序中嘗試免費的基礎課程，並註意您的生活如何朝著更高的目標擴展。 畢竟，頂空是我們體驗所有奇蹟的地方！！

9. 明德威爾

到目前為止，我們看到的所有應用程序都直接針對精神成長。但是，如果您認為旅程比目的地更重要，那麼 Mindwell 是您的正確選擇！ 它完美地融合了各種頻率和柔和的音調，讓您的心靈平靜。

帶你進入寧靜的狀態後，它會慢慢將你與內在的自我聯繫起來。 此外，它更強調放鬆和意識。

10.簡單的習慣

接下來，在我們的焦慮冥想應用列表中是簡單的習慣。 它有大量的指導冥想課程，主要側重於日常減壓技巧。

您也可以在通勤時使用它，即使在忙碌的日常工作中也能保持冷靜。

11. 正念應用程序：放鬆、平靜、專注和睡眠

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正念是另一個最好的冥想應用程序，可以讓你的心靈平靜祥和。 它為新手和大師提供了對超過 250 種專業指導冥想的無限制訪問。 通過其 3-30 分鐘的定時引導或靜默冥想，人們可以輕鬆地平息腦海中的思緒並獲得內心的平靜。

Android 和 iPhone 用戶都可以通過一周的免費試用來試用此應用程序的所有高級內容。

使用 2021 年最佳冥想應用程序讓您的身心平靜下來

在本文中，我們列出了適用於 Android 和 iOS 的 11 款最佳冥想應用程序，以幫助您全天保持專注。 瀏覽列表並檢查哪一個最適合您的需求，並從今天的正念體系開始。 如果您有興趣閱讀更多此類帖子，請訂閱我們的時事通訊。