2021 年 11 款最佳冥想应用程序，可减轻压力并获得更好的睡眠

忙于日常生活，我们几乎没有时间为自己。 我们周围的各种事物使我们烦躁、沮丧和焦虑。

幸运的是，许多冥想应用程序可以增加我们的正念体系。 如果您正在寻找如何摆脱抑郁症的答案？ 最好的正念应用程序可以帮助对抗焦虑、磨练你的注意力、确保更好的睡眠等等。

将它们用于引导冥想以使心灵平静或平静的音乐以放松和治愈自己。

从深呼吸练习到舒缓睡眠故事，这些应用程序使用多种技术来增强您的日常健康状况。

这里需要注意的重要一点是，最好的冥想和正念应用程序的好处远远超出了失眠、抑郁和压力等心理问题。 它还在确保一个人的整体身体健康方面发挥着重要作用。 它有助于提高心率和降低血压水平。

对于很多人来说，找时间开始常规练习听起来非常困难。 因此，找到一个既平易近人又有效的解决方案至关重要，而冥想应用程序在这种情况下提供了最佳解决方案。

值得庆幸的是，在这个健康和技术发达的时代，一些应用程序可以帮助您保持和平健康的生活。

我们查看了各种应用程序，并入围了一些适用于 Android 和 iOS 的最佳冥想应用程序。

让我们快速参考其中一些

2021 年适用于 Android 和 iPhone 的最佳冥想应用程序

1. 停下来，呼吸和思考

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停止、呼吸和思考通常被称为年轻人的情感健康平台。 它专为 25 岁以下的儿童设计，包含多个冥想课程，帮助青少年对抗情绪问题。

除了冥想之外，您还可以参考各种锻炼课程，以确保健康并告诉您您的感受。

它有免费和付费版本。 如果您希望享受冥想、正念练习、音乐和环境声音等额外好处，请订阅其高级版本。

2. 成佛

这个先进的应用程序肯定值得在最佳免费冥想应用程序列表中占有一席之地。 它的引导冥想选项根据情绪和活动进行了很好的分类。

它最适合那些对冥想世界并不陌生并希望将其作为日常练习的人。 它令人难以置信的功能足以挖掘我们的社交本性。

作为一个额外的好处，它提供了一些技巧，这些技巧只有在你和你的伴侣、同事或朋友一起冥想时才有效。 此外，您还可以使用它向生活中遇到困难的朋友发送舒缓和平静的视频。

3.冷静

旨在激发深层创造力和思维过程，Calm 更侧重于帮助人们平静和放松。

一次冥想可以持续 3-25 分钟。 它的“每日平静”计划最适合希望将冥想融入日常生活的人们。

它的免费版本提供多个睡眠故事、呼吸练习和舒缓的背景。

虽然它的高级版本包括一些独家功能，如每月的平静正念和平静身体计划。

4. 洞察计时器

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虽然它带有付费订阅，但偶尔用户可以免费使用它的引导冥想视频而无需支付任何费用。 它拥有一个包含大约 1,000 名冥想老师的庞大图书馆、15,000 场免费指导课程和近 750 首音乐曲目。

您还可以使用它来形成您自己的定制冥想练习视频。 它的每月订阅费用约为 5 美元。

5. 呼吸应用

顾名思义，这个令人难以置信的应用程序只关注呼吸及其好处。 在它的多重好处中，减轻压力和焦虑、增强肺功能、改善情绪平衡和降低血压是主要的。

如果您正在寻找一个简单而有效的正念应用程序而不深入研究灵性，那么这个应用程序肯定可以帮助您。

6. 呼吸和放松

Breathe & Relax 由著名的冥想应用程序 Meditation Oasis Podcast 的开发者设计。 它促使人们将瑜伽和冥想作为日常生活的一部分。

要添加个性化的触感，您可以自定义各种视频的长度，播放您选择的音频剪辑，并使用我们的无自然声音和背景音乐收听冥想视频。

如果您希望获得精神平静并控制您的焦虑水平，

呼吸与放松对您来说是一个不错的选择。

7. 快乐百分之十

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所有烦躁和糟糕的人都应该使用这个应用程序。 此外，初学者可以用它来开始他们的精神之旅。 但是，该应用程序倾向于精心设计的冥想课程，而不是灵魂搜索。 而且，免费试用版包括为期一周的正念计划。

想了解更深层次生命意义的人，请从以下链接下载应用程序

8. 顶空

好吧，在所有其他应用程序中，这个最适合任何有指导的冥想课程。 凭借令人惊叹的动画和有用的文章为初学者提供帮助，这个应用程序真正与其他流行的冥想应用程序区分开来。

从应用程序中尝试免费的基础课程，并注意您的生活如何朝着更高的目标扩展。 毕竟，顶空是我们体验所有奇迹的地方！！

9. 明德威尔

到目前为止，我们看到的所有应用程序都直接针对精神成长。但是，如果您认为旅程比目的地更重要，那么 Mindwell 是您的正确选择！ 它完美地融合了各种频率和柔和的音调，让您的心灵平静。

带你进入宁静的状态后，它会慢慢将你与内在的自我联系起来。 此外，它更强调放松和意识。

10.简单的习惯

接下来，在我们的焦虑冥想应用列表中是简单的习惯。 它有大量的指导冥想课程，主要侧重于日常减压技巧。

您也可以在通勤时使用它，即使在忙碌的日常工作中也能保持冷静。

11. 正念应用程序：放松、平静、专注和睡眠

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正念是另一个最好的冥想应用程序，可以让你的心灵平静祥和。 它为新手和大师提供了对超过 250 种专业指导冥想的无限制访问。 通过其 3-30 分钟的定时引导或静默冥想，人们可以轻松地平息脑海中的思绪并获得内心的平静。

Android 和 iPhone 用户都可以通过一周的免费试用来试用此应用程序的所有高级内容。

使用 2021 年最佳冥想应用程序让您的身心平静下来

在本文中，我们列出了适用于 Android 和 iOS 的 11 款最佳冥想应用程序，以帮助您全天保持专注。 浏览列表并检查哪一个最适合您的需求，并从今天的正念体系开始。 如果您有兴趣阅读更多此类帖子，请订阅我们的时事通讯。