ストレスを減らし、より良い睡眠を得るための11の最高の瞑想アプリ2021

日常生活で忙しいので、時間はほとんどありません。 私たちの周りのさまざまなことが私たちを苛立たせ、落ち込んで、不安にさせます。

幸いなことに、多くの瞑想アプリは私たちのマインドフルネス体制に追加することができます。 あなたがうつ病から抜け出す方法についての答えを探しているなら？ 最高のマインドフルネスアプリは、不安との闘い、集中力の向上、より良い睡眠の確保などに役立ちます。

心の安らぎのためのガイド付き瞑想や、リラックスして自分を癒すための落ち着いた音楽にそれらを使用してください。

深呼吸のエクササイズから心地よい睡眠の話まで、これらのアプリはいくつかのテクニックを使用して毎日の健康管理を強化します。

ここで注意すべき重要な点は、最高の瞑想とマインドフルネスアプリの利点は、不眠症、うつ病、ストレスなどの精神的な問題をはるかに超えているということです。 それはまた、人の全体的な身体的健康を確保する上で重要な役割を果たします。 心拍数を改善し、血圧レベルを下げるのに役立ちます。

多くの人にとって、定期的な練習を始める時間を見つけることは非常に難しいように聞こえます。 したがって、親しみやすく効果的な解決策を見つけることが不可欠であり、瞑想アプリはそのようなシナリオで最良の解決策を提供します。

ありがたいことに、この健康とテクノロジーの時代では、いくつかのアプリケーションが平和で健康的な生活を維持するのに役立ちます。

さまざまなアプリケーションを検討し、AndroidおよびiOS向けの最高の瞑想アプリのいくつかを候補に挙げました。

それらのいくつかをすばやく参照しましょう

2021年にAndroidとiPhoneのための最高の瞑想アプリ

1.立ち止まり、呼吸し、考える

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Stop、Breathe、Thinkは、若者のための感情的なウェルネスプラットフォームとして造られていることがよくあります。 25歳未満の子供向けに特別に設計されており、10代の若者が感情的なしゃっくりと戦うのに役立つ複数の瞑想セッションが含まれています。

瞑想に加えて、あなたはまた、幸福を確実にし、あなたがどれほど正確に感じているかをあなたに伝える様々な運動セッションを参照することができます。

無料版と有料版の両方で利用できます。 瞑想、マインドフルネスエクササイズ、音楽、アンビエントサウンドなどの追加のメリットを楽しみたい場合は、プレミアムバージョンを購読してください。

2. Buddhify

この高度なアプリは確かに最高の無料瞑想アプリのリストに載るに値します。 ガイド付き瞑想のオプションは、感情や活動に基づいて適切に分類されています。

瞑想の世界に慣れておらず、日常の練習をしたい人に最適です。 その信じられないほどの機能は、私たちの社会的性質を利用するのに十分です。

追加の利点として、それはあなたがあなたのパートナー、同僚または友人と瞑想している場合にのみ機能するいくつかのテクニックを提供します。 さらに、人生で困難に直面している友人に、心を落ち着かせるビデオを送るためにも使用できます。

3.落ち着いて

Calmは、深い創造性と思考プロセスを刺激するように設計されており、人々が落ち着いてリラックスできるよう支援することに重点を置いています。

単一の瞑想セッションは、3〜25分の間のどこかから続くことができます。 その「デイリーカーム」プログラムは、瞑想を日常生活に取り入れたい人に最適です。

その無料版は、複数の睡眠物語、呼吸法、そしてなだめるような背景を提供します。

そのプレミアムバージョンには、毎月のカームマインドフルネスやカームボディプログラムなどのいくつかの排他的な機能が含まれています。

4.インサイトタイマー

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有料のサブスクリプションが付属していますが、時折ユーザーは何も支払うことなく無料のガイド付き瞑想ビデオを使用できます。 約1,000人の瞑想教師の大規模なライブラリ、15,000の無料ガイド付きセッション、および750近くの音楽トラックが付属しています。

また、それを使用して、独自にカスタマイズした瞑想練習ビデオを作成することもできます。 その月額サブスクリプションの費用は約5ドルです。

5.呼吸アプリ

その名前が示すように、この信じられないほどのアプリは、その利点と一緒に呼吸だけに焦点を当てています。 その複数の利点のうち、ストレスと不安の減少、呼吸機能の増加、感情のバランスの改善、および血圧の低下が主なものです。

スピリチュアリティを深く掘り下げることなく、シンプルで効果的なマインドフルネスアプリを探しているなら、これはきっとあなたを助けることができます。

6.呼吸してリラックス

Breathe＆Relaxは、有名な瞑想アプリMeditation OasisPodcastの開発者によって設計されています。 それは人々にヨガと瞑想を彼らの日常の一部にするように促します。

パーソナライズされたタッチを追加するには、さまざまなビデオの長さをカスタマイズしたり、選択したオーディオクリップをストリーミングしたり、自然音やバックグラウンドミュージックを使用せずに瞑想ビデオを聴いたりできます。

精神的な平和を達成し、不安のレベルを制御したい場合は、

Breathe＆Relaxはあなたにとって良い選択肢です。

7.10パーセント幸せ

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すべてのそわそわでお粗末な人々はこのアプリを使用する必要があります。 また、初心者はそれを使って精神的な旅を始めることができます。 ただし、このアプリは、魂の検索ではなく、手の込んだ瞑想セッションを好む傾向があります。 また、無料試用版には1週間のマインドフルネスプログラムが含まれています。

より深い人生の意味を知りたいすべての人は、以下のリンクからアプリをダウンロードする必要があります

8.ヘッドスペース

さて、他のすべてのアプリの中で、これはガイド付き瞑想セッションに最適です。 素晴らしいアニメーションと初心者向けの便利な記事を備えたこのアプリは、他の人気の瞑想アプリとは一線を画しています。

アプリから無料の基本コースを試して、あなたの人生がより高い目的に向かってどのように拡大しているかに注目してください。 結局のところ、ヘッドスペースは私たちがすべての奇跡を体験する場所です！

9.マインドウェル

これまでのところ、私たちが見たすべてのアプリは精神的な成長を直接目的としていますが、旅が目的地よりも重要であると信じている場合は、マインドウェルがあなたにぴったりです！ さまざまな周波数と柔らかな音色を美しくブレンドし、心を落ち着かせます。

あなたを静かな状態に連れて行った後、それはあなたをゆっくりとあなたの内なる自己に接続します。 また、それはリラクゼーションと意識をより強調します。

10.シンプルな習慣

次に、不安に対する瞑想アプリのリストには、SimpleHabitがあります。 それは主に毎日のストレス解消技術に焦点を当てたガイド付き瞑想セッションの膨大なリストを持っています。

通勤時にも使えるので、忙しい日常でも落ち着いて過ごせます。

11.マインドフルネスアプリ：リラックス、落ち着き、集中、睡眠

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マインドフルネスは、心を落ち着かせて平和にするためのもう1つの最高の瞑想アプリケーションです。 それは初心者と教祖の両方のために250以上のプロのガイド付き瞑想への無制限のアクセスを提供します。 3〜30分の時間指定のガイド付きまたはサイレント瞑想を通して、レースの考えを簡単に静め、心の平安を達成することができます。

AndroidとiPhoneの両方のユーザーは、このアプリケーションのすべてのプレミアムコンテンツを1週間の無料トライアルで試すことができます。

2021年の最高の瞑想アプリであなたの心と体を落ち着かせてください

この記事では、AndroidとiOS向けの瞑想アプリのトップ11をリストアップしました。これは、1日を通して注意を払うのに役立ちます。 リストを調べて、どれがあなたのニーズに最も適しているかを確認し、今日のマインドフルネス体制から始めてください。 このような投稿をもっと読むことに興味がある場合は、ニュースレターを購読してください。