Los hombres podrían sorprenderse por su producción de esperma

Los hombres rara vez se toman el tiempo para pensar en su esperma a menos que noten que algo ha cambiado en él. Simplemente asumen que siempre estará ahí. Los testículos de un hombre producen esperma constantemente, pero para regenerar completamente el suministro de esperma se necesitan dos meses o más. Este proceso, conocido como espermatogénesis, involucra todos los pasos, incluida la producción y maduración de los espermatozoides.

Durante este proceso, el cuerpo recibe continuamente espermatozoides que pueden viajar a través de la vagina de la mujer hasta un óvulo no fertilizado. Cuando esto ocurre, se concibe un niño. ¿Cómo repone el cuerpo los espermatozoides y qué debe hacer el cuerpo para que esta producción sea posible? ¿Hay medidas que un hombre puede tomar para mantener sano su esperma? ¿Qué más deberían saber para mantener su sistema reproductivo funcionando según lo previsto? Los hombres también quieren saber cuánto tiempo tardan los espermatozoides en reponerse.

Tasa de producción de esperma

Los testículos de un hombre producen continuamente nuevos espermatozoides durante este proceso. Sin embargo, el proceso completo demora 64 días. Los testículos producen millones de espermatozoides diariamente. De hecho, cuando funcionan correctamente, los testículos producen aproximadamente 1.500 espermatozoides por segundo. En el transcurso de un ciclo completo de producción de esperma, un hombre puede producir hasta ocho mil millones de espermatozoides.

Lo que los hombres no se dan cuenta es que pueden liberar hasta 150 millones de espermatozoides en un solo mililitro de semen. Sus cuerpos producen más, por lo que el hombre siempre tiene un suministro de esperma.

¿Cómo ocurre la regeneración?

En la regeneración del esperma intervienen varios pasos. Los espermatozoides diploides deben dividirse en espermátidas haploides, que transportan la información genética del macho. Los espermatozoides dentro de los testículos maduran en los túbulos seminíferos del macho. Este proceso no puede estar completo sin hormonas, ya que ayudan a las espermátidas a convertirse en espermatozoides. Los espermatozoides permanecen en los testículos del macho hasta que el proceso de maduración está casi completo.

Un espermatozoide no está maduro hasta que contiene el material genético del macho y posee una cola que lo ayudará a viajar a través del cuerpo de la mujer hasta el óvulo para la fertilización. Una vez que el espermatozoide haya madurado, entrará en el epidídimo. Este tubo almacena esperma hasta que el macho eyacula. En el epidídimo los espermatozoides adquieren la capacidad de viajar. Cuando los espermatozoides eyaculen, podrán viajar en el líquido seminal al cuerpo de la mujer.

Aumentar las probabilidades de fertilización

Es posible que un hombre quiera saber cuándo es más probable que fertilice el óvulo de una mujer y la deje embarazada. Los médicos dicen que es más probable que se produzca la fertilización si el macho no ha eyaculado durante un tiempo. Como los espermatozoides se regeneran constantemente, habrá un suministro fresco en el epidídimo. Permitir que los espermatozoides se acumulen en este tubo generará más espermatozoides cuando el hombre eyacule.

Las parejas que estén intentando tener un bebé deben tener esto en cuenta. Si esperan varios días para tener relaciones sexuales, el recuento de espermatozoides del macho será mayor. Las probabilidades de concepción también aumentarán. Los médicos aconsejan a los hombres abstenerse de eyacular durante una semana antes de que sus parejas ovulen. Hacerlo también ayudará a maximizar el recuento de espermatozoides cuando la hembra sea más fértil.

Eyacular aunque sea una vez puede reducir el recuento de espermatozoides del hombre. Es menos probable que una mujer quede embarazada si el recuento de espermatozoides es menor. Los hombres que no deseen embarazar a su pareja pueden optar por abstenerse de tener relaciones sexuales hasta que ella ovule.

Mejorar la salud del esperma

Los hombres pueden tomar medidas para mejorar la salud de su esperma. La cantidad es sólo un factor que determina la salud. Al examinar un esperma masculino, los médicos también observan la motilidad de los espermatozoides. Los espermatozoides deben atravesar el sistema reproductivo de la mujer para llegar al óvulo. Si no puede hacerlo, no puede fertilizar el óvulo. Al evaluar la motilidad de los espermatozoides, los médicos miden la cantidad de espermatozoides móviles. Los hombres fértiles tendrán el 40% de sus espermatozoides móviles.

El consultorio médico también examina la forma de los espermatozoides o su morfología. Los espermatozoides sanos tendrán colas largas y cabezas de forma ovalada. Cuando las formas regulares superan en número a las anormales, aumentan las probabilidades de concepción. ¿Cómo puede un hombre aumentar la salud de su esperma?

Los hombres que hacen ejercicio con regularidad pueden tener un mayor recuento de espermatozoides, lo que aumenta las probabilidades de concepción, según una revisión de 2023 de investigaciones existentes. Los hombres deben asegurarse de tener suficiente vitamina C y D en su dieta, ya que los estudios han demostrado que la vitamina C mejora la motilidad y la concentración de los espermatozoides, mientras que los hombres que carecen de vitamina D pueden ser infértiles.

El licopeno también juega un papel en la salud del esperma. Cuando un hombre tiene niveles adecuados de licopeno en su cuerpo, aumentará el recuento, la motilidad y la morfología de los espermatozoides. Este antioxidante está presente en muchas frutas y verduras.

Los hombres que fuman tienen un mayor riesgo de tener espermatozoides no saludables. El tabaco disminuye la calidad de su semen y la función de los espermatozoides. Es posible que no puedan dejar embarazada a una mujer. Dejar de fumar puede mejorar la salud del esperma.

Los hombres deberían dejar de beber alcohol o al menos reducir su consumo si desean concebir. En 2023 se revisaron cuarenta estudios y se descubrió que el alcohol reduce la calidad del semen de un hombre y sus niveles de testosterona. Como resultado, su fertilidad puede verse afectada negativamente.

El uso de ropa restrictiva puede dañar la salud del esperma de un hombre. Los testículos deben estar lo suficientemente lejos del cuerpo para mantener una temperatura entre 95 y 98,6 grados Fahrenheit. Esta es más fría que la temperatura corporal masculina y proporciona el ambiente perfecto para que los espermatozoides se produzcan y maduren de manera saludable. La ropa ajustada eleva la temperatura y puede hacer que los espermatozoides se vuelvan menos móviles y viables.

Los seres humanos masculinos producen esperma a diario. Este suministro de esperma se repone cada 64 días en promedio. Como resultado, los hombres pueden estar seguros de que tendrán suficiente esperma disponible en todo momento. Sin embargo, su dieta y estilo de vida influyen en la calidad y cantidad de este esperma. Los hombres que llevan una dieta saludable, hacen ejercicio con regularidad y evitan el alcohol y el tabaco encontrarán que su esperma es saludable. Si un hombre tiene alguna pregunta sobre la cantidad o calidad de su esperma, debe consultar a un médico, ya que esto es algo de lo que no debería preocuparse.