11 najlepszych aplikacji do medytacji 2021, aby zmniejszyć stres i uzyskać lepszy sen

Zajęci codzienną rutyną, prawie nie mamy czasu dla siebie. Różne rzeczy wokół nas powodują irytację, depresję i niepokój.

Na szczęście wiele aplikacji do medytacji może wzbogacić nasz system uważności. Szukasz odpowiedzi, jak wyjść z depresji? najlepsze aplikacje uważności mogą pomóc w zwalczaniu lęków, poprawie koncentracji, zapewnieniu lepszego snu i nie tylko.

Używaj ich do medytacji z przewodnikiem dla spokoju ducha lub uspokajającej muzyki, aby się zrelaksować i wyleczyć.

Od ćwiczeń głębokiego oddychania po kojące historie o śnie, te aplikacje wykorzystują kilka technik, aby poprawić codzienny reżim dobrego samopoczucia.

Ważną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że korzyści płynące z najlepszych aplikacji do medytacji i uważności wykraczają daleko poza problemy psychiczne, takie jak bezsenność, depresja i stres. Odgrywa również znaczącą rolę w zapewnieniu ogólnego dobrego samopoczucia fizycznego osoby. Pomaga w poprawie tętna i obniżeniu ciśnienia krwi.

Dla wielu osób znalezienie czasu na rozpoczęcie regularnej praktyki wydaje się niezwykle trudne. Dlatego ważne jest, aby znaleźć rozwiązanie, które jest zarówno przystępne, jak i skuteczne, a aplikacje do medytacji zapewniają najlepsze rozwiązanie w takich sytuacjach.

Na szczęście w dobie zdrowia i technologii kilka aplikacji może pomóc w utrzymaniu spokojnego i zdrowego życia.

Przyjrzeliśmy się różnym aplikacjom i wybraliśmy jedne z najlepszych aplikacji do medytacji na Androida i iOS .

Odwołajmy się szybko do niektórych z nich

Najlepsze aplikacje medytacyjne na Androida i iPhone'a w 2021 r.

1. Zatrzymaj się, oddychaj i myśl

Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje treningowe na Androida, aby uzyskać wysportowane ciało

Zatrzymaj się, oddychaj i myśl jest często ukuty jako platforma emocjonalnego dobrego samopoczucia dla młodzieży. Jest specjalnie zaprojektowany dla dzieci poniżej 25 roku życia i zawiera wiele sesji medytacyjnych, aby pomóc nastolatkom w walce z emocjonalnymi czkawkami.

Oprócz medytacji możesz także odnieść się do różnych sesji ćwiczeń, które zapewniają dobre samopoczucie i mówią, jak dokładnie się czujesz.

Jest dostępny zarówno w wersji bezpłatnej, jak i płatnej. Jeśli chcesz cieszyć się dodatkowymi korzyściami, takimi jak medytacja, ćwiczenia uważności, muzyka i dźwięki otoczenia, zasubskrybuj jego wersję premium.

2. Buddyfikuj

Ta zaawansowana aplikacja z pewnością zasługuje na miejsce na liście najlepszych darmowych aplikacji do medytacji. Jego opcje medytacji kierowanej są dobrze podzielone na kategorie w oparciu o emocje i czynności.

Najlepiej nadaje się dla osób, które nie są nowe w świecie medytacji i chcą, aby była to codzienna praktyka. Jego niesamowita funkcjonalność wystarczy, by wczuć się w naszą społeczną naturę.

Jako dodatkową korzyść oferuje kilka technik, które zadziałają tylko wtedy, gdy medytujesz ze swoim partnerem, współpracownikiem lub przyjacielem. Co więcej, możesz go również użyć, aby wysłać kojący i uspokajający film do przyjaciela, który boryka się z trudnościami w swoim życiu.

3. Spokój

Zaprojektowany, aby inspirować głęboką kreatywność i procesy myślowe, Calm koncentruje się bardziej na pomaganiu ludziom w uspokojeniu i odprężeniu.

Pojedyncza sesja medytacyjna może trwać od 3 do 25 minut. Jego program „Codzienny spokój” najlepiej nadaje się dla osób, które chcą włączyć medytację do swojego codziennego życia.

Jego darmowa wersja oferuje wiele historii snu, ćwiczeń oddechowych i kojącego tła.

Wersja premium zawiera kilka ekskluzywnych funkcji, takich jak comiesięczne programy Calm Mindfulness i Calm Body.

4. Zegar wglądu

Czytaj więcej: Najlepsze darmowe aplikacje Zumba, aby uzyskać stonowane ciało

Chociaż jest objęty płatną subskrypcją, okazjonalni użytkownicy mogą korzystać z bezpłatnych filmów z medytacją z przewodnikiem, nie płacąc nic. Zawiera ogromną bibliotekę około 1000 nauczycieli medytacji, 15 000 bezpłatnych sesji z przewodnikiem i blisko 750 utworów muzycznych.

Możesz go również użyć do stworzenia własnego, spersonalizowanego wideo z praktyką medytacji. Jego miesięczna subskrypcja kosztuje około 5 USD.

5. Aplikacja do oddychania

Jak sama nazwa wskazuje, ta niesamowita aplikacja skupia się tylko na oddychaniu i jego zaletach. Spośród wielu korzyści, głównymi z nich są zmniejszony stres i niepokój, zwiększona czynność płuc, poprawiona równowaga emocjonalna i niższe ciśnienie krwi.

Jeśli szukasz prostej, ale skutecznej aplikacji uważności bez zagłębiania się w duchowość, ta z pewnością może ci pomóc.

6. Oddychaj i zrelaksuj się

Breathe & Relax została zaprojektowana przez twórców znanej aplikacji do medytacji, Meditation Oasis Podcast. Popycha ludzi, aby joga i medytacja stały się częścią ich codziennej rutyny.

Aby dodać spersonalizowany akcent, możesz dostosować długość różnych filmów, przesyłać strumieniowo wybrane klipy audio i słuchać filmów medytacyjnych bez dźwięku natury i muzyki w tle.

Jeśli chcesz osiągnąć spokój psychiczny i kontrolować poziom lęku,

Oddychaj i zrelaksuj się może być dla Ciebie dobrą opcją.

7. Dziesięć procent szczęśliwszych

Czytaj więcej: Najlepsze aplikacje dla zdrowego stylu życia

Wszyscy niespokojni i kiepscy ludzie powinni korzystać z tej aplikacji. Również początkujący mogą z niego korzystać, aby rozpocząć swoją duchową podróż. Jednak aplikacja jest bardziej nastawiona na rozbudowane sesje medytacyjne niż na poszukiwanie duszy. A bezpłatna wersja próbna obejmuje tygodniowy program uważności.

Wszyscy, którzy chcą poznać głębsze sensy życia, muszą pobrać aplikację z poniższego linku

8. Przestrzeń nad głową

Cóż, spośród wszystkich innych aplikacji ta jest najlepsza do wszelkich sesji medytacyjnych z przewodnikiem. Dzięki niesamowitym animacjom i przydatnym artykułom dla początkujących, ta aplikacja naprawdę wyróżnia się na tle innych popularnych aplikacji do medytacji.

Wypróbuj bezpłatny kurs podstawowy z aplikacji i zauważ, jak Twoje życie rozwija się w kierunku wyższych celów. W końcu headspace to miejsce, w którym doświadczamy wszystkich cudów !!

9. Umysł

Do tej pory wszystkie aplikacje, które widzieliśmy, były bezpośrednio ukierunkowane na rozwój duchowy. Ale jeśli uważasz, że podróż jest ważniejsza niż cel, to Mindwell jest właściwym wyborem dla Ciebie! Pięknie łączy różne częstotliwości i delikatne dźwięki, aby uspokoić Twój umysł.

Po przejściu w stan spokoju powoli łączy cię z twoim wnętrzem. Ponadto kładzie większy nacisk na relaksację i świadomość.

10. Prosty nawyk

Następnie na naszej liście aplikacji medytacyjnych na niepokój znajduje się Simple Habit. Ma ogromną listę sesji medytacyjnych z przewodnikiem, które koncentrują się głównie na codziennych technikach łagodzenia stresu.

Możesz go również używać podczas dojazdów do pracy, aby zachować spokój nawet przy napiętych rutynach.

11. Aplikacja Mindfulness: relaks, wyciszenie, skupienie i sen

Czytaj więcej: Najlepsze bezpłatne aplikacje do jogi na Androida i iOS

Uważność to kolejna najlepsza aplikacja do medytacji, która uspokoi twój umysł. Oferuje nieograniczony dostęp do ponad 250 profesjonalnych medytacji z przewodnikiem zarówno dla początkujących, jak i guru. Dzięki trwającym 3–30 minut medytacjom prowadzonym lub cichym można z łatwością wyciszyć gonitwę myśli i osiągnąć wewnętrzny spokój.

Zarówno użytkownicy Androida, jak i iPhone'a mogą wypróbować całą zawartość Premium tej aplikacji z tygodniowym bezpłatnym okresem próbnym.

Uspokój swój umysł i ciało dzięki najlepszym aplikacjom medytacyjnym 2021 r

W tym artykule wymieniliśmy 11 najlepszych aplikacji do medytacji na Androida i iOS, które pomogą Ci zachować uważność przez cały dzień. Przejrzyj listę i sprawdź, który z nich najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, i zacznij od swojego reżimu uważności już dziś. Jeśli chcesz przeczytać więcej takich postów, zapisz się do naszego newslettera.